हाँ वॉकिंग के साथ ओह मुझे लगता है कि उन्होंने कहा कि आप कम से कम एक सप्ताह में बारह मील चलना करने के लिए यह aerobically फायदेमंद होने के लिए की जरूरत है
उन्होंने हमें एक सप्ताह में बारह मील से अधिक चलने के लिए कहा ताकि इसे एरोबिक्स व्यायाम के रूप में गिना जा सके।