మరియు ఆహ్ ఇది మీకు బలం ఇచ్చే సరైన విటమిన్లు మరియు విషయాలను తీసుకోవడం నుండి మరియు కోర్సు యొక్క ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు చేయడం నుండి.
ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు కఠినమైన వ్యాయామాల కంటే ఎక్కువ కఠినమైన వ్యాయామాలు.