इनमें योग व्यायाम के माध्यम से शारीरिक और मानसिक नियंत्रण सीखना, और प्रार्थना और ध्यान अनुष्ठान जैसे कुछ वाक्यांशों, या मंत्रों को दोहराना, और मंडल नामक ज्यामितीय डिजाइनों पर ध्यान केंद्रित करना भी शामिल है।
इसमें योग के माध्यम से खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से नियंत्रित करना सीखना शामिल है।