सरल शब्दों में कहें तो, 20 निर्बाध मिनट व्यक्तिगत रूप से होने वाले तीन सेकंड की अवधि के 400 से अधिक के बराबर हैं।
अविभाजित ध्यान के लंबे दौर, असंबंधित ध्यान की छोटी अवधि की तुलना में अधिक उपयोगी होते हैं।