Красивый загар считается одним из наиболее ярких свидетельств удачно проведенного отпуска. Но в погоне за ним некоторые люди так усердствуют, что в первый же день пребывания на курорте приобретают солнечные ожоги. Они представляют особую опасность для детей и обладателей светлой кожи, так как могут спровоцировать развитие меланомы. Онкологи утверждают, что это заболевание нередко возникает по причине чрезмерного воздействия на кожные покровы ультрафиолетовых лучей. Чтобы не допустить его развития, нужно научиться правильно загорать. Ну а если вам потребуется информационная онкологическая помощь, вы можете получить ее на нашем сайте.
Правила здорового и безопасного загара
Собираясь на курорт, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем с индексом SPF от 40 и более. На быстроту возникновения загара это средство никак не влияет, но его использование позволяет увеличить то время, которое вы можете проводить на пляже без вреда для кожи.
Если вы решили загореть за пару дней, сразу откажитесь от этой идеи. Дело в том, что под воздействием солнца в клетках кожи вырабатывается меланин, который не только придает ей красивый бронзовый оттенок, но и обеспечивает защиту от опасных UVB-лучей. Для того чтобы он эффективно выполнял свои функции, он должен накапливаться в коже постепенно. Поэтому начинать загорать желательно с 10–15 минут до обеда и 10–20 после него. Это время можно постепенно увеличивать с каждым днем, ни в коем случае не допуская покраснения кожи. Производство меланина прекращается примерно через 2–3 часа пребывания на солнце, поэтому проводить на пляже целый день просто бессмысленно.
Для того чтобы быстро обрести красивый загар, нужно подготовить ваше тело к походу на пляж. Очень важно очистить кожу не только от загрязнений, но и от омертвевших клеток. Для этого можно использовать купленный в магазине скраб или же сделать его самостоятельно из овсяных хлопьев. Хороший эффект дает использование отшелушивающей массажной перчатки.
Не следует выходить на пляж с 11 до 16 часов дня, так как в этот период ультрафиолетовые лучи набирают наибольшую силу. Если же вы не можете отказать себе в удовольствии понежиться на побережье, старайтесь находиться под зонтиком, прикрывать тело одеждой и использовать солнцезащитные очки, а также головной убор.
Защищать кожу от опасного влияния ультрафиолета можно не только извне, но и изнутри. Так, перед походом на побережье рекомендуется выпить чашечку зеленого чая. Благодаря повышенному содержанию антиоксидантов он обладает способностью тормозить процессы разрушения и мутации клеток. Аналогичным действием обладают такие продукты, как жирная рыба, черный шоколад, красные и оранжевые овощи и фрукты, зелень и капуста.
Для того чтобы избежать пересыхания и отшелушивания верхнего слоя загоревшей кожи, ее необходимо увлажнять после пребывания на солнце. Ну а если вы хотите узнать более подробную информацию о меланоме, вы найдете ее на нашем сайте, как и сведения о раке легких.