В первый год жизни, в силу физиологических причин, подвижность малыша ограничена, но для полноценного развития как мышц, так и костей ему просто необходимы физические нагрузки. Здесь на помощь приходят массаж и специальная гимнастика.
Массажи и лечебная гимнастика в первый год жизни малыша
Нельзя недооценивать влияние физических нагрузок на развитие ребенка. Массаж и специальная гимнастика благотворно влияют на кровообращение и дыхание, укрепляют сердечно-сосудистую систему ребенка и повышают иммунитет. Также хорошо развитые мышцы способствуют предотвращению всевозможных изгибов позвоночника и позволяют сохранить хорошую осанку.
Первые два месяца жизни малыш в основном спит, он может тратить на сон до 18 часов в сутки. А вот когда он бодрствует, будет полезно регулярно самостоятельно заниматься с ребенком и делать ему профилактический массаж (приступать можно после месяца). Наиболее эффективно будет делать массаж в комплексе со специальной гимнастикой, перемежая их.
Подготовка ребенка и условий для проведения массажа и выполнения гимнастики
Прежде чем начать делать массаж, подготовьте помещение и стол. В комнате не должно быть ниже 22 градусов тепла, стол, на котором ребенка будут массажировать и будут выполнять упражнения, накройте сначала не очень толстым одеяльцем, а сверху постелите пеленку или простынку. Заниматься с ребенком можно за час до еды или спустя час после. Сам массаж должен представлять собой легкие поглаживания, нельзя давить или применять силу, также до года надо избегать массировать область печени и суставы, а продолжительность сеанса должна быть 10-15 минут.
Эта процедура выполняется ежедневно, и для ребенка она должна быть приятной и не вызывать страха или болезненных ощущений. Во время массажа ласково разговаривайте с малышом, дайте ему почувствовать Ваше хорошее настроение.
Первый этап – поглаживание. Легким движением рук погладьте спину вдоль позвоночника снизу вверх, а затем сверху вниз. После этого кончиками пальцев проведите между ребрами, от позвоночника в бок.
Второй этап – растирание. Кончиками пальцев, выполняя круговые движения, разотрите мышцы вдоль позвоночника. Сначала от копчика к плечам, потом сверху вниз. Затем такими же движениями помассируйте промежутки между ребрами, ведя от позвоночника вниз.
Третий этап – разминание. Разминаются мышцы по бокам, при этом они захватываются пальцами и слегка оттягиваются. Движения выполняются от низа к верху. Не забывайте, что все движения должны быть легкими и аккуратными, не применяйте силу.
В конце массажа мышцы малыша нужно расслабить, поэтому опять выполните легкое и приятное поглаживание спины.
Помимо массажа, полезно также выполнять различные упражнения, которые помогут укрепить все мышцы, а также поспособствуют развитию координации движения у малыша.
Упражнение 1. Возьмите малыша на руки, поддерживая его под попку, спиной к себе, и походите так с ним по комнате. Для увеличения нагрузки остановитесь и слегка наклонитесь вперед, а затем выпрямитесь (не забывайте страховать малыша). Это упражнение укрепит мышцы и поможет научиться удерживать спину в вертикальном положении.
Упражнение 2. Зарядка с гимнастическим мячом. Возьмите малыша и положите его животиком вниз на мяч. Поддерживая его в области подмышек, медленно покатывайте ребенка то от себя, то к себе. Поначалу упражнение следует делать недолго, не надо давать малышу лишнюю нагрузку.
Упражнение 3. После того как Вы достаточно укрепили мышцы ребенка, занимаясь предыдущими упражнениями, попробуйте усложнить задачу. Поддерживайте в течение нескольких секунд малыша не за подмышки, а за бедра, позже время можно будет увеличить.
Упражнение 4. После восьми месяцев, когда ребенок достаточно окреп, добавьте еще одно упражнение. Встаньте и возьмите малыша на руки, поверните его спиной к себе, удерживайте его под животик. Рукой наклоните малыша вперед и дайте ему самостоятельно подняться, если у него не будет получаться, немного помогите ему. Начните делать наклоны с пяти раз, постепенно увеличивая количество до двадцати пяти.
Даже если у Вашего ребенка нет показаний и он абсолютно здоров, по возможности пригласите профессионального массажиста и пройдите хотя бы пару курсов массажа. Так Вы на практике увидите, как правильно делать массаж, и узнаете о различных упражнениях, полезных для Вашего малыша. К тому же массажист подскажет Вам, на что надо обратить особое внимание, чтобы в дальнейшем не было проблем.
В этой статье предложены упражнения, направленные на развитие мышц, расположенных вдоль позвоночника, однако не следует забывать и о мышцах рук, ног, живота… Данные процедуры укрепят организм ребенка.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь-
Остеохондроз: опасен ли он?Остеохондроз переводится с греческого языка как "хрящ" и "кость". Является дистрофическим нарушением в хрящах суставов. Имеет свойство развиваться почти в каждом из суставов, наиболее часто...
Хондробластомы: диагностирование и методы леченияЭто редко встречающийся вид доброкачественной опухоли, возникающей внутри суставов. Хондробластома образовывается из хондробластов. По внешнему виду она представляет собой группу дифференцированных...
Подошвенный фасциит – не повод отказываться от бегаГлавный симптом подошвенного фасциита (пяточной шпоры) – длительная непрекращающаяся боль и ощущение постороннего тела в пятке. Можно ли при таком заболевании заниматься профессиональным или...
Могут ли увеличиваться лимфоузлы при остеохондрозе: причины, симптомы и лечениеОстеохондроз является видом заболевания, при котором наблюдаются, как частые симптомы, так и те, что проявляются редко. Увеличение лимфоузлов относится ко второй группе. Оно проявляется по-разному...
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
2014-08-25 22:26:07Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне при обращении с сильными болями в шейном отделе, головных болях и головокружении! С первого же приема боли прошли. Очень грамотный подход к пациенту, прекрасная диагностика и последующее лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача... Читать дальше
2017-04-04 10:34:56Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии,... Читать дальше
2014-11-19 21:28:36Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача... Читать дальше
2014-02-02 23:10:16Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять... Читать дальше