Как правильно бегать?
Правильная техника бега: основные моменты
Голова должна держаться прямо, взгляд направлен вперед. Вертикальные колебания должны быть минимальными
Плечи расправлены и расслаблены
Руки должны быть согнуты примерно под прямым углом или чуть больше
Корпус должен держаться прямо без наклона вперед
Приземляться нужно на переднюю часть стопы (самая широкая часть). Ногу ставить под центр тяжести без выноса вперед, как происходит при беге с пятки
Важно держать частоту шагов на уровне около 170-180 в минуту.