ଏବଂ ଆହ ଏହା ସଠିକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଜିନିଷ ନେବା ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଏକାଠି ସମମିତିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଏ, ସେମାନେ ଉଭୟ ଶାରୀରିକ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ଜାଣିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଦିନକୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟର ସମମିତିକ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିଲେ
ଉଭୟ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ବଦଳରେ ଆଇସୋମେଟ୍ରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥିଲେ।