Смачно і корисно: три продукти, які необхідні для краси і здоров'я - tochka.net
Дізнайся, які продукти зможуть подарувати тобі енергію і зміцнять імунітет
Смачно і корисно: три продукти, які необхідні для краси і здоров'я © depositphotos.com
Ми не відкриємо тобі секрет, якщо скажемо, що красивий, свіжий і здоровий вигляд необхідно підтримувати не тільки зовні, але і внутрішньо. В осінньо-зимовий період наш організм вимагає якомога більше вітамінів і корисних мінералів, так як в цей сезон в організмі людини ускладнюється вироблення гормонів, що підтримують імунітет, який слабшає від безперервної боротьби з бактеріями, сторонніми клітинами, токсинами і вірусами. Але які продукти варто вживати, щоб наситити організм всіма корисними речовинами і вітамінами?
Спеціально для тебе редакція tochka.net дізналася, які три продукти необхідно вживати для краси і здоров'я всього організму.
Для того щоб зміцнити свій імунітет, досить регулярно додавати в свій раціон сухофрукти: курага, родзинки, чорнослив, фініки, малина, вишня, груші, персики, ананаси, банани, інжир. Кожен вид сухофруктів містить унікальний комплекс вітамінів і мінералів, які по-різному впливає на організм. Так, наприклад, родзинки володіють проносними властивостями. Чорні та білі сорти родзинок і курага підтримують роботу нервової і серцево-судинної систем. Чорнослив відмінно нормалізує тиск, допомагає боротися з онкологічними захворюваннями, благотворно діє на стан шкіри і склад крові. Фініки відмінно відновлюють чоловічу силу, а інжир застосовується в народній медицині як жарознижуючий і протизапальний засіб.
Зелені смузі можна робити з додаванням суміші свіжих листових овочів: листова капуста, мангольд, шпинат, трохи м'яти, петрушка і трави. Найбільшу користь від зелених смузі можна отримати якщо тільки приготувати смузі зі свіжих сирих фруктів або овочів з додаванням свіжовичавленого соку, з кокосовим або мигдальним молоком, замість звичайного молока або йогурту.
Рецепт приготування зеленого смузі з бананом:
Змішай в блендері банани (2 шт), 2 склянки свіжого апельсинового соку, півтори чашки листя кучерявої листової капусти, по чверті чашки листя петрушки, кінзи і м'яти протягом 10-20 секунд до отримання однорідної маси. Щоб отримати користь, рекомендуємо вжити відразу ж після приготування або можеш охолодити в холодильнику до подачі, хоча краще до приготування охолодити фрукти.
Горіхи є джерелом вітамінів, клітковини і жирних кислот Омега-3. Крім того, вони містять незамінні амінокислоти, необхідні для живлення мозку і здоров'я імунної системи. Вживай горіхи для швидкого перекусу між основними прийомами їжі.
Корисні помічники: продукти, які допоможуть у боротьбі з акне
Нагадаємо, нещодавно ми писали про 9 засобів ефективної еко-косметики дешевше 30 гривень. Всі подробиці читай за посиланням.
А які продукти вживаєш ти для підтримки краси і здоров'я організму?
22 травня 2014, 21:59
Вітамін А для шкіри обличчя і рук
18 серпня 2016, 14:30
Ранкова гімнастика: прості вправи для бадьорого дня (відео)
valeragromova1984 2 роки тому
Для успеха спортсмена важно все: и то, как ты тренируешься, и под чьим руководством, и твой психологический настрой. К тому же, очень важно и твое состояние здоровья. Я профессионально занимаюсь бегом, поэтому повышение иммунитета для меня - это не прихоть, а необходимость. С этой задачей отлично справляется пробиотик Dr.Ohhira. Приятно и то, что его всегда можно взять с собой в поездку на соревнования или сборы, так как продается он в виде капсул. Еще мне нравится его положительное действие на кишечник. В поезде не всегда удается нормально пообедать или поужинать. Так вот, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, и нужен этот маленький, но незаменимый помощник.