আৰু আহ্... এবছৰৰ পূৰ্বে এগৰাকী বন্ধুৱে মোক এই প্ৰেভেনশ্যন ৱাকিং ম্যাগাজিন দিছিল বড়দিনৰ সময়ত আৰু তেওঁলোকে পৰামৰ্শ দিছিল যে আপুনি সপ্তাহত কেৱল পাঁচবাৰহে হাঁহিব লাগে যাতে আপুনি প্ৰতিদিনে হাঁহিব নোৱাৰে কিন্তু মোৰ বাবে সেই দিনবোৰ যিবোৰ মোৰ ওচৰত থাকিবলৈ মই বেছি মজেদি নাপাওঁ
প্ৰতিৰোধ (ইংৰাজী) নামৰ আলোচনীখনে হাড় আৰু অস্থিৰ ক্ষয় হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ কেইবাটাও দিন হেঁচাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।