और है कि बहुत मददगार था और हम अपनी प्रगति का चार्ट रखा उह लगातार प्रतिरोध की मात्रा में वृद्धि की ताकि आप देख सकते हैं कि आप हफ्तों में कितना सुधार किया
जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते गए हमने अपनी प्रगति का चार्ट बनाया ताकि हम देख सकें कि हमने कितना सुधार किया है। "