और उह यह सब सही विटामिन और चीजें है कि आप ताकत देता है लेने से था और निश्चित रूप से एक साथ सममितीय व्यायाम uh वे दोनों व्यायाम के बारे में पांच मिनट एक दिन के बजाय आइसोमेट्रिक्स कर शारीरिक श्रमसाध्य व्यायाम पता है
सममितीय व्यायाम कठिन व्यायाम की तुलना में अधिक कठिन होते हैं।