З віком все частіше необхідно приділяти увагу своєму здоров'ю, а особливо харчуванню. Так, після 50 років деякі продукти будуть дуже корисними для вашого організму.
Серед них є і різні види горіхів, і звичні всім овочі.
Буряк
Речовини, які містяться в цьому коренеплоді, здатні знизити артеріальний тиск і розширити судини. Крім того, він позитивно впливає на роботу мозку, здоров'я серця та енергію.
Яйця
Після 50 років вживання яєць допомагає захистити здоров'я мозку і зберегти когнітивні функції. Також цей продукт є джерелом білка, необхідного для підтримки м'язової маси.
Насіння соняшника
Цей продукт допомагає зберегти молодість і красу шкіри. У насінні соняшнику багато вітаміну Е та С, які допомагають боротися з вільними радикалами – головною причиною старіння.
Помідори
Ці овочі здатні захищати шкіру від пошкоджень і передчасних зморшок.
Горіхи пекан
З'їдаючи щодня кілька горіхів пекан, можна знизити ризик розвитку хвороб серця.
Джерело: Обозреватель
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter