और है कि बहुत मददगार था और हम अपनी प्रगति का चार्ट रखा उह लगातार प्रतिरोध की मात्रा में वृद्धि की ताकि आप देख सकते हैं कि आप हफ्तों में कितना सुधार किया
एक चार्ट रखना इतना सहायक नहीं था क्योंकि वह हमें हमारी प्रगति नहीं दिखाता था।