ಬೆಂಗಳೂರು:ನಾವು ಮುಖ, ಕೈ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಕುರಿತಾಗಿ ನೀಡುವ ಕಾಳಜಿಯನ್ನೇ ಕಾಲುಗಳಿಗೂ ನೀಡಬೇಕು.  ಮುಖಕ್ಕೆ ಕೊಡುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪಾದಗಳ ಕೊಳಕು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಲ್ಲದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು, ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಪಾದಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ.
1) ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.  ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
3) ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಬೇಕಾದರೆ ಕಾಫಿ ಪುಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪೇಸ್ಟ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
5) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಟ್ಟಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್​​ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳಿಕೆ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ:ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಈ 5-6 ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆ ತಿನ್ನಿ.. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದೂರ ಇರಿ…

ಬೆಂಗಳೂರು: ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ…
ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ…
ಬೆಂಗಳೂರು: ಕೆಲವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ…
Sign in to your account
Please enter an answer in digits:seventeen − 13 =
Remember me
