If you have dumbbells or bottles of water, slowly lift them 20-30 times, depending on the level of training.
If you have dumbbells or bottles of water, slowly lift them 20-30 times, depending on the level of training.
user
Якщо у вас є гантелі або пляшки з водою, повільно піднімайте їх 20-30 разів, в залежності від рівня підготовки.
assistant