<|im_start|>user
اذكر إجراءين من تدابير السلامة عند ممارسة رياضة الركض<|im_end|>
<|im_start|>assistant
إجراءان للسلامة عند ممارسة رياضة للركض هما: 

1- ارتداء ملابس عاكسة أو سترة مضاءة عند الجري في الظلام، وتجنب الجري في مناطق غير مضاءة ذات رؤية ضعيفة. سيساعدك ذلك على أن يراك السائقون والمشاة الآخرون، ويقلل من خطر الحوادث.

2-  احمل صفارة أو إنذارًا حادًا لاستدعاء المساعدة إذا لزم الأمر، ولا تركض مع هاتفك أو الأشياء الثمينة الأخرى في الأفق. سيساعدك ذلك على ردع المهاجمين أو اللصوص المحتملين، وتنبيه الآخرين إذا كانوا في خطر.<|im_end|>
