Не удивительно, что женщина, которая планирует первую беременность, всегда волнуется. Ведь беременность – это огромная ответственность перед будущим ребенком. Что нужно знать о первой беременности? Как к ней подготовиться, чтобы избежать проблем?
Влияние возраста на первую беременность
Женщин нередко интересует, во сколько лет лучше планировать первую беременность. Оптимальным возрастом женщины для зачатия ребенка с точки зрения биологии является период с 20 до 25 лет. Но это вовсе не значит, что женщина после 25 или 30 лет не сможет нормально выносить ребенка. Даже медицина сегодня уходит от популярного раньше термина «старородящая». Правильная подготовка к зачатию помогает снизить риски, которые связаны с возрастом будущей мамы. Что же это за опасности?
- После 30 лет начинает ухудшаться качество созревающих яйцеклеток. Из-за «накопленных» неблагоприятных действий окружающей среды в генетическом материале, заключенном в яйцеклетки, появляются «поломки». Это ведет к высокому риску врожденных дефектов развития плода. Каждые пять лет повышается вероятность появления синдрома Дауна у плода.
- С возрастом у женщин развиваются хронические заболевания. Любое из них может либо повлиять на течение беременности, либо обостриться на фоне беременности.
- Из-за возрастного ухудшения обмена веществ организм женщины может хуже справляться с повышенной нагрузкой (ведь организму женщины приходится работать за двоих в буквальном смысле). Из-за этого возрастает риск таких осложнений как эклампсия и преэклампсия, анемия, сахарный диабет беременных, гипертензия.
Снизить риски некоторых осложнений помогают антиоксиданты. Их прием рекомендовал всем женщинам старше 35 лет в рамках подготовки к беременности. Хорошим выбором будет Синергин, который содержит шесть мощных природных антиоксидантов: витамины Е и C, коэнзим Q10, ликопин, бета-каротин и рутин. Комплекс можно принимать как во время подготовки к зачатию, так и на протяжении всей беременности.
На этапе планирования антиоксиданты защищают созревающую яйцеклетку от разрушительного действия свободных радикалов, предотвращают повреждение ДНК яйцеклетки, что снижает риск генетических отклонений у плода. Витамин Е улучшает качество созревающих яйцеклеток. Прием Синергина во время беременности способствует снижению риска инфекционных заболеваний, в том числе мочевыводящих путей (самое распространенное заболевание – цистит беременных). Также за счет высокого содержания коэнзима Q10 уменьшается вероятность развития преэклампсии – опасного осложнения беременности, проблем с сердечно-сосудистой системой. Витамин С в сочетании с рутином укрепляет сосуды и уменьшает отеки и дискомфорт.
С какими проблемами женщина может столкнуться во время первой беременности
Обычно при подготовке к беременности все говорят и думают о здоровье будущего ребенка. А о проблемах, с которыми придется столкнуться самой женщине, рассказывают мало или мимоходом, в результате некоторые состояния оказываются для женщины неприятным «сюрпризом».
- Сильная прибавка в весе
Вес женщины во время беременности увеличивается за счет роста ребенка и плаценты, увеличения объема крови. Нормальной считается прибавка в весе от 8 до 15 кг. Но зачастую женщина набирает гораздо больше. Это обусловлено не только повышенным аппетитом, но и гормональной перестройкой. Также играют роль и пищевые привычки, например, женщина любит добавлять во все блюда сливочное масло. Следует учесть, что многие женщины на этапе планирования беременности уже имеют лишний вес.
Большая прибавка в весе увеличивает нагрузки на все органы. У женщины постоянно болит спина, она устает. Однако есть и более серьезные последствия набора веса: повышение риска развития осложнений беременности. Лишний вес во время беременности увеличивает вероятность рождения крупного ребенка (весом более 4 кг), развития у ребенка в будущем ожирения и метаболического синдрома.
- Нарушение координации
С увеличением живота смещается центр тяжести и меняются пропорции тела. Женщина становится неуклюжей. Мозг не всегда сразу «адаптируется» к новым габаритам, поэтому женщина может натыкаться на мебели или углы. Кроме того, иногда сильные толчки ребенка могут привести к потере равновесия, особенно если женщина в этот момент находится в неустойчивом положении: стоит или двигается.
- Повышенная утомляемость, сонливость
Повышенные утомляемость и сонливость – следствия гормональной перестройки организма. Женщина больше не может вести такой же активный образ жизни, как и до беременности, что провоцирует стресс. А стресс усугубляет чувство усталости. Именно поэтому во время вынашивания ребенка женщине важно больше отдыхать, «сбавить обороты» и не стремиться сохранить тот же уровень активности, что и раньше. Сильная сонливость может быть уже в первые недели после зачатия.
- Изменение вкусовых предпочтений, обоняния
Многие женщины замечают, что во время беременности им «разонравились» любимые продукты или запахи, появились странные вкусовые желания. Не обязательно это соленые огурцы, может возникнуть страстная любовь к обычному продукту, к которому ранее женщина была равнодушна.
Волноваться не стоит. Изменение вкуса и обоняния – последствие повышения уровня гормона прогестерона, который отвечает за подготовку организма к вынашиванию ребенка и родам. Прогестерон запускает в организме целый ряд биохимических реакций, цель которых – обнаружить дефицит микронутриентов, необходимых для нормального протекания беременности. Поэтому, если в организме не хватает кальция, женщине постоянно хочется молочных продуктов, а если не хватает фолиевой кислоты, хочется зеленых овощей. Страсть к соленой пище можно объяснить нехваткой натрия, а без него не обойтись, поскольку увеличивается объем крови. Таким образом, меняя вкусовые предпочтения и обоняние, организм принимает «нужную» пищу и отторгает «ненужную».
Именно поэтому женщине важно быть готовой к тому, чтобы пересмотреть свой рацион.
- Повышенный риск развития заболеваний, которых до беременности не было
Одно из самых распространенных заболеваний при беременности – это сахарный диабет, который называют гестационным диабетом или диабетом беременных. Его провоцируют гормональные изменения в организме женщины, которые влияют на обмен веществ, в частности приводят к повышению уровня сахара в крови. При гестационном диабете беременным рекомендуют диету, направленную на снижение калорийности рациона при сохранении его разнообразия и питательности, и умеренную физическую активность. Лишь в редких случаях назначают инсулинотерапию. После рождения ребенка уровень сахара обычно приходит в норму.
Как правильно готовиться к первой беременности
Подготовка к первой беременности невероятно важна, поскольку позволяет избежать большинства проблем. Начинать готовиться к зачатию надо примерно за три месяца. Какой должна быть подготовка к первой беременности?
При планировании первой беременности обоим родителям важно сдать анализ крови на резус-фактор, который позволяет определить совместимость партнеров. Желательно сдать анализы на ЗППП и TORCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес). Дело в том, что все эти заболевания очень опасны для плода: они могут привести не только к серьезным проблемам со здоровьем у ребенка, но и к гибели плода.
- Прием фолиевой кислоты, йода и железа
Всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать фолиевую кислоту, йод и железо – они нужные для зачатия и правильного развития плода на ранних стадиях. Например, фолиевая кислота обеспечивает правильное формирование нервной трубки плода – зачатка центральной нервной системы. Нервная трубка развивается у ребенка в первые 28 дней после зачатия, в это время женщина еще может и не знать о том, что беременна. Среди последствий нехватки фолиевой кислоты в организме женщины пороки развития у ребенка, высокие риски естественного прерывания беременности. Йод регулирует развитие эмбриона, а железо необходимо для формирования плаценты. Можно выбрать специализированный витаминно-минеральный комплекс Прегнотон, который предназначен для подготовки женщин к беременности. Прегнотон восстанавливает менструальный цикл, нормализует толщину эндометрия – внутреннего слоя матки, к которому прикрепляется эмбрион, снижает уровень пролактина при гиперпролактинемии (повышенный уровень пролактина). Прием препарата повышает вероятность наступления беременности в два раза.
«Прием витаминно-минерального комплекса с экстрактом витекса священного Прегнотон приводит к нормализации уровня пролактина, что стабилизирует менструальный цикл и способствует наступлению беременности, улучшает функциональное состояние женской репродуктивной системы».
Ибрагимова Д. М., Доброхотова Ю. Э. Прегравидарная подготовка: современный взгляд. ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, Москва, Россия.
- Посещение профильных специалистов
Женщине с хроническими заболеваниями обязательно надо посетить лечащего врача и рассказать о планируемой беременности. Врач расскажет, как хроническое заболевание повлияет на течение беременности, можно ли дальше принимать препараты, которые были прописаны на постоянной основе. Некоторые лекарственные средства могут негативно повлиять на зачатие и развитие плода, поэтому важно подобрать альтернативный препарат, безопасный для ребенка.
- Позаботьтесь о своем теле
На этапе подготовки к беременности важно нормализовать вес. Однако не стоит голодать, так как строгие диеты и ограничения резко уменьшают вероятность зачатия. Снижение веса лучше достигать за счет регулярной физической активности и уменьшения в рационе блюд с быстрыми углеводами. Физическая активность нужна также для того, чтобы укрепить мышцы и сосуды перед предстоящими нагрузками.
И самое главное при подготовке к первой беременности – настраивайтесь на хорошее. Пусть волнение не мешает вам ощущать радость от предстоящего материнства.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.