నేను వారానికి ఆరు సార్లు దీన్ని ఉపయోగించారు మరియు ఇప్పుడు నేను నాలుగు క్రిందికి ఉన్నాను కానీ అది మాత్రమే విషయం నా చలనశీలత ఆకారం లో ఉంచుతుంది uh నేను బరువు శిక్షణ ప్రయత్నించారు మరియు నేను మీరు చెప్పడం చేస్తున్నాను నేను కేవలం విషయాలు పైకి లేపడానికి కాదు
నేను ఆరు బదులుగా ఇప్పుడు వారానికి నాలుగు సార్లు మాత్రమే డెడ్లిఫ్ట్.