Bạn nhận được vitamin gì từ những loại rau này?
What vitamins do you get from these vegetables?
Các loại rau được trưng bày, bao gồm các loại rau củ như cà rốt và củ cải, cũng như các loại cây và củ khác, cung cấp nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta-carotene, rất quan trọng cho thị lực tốt, chức năng hệ thống miễn dịch và làn da khỏe mạnh. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Củ cải được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sức khỏe làn da và hấp thu sắt. Các loại rau củ và thực vật khác có thể cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B, kali và magiê. Việc bổ sung nhiều loại rau này vào chế độ ăn uống của bạn có thể góp phần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
The vegetables in the display, which include root vegetables such as carrots and radishes, as well as other plants and tubers, provide a variety of vitamins and nutrients. Carrots are an excellent source of vitamin A in the form of beta-carotene, which is important for good vision, immune system function, and healthy skin. They also contain fiber, potassium, and antioxidants. Radishes are known for their high content of vitamin C, which supports a healthy immune system, skin health, and iron absorption. Other root vegetables and plants may provide additional vitamins and minerals, such as vitamin C, B vitamins, potassium, and magnesium. Including a variety of these vegetables in your diet can contribute to a well-rounded intake of essential nutrients and support overall health.
Các loại rau trong hình, bao gồm các loại rau củ như cà rốt và củ cải, cũng như các loại cây và củ khác, cung cấp nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời dưới dạng beta-carotene, rất quan trọng cho thị lực tốt, chức năng hệ thống miễn dịch và làn da khỏe mạnh. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và chất chống oxy hóa. Củ cải được biết đến với hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, sản xuất collagen và hấp thu sắt. Chúng cũng chứa chất xơ, kali và các vitamin B khác. Tiêu thụ nhiều loại rễ và rau quả nói chung có thể giúp cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
The vegetables in the image, which include root vegetables like carrots and radishes, as well as other plants and tubers, provide a variety of vitamins and nutrients. Carrots are an excellent source of vitamin A in the form of beta-carotene, which is important for good vision, immune system function, and healthy skin. They also contain fiber, potassium, and antioxidants. Radishes are known for their high content of vitamin C, which supports a healthy immune system, collagen production, and iron absorption. They also contain fiber, potassium, and other B vitamins. Consuming a variety of root and vegetables in general can help provide a wide range of essential vitamins, minerals, and nutrients that are important for overall health and well-being.