Desde un sencillo gesto con las manos a una vestimenta poco adecuada: son muchas las situaciones que nos pueden sacar los colores cuando viajamos a un país extranjero. La etiqueta viajera es muy importante para saber cómo comportarse en determinados destinos. El buscados de vuelos Skyscanner nos indica cómo evitar ofender a los locales. Cómo evitar ofender a los locales Desde un sencillo gesto con las manos a una vestimenta poco adecuada: son muchas las situaciones que nos pueden sacar los colores cuando viajamos a un país extranjero. La etiqueta viajera es muy importante para saber cómo comportarse en determinados destinos. El buscados de vuelos Skyscanner nos indica cómo evitar ofender a los locales. Errores de vocabulario Nunca está de más aprender algunas frases o expresiones como muestra de respeto al país donde viajamos: 'buenos días', 'por favor', 'gracias', '¿cuánto cuesta?'... Asegúrate de que no vas a utlzar el lenguaje de forma inadecuada, porque hay palabras que pueden resultarte familiares, pero que el significado no es lo que piensas. Por ejemplo: 'embarrasing', aunque puede parecer 'embarazada', significa 'embarazoso' en inglés; 'demander', que en francés es 'solicitar' y no tiene nada que ver con una demanda española, o 'esquisito', que significa 'extraño' en portugués y no se refiere a algo delicioso. Lenguaje gestual ¿Crees que nadie podría interpretar erróneamente el clásico pulgar hacia arriba? Incorrecto. Este gesto, uno de los favoritos para estadounidenses y europeos, se considera muy ofensivo en algunos países de África Occidental y Oriente Medio, incluyendo Irán. Lo mismo sucede con llevarse el puño a la frente, los dedos en forma de cornamenta, o taparse la nariz como si oliera mal. Modales en la mesa ¿Te regañaba tu madre por sorber la sopa? En Japón podrá comprobar que es una señal para indicar al cocinero que la comida era deliciosa. No son habituales las cucharas y hay que dejar siempre algo en el plato para indicar que la cantidad que nos han puesto era suficiente. Como en otros países asiáticos, no puedes dejar los palillos 'clavados' en vertical ni cruzados, ni tampoco chuparlos o dar de comer con ellos a otra persona, ya que sólo se hace en los funerales.En India, por el contrario, si no te terminas todo lo que te ponen es mal visto, al considerar que lo estás malgastando. Lávate las manos antes y después de comer, siempre con la mano derecha -la izquierda, para ellos, es poco higiénica, y olvídate también de los cubiertos.Si eres de los que siempre echa sal, debes saber que en Portugal no hay saleros ni pimenteros, y que si los pides, el chef entenderá que la comida no es de tu agrado. Lo mismo sucede con el ketchup, la mostaza, etc. En Italia, algo parecido sucede si pides algo de queso extra; si no te lo ofrecen, no lo pidas porque se sentirán heridos.En Francia son serios hasta en la mesa. Mantén los dos brazos sobre ella apoyados en las muñecas y no sobre los codos. La factura no se divide entre todos como en España, sino que cada uno se paga lo suyo. En cuanto al pan, se toma con el guiso principal o el queso, nunca de aperitivo.En Tailandia tendrás que compartir los alimentos con los otros comensales; usa el tenedor para empujar la comida, pero no para comer directamente de él y ni se te ocurra lanzarte por el último bocado. El famoso 'de la vergüenza' se queda donde está. Código de vestimenta Si eres mujer y viajas a países musulmanes, no olvides meter en la maleta un pañuelo para cubrirte la cabeza en aquellos lugares donde es obligatorio, como mezquitas o templos. Y, si eres hombre, olvida los pantalones cortos en público. Lo mismo sucede en Italia, donde para acceder a iglesias o el propioVaticano te pedirán que te cubras hombros y piernas.Aunque es de sentido común, nunca está de más echar un vistazo a las normas de etiqueta en determinados hoteles y restaurantes. Y una chaqueta de vestir tampoco ocupa tanto espacio en el equipaje. Propinas En España estamos acostumbrados a dejar propina cuando hemos comido o cenado en un restaurante de alto nivel, el servicio ha sido de nuestro agrado, o para redondear una cuenta, pero en ciertos lugares te mirarán mal si no la dejas.En Estados Unidos, por ejemplo, siempre has de sumar a la cuenta entre un 15 y un 20% de la factura total, si es que no la han incluido ya ellos. Si dejas menos del 10%, el camarero entenderá que no has quedado satisfecho, pero si no dejas ni un centavo, es probable que salga detrás de ti para preguntarte qué no te ha gustado. En hoteles también es aplicable: el botones que subirá tus maletas o la doncella encargada de tu habitación esperan 3 o 4 dólares por noche. Igual sucede con los taxistas, el encargado de atenderte en el fast food de turno o el kiosko de la esquina. Aunque tu pedido haya costado 10 dólares, es habitual dejar uno en el recipiente habilitado para 'tips'.Canadá, Catar, Egipto, México o Emiratos Árabes Unidos también esperan gratificación de sus clientes, aunque no son tan rígidos como los norteamericanos. También hay lugares donde la propina resulta altamente ofensiva, como Japón, China, Singapur, Corea del Sur o Paraguay. ¡Cuidado con el alcohol! En Estados Unidos, no puedes tomar ni una cerveza si no tienes (y lo acreditas) 21 años. Además, sigue habiendo una serie de condados en los que no es posible conseguir alcohol: la mitad de los de Misisipi, 83 en Alaska, 4 en Florida, y otros muchos en Texas, Arkansas, Alabama y Kentucky.La venta de alcohol está prohibida en Brunei, pero los turistas no musulmanes pueden entrar en el país con dos litros de bebidas espirituosas o doce latas de cerveza cada 48 horas, previo permiso para consumirlo. En la frontera con Malasia ha aumentado el número de tiendas para hacer frente a esta demanda.Varios estados de India prohíben el consumo y venta de alcohol, como es el caso de Gujarat, donde los turistas han de adquirir un permiso válido por 30 días que, en general, es ofrecido en los hoteles.En el caso de Pakistán, solo los no musulmanes tienen acceso al alcohol y únicamente en hoteles de cuatro y cinco estrellas. Cuidado con el mercado negro de licores, pueden ser muy nocivos para tu salud.En Emiratos Árabes Unidos, es ilegal beber o estar bajo la influencia del alcohol en cualquier lugar público. Y en el emirato de Sharjah, está completamente prohibido. Así que limítate a esas cervezas o copas de vino en tu hotel o restaurante. Precaución, amigo conductor Aunque conviene que estudies detenidamente las reglas de circulación, como si se circula por la izquierda o la derecha, así como los límites de velocidad, existen normas, un tanto extrañas, que pueden convertirse en un problema serio si nos las respetas.Por ejemplo, en Alemania es ilegal quedarse sin combustible en una autopista, así que llévate un bidón por si acaso. Hablando de gasolina, en el estado de New Jersey, es ilegal que tú mismo te la suministres, deben hacerlo los empleados. Los famosos autobuses escolares amarillos de las pelis están prohibido adelantarlos en Canadá, y en Dinamarca siempre debes llevar las luces encendidas, incluso de día. Por otro lado, circular con el vehículo demasiado sucio conlleva una sanción en Rumanía, mientras que en los Emiratos Árabes Unidos, los camellos tienen preferencia a los vehículos. Lo mismo sucede con las vacas en la India. Las leyes están para cumplirlas Quizás no lo sepas, pero en Singapur te pueden multar por mascar chicle, a menos que sea medicinal. También te puedes llevar una penalización por alimentar a las palomas en la plaza de San Marcos (Venecia, Italia), algo que prohibieron en un intento por reducir su número y los daños causados a los monumentos. Asimismo, te enfrentarías a una sanción en Grecia si llevas tacones en lugares históricos como la Acrópolis, por temor al daño que puedan causar. Finalmente, recuerda que si te pillan escupiendo en Barcelona, también te llevarías una buena multa.


Su perro le acompaña a todos los escenarios y se lo pasa así de bien con su amigo, el resultado es muy bonito.


España sale en la foto digital un poco por encima de la media europea en un índice que se publica cada año sobre las capacidades de los países europeos. Es decir, ocupa el undécimo puesto de los 28 Estados miembros de la UE en el Índice de la Economía y la Sociedad Digitales (DESI) 2019. De acuerdo con el informe, presentado este martes por la Comisión Europea en Bruselas, España obtiene buenos resultados en conectividad, gracias a la amplia disponibilidad de redes de banda ancha fija y móvil rápidas y ultrarrápidas y al aumento de su implantación . En lo referente al capital humano, sin embargo, España se sitúa a un nivel similar al del año pasado y su puntuación es todavía más baja que la media de la UE en este apartado: " Alrededor de una quinta parte de los ciudadanos españoles aún no están conectados y cerca de la mitad de la población sigue careciendo de las competencias digitales básicas . A pesar del aumento de la demanda en el mercado de trabajo, la oferta de especialistas en TIC sigue estando por debajo de la media de la UE". En lo que respecta a la integración de las tecnologías digitales, si bien más empresas españolas usan las redes sociales y los macrodatos que en años anteriores, el uso de servicios en la nube y comercio electrónico se ha estancado con respecto al año pasado, explica el informe. El estudio destaca que España obtiene resultados especialmente buenos en términos de cobertura rápida y ultrarrápida: " Actualmente, el 88 % de los hogares tiene acceso a redes de banda ancha ultrarrápida , aunque hay diferencias importantes entre las zonas urbanas y las rurales". En cuanto a los precios, España sigue estando entre los más caros. "Aunque el índice de precios de la banda ancha fija en España muestra una ligera mejora, el país todavía sigue ocupando el puesto 22, al igual que en 2017", afirma el informe, que también apunta un abaratamiento en el mercado de los móviles: "El precio de la banda ancha de las ofertas para teléfonos móviles ha disminuido en el último año (de 20,8 EUR a 20 EUR), e incluso está por debajo de la media de la UE (22,3 EUR)". España es uno de los países con mejores resultados en el despliegue de banda ancha ultrarrápida así como en la implantación de conexiones de banda ancha ultrarrápida, de acuerdo con el informe, que señala: "Se está preparando el terreno para el despliegue de la tecnología 5G, con varios proyectos piloto en marcha, asignación de espectro pionero en proceso y la subasta de los 700 MHz prevista para comienzos de 2020". En la dimensión de capital humano es donde España recibe peores notas. Así, ocupa el puesto 17 de los 28 países de la UE y se encuentra, por tanto, por debajo de la media de la UE. Los niveles de competencias digitales básicas siguen siendo inferiores a la media de la UE: " Únicamente el 55 % de las personas entre 16 y 74 años poseen capacidades digitales básicas (57 % en la UE en su conjunto)". Además, el porcentaje de especialistas en TIC representa una proporción menor dentro de la población activa que la de la UE (2,9 % frente a un 3,7 % en la UE). "Los titulados en TIC en España representan el 3,9 % del total. Las mujeres especialistas en TIC únicamente alcanzan el 1 % del total del empleo femenino", explica el estudio, que sentencia: " Un alto grado de inadecuación de las capacidades en el personal de las empresas limita su capacidad de innovar y sacar el máximo provecho de la innovación . Aumentar el número de especialistas en TIC, reducir la brecha de género y reciclar las capacidades de la mano de obra es de vital importancia si España quiere aprovechar todo el potencial de la economía digital". "En general", abunda el estudio, "el uso de servicios de internet en España es comparable con la media de la UE. Los ciudadanos españoles están interesados en participar en distintas actividades online, al igual que el resto de los ciudadanos europeos. En comparación con la UE, las actividades más populares son el uso de los servicios de vídeo a la carta y la participación en cursos online . El 77 % de los usuarios españoles de internet lee noticias online (72 % en la UE). El 38 % de los españoles hace uso de vídeollamadas, muy por debajo de la media de la UE , pero las consultas en línea y el voto electrónico están por encima de la media europea. El consumo de música, vídeos y juegos en línea está también más extendido que en otros países de la UE y el número de usuarios que participa en estas actividades alcanza el 86%". En el ámbito de los servicios públicos digitales, España ocupa el cuarto puesto entre los países de la UE, muy por encima de la media. Es la dimensión en la que mejores resultados obtiene, gracias al buen rendimiento en el indicador de datos abiertos, en el que se sitúa en segundo lugar. Existe un elevado nivel de interacción en línea entre las autoridades públicas y los ciudadanos. El 76 % de los usuarios de internet españoles participa activamente en los servicios de administración electrónica. Más noticias en MSN - Así puedes mejorar tu currículum gracias a la inteligencia artificial - Endesa, Iberdrola y Naturgy pierden 463.000 clientes en un año Sigue la actualidad desde tu móvil con la app de Microsoft News. Descárgala para iOS y Android. .msnews-container{box-sizing: border-box;margin-top: 20px;}.msnews-content{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}.msnews-content a{color: #0af;text-decoration: none;}.msnews-content a:visited{color: #4ec4ff;}.msnews-content a:hover{color: #1a95d2;}.msnews-content a:active,.msnews-content a:focus,.msnews-content a:hover{outline:0;}.msnews-content p{display: inline;vertical-align: text-bottom;}.msnewsimage{float: left;width: 50px;height: 50px;margin-right: 10px}


Rosamund Pike se ha convertido en la mejor de estos siete días con un vestido que tiene truco. Cate Blanchett, Emily Blunt o Olga Kurylenko también están entre las mejores. ¿Y las peores? Habituales como Kim Kardashian o Rihanna. Mejor El look de Rosamund Pike en la premiere de A United Kingdom en Londres roza la perfección. Según como se coloque la actriz parece que lleva un vestido blanco de un solo tirante adornado con plumas y motivos brillantes, pero la sorpresa llega cuando descubrimos que el diseño también cuenta con unos pantalones negros. Lo firma Givenchy Couture y nos parece toda una obra de arte. Peor Antes de vivir una de las peores experiencias de su vida cuando fue atracada a punta de pistola en París, vimos a Kim Kardashian acudiendo a un desfile vestida con un trench estratégicamente colocado y unas botas mosqueteras a cuadros. Mejor Solo Cate Blanchett es capaz de defender con tanta elegancia este vestido tricolor en blanco, negro y rojo de Gucci. Lo eligió para acudir a la IWC gala. Peor Rihanna se ha hecho rastas y para celebrarlo ha combinado su nuevo peinado con este look que mejor olvidamos. Y el peinado también. Menos mal que lo suele cambiar rápido. Mejor Olga Kurylenko fue una de nuestras favoritas en el front row de Valentino con este vestido midi en rosa empolvado. Mejor También nos gustó mucho el minivestido blanco calado de escote Bardot que eligió Lily Collins para asistir al mismo desfile. Peor Si esto es lo que se pone Amber Rose para salir a la calle, no nos queremos imaginar como serán sus modelitos más sensuales para la intimidad de su dormitorio. Mejor Emily Blunt sigue promocionando su última película La chica del tren y esta semana hemos podido verla en Nueva York con este vestido verde y azul con cola de Prada. Muy llamativo el toque rosa neón de sus labios. Peor Vanessa Hudgens se apunta a la tendencia del terciopelo pero no lo hace con el look más favorecedor. El mayor error está en su peinado y su maquillaje. Mejor Otra celebrity que está recorriendo medio mundo mientras promociona su último trabajo es Jennifer Connelly. En Roma vimos a la protagonista de American Pastoral con este sofisticado vestido negro con escote halter metalizado de, como no, Louis Vuitton. Mejor Otro vestido negro que nos ha gustado mucho ha sido este asimétrico con detalles dorados que Michelle Williams llevó al Festival de Cine de Nueva York. Peor En el mismo festival y también de negro vimos a Chloe Sevigny con un diseño muy poco favorecedor de Gucci. Mejor Los looks masculinos son terreno seguro para Kristen Stewart, y con este en color vino de Sandro dio en el clavo. Peor Beyoncé se lo ha puesto todo en este look de calle: jersey rosa con mariposa bordada, falda plisada metalizada, sandalias de terciopelo rojo y gorra. Mejor Nos encanta el aire vintage que respira este look de la actriz Laura Carmichael. Su vestido plisado con encaje lo firma su compatriota Stella McCartney. Peor Ashley Olsen lleva el estilo oversize al extremo con esta chaqueta XL a modo de vestido combinada con una Bomber que también le queda grande. Mejor No ha gustado mucho este estilismo de la presentadora y diseñadora Marissa Montgomery con cuerpo estampado y falda negra. Peor Kim Kardashian continúa con los errores, esta vez combinado chándal de terciopelo con botines de tacón.


Giovanni Simeone , hijo del Cholo Simeone y delantero de River Plate, está cerca de fichar por el Pescara, de la Serie A. El Sporting de Gijón miraba con muy buenos ojos su incorporacion para la nueva temporada, pero en forma de cesión. El Pescara sí está dispuesto a pagar el traspaso, que rondaría los 2,8 millones de euros. Además, el jugador prefiere el fútbol italiano. Giovanni Simeone, de 21 años, permanece de pretemporada con River Plate en Orlando (Estados Unidos). Comenzará el lunes los entrenamientos con su selección de cara a los Juegos Río de Janeiro 2016, y después aterrizaría en el Calcio.


El actor Brad Pitt se ha convertido en el nuevo héroe de Gran Canaria . El intérprete se encuentra en la isla junto a la actriz francesa Marion Cotillard, con quien protagoniza la película 'Allied'. Cientos de fans se han acercado al lugar de rodaje y el marido de Angelina Jolie se ha mostrado solícito y dispuesto a atenderles a todos. Pero las cosas terminaron por descontrolarse, y el actor tuvo que poner orden. Pitt salía del set de rodaje y vió a una niña siendo aplastada por la muchedumbre. No dudó ni un solo segundo en ir a rescatarla, saltándose la valla. Asustada, Brad la consoló mientras lloraba y esperó a que llegasen los servicios sanitarios.


Los turistas de un parque natural pudieron grabar el curioso estilo ninja que emplea el mono del vídeo para saltar del árbol


La ricotta es el nombre italiano que se le da a la variedad de requesón . Se trata de un lácteo de pasta blanda con muchas posibilidades en la cocina. No nos hemos equivocado con la definición: aunque te parezca curioso, el requesón no es un queso . Así lo explica la Fundación Española de Nutrición , la cual lo define como "un lácteo obtenido a partir del suero de la leche". Para su fermentación se recurre a la acción de las lactobacillus , unas bacterias lácticas. Después, se calienta dicho suero fermentado para obtener la textura y consistencia del requesón. Sus orígenes se sitúan en Sicilia , donde hoy en día se continúa utilizando como un ingrediente básico en su cocina. Su nombre viene del vocablo latino 'recocta' (recocida). La versión española de la ricotta, el requesón, se enmarca en el norte de Cataluña. Debemos tener en cuenta que, aunque la ricotta y el requesón sean prácticamente iguales, tienen algunas sutiles diferencias en su preparación. Por ejemplo, el requesón es más húmedo y suelta más agua , por lo que es interesante drenarlo antes de incluirlo en las recetas, mientras que la ricotta tiene una textura más mantecosa y resulta más cómodo utilizarlo como untable o como relleno de pastas. Propiedades organolépticas de la ricotta El requesón es a simple vista una masa mantecosa y tiene una consistencia blanda. Su color es blanco y su sabor muy suave . Gracias a todo esto, se puede utilizar como untable, pero también como relleno de pastas, acompañamiento, en salsas, ensaladas , con carne… Combina bien con dulce y salado. En algunos casos se le pueden añadir especias o sal durante su elaboración para darle un sabor más fuerte. Deberíamos revisar siempre bien la etiqueta nutricional de la variedad que compremos para conocer el resultado que nos vamos a encontrar, ya que estas variedades podrían no servirnos para nuestras recetas si su sabor es muy intenso o si ha variado sustancialmente su textura. Una de las ventajas de la ricotta es que no es un producto estacional , lo podemos encontrar durante todo el año. Aunque originariamente se elaboraba con leche de oveja, de búfala o de cabra , hoy en día lo más habitual es prepararlo con leche de vaca . Foto: iStock. Si atendemos a sus valores nutricionales , la ricotta contiene proteínas de valor biológico (lactoglobulina y lactoalbúmina), además de seroproteínas. El nivel de grasas es bastante inferior al de la mayoría de los quesos (aunque depende en gran medida del tipo de leche con la que se elabore) y es muy rico en fósforo y vitamina B12 . Aunque contiene sodio , suele tener también unos niveles más bajos que en otros tipos de quesos. Es bajo en grasas, pero también en calorías, por lo que resulta una buena opción si estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento o simplemente queremos cuidar un poco mejor la ingesta de calorías que realizamos diariamente. Aunque el valor final exacto dependerá del tipo de leche utilizada, de media se pueden esperar 100 calorías por cada 100 gramos de esta ricotta. Además de la receta original de la ricotta, como curiosidad, podemos encontrarlo con color marrón claro , si se ha preparado como un ahumado (ricotta affumicatta), con corteza y color rojizo , si se le da una terminación al horno (ricotta infornata), o con un sabor picante (ricotta scanta). Cómo aprovechar la ricotta en la cocina La ricotta nos da muchas posibilidades para incluir en nuestra alimentación. Como ya hemos comentado, se puede tomar con dulce o salado, como entrante, en el plato principal o en el postre. Uno de sus usos más habituales es como relleno de pastas . Raviolis, tortellinis o ñoquis suelen ser los elegidos en los mejores restaurantes italianos. También se puede incluir este lácteo entre las láminas de una lasaña o en el interior de canelones. La ricotta y la pasta combinan a la perfección. Siguiendo con los platos heredados directamente desde su madre tierra, Italia, también es un buen complemento para pizzas , ya sea como topping o bien extendido debajo de la capa de queso fundida que pongamos en la parte superior. Gracias a su sabor suave, podemos añadirle otros ingredientes más potentes. Con pasta, con carne, con verduras, con pan... La ricotta, gracias a su sabor suave, combina con dulce y salado Si anteriormente hemos mencionado sus posibilidades como relleno de pastas, hay otros alimentos que puedes rellenar con ricotta, como pimientos, huevos cocidos, empanadas, tomates, rollitos de carne… De nuevo, la imaginación manda. Con pan , la ricotta adquiere un protagonismo especial y se puede consumir en sándwiches o bocadillos, para dar una textura más suave o incluso como ingrediente principal. Podemos picarle unas nueces o acompañarlo con carne de pavo o pollo y tendremos un alimento muy completo en nuestro plato y sumamente fácil de preparar. Foto: iStock. Con la ricotta, además, se pueden preparar también postres, como tartas, bizcochos, helados, yogures… Este lácteo dará más densidad al resultado final. Un buen ejemplo lo tenemos en el tiramisú preparado con ricotta. Por último, destacamos la presencia de la ricotta en ensaladas . Es un acompañamiento muy rico, que le dará un toque muy especial a nuestra preparación y que además apenas aporta calorías o grasas. Si nos gustan las ensaladas con salsas (tipo césar, miel y mostaza…), la ricotta es un buen sustituto ya que le aportará ese toque diferente y ligará mejor entre sí el resto de ingredientes.


Jesé está muy cerca de hacer las maletas y el PSG podría ser su destino. Así lo ha revelado la SER. Coincidiendo con el encuentro amistoso entre ambos equipos, en Ohio, representantes del club parisino habrían pedido la cesión del delantero canario . Además, Unai Emery está encantado con la llegada del madridista, que le ve como una gran refuerzo en su plantilla. Ginés Carvajal, agente de Jesé Rodríguez, estuvo en el hotel del Madrid, Le Meridien, en Columbus (Ohio), para negociar con José Ángel Sánchez los flecos de una renovación que servirá para que el Madrid ingrese más dinero por el futuro traspaso del futbolista. Asimismo, esa ampliación de contrato le permitirá al club blanco incluir una opción de recompra más asequible en caso de que quiera repescar al futbolista . Eso o una cesión, que realmente es lo que quiere el club ante la posibilidad de que haya una sanción de la FIFA. Su contrato acaba en 2017 y los dirigentes, y el propio Zidane, ven que la mejor opción para que progrese es una salida, pero antes de que se produzca Jesé debe firmar su renovación. MÁS EN MSN -Primer incendio en Granada


Los dos centrales, inseparables de la Selección, salieron del vestuario con la risa floja. El perjudicado era Jordi Alba, aunque pudo ser Reina.


Masticar despacio, tomar infusiones de jengibre o hacer un día depurativo, entre ellos tomar un plus de proteínas o elegir para tus comidas y cenas verduras de hoja verde... son algunos de los trucos para adelgazar rápido que nos dan los expertos en nutrición. Si estás a dieta en pleno proceso de perder peso en tiempo récord pero sin perder la salud, toma nota de los mejores secretos para decir adiós a los kilos de más mucho más pronto de lo que te imaginas y sin darte cuenta. Alimentos que adelgazan en tiempo récord Para perder peso rápidamente es recomendable una dieta detox (con alimentos como los espárragos, la piña, la cebolla, el calabacín, el arroz integral, el té verde y la alcachofa) y depurativa que tiene como objetivo incluir verduras como la coliflor, judías verdes, endivias, apio, berros... de propiedades diuréticas para favorecer la eliminación del exceso de líquidos del organismo (Dra. Mar Mira de la Clínica Mira+Cueto Más en MSN; -Consejos para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido -Adelgazar un kilo con cuatro movimientos Come ingredientes frescos y huye de los procesados "Añade 100 gramos de legumbres cocidas a las verduras o ensaladas tres veces por semana y toma en todas tus ingestas frescos evitando los procesados", afirma la doctora Laura Isabel Arranz. Dos cenas de sopa a la semana Haz dos cenas a la semana más ligeras a base de sopa de verduras y programa un día a la semana como vegetariano eliminando la proteína animal y favoreciendo el consumo de proteína vegetal las frutas, las verduras y las semillas. Además, toma en el desayuno como en la cena infusiones que favorezcan la depuración hepática a través del boldo o cardo mariano. (Itziar Digón, experta en nutrición y mindful eating). Masticar despacio, clave para perder peso rápido Ésto, que ya nos decían nuestras madres cuando éramos pequeños de comer y mastica despacio, sigue vigente. Al masticar lentamente además de saborear y disfrutar más del momento de la comida también estarás educando a tu estómago a comer sólo lo que necesitas. Cuando comes rápido llega más tarde a tu cerebro el mensaje de saciedad. (Leticia Carrera, directora Centro Médico Felicidad Carrera). Sáciate con cenas ricas en proteínas Cena proteínas porque su elevada capacidad saciante evitará que después de cenar tengas apetito. Además las proteínas te aportan triptófano un aminoácido que interviene en la síntesis de serotonina, un neurotransmisor que actúa sobre la ansiedad por la comida. Tomar una infusión relajante de postre después de la cena también ayuda a no seguir comiendo (Leticia B. Carrera, de Felicidad Carrera) Menús hipocalóricos pero ricos en nutrientes sanos Un buen menú tipo para perder peso rápido sería el que propone doctora Laura Isabel Arranz: Desayuno: pieza de fruta o zumo + vaso de bebida de avena + pan integral (60g) con aceite de oliva y queso fresco (50g). Media mañana: puñadito de almendras y nueces (variado) o bocadillo pequeño de jamón de pavo o queso de cabra bajo en grasa. Comida: verdura + carne blanca (pollo, pavo, conejo) o pescado azul (salmón, atún, boquerones, etc) + 30g pan integral + fruta (opcional si hay hambre). Merienda: yogur desnatado + fruta. Cena: verdura o ensalada + pescado blanco o huevo + yogur desnatado. Comidas y cenas que adelgazan rápido Entre los menús que adelgazan más rápido, elige alcachofas a la plancha o hervidas con filete de ternera para comer o unas lentejas con verduras (cebolla, zanahoria) con una ensalada verde (lechuga y pepinos). Para cenas, opta por unas setas o champiñones de la plancha con langostinos o gambas a la plancha o una ensalada de canónigos o berros con zanahoria rallada y una pechuga de pollo a la plancha (Doctora Mar Mira de la Clínica Mira+Cueto). Bebe más agua y evita las bebidas con azúcar La doctora Laura Isabel Arranz recomienda que si pasas hambre o ansiedad te ayudes de complementos de glucomanano tomado 2 o 3 veces al día y bebas al menos un litro y medio de agua al día olvidando, los refrescos azucarados si quieres perder peso más rápido. Yogur de cabra o oveja, infusiones y cítricos entre horas Para adelgazar más rápido, elige un yogur de cabra o soja y una fruta baja en azúcar (kiwi, ración de melón, dos mandarinas, manzanas, naranja y piña) para merendar y para media mañana una infusión, dos lonchas de fiambre de pavo o pollo y un trocito de queso de oveja o cabra desnatado (Dra. Mar Mira de la Clínica Mira+Cueto). Pídete sopas o verduras calientes por su poder saciante Y si comes fuera de casa pide de primer plato verduras, (las sopas o cremas cremas sacian más) y pollo o pescado a la plancha de segundo evitando el postre o la fruta al final de cada comida (Leticia B. Carrera, de Felicidad Carrera). Más alimentos frescos y menos precocinados Si queremos perder peso rápidamente hay que descartar de nuestra mesa los fritos, los rebozados, la comida precocinada, el alcohol, las salsas, los embutidos y la bollería industrial. Es un consejo de Leticia B. Carrera de Felicidad Carrera. Bebe más té verde El té verde es imprescindible para complementar los beneficios de cualquier dieta de adelgazamiento por su poder saciante, acelera el metabolismo basal y ayuda a reducir la grasa corporal (Doctora Mar Mira de la Clínica Mira+Cueto). Añade picante y jengibre a tus comidas y tisanas Incluye alimentos picantes (no salsas) en tus comidas como truco para perder peso más rápido ya que acelera tu metabolismo y tiene propiedades saciantes. Por ejemplo, una infusión de jengibre antes de la comida y la cena puede servirte de mucha ayuda. (Leticia B. Carrera, de Felicidad Carrera). Muévete para evitar el picoteo compulsivo "Haz algo de actividad física ya que mejorará tu figura pero también tu estado de ánimo para además evitar la ansiedad de comer entre horas compulsivamente" apunta la doctora Laura Isabel Arranz. Papaya, piña y caldos depurativos Sustituye el primer plato en comida y cena por caldos depurativos e introduce en tus menús frutas depurativas como piña, papaya o fresas para favorecer la pérdida de peso a través de la eliminación de líquidos (Itziar Digón, experta en nutrición y mindful eating). Las cinco pequeñas comidas al día Desintoxica tu organismo y haz cinco pequeñas comidas al día. Puedes empezar reduciendo la cantidad que te pones en tu plato o comiendo en platos más pequeños (Ata Pouramini, quiropráctico y autor de "Tú eres tu medicina"). Más en MSN: -Consejos para acelerar el metabolismo y perder peso más rápido -Adelgazar un kilo con cuatro movimientos


El polémico cumpleaños de la Pantoja Isabel Pantoja acaba de cumplir 63 años y su multitudinaria celebración será de las que traen cola. Y todo por la sorpresa que urdió en secreto su hijo Kiko Rivera. Un plan que acabó generando una enorme tensión entre su hermana Isa Pantoja y su ex, Omar Montes, quien no estaba invitado a ir ese día a la celebración familiar. MÁS NOTICIAS EN MSN: -Los vetados por Isabel Pantoja para 'Supervivientes 2019' La sorpresa de Kiko Si bien la celebración del 63 cumpleaños de Isabel Pantoja se iba a celebrar en dos días, todo saltó por los aires con la iniciativa que tomó Kiko Rivera a espaldas de su madre. El 1 de agosto, día que la tonadillera había organizado una reunión familiar, se encontró con que su hijo había invitado a algunos de sus compañeros de 'Supervivientes' para darle una sorpresa a su madre. Entre ellos estaba Omar. Les unió la isla Omar Montes hi zo muy buenas migas con Isabel Pantoja en 'Supervivientes' y tenía muy claro que Isa, su ex, no le iba a impedir entrar en Cantora. Encuentro incómodo Tal como ha podido saber Lecturas, los dos ex no montaron ninguna escena y optaron por ignorarse durante todo lo que duró la fiesta en honor a la tonadillera. "Fue una situación incómoda, pero todos se comportaron muy bien", añadió Dakota. (Collage. Foto: P. Pernía y A. Garófano) Acompañada de su novio Asraf Isa Pantoja acudió a la fiesta con su pareja, Asraf Beno. Ella no sabía que iba a encontrarse con Omar Montes La petición de Isa La hija de Isabel Pantoja había manifestado repetidamente que no quería encontrarse en la fiesta con Omar, y al llegar a Cantora dijo: "Que yo sepa, Omar viene mañana. Todo está en orden" . Isa en sus declaraciones hacía referencia a la fiesta del 2 de agosto en la que Isabel se reunía con sus amigos. El motivo de esta doble celebración se debía a que ese día, fecha del cumpleaños de la artista, su hijo no habría podido asistir porque tenía un compromiso profesional al que no podía faltar. Un regalo controvertido Kiko Rivera le regaló a su madre una yorkshire, valorada en 1.500 euros , que podría proceder de un criadero ilegal. El carísimo regalo de Omar Omar le lanzó un durísimo zasca a Isa a través del regalo que le hizo a la Pantoja: una foto enmarcada en la que aparecía Paquirri y ella con Kiko. Todos los detalles... Y las fotografías en exclusiva, en tu revista 'Lecturas'. ¡Al kiosco! MÁS NOTICIAS EN MSN: -La misteriosa llegada de Isabel Pantoja a España


La última teoría independentista va más allá de las sorprendentes teorías de que Cristóbal Colón , Miguel de Cervantes, Santa Teresa de Jesús, Leonardo da Vinci o Miguel Servet eran catalanes, pero una conspiración de Castilla les obligó a cambiar su nombre. Los 'sabios' independentistas desempolvan ahora una teoría según la cual Barcelona ya tenía universidad antes que Salamanca. Para desbancar a la salmantina (que está considerada la más antigua de España y la tercera más antigua de Europa), se basan en que varios viajeros (Adelard de Bath, Michael Scott y Chaucer) acudieron a comienzos del siglo XIV a Cataluña . "Ellos son los que llevaron los conocimientos árabes a Europa y a Inglaterra, copiándolos de las traducciones latinas de nuestros monasterios", explica la teoría. Claro que Bath es del siglo XI y Chaucer, del XIV, por lo que intentar unir sus nombres para justificar la existencia de una institución es algo más que atrevido, al sostener que hubo durante siglos una institución de la que no ha quedado constancia alguna documental. La teoría fue argumentada y alimentada por el investigador Manel Capdevila. Los teóricos de la buena nueva sostienen que "Cataluña tuvo el papel de 'último tenedor' de estas ciencias antes de pasar a Europa", robándole ese protagonismo al País Vasco. Y llega la pregunta del millón, que da pie a la versión de que en Barcelona había algo: "¿Cómo es posible que todos aquellos sabios extranjeros [también incluye, además de los citados, a Gerbert d'Orlhac, convertido en 1006 en el Papa Silvestre II, de quien afirman que se formó en Vic y en Ripoll] estudiasen en Cataluña si no había ningún tipo de Estudio General, tal y como tenían otras capitales culturales de Europa? ¿Y cómo se explica que Jaime I autorizase en el 1220 al cardenal Conrad crear uno en Montpelier y asistiese de forma pasiva a la creación del de Salamanca en 1254 por parte de su yerno Alfonso X El Sabio, sin fundar uno en su casa? El siglo XIII es el que ve cómo se crean las futuras grandes universidades en Europa, como las de Bolonia, París y Oxford, más allá de los Pirineos, y las de Salamanca, Palencia y Alcalá en Castilla. ¿Cómo podemos entender que, con la importancia que tenía Barcelona, sus Condes fundasen primero el Estudio de Lleida en el 1300?". Capdevila va más lejos y lanza al aire una nueva teoría: "Mi hipótesis  escribe- es que, posiblemente, la intención del Borbón [Felipe V] (…) al hacer desaparecer todas las universidades del país, es posible que intentase borrar al mismo tiempo las trazas de la Universidad de Barcelona de la época pretrastámara, falsificando los documentos que situaban el origen hacia el 1450, año en que consta que Alfonso el Magnánimo autorizó la fundación del Estudio General de Barcelona, etiquetado como el origen de la actual Universidad". La bandera americana Otra de las extravagantes teorías que el Institut Nova Història (INH) promociona es la que hace referencia a la bandera de los Estados Unidos. "¿Qué bandera habría inspirado la de los Estados Unidos? ¿La inglesa? No. La francesa, tampoco. ¿La portuguesa? Nunca. ¿La castellana? Ni pensarlo. Todas estas banderas son muy diferentes a la americana y habrían requerido cambios estructurales demasiado profundos para llegar a la actual 'señera' yanqui. Las leyes de la vexilología tampoco lo habrían permitido", dice en uno de sus artículos el presidente del INH, Jordi Bilbeny. Luego, tras asegurar que "tras saberse por mis investigaciones que el Nuevo Continente fue descubierto, conquistado, evangelizado y poblado por catalanes y que los escudos y las banderas catalanas aparecen en multitud de planisferios, mapamundis y cartas de navegación; en múltiples grabados, pinturas, libros, banderas, ahora es fácil interpretarlo: la bandera de los Estados Unidos sólo y únicamente tiene a la catalana como trasfondo . Barras rojas idénticas". El 'investigador' señala también que "es evidente que si la catalana con el oro es una bandera real y lo que se quería construir era una república, y la bandera resultante de esta república es idéntica a la real, pero con el oro cambiado, en lógica, se puede deducir que la plata podría ser el metal de la república, o una de las modificaciones con que una futurible república catalana se podría haber dotado". Su teoría es, pues, que la modificación de la enseña estadounidense fue eliminar el amarillo. "Es decir, que el cambio de color es una manera como otra de dar a las banderas un contenido político nuevo o diferente. Y termina afirmando que "sea como sea, y al margen de si el oro real se transformó en plata republicana, lo que queda patente al observar a simple golpe de ojo la bandera americana es que es un calco evidente de la catalana. Queda patente que la bandera americana no se puede comprender sin el patrón catalán". La obsesión con las banderas se muestran también en otra de las teorías de los investigadores independentistas catalanes, que sostienen que el escudo de armas de Leonardo da Vinci (que consta de tres barras rojas verticales sobre fondo amarillo) es copiado de la bandera catalana (aparte de las teorías que defienden de que Da Vinci era catalán). Para ello, se basan en que "la señera de tres palos" era utilizada por los condes de Foix y los reyes de Mallorca, "vinculados genealógicamente con la realeza catalana". Lo que no tienen en cuenta es que tanto los colores como los diseños de la bandera catalana como de Leonardo da Vinci provienen de la bandera y escudos papales, que en determinados momentos de la historia fue su protector (de Leonardo en su tiempo y de los catalanes cuando éstos se enfrentaron al rey francés y necesitaron un protector). También obvian que Cataluña no fue nunca un reino ni tuvo casa real, sino que siempre estuvo supeditado el territorio a la Corona de Aragón.


Un año más, Skytrax ha dado a conocer los premios a las mejores aerolíneas del mundo de 2016 , unos galardones considerados por el sector como los Oscar de la aviación. En esta edición, el primer puesto del ranking lo ocupa Emirates , la compañía con sede en Dubái, que coge el relevo de Qatar Airways, vencedora en 2015. A excepción de Lufthansa, que se cuela en el top ten en lugar de Garuda Indonesia, las nueve aerolíneas restantes continúan siendo las mismas, aunque en distinto orden, que en la edición de 2016. Los World Airline Awards , que se conceden anualmente, son especialmente significativos, puesto que se basan en la opinión de más de 19 millones de pasajeros de más de cien países, a los que se les ha consultado aspectos tan diversos como el confort, la atención, el servicio recibido o las comidas. Cabe mencionar que Iberia aparece en el número 52 del listado . 1- Emirates Airbus A380-800_B (LVD / Emirates Airline) No es la primera ocasión en la que Emirates se hace con el galardón de mejor aerolínea del mundo , ya que en el pasado ha ostentado el título hasta en tres ocasiones más. La compañía, que en 2015 se situó en la quinta posición del ranking, cuenta con la mayor flota del mundo de Airbus A380 y Boeing 777 y vuela a más de 150 destinos. Es conocida por su excelente servicio, por lo que no sorprende que una vez más haya sido reconocida la nº1 en oferta de entretenimiento bordo . 2 - Qatar Airways QATAR airways airbus A340-642 (.) Más de 150 destinos de Europa, Oriente Medio, Asia, América del Norte y América del Sur y 158 aeronaves son algunos detalles de la carta de presentación de Qatar Airways , la segunda mejor aerolínea de 2016. La compañía qatarí, con sede en Doha, ha sido también considerada este año, la mejor en clase business . 3- Singapore Airlines Un avión de Singapore Airlines en pleno despegue (Singapore Airlines) Singapore Airlines , la tercera en el listado de Skytrax, ha sido reconocida también con el galardón de mejor aerolínea de Asia de 2016 . La compañía de bandera del país asiático cuenta con una flota de 107 aeronaves y vuela a 64 destinos de todo el mundo. Su base de operaciones se encuentra en Changi , un aeródromo casi perfecto,considerado el mejor aeropuerto del mundo . 4- Cathay Pacific Airways Un avión de Cathay Pacific en pleno vuelo (Melissa Hurd) Cathay ha caído un puesto en el ranking respecto a 2015. La aerolínea de bandera de la región de Hong Kong , considerada una de las más modernas, cuenta con una flota de 146 aviones de transporte de pasajeros. Este año cumple su medio siglo de existencia volando a 59 destinos y siendo valorada por los pasajeros como la compañía con las cabinas de avión más limpias del mundo , en una evaluación en la que se tuvieron en cuenta asientos, mesas, alfombras, paneles de la cabina y, por supuesto, los baños. 5- ANA All Nippon Airways Conocida también como Zennikku , y popularmente como ANA , la compañía japonesa ha escalado dos posiciones en el listado de este año. El aeropuerto Narita, en Tokio, y el de Osaka son sus dos hubs de referencia. Vuela a 78 destinos, en su mayoría internacionales, y cuenta con más de 200 aeronaves. Los pasajeros la destacan como la que ofrece mejor servicio aeroportuario del mundo. 6- Etihad Airways Una aeronave de Etihad Airways en pleno despegue (Etihad Airways) Etihad Airlines , con sede en Abu Dhabi, se encuentra estable, situada en la misma posición que en 2015 en el listado de Skytrax. La aerolínea se consolida un año más como la mejor por lo que a lujo se refiere. Y es que ha sido premiada ni más ni menos que con tres galardones de primera clase : el de mejor aerolínea del mundo en first class , la de mejor butaca y la que ofrece mejor catering. Con vuelos a un centenar de destinos, cuenta con 121 aeronaves. 7- Turkish Airlines Turkish Airlines Boeing 777-300ER photographed on 6 April 2015 from Wolfe Air Aviation Learjet 25B by Chad Slattery. (.) De nuevo, Turkish Airlines es la europea mejor situada en los World Airline Awards , aunque en esta edición cae del cuarto al séptimo puesto. La compañía turca, con base en el aeropuerto internacional Atatürk de Estambul, ha sido galardonada un año más como mejor aerolínea de Europa . Cuenta con una flota superior a los 300 aviones y vuela a 280 destinos de todo el mundo. 8- EVA Air Un avión de EVA Air (Flickr / Prayitno) Posiblemente más de uno relacione EVA Air con Hello Kity , por extraño que pueda parecer, ya que la aerolínea, asociada con la japonesa Sanrio Corp, ha hecho realidad el sueño de muchos viajeros de volar en aviones customizados con el popular personaje. La joven compañía taiwanesa, que en esta edición sube un escalón del ranking, vuela a 60 ciudades de Asia, China, Europa, América del Norte y Oceanía. Además de la octava posición del top ten general, ha sido premiada entre otros aspectos, como mejor aerolínea transpacifica del mundo . 9- Qantas Airways Un avión de la aerolínea Qantas (Flickr / jeremyg3030) La aerolínea de bandera australiana pasa de la décima a la novena posición de estos particulares Oscar . A punto de cumplir el primer siglo de vida -fue creada en 1920 -, en la actualidad Qantas Airways cuenta con cerca de 150 aeronaves y opera 41 destinos de todo el mundo. Entre sus diversos aspectos, los pasajeros la han reconocido como mejor compañía australiana en el Pacífico. 10- Lufthansa Un avión de Lufthansa en el aeropuerto de Schönefeld, Alemania (Joerg Carstensen / EFE) La compañía alemana se ha colado este año en el top ten de mejores aerolíneas del mundo de Skytrax, y lo ha hecho, además, con el añadido de ser considerada la mejor del Este de Europa y la transatlántica nº 1. Con 90 años de historia, Lufthansa, con base en los aeropuertos de Frankfurt y Munich, se ha convertido en la compañía aérea más grande del continente : vuela a más de 220 destinos y cuenta con una flota que supera los 280 aviones.


El planeta enano Ceres tiene regiones permanentemente a la sombra, y en su mayoría suficientemente frías como para albergar depósitos de agua congelada en su interior hace mil millones de años. Un estudio ha permitido ahora descubrir estas trampas de agua.


Valencia, 3 oct (EFE).- El Valencia , que ha recibido catorce goles en siete partidos de Liga , ha firmado su peor arranque de tantos en contra en esta competición en más de cincuenta años. Para encontrar una cifra peor hay que remontarse a los dieciséis goles que los valencianistas recibieron en los primeros siete partidos de la temporada 63-64 . En presente temporada, el Valencia ha recibido diez de esos catorce tantos en los encuentros disputados en Mestalla y cuatro en sus desplazamientos, mientras que en la campaña 63-64 también fueron diez los goles que le marcaron en Mestalla y seis los recibidos a domicilio. Estos datos adversos solo se ven superados por los de la temporadas 32-33 cuando el Valencia militaba en Segunda División y recibió veinte goles en siete jornadas. Más en MSN: Fórmula 1: Sergio Pérez confirma que seguirá en Force India en 2017 Athletic de Bilbao - Rapid de Viene, 1-0. Beñat da el triunfo al Athletic


Katie Ledecky es la 'rock star' de la natación femenina. Domina todos los estilos, desde los 200 metros hasta los 1.500, y lo hace con un carácter desenfadado y sin pelos en la lengua. "Es que me gusta lo que hago", explica la deportista estadounidense entre risas, puro carácter de una deportista nacida a sólo unas calles de la Casa Blanca en Washington DC. En su primera oportunidad de medalla no falló: Ledecki arrasó su propio récord del mundo de los 400 metros libre hasta rebajarlo en 3:56.46, casi dos segundos más rápido que su propia marca de 2013. Cuando se tiró por primera vez a la piscina, Michael Phelps ya sabía lo que era competir en unos Juegos Olímpicos. Ledecky comenzó a nadar con seis años, pero también practicaba otros deportes como fútbol y baloncesto. Incluso iba a clases de danza. Pero fue por culpa de su hermano Michael cuando se centró en la piscina. Los piques con él fue lo que le hicieron crecer. A los once años empezó a competir de manera más o menos seria, y a los 13, durante una competición, el 'speaker' la presentó diciendo que estaba "seguro de que la veremos en los Juegos". Dos años más tarde, la nadadora aparecía en Londres 2012. En aquel momento la favorita era Rebecca Adlington , y así lo demostró el público con sus cánticos, pero Ledecky supo abstraerse: "Me aislé. Quise pensar que voceaban 'Katie, Katie, Katie'". Para sorpresa de todos, arrebató la medalla de oro a la británica, que se vio también superada por Mireia Belmonte , en los 800 metros y desde entonces no ha parado. Ledecky era una niña de 15 años. Cuatro años y doce finales de campeonatos internacionales después, la estadounidense suma (entre otros récords) los cuatro mejores tiempos de la historia en los 800 metros. Además, está a sólo seis de romper la barrera de los ocho minutos. "No sé si podré conseguir bajar de los ocho, pero sí está claro que estoy muy cerca. No es mi objetivo inmediato, pero sería un salto enorme, no hay dudas", declaró. Con sólo 19 años, la estadounidense es la mejor del mundo en los 200, 400, 800 y 1.500 metros, pero ella se define como "una chica normal". Sin embargo, el ex nadador Russell Mark , asegura que "su técnica está muy cerca de la perfección". Tanto es así que muchos la comparan con Michael Phelps , el nadador que más medallas ha conseguido en la historia de los Juegos Olímpicos. Ledecky responde a esa comparación retando el mismísimo tiburón de Baltimore, entre risas. Su energía es equivalente a la de un hombre La Federación Americana de Natación llevó a cabo un análisis integral en todo el equipo olímpico, en el que se incluyen estudios antropométricos, biomecánicos y fisiológicos para detectar lo que denominan el 'Perfil de la Salud del Atleta de Élite'. Los propios miembros de la federación no entendían por qué en los datos no encontraron ningún elemento que explicase la potencia de Ledecky en su brazada o en su patada. El informe lo resolvieron con un escueto "los descubrimientos señalan que no hay nada destacable". Algo absolutamente ilógico, visto el rendimiento de la nadadora de Washington. No existe una razón científica que explique la energía que produce la nadadora para desplazarse por la piscina. Su ciclo es de seis patadas por brazada a un ritmo acelerado, algo muy difícil de soportar para las mujeres, e incluso algunos varones. Ryan Lochte , que la pudo ver en acción en la concentración del equipo estadounidense en Colorado Springs lo tuvo claro: "Nada como un tío. Nadaba las series más rápido que yo. Cuando la vi en la piscina me pregunté que qué estaba pasando". En Río ha empezado con fuerza. En su debut en la piscina olímpica, Ledecky se quedó a apenas centésimas de batir su propio récord del mundo, pero arrasó con el récord olímpico en los 400 metros libres femenino, con 3:58:71. Horas después, destrozó el récord. Está claro que es de otra pasta.


Las mascotas también necesitan de un momento de relajación.


''Entre las muchas maneras de combatir la nada, una de las mejores es sacar fotografías". Lo dijo Julio Cortázar y cada día lo ponen en práctica cientos de fotoperiodistas en todos los rincones del mundo. En esta sección recopilamos las mejores imágenes de las últimas 24 horas para disfrutar del trabajo de todos aquellos que cuentan historias sin necesidad de usar la palabra. Lo más terrorífico de 'El Hormiguero' Pilar Rubio durante la visita a 'El Hormiguero' del cantante Luis Fonsi. (Foto: Cordon Press) Relatos en primera persona sobre la tortura El exrelator especial de las Naciones Unidas para la Tortura y otros tratos inhumanos o degradantes, Juan Méndez (d), habla sobre su experiencia junto al oficial de Derechos Humanos de México Octavio Amezcua (i) en una rueda de prensa ofrecida en Ciudad de México. (EFE) El ganador de las elecciones en Holanda Alexander Pechtold, líder del partido centrista holandés D66, participa en un evento durante la noche de las elecciones en Amsterdam (Holanda). El partido del primer ministro holandés, Mark Rutte, el movimiento de centro derecha VVD, ganó el mayor número de escaños en las elecciones parlamentarias, según las primeras encuestas publicadas. (EFE) Pep vuelve a irse pronto de la Champions El entrenador Pep Guardiola, del Manchester City reacciona en el juego ante el AS Mónaco, durante su partido de la Liga de Campeones de la UEFA en el estadio Louis II en Mónaco (Mónaco). (EFE) Brasileños contra la reforma a las jubilaciones BRA03. RÍO DE JANEIRO (BRASIL), 15 03 2017.- Facciones rivales se enfrentan durante una manifestación contra la reforma al régimen de jubilaciones propuesta por el presidente Michel Temer, en Río de Janeiro (Brasil). Cientos de miles de brasileños se manifestaron hoy en ciudades del país contra la reforma al régimen de jubilaciones propuesta por el presidente Michel Temer, quien salió en defensa de la iniciativa y dijo que busca evitar un "colapso". (EFE) Stirling se presenta en zúrich La violinista estadounidense Lindsey Stirling se presenta en el escenario durante su gira 'Brave Enough', en el Hallenstadion de Zúrich, Suiza. (EFE) "Los documentales de TV no son rigurosos científicamente" El documentalista español Javier Trueba habla durante la conferencia 'Filmación de la naturaleza' en el Festival Internacional de Cine de Guadalajara (México). Los documentales televisivos que retratan la vida animal o los fenómenos naturales suelen presentar historias o escenas "manipuladas" que no se apegan al rigor científico, explica el documentalista español Javier Trueba. (EFE) Museo de cera de los fundadores de R. Dominicana Un hombre recorre el Museo de Cera en honor a Juan Pablo Duarte, uno de los tres fundadores de la República Dominicana, durante su inauguración en Santo Domingo (República Dominicana). (EFE) Inundaciones en Perú Fotografía cedida por la Agencia Andina que muestra un autobús interprovincial mientras cruza por una carretera inundada, en Sullana (Perú). Las fuertes lluvias de los últimos días han causado inundaciones en el norte del país. (EFE)


La combinación (casi cabría escribir aleación) no puede ser más sugerente: Tutankamón y algo venido del espacio. La noticia de que, según un nuevo estudio, el hierro de una de las dagas halladas en la tumba del faraón procede de un meteorito invita a titulares tan sensacionales como Tutankamón portaba un arma extraterrestre o el cuchillo de la momia no es de este mundo , que desde luego tienen gancho. En todo caso la historia ya es bastante maravillosa sin necesidad de retorcerla. Cuando Howard Carter desenvolvió la momia de Tutankamón en 1923  un año después del hallazgo de la tumba- aparecieron sobre el cuerpo del joven rey, entre otros muchísimos tesoros, dos dagas ceremoniales de asombrosa factura: una atravesada en un cinturón sobre el abdomen y la otra colocada sobre el muslo derecho. Si la primera, de 31,9 centímetros, era una auténtica joya, con mango y vaina de oro, piedras semipreciosas y pasta vítrea y la hoja enteramente de oro, la segunda (numerada 256K), un poco más larga (34,2 centímetros) e igualmente una obra de arte, con pomo de cristal de roca, reveló al sacarla de su vaina una sorpresa mayúscula: la hoja de hierro. La daga de Tutankamón que procede de un meteorito. UNIVERSIDAD DE PISA Ya desde entonces se comenzó a especular con la procedencia de ese metal, dado que los egipcios de la época no producían aún hierro  el reinado de Tutankamón, hace más de 3.300 años, se sitúa en la Edad del Bronce- y los objetos de ese material eran extremadamente raros en su cultura y más valiosos incluso que el oro. Se dio por sentado que el hierro procedía de otros pueblos contemporáneos que sí lo forjaban como los hititas de Anatolia. De hecho, las cartas de Amarna  la correspondencia oficial de Egipto con otros estados durante el Imperio Nuevo- mencionan el regalo a los faraones de armas de hierro (y un brazalete), incluida una daga muy parecida a la de Tutankamón que le envió a su abuelo, Amenofis III, el rey Tushratta de Mitani, y que muy bien podría haber heredado el joven monarca. La idea de que el hierro podía proceder de un meteorito  cuerpos celestes que los antiguos egipcios conocían y probablemente reverenciaban, como muchas otras culturas, desde los inuit a los tibetanos- no es nueva (se realizaron pruebas en 1970 y 1994), pero nunca se habían presentado datos concluyentes. La nueva investigación, llevada a cabo por un equipo italiano-egipcio y publicada en un pormenorizado artículo en la revista Meteoritics & Planetary Science ( http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/maps.12664/full ), asegura que los análisis que han realizado en dos zonas de la daga  que se exhibe en el Museo Egipcio de El Cairo- prueban la teoría. La composición de la hoja, determinada con exactitud mediante espectrometría de fluorescencia de rayos X, presenta un alto porcentaje de níquel (11 %) solo compatible con la procedencia de hierro de meteorito. Las trazas de cobalto en el metal confirman la hipótesis, según los estudiosos, que destacan que el análisis se produjo con un aparato portátil en el propio museo y sin que la daga sufriera ningún riesgo. Los investigadores creen haber descubierto además el meteorito del que procede el hierro del puñal. Tras comparar las muestras con las de todos los 20 meteoritos de hierro conocidos en la región, concluyen que proviene de la octaedrita de 1 kilo bautizada como Kharga y hallada en 2000 en el puerto de Mersa Metruh, a 240 kilómetros al oeste de Alejandría. Los estudiosos subrayan que la primorosa factura de la hoja revela que los artesanos de la época de Tutankamón (Dinastía XVIII) poseían una capacidad de trabajar el hierro superior a la que se les atribuía. Apuntan también que su investigación arroja nueva luz sobre el hecho de que la palabra hierro se relacionara con el cielo en antiguos textos mesopotámicos, hititas y egipcios, con un jeroglífico incluso, en uso en la XIX Dinastía (la de Ramsés II), que podría traducirse como "hierro del cielo". La daga de Tutankamón no es el único objeto de hierro de meteorito hallado en Egipto. Ni el más antiguo: en una tumba en Gerzeh, cerca de El Fayum, aparecieron nueve cuentas de collar hechas martilleando cuidadosamente el metal extraterrestre que datan de hace 5.200 años. El puñal podría incluso no ser la única pieza del ajuar de Tutankamón con material resultado de la caída de un meteorito. Se ha propuesto que una rara gema amarillenta tallada como un escarabeo e incrustada en el collar del faraón es en realidad cristal formado al fundirse la arena por el calor producido al estrellarse un meteorito en el desierto.


Moody's ha cumplido sus advertencias. Ha bajado un escalón - de 'Ba2' a 'Ba3'- el 'rating' de Cataluña , por debajo de bono basura, y amenaza con no parar ahí. La agencia de calificación además mantiene la "perspectiva negativa" para la comunidad autónoma por "la debilidad de su posición fiscal", a pesar del apoyo del Fondo de Liquidez. Moody's ha concluido de esta forma la revisión que inició el 11 de marzo sobre el 'rating' de la Generalitat por la "incertidumbre" acerca de la capacidad de la región española para cumplir sus obligaciones financieras a corto plazo. Se trata de la calificación más baja en la historia de una comunidad autónoma española y sitúa la deuda catalana al nivel de la de Angola, Bangladés, Bolivia y El Salvador. No en vano, la agencia ha venido advirtiendo de la falta de austeridad y del desequilibrio de las cuentas públicas, tanto en España como en las CCAA, especialmente en Cataluña con problemas para renovar varias líneas de crédito a corto plazo. "El fracaso de Cataluña en diciembre para transformar su deuda a corto plazo en deuda a largo plazo no indica una reducción de la voluntad y capacidad del Gobierno central para ayudarla a través del Fondo de Liquidez" con una financiación "barata". La actual situación de la comunidad autónoma obedece, de acuerdo con la agencia, a " la debilidad de su posición fiscal ", que "es más desafiante que la prevista y probablemente seguirá debilitándose" como consecuencia del aumento del déficit, ha pronosticado. Además, ha apuntado al hecho de que "el Gobierno regional está en minoría" como uno de los factores que "hará difícil la consolidación fiscal". "Con el actual marco institucional bajo el sistema de financiación autonómica del régimen común, los altos niveles de deuda serán difíciles de remediar", ha añadido. Así las cosas, Moody's no solo ha avanzado que no prevé un repunte del 'rating' en el próximo año y medio, sino que es posible que, si Cataluña no alcanza el equilibrio fiscal y estabiliza la carga de su deuda, podría seguir bajando.


Si habéis tomado la decisión de contratar a un wedding planner para organizar vuestra boda, es probable que os encontréis en una de dos situaciones: ya desde el primer momento habéis caibrado la cantidad de trabajo que implica organizar un evento de semejante calibre y sabéis que necesitáis ayuda; o bien, a medio camino del día 'B', os dais cuenta de que no llegáis a todo y necesitáis de ayuda profesional. Sea cual sea el tipo de consulta, tanto si es con un año de antelación, como en el caso extremo de unas pocas semanas , es fundamental que la confianza depositada en esa persona o equipo sea siempre la misma, es decir, total. Que os sintáis entendidos y que vuestras ideas coincidan con la visión que los profesionales tienen de ellas. Que la comunicación sea clara, limpia y honesta. Y, sobre todo, que caminéis al altar sabiendo que todo va a salir a pedir de boca. Para que se dé esta situación es importante, lo primero de todo, hacer un rastreo exhaustivo de profesionales que trabajan el tipo de boda que queréis organizar, consultando precios, books y disponibilidad. Cuando hayáis reducido las opciones a unas pocas, llega el momento de la verdad: la entrevista personal, de la que es indispensable salir con información básica detallada que os ayude a perfilar qué profesional es el más adecuado. Importantísimo ir con la lección aprendida a la entrevista, sabiendo grosso modo el número de invitados, fecha, presupuesto disponible y localización de la boda, y si es posible, algún tipo de moodboard con inspiración, ya sean recortes en papel, un panel de Pinterest o una cuenta de Instagram. ¿Sabes por dónde empezar a buscar al wedding planner de tus sueños? Elaboramos un checklist con algunas preguntas imprescindibles. 1. La pregunta más importante no es tanto para el profesional como para vosotros mismos: ¿cómo nos llevamos con el wedding planner ? El equipo que organiza la boda es el proveedor con el que vamos a pasar más horas: a ellos les llamaremos en situaciones de pánico y estrés, y de su capacidad para resover problemas depende nuestra tranquilidad y el saber que nuestro dinero está bien invertido. La conexión con el wedding planner es fundamental a la hora de decidirnos por uno u otro. 2. ¿Tienen disponibilidad en las fechas en las que nos casamos? ¿Qué más bodas están coordinando esa temporada? Si nos casamos en plena temporada alta de bodas es casi inevitable que estén organizando alguna que otra boda más. Cerciórate de que sabes cuántos clientes suelen tener en la misma temporada, y el número de personas que destinan a cada una. 3. ¿Cuál es su experiencia en organización de bodas? ¿Disponen de títulos oficiales en organización de eventos o wedding planning ? ¿Tienen un currículum extenso o más bien reducido? ¿Es su dedicación a tiempo total o parcial? 4. ¿Qué tipo de servicios ofrecen? No todos los wedding planners son iguales: hoy en día existe un amplio catálogo de servicios, que normalmente se dividen en tres; la coordinación logística (la organización pura y dura), el styling , es decir, todos los detalles que dan armonía, carácter y personalidad a la boda, y el diseño integral de la boda, donde el wedding planner interviene lo mismo en la elección del vestido de novia y en el más diminuto detalle de papelería. Si s encargan sólo de la coordinación, pregunta: ¿con qué proveedores especializados en diseño trabajan en este terreno? Si se encargan de ambas cosas: ¿cuál de las dos es su punto fuerte? Si lo que queréis es un coach o un consultor que os guíe: ¿es posible contratar a esta figura y que nos dé libertad total para organizar la boda? 5. ¿Cuántas personas integran el equipo? ¿Nos asistirán también in situ en el día de la boda? De ser así, ¿hasta qué hora? 6. ¿Tenemos libertad para elegir los proveedores que queramos? ¿Cuál es su cartera de proveedores? ¿Qué tipo de descuentos podemos esperar si contratamos sus proveedores asociados? ¿Trabajan con estos proveedores a comisión? 7. ¿Quién tramita la contratación de los proveedores cuando no están asociados? ¿Son capaces de manejar la letra pequeña de los contratos, por ejemplo en cuestión de seguros, incidencias o cancelaciones? 8. ¿Qué porcentaje del presupuesto vamos a destinar al wedding planner ? ¿Existe algún depósito? ¿Incluye la tarifa del wedding planner las visitas con los proveedores o hay costes adicionales? 9. ¿Qué pasa si se cancela la boda ? ¿Disponen de una cláusula de cancelación o hay que pagar el servicio al completo? 10. ¿Cuál es el coste real de una boda similar a la nuestra que hayan organizado con anterioridad? Esta pregunta puede variar enormemente dependiendo de las características del evento (no hay dos bodas iguales), y de ahí la importancia de acudir a la primera cita con un esquema básico . Si tienes tres o cuatro entrevistas con diferentes organizadores de bodas, plantéales a todos el mismo escenario (por ejemplo: destination wedding con 80 invitados en el mes de julio), para poder comparar cifras aproximadas entre unos y otros. 11. ¿Qué tipo de detalles suelen incluir en sus bodas que las hacen especiales? ¿Han solucionado alguna vez un problema de última hora, por ejemplo con el clima o el transporte? ¿Qué ideas creativas pueden aportar en situaciones así?


Luis Suárez no podrá jugar la final de la Copa del Rey, el próximo día 25 en el Villamarín, contra el Valencia. El delantero del Barcelona sufre una lesión meniscal interna en la rodilla derecha de la que fue operado este jueves mediante artroscopia por el traumatólogo Ramon Cugat. Tras la intervención, los servicios médicos del club azulgrana informan de que el periodo de baja estará entre cuatro y seis semanas , de modo que Luis Suárez se perderá los dos últimos partidos de Liga (Getafe y Eibar) y la final de la Copa del Rey al tiempo que es seria duda para la Copa América (14 de junio y al 7 de julio en Brasil). El ariete, que ya renunció a dos convocatorias de la selección uruguaya, ha jugado durante la temporada con molestias en su rodilla derecha, ya intervenida en 2014, después del Mundial. El tratamiento con células madre le ha permitido evitar la operación hasta ahora en que se optó por un tratamiento más agresivo después del dolor sufrido en Anfield. Luis Suárez ha sido uno de los jugadores que ha hecho autocrítica por la eliminación del equipo en la Champions y se mostró muy contrariado por la concesión defensiva en la jugada del córner que supuso del 4-0 definitivo del Liverpool. El charrúa ha marcado 25 goles durante el ejercicio futbolístico 2018-2019. La productividad de Luis Suárez en laLiga (21) ha contrastado con la de la Copa de Europa, torneo en el que solo ha anotado un tanto  ante el Liverpool  mientras que en campo ajeno no marca desde septiembre de 2015. La ausencia de Luis Suárez complicará la alineación de Valverde para la final de Copa porque Ousmane Dembélé también está lesionado y difícilmente llegará al encuentro ante del Valencia . Boateng y Malcom, las alternativas a Luis Suárez y Dembélé, son dos jugadores que apenas han contado para el técnico y su presencia ha sido testimonial: Boateng ha disputado tres partidos y Malcom suma 13 participaciones y un gol . La plantilla regresa este viernes a los entrenamientos después de la eliminación de la Champions. Además de Luis Suárez, hay algún jugador con molestias y se supone que Valverde les protegerá para la Copa y les dará descanso para el encuentro del domingo con el Getafe. Más noticias en MSN: -Zafarrancho en el Barça -Hazard, la primera piedra de la revolución de Zidane


Goal repasa los jugadores que tuvieron que salir del club en que jugaban como estrellas. Cracks a los que les dieron la patada Goal repasa los jugadores que tuvieron que salir del club en que jugaban como estrellas. Bastian Schweinsteiger (Manchester United) Schweinsteiger se quedó sin equipo este verano europeo tras ser apartado del primer equipo por José Mourinho, que no contaba con el veterano mediocampista alemán. Iker Casillas (Real Madrid) Fue el portero del Madrid durante toda una década, pero el club le cerró las puertas y tuvo que irse a Porto. La relación entre los hinchas y el arquero no estaba en el mejor momento, la tensión iba en aumento y Casillas decidió dar un paso al lado. Hatem ben Arfa (Newcastle) Tras una pelea con Fabricio Coloccini y el entrenador Alan Pardew obligaron al delantero a dejar el club en 2014. Dos años después firmó por PSG. Deco, Ronaldinho y Eto'o (Barcelona) Pep Guardiola tomó varias decisiones al llegar al banco del Barça en 2008: vendió a Ronaldinho a Milan y a Deco a Chelsea. Eto'o se quedó 12 meses más antes de marcharse a Inter. Roy Keane (Manchester United) El irlandés tuvo varias peleas con sus entrenadores, incluyendo Sir Alex Ferguson, y sus críticas a sus compañeros en MUTV fueron consideradas excesivas. Keane dejó el Old Trafford de mútuo acuerdo con el club, y fichó por Celtic dos meses después. Raúl (Real Madrid) Se marchó prácticamente por la puerta de atrás en 2010, pero lo hizo porque el club prefería a otros delanteros más jóvenes como Cristiano Ronaldo, Karim Benzema y Gonzalo Higuaín. Alessandro del Pierto (Juventus) El italiano pasó gran parte de su última temporada en el banco, pero al menos tuvo la oportunidad de hacer algunos goles importantes para que la Juve ganara la Serie A por primera vez desde su descenso. Su despedida fue un momento muy emocionante para todos los hinchas del fútbol. Fernando Llorente (Athletic) El delantero pidió un aumento de sueldo en 2012-13 por el interés de un gran club como Juventus. El Athletic no aceptó y mandó a Llorente al banco. No volvió a ser el gran jugador que fue en 2012. David Beckham (Manchester United) Sir Alex Ferguson le soltó un zapato por la cabeza a Beckham y la relación entre técnico y jugador se puso realmente tensa. Al año siguiente fichó por Real Madrid. Richard Witschge (Ajax) El centrocampista se peleó con el entrenador Co Adriaanse en la 2000-01. El jugador dijo que el entrenador podía "irse a la mierda" después de que prefiriera a un joven Rafael van der Vaart y pidió salir del club en mayo de 2001. Agustín Orión y Daniel Díaz (Boca Juniors) Tanto el arquero como el central fueron los apuntados por Guillermo Barros Schelotto para renovar un plantel que había perdido en dos series de Superclásicos por copas internacionales y que luego quedó eliminado de la Copa Libertadores en semifinales a manos del Independiente del Valle. El Cata ya se fue a Getafe y Orion aún busca destino. Federico Insúa (Independiente) El Pocho regresó al club de sus amores en 2014 para ayudarlo a volver a la Primera División. Pero una vez logrado el objetivo y con loa llegada de Jorge Almirón al Independiente, Insúa fue empujado a dejar el club nuevamente. Alejandro Domínguez y Fernando Cavenaghi (River Plate) Volvieron al club que los hizo grandes para sacarlo del peor momento de su historia y lo lograron siendo figuras indiscutible del equipo, pero una vez finalizada la temporada el presidente de River en aquel momento, Daniel Passarella, y el DT, Matías Almeyda, los empujaron a dejar el club. Los dos se fueron como glorias eternas y superaron en el corazón de los hinchas a quienes los echaron.


La lista de críticas hacia Meghan Markle crecen día a día. Tras su última aparición pública durante un partido de polo en el que coincidió con su cuñada, Kate Middleton, ha sido la forma de sostener a su hijo Archie lo que no ha gustado a los más críticos. La duquesa de Sussex le daba besos y cariños mientras le sujetaba de una forma "poco adecuada" para un bebé tan pequeño. Estas personas aseguran que ni Meghan ni el bebé estaban cómodos con la situación, llegando incluso a decir que parecía que iba a dejar caer a su hijo. "¡Meghan no sabe cómo coger a su propio bebé! Qué vergüenza" , comentaban. Pero las críticas no se quedaron ahí, también se focalizaron en la vestimenta de Archie, a quien, según ellos, habría que haberle puesto un sombrero y calcetines. Pero de la misma forma que nacieron las críticas, también hubo gente que quiso defenderla entendiendo que es una madre primeriza que tiene mucho que aprender: "Hay madres que no saben cómo coger a su bebé durante meses, así que darle un descanso" o "Los royals son también humanos", fueron algunos de los comentarios que la apoyaban. Ajena a todas las críticas, Meghan está atravesando una de las mejores etapas de su vida y prueba de ello es lo tranquila y feliz que la vimos durante este día en familia. Meghan Markle prohíbe que la fotografíen durante su presencia en Wimbledon: Más noticias en MSN - Meghan vuelve a liarla: su última (e incomprensible) petición en Wimbledon - El príncipe Harry fue rechazado por su propia familia por no ser el heredero Sigue la actualidad desde tu móvil con la app de Microsoft News. Descárgala para Android o iOS . .msnews-container{box-sizing: border-box;margin-top: 20px;}.msnews-content{border: 1px solid #ee0001;color: #333;font-family: Arial,sans-serif;font-size: 18px;line-height: 28px;padding: 10px 5px 5px 15px;background-color:rgb(255,255,255);}.msnews-content a{color: #0af;text-decoration: none;}.msnews-content a:visited{color: #4ec4ff;}.msnews-content a:hover{color: #1a95d2;}.msnews-content a:active,.msnews-content a:focus,.msnews-content a:hover{outline:0;}.msnews-content p{display: inline;vertical-align: text-bottom;}.msnewsimage{float: left;width: 50px;height: 50px;margin-right: 10px}


1. COMPRA EN CASA… Si acudes a comprar a tu tienda especialista más cercana, además de apoyar al comercio local (lo cual es importante, si quieres que tu barrio siga teniendo vida), te servirá para ahorrar los gastos del envío y manipulado que a menudo te cobran las tiendas online, así que a veces no es tan ventajoso como podría parecer encontrar un "chollo" en la web. Si te haces socio de la tienda seguro que te hacen algún descuento adicional y te informarán de las rebajas y descuentos antes que al resto. 2. …O COMPRA ONLINE También es cierto que no todo el mundo vive cerca de una tienda especialista en running. Muchas de ellas cuentan con versiones online, como nuestra #TiendaRW (tienda.runners.es) en las que poder elegir sin prisas, sin esperar a que te atiendan y desde la comodidad de tu casa, así como enterarte de gangas, como productos de otras temporadas y rebajas solo para compradores por Internet. Además del ahorro en gasolina del desplazamiento tienes la posibilidad de echarte atrás en el último momento. 3. COMPRA CON CABEZA En rebajas, aprovecha para comprar dos o tres pares del modelo ofertado si es uno de tus favoritos. Comprar ropa fuera de temporada (chaquetas de invierno en primavera, camisetas sin mangas en otoño), serán mucho más baratas y te servirán para el próximo año. Si te gustan las barritas energéticas, trata de comprar la caja entera y no unas pocas unidades, seguro que consigues un descuento. Aprovecha las ferias del corredor de las carreras para encontrar las mejores ofertas y liquidaciones. 4. COMPITE CON CABEZA Apúntate a carreras en tu ciudad, te ahorrarás el coste de alojamiento y desplazamiento. Y haz la inscripción en el periodo preferencial, que siempre es algo más barato. Si sois un grupo, tratad de que el organizador os consiga un descuento en el precio del dorsal. En caso de tener que coger un coche, compartid, y, si el hotel es indispensable, buscad una triple, el ahorro es signiﬁcativo. Si compites muy a menudo, comprar un chip en propiedad no es ninguna tontería, te pueden descontar entre 1 y 3 euros por carrera. 5. SALVA EL PLANETA Con el precio de la gasolina por las nubes, ¿por qué no aprovechar para ir a correr al trabajo? Te ahorrarás el dinero del transporte, ayudarás al medio ambiente y harás algo de ejercicio, siempre y cuando el itinerario te lo permita, con parques, avenidas amplias… Al día siguiente recuerda llevarte la ropa a casa: como dice Daniel Castro, con algo de etiqueta, ya que no queda muy bien dejarte los calzoncillos en la cajonera. 6. INTERCAMBIO JUSTO Hay carreras en las que puedes participar como voluntario. Además de un pequeño pago en metálico, puedes tratar de conseguir inscripciones gratuitas para otras carreras que organice el mismo club, o algo de ropa deportiva de running de regalo. Además, podrás ver la prueba desde "el otro lado", algo siempre interesante. 7. HAZTE SOCIO Hay clubes de atletismo a los que te puedes apuntar y conseguir un descuento interesante, como señala Michael Altner. Además de asistir a varias carreras populares con descuento, puedes conseguir ropa de competición a precios muy competitivos, así como geles, barritas energéticas y descuentos en masajes y ﬁsioterapia. Eso en lo puramente material, porque no tiene precio el poder salir a rodar acompañado, tener un entrenador para preguntarle tus dudas. 8. SÉ PREVISOR ¿Vas a hacer una tirada larga? ¿Por qué no llevarte la bebida isotónica de casa y guardarla en el maletero de tu coche en vez de comprarla en un kiosco o en una tienda, que siempre será más cara? También puedes llevarte unos frutos secos, chocolatinas o bolsas pequeñas de gominolas para reponer tus niveles de hidratos por el camino (no son sustitutivos de los geles, pero hay a muchos corredores que les funcionan bastante bien en los entrenamientos). 9. QUE DURE Si tus zapatillas de running están algo desgastadas, no tienes por qué tirarlas todavía. Puedes aprovecharlas para alguna otra disciplina que realices, llevarlas cuando entrenes fuerza y vayas a levantar pesas al gimnasio o si vas a salir a pasear un rato (ojo, no una larga caminata, ya que puedes lesionarte). Gustavo Redondo aconseja no tirar los cordones, ya que pueden servirte para otro par o para sustituir la cremallera de la mochila, ya que la tira metálica suele acabar rompiéndose. Jon J Santamaría recomienda utilizar para entrenar las camisetas técnicas que regalan en las carreras, que no están nada mal. 10. PÍDELO Si realmente deseas algo, díselo a tus amigos o pide que te lo regalen en tu próximo cumpleaños. No hay nada mejor para un familiar o un colega que acertar con un regalo, así que esfuérzate en que sepan que te gustaría tener un reloj con GPS, unas zapatillas nuevas o un chándal. Si no quieres perder el factor sorpresa, ten una lista en tu página de Facebook con varias cosas que necesites, ellos elegirán por ti.


Entrevista entre amigas. Rosana y Toñi Moreno Era una de las noches más esperadas. Rosana se sentaba, por fin, para hablar con su íntima amiga Toñi Moreno . Un encuentro entre presentadora y cantante que ha dejado claro que, entre ellas, hay mucha complicidad y buen rollo... Más noticias en MSN ¿El momento más dulce de Toñi Moreno? ¡Está enamorada! Sabemos qué se esconde tras la radical bajada de peso de Belén Esteban Amigas y confidentes La cantante y la presentadora empezaron a colaborar juntas y han terminado siendo las mejores amigas . Se apoyan, se entienden y cuidan la una de la otra. Claro, con este bagaje, como para perderse la visita de Rosana a Un año de tu vida , el espacio que Moreno regenta en Canal Sur. 'Tengo aquí a la mejor'  Tengo aquí a la mejor , sentenciaba para arrancar. La presentadora y la cantante son amigas y lo dejaron claro desde el principio.   Todos sabéis que es amiga mía y me meto mucho con ella  , explicaba Toñi.  Le pongo mucho flamenco . Muy afortunada  Estoy segura que tengo una suerte brutal , se sinceraba la cantante.  Después de 10 millones de discos vendidos  . Toñi no podía ocultar en ningún momento el enorme orgullo que siente por ella y lo contenta que está de que sean tan buenas amigas. 'Eres imprescindible para mi vida'  Eres imprescindible y para mi vida, también , se despedía la presentadora.   Sabes que eres correspondida y te voy a dar una mala noticia, no me echas ni con agua caliente  , respondía divertida la cantante. Más noticias en MSN ¿El momento más dulce de Toñi Moreno? ¡Está enamorada! Sabemos qué se esconde tras la radical bajada de peso de Belén Esteban


Nueva Zelanda sufre desde hace un par de años una acusada sequía de donantes de esperma, que ha llevado a los especialistas en fertilidad a denunciar que las largas esperas para conseguir acceder a un tratamiento de fecundación asistida están infligiendo una presión añadida a las ya estresadas madres potenciales. Lo cierto es que la nueva legislación sobre donaciones de esperma la ha hecho menos atractiva para los hombres, y el incremento de la demanda entre las mujeres ha derivado en unas listas de espera de hasta dos años . La situación ha impulsado incluso el crecimiento del turismo sanitario a países sin esta escasez. "Cada vez nos llegan más casos de mujeres de Nueva Zelanda que viajan al extranjero para turismo reproductivo", ha afirmado la doctora Mary Birdsall, especialista en fertilidad de Fertility Associates, la principal clínica de reproducción asistida de Nueva Zelanda. "Es una situación muy difícil. Es un reto reclutar donantes, y es duro para las mujeres que están psicológica y biológicamente a punto para iniciar una familia, pero no pueden", ha añadido Birdsall. SIN REMUNERAR En el 2014, el Gobierno de Nueva Zelanda introdujo una legislación que prohíbe las donaciones anónimas y que los donantes de semen sean remunerados por sus servicios. Los donantes tan solo tienen cubiertos los gastos básicos (tales como los viajes a la clínica) pero no reciben ninguna compensación por su tiempo, que tras rigurosas pruebas médicas y asesoramiento puede ser significativo. Bajo la nueva ley, además, el donante de esperma debe consentir su identificación por su descendiente cuando este alcance los 18 años. La caída de las donaciones de semen tras la entrada en vigor de la nueva ley ha coincidido además con un fuerte aumento de las peticiones de esperma por parte de mujeres solteras o de parejas del mismo sexo. DEMANDA MULTIPLICADA POR CUATRO John Peek , director general de Fertility Associates, ha declarado que suele haber suficiente esperma en todo el país para tratar a unas 80 familias, pero el número actual de demandantes se ha multiplicado por cuatro. "Nueva Zelanda ha tenido escasez de donantes de semen durante mucho tiempo", ha señalado Peek. "Más que alcanzar un techo, la sequía se ha convertido en continua. Como el cambio climático, se ha convertido en algo normal", ha añadido. El doctor Guy Gudex, director médico de Repromed, una clínica de Auckland, ha explicado que su centro necesita "investigar seriamente" la importación de esperma extranjero, ya que la 'sequía' no da señales de remitir. INFORME OFICIAL En el 2015, el comité asesor en tecnología de reproducción asistida (ACART) aconsejó al Gobierno neozelandés que el esperma y los óvulos procedentes del extranjero fueran autorizados en Nueva Zelanda y sometidos a la misma reglamentación que afecta a los donantes locales. Países comparables como Australia y el Reino Unido permiten la importación de semen extranjero, y la demanda es cada vez mayor para que Nueva Zelanda haga lo mismo. El ACART remitió su informe al ministro local de Sanidad a principios del 2015, pero este no decidirá al respecto hasta finales de año. Más en MSN: Políticos españoles en versión Simpsons


Si está en Londres y se baja en la estación de metro de Clapham Common decenas de gatos le mirarán desde carteles gigantes, pegatinas en los torniquetes de entrada y salida y pequeños anuncios en las escaleras mecánicas. ¿El motivo? Una campaña de 'crowdfunding' con la que se pretende reemplazar los anuncios que aparecen en las estaciones de metro por fotografías de gatos callejeros de los que se hace cargo dos asociaciones, Battersea Dogs & Cats Home y Cats Protection. De esta manera, y a través de un colectivo conocido como Glimpse que tiene como fin hacer "un cambio social positivo", se pretende poner fin a la publicidad que lleva a la compra compulsiva de cualquier producto y poner el foco en otras cuestiones."En vez de pedir que realices una compra, te pedimos que pienses en lo que es realmente valioso en su vida. Tal vez no sean gatos, pero es probable que al ver estos carteles se dé cuenta de que hay cosas que no se pueden comprar en tiendas", relata el fundador de Glimpse, James Turnes, a la CNN. Para que los gatos londinenses lleguen al resto de estaciones del suburbano y sustituyan a anuncios de telefonía o viajes ya se han recaudado más de 23.196 euros. Y la cifra sigue subiendo. Para colaborar solo hay que hacerlo en esta página web. Una chica se hace un 'selfie' con un gato detrás. (Reuters) Varias fotografías de gatos detrás de una joven que sube las escaleras mecánicas de la estación de Clapham Common. (Reuters) Pasillo de la estación de metro. (Foto: Catsnotads.org) Uno de los gatos del metro de Londres. (Foto: Catsnotads.org) Un joven se hace un foto con uno de los carteles de esta campaña. (Foto: Catsnotads.org) Decenas de gatos en los 'anuncios' de una escalera mecánica. (Foto: Catsnotads.org) Los pasillos del metro de Londres, repleto de gatos. (Foto: Catsnotads.org)


Cuántas veces hemos empezado un artículo con esta misma premisa: famosa llamada X (en este caso Cristina Pedroche, pero lo cierto es que se cuentan ya por cientos) ha calcado un look que Paula Echevarría llevó primero y así esta noticia se repite en bucle como si estuviéramos atrapados en una secuencia de 'El Día de la Marmota'. Es evidente que los outfits que luce Paula son una fuente de inspiración para nosotras, os lo contamos a diario y gracias a sus looks desgranamos un sinfín de tendencias, pero lo cierto es que no solo nosotras vemos en la actriz un potencial estilístico sin límites . L as otras famosas de nuestro país también se sirven de los outfits de Paula Echevarría y los ponen en práctica. O si no, cómo podríamos explicar que Cristina Pedroche haya aparecido en Instagram con el mismo look que Paula Echevarría ya llevó hace unas semanas . Una copia idéntica, con un vestido y unas cuñas como razones de ser, que a las dos les sienta de maravilla, tanto es así que nos cuesta mucho decidir cuál de las dos nos gusta más con este mismo look. Lo que es una verdad como un templo es que fue Paula Echevarría quien lució este outfit primero. Un estilismo que tiene todo para triunfar este verano: es cómodo, fresquito, colorido, muy ponible y solo con dos piezas. Un minivestido abotonado en color crema estampado con rayas en tonos naranja y coral de manga corta abullonada rematada con un lazito que pertenece a la firma española Maggie Sweet (69,95 €). Bautizado como Lucía, este vestido está comenzando a sufrir el efecto celebrity en su web y como consecuencia ya hay algunas tallas agotadas. En su día, Paula Echevarría combinó este minivestido con unas cuñas en color marrón de Mas34 (149 €), la marca con la que ha lanzado su primera colección de calzado, una colección cápsula compuesta por tres modelos de sandalias planas. Ahora le toca el turno a Cristina Pedroche , mismo vestido de Maggie Sweet y cuñas, aunque no exactamente las que llevó Paula. Son tan parecidas que hacen que el conjunto general del look sea un calco al de la actriz. En este caso, la presentadora ha recurrido a una de sus marcas de cabecera, Capriche , y se ha calzado estas cuñas de yute con tiras trenzadas en color mostaza. ¿Su precio? 39,90 euros, mucho más económicas que las sandalias de Paula Echevarría. Como ves, a pesar de ser un outfit clon, a ambas famosas les sienta fenomenal. A nosotras, copia o no, nos vienen de perlas looks como estos para componer nuestros estilismos de verano y dar color y vida a nuestro vestido durante los próximos meses que se avecinan. Más noticias en MSN: Estos vestidos del 'special price' de Zara solo cuestan 9,99 euros 6 tops de Zara perfectos para llevar con vaqueros (y el favorito de Rocío Osorno)


Pablo Iglesias ha pasado a formar parte de la lista de políticos macarras tras sus palabras en la sesión de control en el Congreso dedicadas a Mariano Rajoy. Según el líder de Unidos Podemos, al presidente del Gobierno "se la pela, se la bufa, se la refanfinfla, se la trae al fresco" el informe en el que los letrados del Congreso han explicado que la capacidad de veto presupuestario debe ejercerse de una manera "restrictiva". Dentro de este diccionario de conceptos políticos encontramos todo tipo de episodios macarras como el intento de Rafael Hernando , diputado del PP, de agredir a Rubalcaba o cuando Albert Rivera llamó "capullo y gilipollas" a Pablo Iglesias durante un pleno. "No hable usted solo, yo tengo la palabra, señoría, ¿qué haces tú con el puño cerrado? Yo voy con el puño cerrado y con dignidad, no me lo cierres tú, gilipollas" , sostenía José Antonio Labordeta durante una sesión en el Congreso. El político español también ha protagonizado más de un momento macarra dentro de la política de nuestro país y ha conseguido que su mítico "¡a la mierda!" no haya caído aún en el olvido. Pablo Casado , vicesecretario de comunicación del PP tuvo su momento de calentón en el programa El Gato al Agua donde tachó a Javier Bardem de "imbécil" y "subnormal" . La diputada de Amaiur, Onintza Enbeita consiguió hacer famosa la frase "en mi coño y en mi moño mando yo" durante un discurso en el que hablaba sobre la Ley del Aborto y reivindicaba el derecho a decidir de las mujeres. Celia Villalobos, diputada del PP, podría formar parte perfectamente del 'Top 5' dentro de la lista de los políticos más macarras del panorama español ya que ha sido protagonista de varios encontronazos con otros políticos, entre los que destaca el líder de Unidos Podemos, con el que se ha enfrentado en varias ocasiones como cuando impidió a Iglesias preguntar por la imputación de cargos directivos del Banco de España el pasado mes de febrero. No obstante los nichos más grandes de macarrismo están fuera del Congreso, donde los Ayuntamientos son los focos principales . La portavoz del PSOE en Mijas afirmó que era curioso que no hubiera ninguna mujer dentro del PP por lo que debía de haber dentro del equipo "pocas inteligentes". En el Ayuntamiento de Nerva, en Huelva, un diputado se negó a abandonar el pleno con un rotundo "no me da la gana" y el alcalde de Cartagena llamó "cortito" a un concejal de Ciudadanos. Jesús Gil y su "filosofía" se convierten en la combinación más macarra de la historia reciente y sus vídeos electorales dan fe de ello: "el que quiera trabajar trabaja, el que no quiera trabajar no trabaja. Pero ahora, los piquetes al mar". La Comunidad Valenciana no podía faltar en esta lista de macarras políticos donde el protagonista es el concejal de Urbanismo, Alfonso Novo que le hizo a Barberá la rima del cinco después de un recuento de votos en el Ayuntamiento de Valencia. Por último, Alfonso Grau , ex vicealcalde de Rita Barberá , se marcó uno de los discursos más graciosos dentro de este macarrismo en el que llamaba "enano mental" a un concejal de la oposición . 'El Bigotes' y Carlos Fabra también forman parte de este diccionario de conceptos políticos. Álvaro Pérez afirmaba que Rita estaba "abandonada como una perra" mientras que Fabra llamaba "hijo de puta" al portavoz del PSOE. Habrá que seguir pendientes de las 'perlas' que nos traen los políticos españoles, que consiguen llenar las portadas de los medios de comunicación de nuestro país durante unos días.


Nos pasamos media vida buscando el vaquero perfecto, ese que estiliza la silueta a la vez que levanta el trasero y afina la cintura. Se ha escrito mucho sobre el tema porque, ya sabes que nos encanta saber todo acerca de las prendas "it", esas que no pueden faltar en nuestro armario y que nos pueden salvar de CUALQUIER apuro. Ahora, piensa por un momento tu vaquero favorito e intenta mejorarlo ¿cómo podrías conseguirlo? Muy fácil: imaginándolo en blanco (y si además, es en formato low cost ¡doble acierto!).Hablemos sobre el pantalón vaquero blanco, esa prenda que hace años mirábamos con recelo y que ha acabado convirtiéndose en uno Así los lleva Sara Carbonero Con un total look la firma española Mango, Sara Carbonero lució así de perfecta hace unos meses en su adorada Porto. El look funciona por su sencillez, que radica en los materiales como el algodón o el lino, además de porque la gama de colores no sale de los tonos neutros. La ausencia total de accesorios y la apuest por los stilettos de tacón altísimo dan la nota 'chic' al conjunto de Sara. Así los lleva Michelle Y El corte campana puede ser tu mejor aliado si lo que buscas es añadir curvas a tu silueta. Estos vaqueros con el bajo desgastado funcionan a las mil maravillas junto a las sandalias de corte 'minimal' y una sencilla camiseta de efecto tie dye. Fíjate cómo la ha anudado ella, para darle un punto más fresco al look. Efecto 'glam' Los vaqueros blancos tienen el poder de unir la comodidad de un jean con la elegancia del 'total white'. Y si no nos crees, tenemos la prueba en este look perfecto para un cóctel de verano formado por vaquero de corte 'mom fit', top cruzado en tonos tierra y mules blancos. El detalle final lo aportan los complementos, una mezcla de modernidad y tradición que tiene su punto álgido en el bolso riñonera en piel de cocodrilo y las gafas de sol con esencia retro. Con un punto elegante ¿Jeans blancos como sinónimo de elegancia? La respuesta es un sí rotundo y las razones las encontrarás en este look. Ella ha optado por unos vaqueros blancos rectos que equilibran visualmente la silueta junto a un top en cuero marrón de corte kimono con lazada. El resultado es tan chic como rotundo. La manicura azul celeste y las gafas 'eye cat' con cristales de espejo, le dan el punto de atrevimiento a la propuesta. Algo diferente ¿Por qué no llevarlos con algún detalle diferenciador? Nos encanta este jean blanco con un print de detalles plateados. Junto con una sencilla camiseta blanca, sandalias del mismo color y bolso de tweed, forman un look sencillo y muy efectivo. ¿El detalle? Las gafas de sol estilo eye cat y la melena larga al lateral, todo un guiño al cine de los años 40 que funciona. Así los lleva Alexandra Pereira Lovely Pepa, o lo que es lo mismo, Alexandra Pereira sabe que el blanco siempre funcionará junto a los tonos tierra, por ello elige combinar sus tejanos con unas sandalias de print animal y una gabardina. Haz como ella y elige un suéter de entretiempo con textura para darle un poco de relieve al look. Impecable. Corre el riesgo Porque un vaquero blanco no es sinónimo del looks poco arriesgados, viajamos a la semana de la moda de París para quedarnos con una propuesta original y súper ponible. Nos encanta cómo quedan estos jeans de corte cargo junto al top negro de transparencias y las sandalias. Una apuesta segura que combina el eterno black&white junto a un juego de texturas sorprendentes. Mango Vaquero blanco de algodón con color blanco desgastado. Costuras en contraste y corte recto. (15,99 euros). El Corte Inglés Vaquero campana en color blanco. Tiene cierre delantero de cremallera y botón, trabillas en la cintura y cinco bolsillos. (15,99 euros). Reformation Vaqueros con cintura alta y print de margaritas. Corte acampanado. (150 euros). Zara Vaquero de corte 'mom fit' con cintura alta y tobillero. (25,95 euros). Miss Guided Vaquero de pierna ancha con cinturón de bajo deshilachado en blanco, (33,99 euros).


El gobernador del estado de Carolina del Norte, Pat McCrory, ha declarado el estado de emergencia en el marco de las protestas que se están desarrollando en la ciudad de Charlotte por la muerte de un afroamericano a manos de un agente de la Policía. El gobernador del estado de Carolina del Norte, Pat McCrory, ha declarado el estado de emergencia en el marco de las protestas que se están desarrollando en la ciudad de Charlotte por la muerte de un afroamericano a manos de un agente de la Policía. "He declarado el estado de emergencia", ha anunciado McCrory a través de su cuenta oficial de Twitter. Además, ha ordenado que se inicien "esfuerzos para desplegar a la Guardia Nacional y la Policía de Tráfico para asistir a las fuerzas de seguridad locales en Charlotte". La muerte de Keith Lamont Scott, que falleció tras recibir un disparo de un agente en circunstancias todavía inciertas, ha generado una oleada de protestas en la ciudad que, hasta el momento, se ha saldado con un herido de gravedad. Según las autoridades, Scott iba armado, aunque no han aclarado si estaba apuntando a los agentes. Los familiares de la víctima, por su parte, aseguraron que el hombreestaba esperando a que su hijo regresase de la escuela para recogerlo y negaron que tuviese un arma, tal y como sostiene la Policía. Los manifestantes denuncian la actuación policial y, en especial contra las comunidades afroamericanas. Si bien el último año ha sido muy activo en cuanto a protestas contra la actuación policial hacia las comunidades negras del país, la polémica se ha incrementado en los últimos días, tras la muerte de Scott tan solo una semana después de que otro incidente acabara con la muerte de un negro desarmado, en un capítulo que quedó registrado por las cámaras de seguridad. Un hombre observa los destrozos del hotel Hyatt House. (Reuters) Un hombre levanta el puño en señal de apoyo al movimiento. (Reuters) La gente corre ante las granadas de humo que lanza la Policía. (Reuters) Un hombre detiene un coche y se sube sobre el mismo. (Reuters) La Policía, frente a los manifestantes. (Reuters) Los manifestantes en el Ritz Carlton. (Reuters) Los manifestantes rodean a una persona que ha recibido un disparo. (Reuters) Sangre sobre el suelo de la calle en la que se concentraban las manifestaciones. (Reuters) Un hombre sale de un local con botellas de alcohol. (Reuters) La gente corre ante las granadas de humo que lanza la Policía. (Reuters) Destrozos en los locales. (Reuters) La Policía mantiene la posición cuando los manifestantes lanzan las granadas que los agentes habían tirado contra ellos. (Reuters) Un hombre habla con los agentes. (Reuters) Los manifestantes en el Ritz Carlton. (Reuters) La gente corre ante las granadas de humo que lanza la Policía. (Reuters) Los manifestantes muestran carteles. (Reuters) Manifestantes se congregan en torno a un hombre. (Reuters) La Policía, frente a dos manifestantes que lanzan gritos. (Reuters) Los manifestantes buscan cobijo detrás de un cohe. (Reuters) Los manifestantes frente a la comisaría de Policía. (Reuters) Uno de los manifestantes detenidos. (Reuters) Los manifestantes frente a la comisaría de Policía. (Reuters) Manifestantes durante la tarde del miércoles. (Reuters) Manifestantes se cubren las caras para no ser identificados. (Reuters)