గత రాత్రి నేను సుమారు ముప్పై నిమిషాల సైకిల్ రైడింగ్ చేశాను మరియు నా కాళ్ళు మరియు నా నితంబం కోసం మూడు వేర్వేరు రకాలైన ఆహ్ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటివి చేశాను
నేను నిన్న సాయంత్రం బైక్పై ఏరోబిక్స్ చేశాను మరియు నా దిగువ శరీరం కోసం కొంత బరువు పని కూడా చేశాను.