Những loại trái cây này cung cấp vitamin gì?
What vitamin do these fruit give?
Cả táo và cam đều giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Táo là nguồn cung cấp vitamin C chống oxy hóa tuyệt vời, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làn da khỏe mạnh và thúc đẩy sản xuất collagen. Chúng cũng chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và nhiều loại vitamin B khác nhau có vai trò trong chuyển hóa năng lượng. Mặt khác, cam đặc biệt nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sức khỏe của da và hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chúng cũng chứa chất xơ, vitamin B và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như kali và folate. Bao gồm cả táo và cam trong chế độ ăn uống của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chúng cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu.
Both apples and oranges are rich in vitamins and nutrients. Apples are an excellent source of the antioxidant vitamin C, which supports a healthy immune system, skin, and promotes collagen production. They also contain fiber, which aids in digestion, and various B vitamins that play a role in energy metabolism.

Oranges, on the other hand, are particularly well-known for their high vitamin C content, which is essential for a healthy immune system, skin health, and the absorption of iron from plant-based foods. They also contain fiber, B vitamins, and other essential nutrients such as potassium and folate.

Including both apples and oranges in your diet can provide a wide range of health benefits as they offer essential vitamins, minerals, and fiber.
Cả táo và cam đều giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Táo là nguồn cung cấp Vitamin C tuyệt vời, nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch, cũng như Vitamin A, Vitamin B và chất xơ. Mặt khác, cam đặc biệt nổi tiếng với hàm lượng Vitamin C cao, giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, sản xuất collagen và sức khỏe của da. Chúng cũng chứa Vitamin A, folate và kali. Việc đưa những loại trái cây này vào chế độ ăn uống của một người có thể góp phần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Both apples and oranges are rich in vitamins and nutrients. Apples are an excellent source of Vitamin C, which is well-known for its immune-boosting properties, as well as Vitamin A, Vitamin B, and dietary fiber. Oranges, on the other hand, are particularly famous for their high Vitamin C content, which aids in immune system support, collagen production, and skin health. They also contain Vitamin A, folate, and potassium. Including these fruits in one's diet can contribute to a well-rounded intake of essential nutrients.