ഫ്രിഡ്ജ് പൂട്ടുകയല്ല, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയല്ല, ശരീരഭാരം കൂടുന്നു, ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉറക്കം കുറയുന്നു.
രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം അടച്ചു പൂട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ആ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക മാത്രം വേണം.