If he can tighten the muscle longer, like 6 to 7 seconds, so much the better, but if he cannot, there is no reason to get forceful.
If he can tighten the muscle longer, like 6 to 7 seconds, so much the better, but if he cannot, there is no reason to get forceful.
user
Якщо він можете затягнути м'язи довший, як 6-7 секунд, тим краще, але якщо він не може, немає ніяких причин, щоб отримати сильний.
assistant