ଏଥିରେ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଶିଖିବା, ଏବଂ ପ୍ରାର୍ଥନା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ରୀତିନୀତି ଯେପରିକି କେତେକ ବାକ୍ୟଖଣ୍ଡ ବା ମନ୍ତ୍ରକୁ ଦୋହରାଇବା ଏବଂ ମଣ୍ଡଳ ନାମକ ଜ୍ଯାମିତିକ ଡିଜାଇନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ସାମିଲ ରହିଛି।
ମନ ଓ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ।