Bạn nhận được vitamin gì từ những loại rau này?
What vitamins do you get from these vegetables?
Các loại rau trong hình, bao gồm các loại rau củ như cà rốt và củ cải, cũng như các loại cây và củ khác, cung cấp nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta-carotene, rất quan trọng cho thị lực tốt, hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cũng như sự tăng trưởng và phát triển thích hợp. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Củ cải được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sức khỏe làn da và hấp thu sắt. Ngoài ra, chúng còn chứa chất xơ, vitamin B và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Tiêu thụ nhiều loại rễ và rau quả nói chung có thể giúp cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác quan trọng cho chế độ ăn uống lành mạnh.
The vegetables in the image, which include root vegetables like carrots and radishes, as well as other plants and tubers, provide a variety of vitamins and nutrients. Carrots are an excellent source of vitamin A in the form of beta-carotene, which is important for good vision, a healthy immune system, and proper growth and development. They also contain fiber, potassium, and antioxidants. Radishes are known for their high content of vitamin C, which supports a healthy immune system, skin health, and iron absorption. Additionally, they contain fiber, B vitamins, and other essential nutrients. Consuming a variety of root and vegetables in general can help provide a wide range of vitamins, minerals, and other nutrients that are important for a healthy diet.
Các loại rau trong hình, bao gồm các loại rau củ như cà rốt và củ cải, cũng như các loại cây và củ khác, cung cấp nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta-carotene, rất quan trọng cho thị lực tốt, chức năng hệ thống miễn dịch và làn da khỏe mạnh. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Củ cải được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sản xuất collagen và hấp thu sắt. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và các vitamin B khác. Tiêu thụ nhiều loại rễ và rau quả nói chung có thể giúp cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
The vegetables in the image, which include root vegetables like carrots and radishes, as well as other plants and tubers, provide a variety of vitamins and nutrients. Carrots are an excellent source of vitamin A in the form of beta-carotene, which is important for good vision, immune system function, and healthy skin. They also contain fiber, potassium, and antioxidants. Radishes are known for their high content of vitamin C, which supports a healthy immune system, collagen production, and iron absorption. They also contain fiber, potassium, and other B vitamins. Consuming a variety of root and vegetables in general can help provide a wide range of essential vitamins, minerals, and nutrients that are important for overall health and well-being.