आप जानते हैं कि यह एक बॉक्स की तरह है और आप सिर्फ कदम और नीचे और ऊपर और नीचे कदम और आप विभिन्न रूपों आप जानते हैं पैर बदलते हैं और आप आश्चर्यचकित हो जाएगा कि कितनी तेजी से पल्स दर ऊपर हो जाता है
अनिवार्य रूप से आप नीचे उतरते हैं और फिर फर्श पर एक कंबल के साथ ऊपर मुड़ते हैं।