Якщо ви будете щодня діяти за давно звичною схемою, то й отримувати будете те, що отримували до цього – звичайну нудну рутину. Спробуйте щось нове, і нові враження не забаряться! Не бійтеся, що ваші нововведення виштовхнуть вас із зони комфорту (бо вона, виявляється, теж може бути перешкодою на шляху до гарного настрою). Не обов’язково робити кардинальні кроки типу стрибків із парашутом, але можна відвідати цікавий громадський проект чи записатися на кулінарні курси, про які ви давно мріяли. Ваша мета повинна полягати в тому, щоб за допомогою нових незвичних дій внести пожвавлення в стандартний робочий тиждень.
Фізична активність, як відомо, сприяє активному виробленню ендорфіну – гормону щастя. Саме він покращує наш настрій і викликає відчуття задоволення і радості, тому не варто нехтувати тренуваннями! І не шукайте відмовок про відсутність вільного часу і страшенну зайнятість. Якщо протягом дня ви знаходите час на перевірку соцмереж і перегляд стрічки новин, то виділити 20 хвилин на ранкову пробіжку або кілька вправ під час обідньої перерви точно зможете.
Головна перевага організованого графіку полягає у відсутності стресових ситуацій. Ви точно знаєте, що саме повинні зробити протягом робочого дня і можете чітко виділити пріоритетні завдання. Це дозволяє вам уникнути зайвої напруги, оптимізувати свій час і пишатися собою за те, що ви так гарно все організували!
Проведення часу з тими, хто любить вас щиро і без будь-яких умов, може стати найбільш дієвим способом підняття настрою протягом робочого тижня. Але мова йде не про похід в кіно з дітьми «для галочки», а про справді цікаві сімейні заходи, які захоплять і дорослих, і дітей. Іноді навіть проста прогулянка і відверте спілкування з рідними можуть творити справжні дива!
Тепер ви знаєте, як підняти собі настрій навіть в будні. Випробовуйте різні варіанти, комбінуйте їх між собою та вигадуйте власні способи. Адже життя – це те, що відбувається з нами просто зараз, тому його варто зробити яскравішим!