ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏକ ବାହ୍ୟ ସ୍ତର ସ୍ପଷ୍ଟଭାବେ ଆବଶ୍ୟକ, ଏପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋରରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବେ (ମୁଁ ଶୀଘ୍ର ବରଫ ପବନରୁ ହାଲକା ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଜରେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲି)।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାହ୍ୟ ସ୍ତରର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।