और है कि बहुत मददगार था और हम अपनी प्रगति का चार्ट रखा उह लगातार प्रतिरोध की मात्रा में वृद्धि की ताकि आप देख सकते हैं कि आप हफ्तों में कितना सुधार किया
हमने लगातार अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई ताकि हम अपनी ताकत बढ़ा सकें।