ইয়াৰ ভিতৰত যোগ ব্যায়ামৰ জৰিয়তে শাৰীৰিক আৰু মানসিক নিয়ন্ত্ৰণ শিকোৱা, প্ৰাৰ্থনা আৰু ধ্যান অনুষ্ঠানসমূহ যেনে কিছুমান বাক্যাংশ বা মন্ত্ৰ পুনৰাবৃত্তি কৰা আৰু মন্ডল নামৰ জ্যামিতিক নকশাৰ ওপৰত মনোনিবেশ কৰা অন্যতম।
ইয়াৰ ভিতৰত শৰীৰ আৰু মনটোক কাৰ্ডিঅ 'ৰ জৰিয়তে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অন্যতম।