<|im_start|>user
اديني قائمة طرق لتهدئة نفسي.<|im_end|>
<|im_start|>assistant
بالتأكيد، بعض الاقتراحات هي:
- اشرب شوية
- خذ دوش بارد 
- غطس في مياه الجليد خلع ملابسك 
- المشاركة في غطس الدب القطبي 
- اقف مكانك 
- خذي ملجأ تحت الظل 
- اجلس قدام مروحة احطوا النوافذ في سيارة متحركة<|im_end|>
