അത്തരമൊരു സമ്പന്നമായ കുടുംബ അനുഭവം ഉപയോഗിച്ച്, ഡോ. എൽക്ബെല്ലോസ് ഒരു 42 മിനിറ്റ് അന്വേഷണ-ശൈലി സെറ്റ് വികസിപ്പിച്ചു (അത് ഒരു ശരാശരി തടവുകാരന് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയമായിരുന്നു), മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം കൈത്തണ്ട വലിക്കൽ, വിരലുകൾകൊണ്ട് തൂങ്ങുക, 78 ഡിഗ്രി കൈമുട്ട് വളയ്ക്കൽ, നട്ടെല്ല് സ്ഥാനഭ്രംശം, തീവ്രമായ റിബ്കേജ് മസാജ്, ഓക്സ്ബെല്ലോസ്-ഏരിയൽ മേശ ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ ശരീരവും നീട്ടുക, സെൻട്രിഫ്യൂഗൽ തുടയുടെ വളവ്, കഴുത്തിന്റെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കൃത്രിമം, ഇടുപ്പുകളുടെ ആഴത്തിലുള്ള മസാജ്, തീവ്രമായ ഓക്സ്ബെല്ലോസ് അപ്-ഡൌൺ ടേബിളിന് താഴേക്ക് വലിക്കുക, ബട്ട്-സ്ലപ്പിംഗ്, ട്രേഡ്മാർക്ക് എൽക്ബെല്ലോസ്-കല്ലുകൾ കല്ലേറ്റുക എന്നിവ.
ഡോ. എൽക്ബെല്ലോസ് ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്തിയ ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.