Hogyan kerülhetjük el az irodai munka ártalmait?
A monitor elektroszmog kibocsátását, a billentyűzet többszöri leütését, az egéren nyugvó kéz és ujjak tartós feszülését, a merev testtartást szinte észre sem vesszük. Mégis létezik, sőt idővel komoly fájdalmakhoz vezet. Íme néhány tanács, hogyan előzhetjük meg ízületeink és izmaink túlerőltetését, merevségét, és a fájdalmat.
Az irodában töltött idő kényszerű ülő életmódot alakít ki, amelynek során hosszú távon túlterhelés alakul ki a test számos pontján. Különösen veszélyeztetett terület a vállöv, csukló, nyak, tarkó, ujjak, hát, derék területe. A hosszas ülés hatására az alsó végtagok keringése is akadályozottá válik. Az először jelentkező tüneteket általában (például izomfeszülés, hidegérzet a kezekben, erőtlenség, ügyetlenség, éjszaka jelentkező fájdalmak, szemfáradtság, nyak-, váll-, hát-, derékfájdalom) elbagatellizáljuk. Azonban mindez csak tetézi a bajt, mert sokszor már csak akkor változtatunk az életmódon, amikor hosszú heteket, hónapokat vagy akár éveket igényel a szervezet meggyógyítása, teljes regenerációja.
A teljes cikket elolvashatja a HVG Online új egészségportálján.
irodai munka tartásjavítás