দুগ্ধৰ অধিবক্তাসকলে সঠিকভাৱে উল্লেখ কৰে যে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, বিশেষকৈ যি ধৰণৰ ওজনৰ প্ৰয়োজন, হাড়ৰ বৃদ্ধি আৰু রক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ক্যালছিয়ামৰ ব্যৱহাৰৰ জৰিয়তে হাড়ৰ বৃদ্ধি আৰু রক্ষণাবেক্ষণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।