High intensity workouts inhibit the immune system. Very intense workouts might reduce immune system efficiency, but not fully documented.
FaktatjekAf Peter Rolsted | 23. marts 2020 kl. 11:36 |  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n Print, “Hård træning\xa0svækker\xa0immunforsvaret og\xa0kan\xa0forværre sygdom\xa0med\xa0coronavirus,” advarer et kædebrev, der deles på Facebook. Men så længe du holder afstand\xa0og ikke har feber,\xa0kan\xa0du\xa0roligt træne videre,\xa0fastslår overlæge., Bemærk: Denne artikel blev udgivet for over en måned siden, , , , "Pas på med at dyrke hård træning. Det kan nemlig gøre dig mere modtagelig over for coronavirus.", Sådan lyder budskabet i et kædebrev, der de seneste uges tid\xa0hastigt har spredt sig blandt danskere på Facebook., Teksten i kædebrevet, som angiveligt skulle være skrevet af en læge på Herlev Hospital, advarer om, at én times motion ved 70\xa0procent\xa0af ens maksimale iltoptagelse kan\xa0svække\xa0immunforsvaret., ”Efter særlig hård træning er immunsystemet presset helt i bund, og man er pivåben over for infektioner,” lyder det i beskeden, der\xa0også\xa0advarer\xa0om, at det kan tage op til fem døgn, før immunsystemet er\xa0helt ovenpå igen efter hård træning., Og med et nedsat immunforsvar er risikoen for at blive hårdt ramt af covid-19 altså større., Som eksempel\xa0beskrives\xa0en italiensk maratonløber,\xa0der\xa0lå tre uger i respirator\xa0efter at være blevet smittet af\xa0coronavirussen\xa0som en af de første i Italien., Men der er ikke en fasttømret sammenhæng mellem hård træning og en øget risiko for at blive smittet.\xa0Faktisk kan det modsatte være tilfældet., , Ifølge Bente Klarlund,\xa0der er\xa0overlæge og leder af Center for Aktiv Sundhed\xa0på Rigshospitalet og\xa0tidligere præsident for det internationale selskab for træning og immunologi, kan man roligt\xa0tage sig\xa0en rask løbetur og holde sig i form\xa0i disse\xa0coronakrisetider., Faktisk kan man være i større risiko for at blive syg, hvis man slet ikke motionerer., ”Folk er i større risiko for at blive syge lige nu, hvis de ikke motionerer. Det er en rigtig god idé\xa0at løbe, gå eller cykle en tur, så længe man holder afstand. Det er den bedste måde, man kan holde sit immunsystem oppe,” siger\xa0Bente\xa0Klarlund., Betyder det så, at opslagets påstand er usand? Nej, ikke helt., Opslaget refererer til fænomenet ’det åbne vindue’, som\xa0Bente\xa0Klarlund også selv har forsket i., ”Efter mindst\xa0én\xa0times fysisk træning ved 75\xa0procent\xa0af ens maksimale iltoptag kan man måle i blodet, at der er et lavere niveau af immunceller, og at de immunceller, der er i blodet, ikke fungerer særligt godt,”\xa0forklarer\xa0hun., Studier af australske svømmere har desuden fundet, at det lokale immunforsvar i næseslimhinden bliver hæmmet,\xa0oplyser\xa0Bente Klarlund., , Det betyder dog ikke, at der er en fasttømret sammenhæng mellem hård træning og en øget risiko for at blive smittet.\xa0Faktisk kan det modsatte være tilfældet., ”Én ting er, at immunsystemet ser ud til at fungere dårligere i blodet, men det kan faktisk godt være, fordi immuncellerne er derude, hvor de skal fungere. Der er ikke noget,\xa0der tyder på, at\xa0én\xa0times hård motion betyder,\xa0at man får flere infektioner eller er mere modtagelig\xa0over for infektioner,” siger\xa0Bente\xa0Klarlund., I tilfælde, hvor motion kan have ført til sygdom,\xa0er der\xa0som oftest\xa0tale om hård træning på et niveau, hvor de færreste kan være med., "Efter maraton- og triatlonløb\xa0fortæller\xa0flere, at de har symptomer på øvre luftvejsinfektioner, men man har ikke påvist,\xa0at der er tale om infektioner. Det kan lige så godt skyldes, at man får ondt i slimhinderne i halsen, når man har trukket vejret hårdt i længere tid,” siger\xa0Bente\xa0Klarlund., Men hvad med den italienske\xa0maratonløber, der\xa0berettes om i kædebeskeden, var han i større risiko,\xa0og bør elitesportsudøvere generelt være mere bekymrede?, Svaret er\xa0ifølge Bente Klarlund\xa0et\xa0“måske”., “Man kan godt vise, at dyr får mere alvorlige infektioner, hvis man i eksperimentelle forsøg stresser dyrene til at svømme og så giver dem en infektion. Men jeg synes ikke,\xa0man kan overføre\xa0det\xa0til mennesker,”\xa0siger\xa0Bente\xa0Klarlund., Hun anbefaler, at man ikke\xa0motionerer\xa0hårdt, hvis man har symptomer under halsniveau, for eksempel\xa0hoste eller brystsmerter. Det samme gælder, hvis man har\xa0feber., ”Men man kan godt motionere, hvis man er forkølet og ikke har feber,” fastslår hun., , Det opslag, der nu bliver delt som kædebesked, skulle\xa0oprindeligt være\xa0slået op\xa0i en privat\xa0facebookgruppe for folk med tilknytning til ungdomscykelholdet Team\xa0Cycling\xa0Elite Copenhagen., En\xa0facebookbruger\xa0har\xa0spurgt holdet, om opslaget stammer fra deres gruppe, og om ophavsmanden\xa0nu også\xa0har lægelig baggrund, sådan som det påstås i kædebeskeden., ”Vi kan som hold bekræfte, at en forælder, som er læge, har skrevet dette indlæg på vores gruppe,”\xa0lyder det i en\xa0facebookkommentar fra holdet., Det\xa0sammen\xa0bekræfter en talsmand fra\xa0Team\xa0Cycling\xa0Elite Copenhagen i en\xa0tekstbesked\xa0til\xa0TjekDet, da vi kontakter holdet for\xa0at få en kommentar fra den pågældende læge., Talsmanden oplyser, at\xa0forælderen ikke\xa0ønsker at udtale sig, men i stedet henviser til\xa0eksperterne i\xa0Dansk Cykle Union og\xa0Team\xa0Danmark., Ifølge\xa0Team\xa0Danmark, der varetager dansk eliteidræt, kan man sagtens fortsætte elitetræningen. De\xa0advarer\xa0dog\xa0mod overtræning., ”Langt de fleste atleter ved godt, at såkaldt overtræning aldrig har ført noget positivt med sig, og atleterne er ofte i god dialog med deres trænere og Team Danmark i forhold til at dosere træningen rigtigt. Det gælder også i disse\xa0coronatider. Det betyder, at man sagtens kan træne almindelig fysisk og aerob træning,\u202fmen man skal ikke i desperation begynde at gå i overtræning, fordi ens andre træningsmuligheder er stærkt begrænsede i øjeblikket,”\xa0udtaler\xa0Team Danmarks\xa0direktør, Lone Hansen,\xa0i en pressemeddelelse., , Seneste om misinformation og coronavirussen, , The New York Times\xa0finder\xa0fejlagtigt frem til\xa0“firdobling”\xa0i\xa0racistiske\xa0hadforbrydelser\xa0i Danmark., Der er ting, Pia Kjærsgaard (DF) og jeg selv ikke forstår, fordi vi har den farve, vi har, siger Pernille Skipper (Ø). Udtalelsen kunne sandsynligvis få Pernille Skipper dømt for racisme, hvis ikke hun var folketingsmedlem, siger Lars Boje Mathiesen (NB)., Veganerpartiet\xa0påstår, at Danmark har verdens højeste dødelighed blandt pattegrise.\xa0Men\xa0den udlægning er der ikke dokumentation for, mener to forskere., 19. juni satte svindlere alle sejl til og nærmest bombarderede danske facebookbrugere med en artikel, der stik imod sandheden hævder, at skuespilleren Mads Mikkelsen anbefaler bitcoin-investeringer som "smuthul til velstand"., Prestigious United States media The New York Times erroneously calculated a ‘quadrupling’ of racist hate crimes in Denmark and invented a far-right affiliation of one of the suspects in a sickening murder., En advarsel til kæledyrsejere spreder sig\xa0lige nu\xa0på\xa0sociale\xa0medier\xa0om\xa0en\xa0hundelufter, der\xa0på en gåtur\xa0har\xa0fundet\xa0giftige\xa0pølsestykker.\xa0Advarslen fortæller bare ikke, at pølsestykkerne blev fundet for\xa0over to år\xa0siden i Sverige., Personen\xa0bag videoen har fundet resterne af en årtier gammel nedlagt\xa0losseplads\xa0og hævder nu, at Århus Kommune bortskaffer affald ved at stuve det ind under en vej., Der er heller ikke grund til at bekymre sig for hjortelusen, som\xa0netmedier\xa0fejlagtigt kalder en flyvende flåt., Populært facebookopslag taget helt fejl af, hvad der rent faktisk står i studierne., Adskillige virksomheder får deres navn misbrugt af svindlere, der gennem falske konkurrencer og tilbud forsøger at udnytte underholdningsbranchens genåbning efter coronanedlukningen. Legoland i Billund er seneste offer for fupmagernes forsøg på at snyde godtroende danskere., På sociale medier cirkulerer et billede af en forslået kvinde, der skulle være gennembanket af George Floyd.\xa0Men opslaget savner både\xa0nuancer\xa0og begår en kæmpe brøler., Adskillige facebookbrugere advarer lige nu mod voicemail-svindel fra et britisk nummer. Uanset om man kan koble det britiske nummer til telefonsvindel, er metoden bag reel, og ekspert kalder den for "ulækker"., Facebook- og twitterbrugere i massevis deler statistikker, der viser fordelingen af drab i USA baseret på race. Men tallene stemmer langt fra med officielle tal, og forskere kalder statistikkerne for lodret forkerte., En spøjs\xa0artikel om en ældre mand, der angiveligt har fået en fyreseddel fra den amerikanske supermarkedskæde Walmart blot to timer, efter\xa0han var ansat, spreder sig på sociale medier.\xa0Han fyrede angiveligt en grov joke af om en kunde, men historien er med al sandsynlighed ren fiktion., Politiet underdriver antallet af Black Lives Matter-demonstranter i København, hævder talsperson for bevægelsen Bwalya Sørensen. Men hun sætter sandsynligvis selv antallet af demonstranter alt for højt, viser ekspertanalyser., I en facebookkonkurrence, som filmgiganten Disney tilsyneladende står bag, udloves 200 gratis konti til den kommende streamingtjeneste Disney+. Men opslaget er det rene fup, der intet har med Disney at gøre, og svindlerne bag er blot ude efter godtroende danskeres penge., Efter godt tre år under Mandag Morgens ejerskab bliver Danmarks eneste internationalt certificerede faktatjeksite, TjekDet.dk, nu omdannet til en forening og aktiviteterne udvidet., KOMMENTAR: Aldrig tidligere er Danmark blevet så voldsomt invaderet af international desinformation som under coronapandemien. Oplysningskampagner er ikke nok til at imødegå det vrøvl, folk deler på de sociale platforme., Et\xa0portrætmaleri\xa0af Obama spreder sig på sociale medier,\xa0som en kritik af\xa0at Trump angiveligt nægter at hænge det op\xa0i Det Hvide Hus.\xa0Men\xa0det er slet ikke det maleri af Obama, der skal hænges op i Det Hvide\xa0Hus., Rejsebegrænsningerne mellem Danmark og Sverige debatteres heftigt for tiden, og adskillige både danske og svenske politikere påstår, at smittetrykket for\xa0covid-19 er lavere i Skåne end i\xa0Region Hovedstaden. Men\xa0det er der ikke noget, der tyder på, vurderer flere forskere., Debattør Mary\xa0Consolata\xa0Namagambe\xa0vil have udlændingeministeren til at ændre,\xa0hvad hun mener,\xa0er et\xa0racistisk spørgsmål i indfødsretsprøven. Men spørgsmålet, som debattøren har set sig vred på, stammer slet ikke fra prøven., To forskellige videobidder af episoden, hvor en tankvogn kører mod demonstranter i den amerikanske by Minneapolis, fortæller vidt forskellige historier., Covid-19 er først og fremmest en kredsløbssygdom og kan kureres uden intensivindlæggelser og brug af respiratorer,\xa0påstår\xa0et\xa0opslag, der har floreret i flere europæiske lande., Er du alene og oplever symptomer på et hjerteanfald, skal du hoste kraftigt, kan man læse i et yderst delt\xa0kædebrev. Men det er noget sludder, siger\xa0professor.\xa0Hvis du har symptomer på et\xa0hjerteanfald,\xa0skal\xa0du ikke hoste,\xa0men\xa0bruge tiden på at få hjælp., Billeder af barnebrude toner frem på sociale medier i\xa0opslag, der\xa0udtrykker støtte\xa0til\xa0Inger Støjberg\xa0(V)\xa0i\xa0striden\xa0om adskillelsen af\xa0unge\xa0asylpar. I flere tilfælde\xa0er billederne\xa0dog\xa0taget ud af kontekst., I takt med at samfundet lukker op igen, er adskillige falske konkurrencer og tilbud fyldt med optimisme dukket op på nettet. Danske virksomheder på stribe må ufrivilligt lægge navn til fupnumrene., De danske biografer har nu fået lov til at slå dørene op. Og det fejrer de åbenbart på livet løs med konkurrencer om gratis billetter eller næste uhørte rabatter. Men selv om biografgængerne måske nok synes, der er noget at fejre, så er der en god grund til at se sig for., Flere sociale medier og videotjenester forsøger løbende at fjerne en video\xa0med et interview med den amerikanske virolog Judy Mikovits. Det sker med den begrundelse, at videoen spreder falske påstande om\xa0coronavirussen. Nu turnerer videoen også med danske undertekster., Se flere artikler », Det leverede er beskyttet af dansk lov om ophavsret. Abonnenten må printe en kopi til eget brug. Derudover må hel eller delvis kopiering, anden gengivelse eller videreanvendelse af materialet - herunder elektronisk videredistribution via email - kun ske efter forudgående aftale med Mandag Morgen, Klik her, , TJEKDET.DK BRIEF, Få en email med det ugentlige overblik over vores faktatjek i vores nyhedsbrev TjekDet Brief., Vi udsender hver uge en oversigt over de seneste dages artikler fra TjekDet. Og når en aktuel begivenhed gør det relevant at tippe dig om et faktatjek hurtigere, så gør vi også det.

	Du kan sagtens træne under coronaepidemien, hvis bare du er helt rask - TjekDet - leveret af Mandag Morgen







