Use our BMR calculator here to figure out your daily maintenance calories and then add your desired amount of surplus calories to that total.
Use our BMR calculator here to figure out your daily maintenance calories and then add your desired amount of surplus calories to that total.
user
Використовуйте наш BMR калькулятор тут, щоб з’ясувати ваші калорії щоденного обслуговування, а потім додати необхідну кількість надлишкових калорій в цю суму.
assistant