Những loại trái cây này cung cấp vitamin gì?
What vitamin do these fruit give?
Cả táo và cam đều giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Táo là nguồn cung cấp vitamin C chống oxy hóa tuyệt vời, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làn da khỏe mạnh và giúp hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chúng cũng chứa chất xơ, rất quan trọng để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mặt khác, cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sản xuất collagen và hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chúng cũng chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như vitamin A, folate và kali. Bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần vào một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Both apples and oranges are rich in vitamins and nutrients. Apples are an excellent source of the antioxidant vitamin C, which supports a healthy immune system, skin, and helps in the absorption of iron from plant-based foods. They also contain fiber, which is important for maintaining healthy digestion.

Oranges, on the other hand, are famous for their high vitamin C content, which is essential for a healthy immune system, collagen production, and the absorption of iron from plant-based foods. They also contain other essential vitamins and minerals such as vitamin A, folate, and potassium.

Including these fruits in your diet can contribute to a well-balanced and healthy diet.
Cả táo và cam đều giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Táo là nguồn cung cấp vitamin C chống oxy hóa tuyệt vời, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, làn da khỏe mạnh và giúp hấp thu sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Chúng cũng chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và nhiều loại vitamin B khác nhau. Mặt khác, cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sản xuất collagen và hấp thụ sắt. Chúng cũng chứa các vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, folate và kali. Bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần vào một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Both apples and oranges are rich in vitamins and nutrients. Apples are an excellent source of the antioxidant vitamin C, which supports a healthy immune system, skin, and helps in the absorption of iron from plant-based foods. They also contain fiber, which aids in digestion, and various B vitamins.

Oranges, on the other hand, are famous for their high vitamin C content, which is essential for a healthy immune system, collagen production, and iron absorption. They also contain other vitamins and minerals such as vitamin A, folate, and potassium.

Including these fruits in your diet can contribute to a well-balanced and healthy diet.