అవును మరియు సమయం తీసుకునే నేను అర్థం ఇది విసుగు మరియు సమయం తీసుకునే వ్యాయామం కాదు, మీకు తెలిసిన తరువాత మీకు తెలుసు, అప్పుడు మీరు షవర్ తీసుకొని శుభ్రం చేయాలి మీకు తెలుసు
ఈ వ్యాయామం విసుగుగా, సమయంతో కూడుకున్నదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తిగతీకరించబడలేదు మరియు నాకు సరిపోలేదు.