ಎಸ್.ಬಿ. ಪಾಟೀಲ ದಂತ ಮಹಾವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ
ಬೀದರ್: ಜೂ.23:ಎಸ್.ಬಿ. ದಂತ ಪಾಟೀಲ ಮಹಾವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವತಿಯಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಡಾ.ಎಸ್.ಎಸ್. ಜೆಮಶೆಟ್ಟಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯಕ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನುಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭಗಳನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಅರಿತು, ಅದನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು:
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಆಕರ್ಷಣೆಗಳು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ವಿವಿಧ ಸತ್ರಗಳು. ಬೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಸುಕಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿದಾರರು ಅವರು ವಿವಿಧ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಬೋಧಿಸಿದರು.
ಸುರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ:
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಸುರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. 12 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅದನ್ನು ಸಹಾರಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರು.
ಆಸನಗಳು:
ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ತದನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಸನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ತದನಂತರ ಯೋಗ ಗುರುಗಳು ಈ ಆಸನಗಳ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ:
ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಾಡೀ ಶೋಧನ, ಕಪಾಲಭಾತಿ, ಭ್ರಾಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾಡಲಾಯಿತು.
ಧ್ಯಾನ:
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೊನೆಗೆ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಶಾಂತವಾದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಸಂಧರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಚಂದ್ರಶೇಖರ ಪಾಟೀಲ, ಡಾ. ಪುಟ್ಟರಾಜ, ಡಾ. ಆರತಿ, ಡಾ. ಸಿದ್ರ್ದಥ , ರಾಜು ಲೋಕಟೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು & ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವರ್ಗದವರು ಹಾಜರಿದರು ಇದ್ದರು.