दूध की पैरवी करने वाले सही बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से जिस तरह की शारीरिक गतिविधि के लिए वजन उठाने की आवश्यकता होती है, वह हड्डियों के विकास और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है।
कैल्शियम की खपत के माध्यम से हड्डियों की वृद्धि और रखरखाव को बढ़ावा दिया जा सकता है।