Ingredientes La palabra brunch se ha puesto de moda, seguro que os sonará y os preguntaréis, ¿y esto que viene a ser? Pues simplemente una mezcla de un desayuno con la comida.Un tentempié perfecto para un fin de semana que te levantas tarde o incluso te apetece comer de otra manera.Aunque he practicado poco esta moda gastronómica, me encanta, sobre todo porque soy muy aficionado a un desayuno completo tipo hotel y el brunch se parece aunque cambian las horas. Lo mejor es salir con los amigos, entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde, y juntar dos comidas en una, cocinando menos y disfrutando sin prisa. Incluso adaptarlo a una merienda cena, que mi amiga Clara hace tan bien (a ver cuando nos invitas a otra merienda-brunch...)La costumbre procede de Inglaterra, y el nombre de unir las palabras breakfast + lunch . En sus orígenes el menú era el típico desayuno inglés a base de huevos, tostadas, bacón, salchichas y judías, pero en la actualidad pocos de estos productos se siguen incluyendo y se sustituyen por platos más innovadores y actuales.También se atribuye a la parada que hacían a media mañana los campesinos en su trabajo para pinchar algo, y otra teoría mucho más "chic" habla de un origen más aristocrático, una mezcla de desayuno y comida que realizaba la alta sociedad neoyorquina cuando volvían de cazar el domingo.Si estáis de vacaciones, fin de semana o porque sí, un brunch es perfecto para hacer planes con tus amigos y familia. Lo cierto es que se está imponiendo en España con fuerza, es una oportunidad más para disfrutar en familia o con vuestros amigos, incluso para preparar en casa algún día especial. Sugerencias y recomendaciones para un brunch No puede faltar la fruta, sea fresca o en mermelada, os recomiendo una macedonia sencilla de frutas de temporada, unas brochetas originales o una ensalada de fruta y pasta . Sorprender con varios tipos de pan, tanto blanco como integral, así como tostadas, colines y biscotes. Podemos presentar unas empanadillas pequeñitas con rellenos variados . Podemos hacer bocadillos y sándwiches, tostadas de aceite de oliva virgen extra con tomate o de mantequilla con vuestra mermelada favorita. Los huevos Benedictine o los huevos escoceses no pueden faltar en vuestro brunch, son el plato estrella. Próximamente os explicaré como hacerlos en el blog. Para la bebida , fundamentalmente se toman zumos de fruta y vegetales, agua, cafés e infusiones. También se incorporan refrescos, cerveza y vino, dependiendo de la hora. No nos podemos olvidar de los lácteos, a mi me encanta el yogurt griego con frutos secos, frutas desecadas, como orejones, dátiles, pasas o higos secos o la mezcla de ambos, la granola ha llegado a España para quedarse. Añadid embutidos y quesos variados, podemos hacer pequeñas recetas en las que rellenemos con nuestros ingredientes preferidos, os aconsejo unos rollitos de jamón cocido con esparragos , unas arepas con pollo o unos tequeños rellenos de queso . También podemos servir platos típicos de un desayuno continental como huevos revueltos y salchichas. En la parte dulce no podemos olvidarnos de las tortitas , los pancakes irlandeses o las clásicas tortitas americanas . Una de las recetas más típicas es la French Toast o tostada francesa muy similar a nuestras torrijas de leche pero más delgadas. Para mojar en el café o acompañar el té, unas deliciosas magdalenas , con trocitos de fruta o con chocolate . También podemos encontrar la bollería típica como cruasanes , brioches, napolitanas, palmeras o palmeritas , caracolas, galletas ... si son de tamaño pequeño mejor, así los invitados podrán probar varios tipos. El toque final lo dan los canapés varios con patés, fiambres, membrillo y queso, salmón o bacalao ahumado, escarola, atún y huevo, tomate y jamón, anchoas con queso de Arzúa... No los hagas tú, deja todos los ingredientes preparados (lavados y picados si es necesario) en platos con panecillos y biscotes cerca, y que los invitados se preparen el canapé que más les apetezca. La ventaja de esta comida es que permite a todos disfrutar de la velada por igual, tanto a los invitados como al anfitrión, y adaptar los alimentos a todas las necesidades: puedes desayunar, almorzar o comer, así como consumir más o menos productos dependiendo del apetito de cada uno. Tanto mayores como pequeños gozan de este almuerzo tan especial y se divierten compartiéndolo. Un brunch de rechupete Este es el último brunch que disfrute con unos amigos, me sorprendió con varios platos que podéis ver en las siguientes fotos. Empezamos con la parte dulce. Unas tostadas francesas y pancakes con mermelada, los míos con miel, que me gusta más. Un pequeño muffin con mermelada, un bocadito de cheese-cake con mermelada de fresa y unas brocheta de fruta y menta. Para el salado el cocinero no se olvidó de la tradición neoyorkina de servir los famosos huevos Benedic t , una preparación de huevo, tostada y salsa holandesa . En este caso le añadió un poco de jamón cocido y unas alcaparras que le iban muy bien. Seguimos con productos típicos de aquí, una tosta de jamón Ibérico con tomate, pizza con mozarella, rúcula y orégano, una coca de verduras con salsa de tomate (buenísima) y una pequeña rebanada de queso de cabra con mermelada de tomate. Con la bebida no me compliqué la vida, opté directamente por una cerveza bien fresquita pero en la bienvenida nos sirvieron unos zumos de naranja con fresas en almíbar y zumos de sandía con cerezas guindas con hielo picado. Aunque lo cierto es que un brunch admite multitud de platos dulces y salados así como bebidas tanto calientes como frías, dependiendo de la hora un buen café o te le va que ni pintado. MÁS EN MSN - Los mejores restaurantes del mundo (Fuente: El País): Lo mejor de MSN en cualquier dispositivo


Del mismo modo que el contribuyente debe conocer sus obligaciones fiscales, también es importante saber qué tipo de rentas quedan libres de impuestos. Es por ejemplo el caso de las indemnizaciones por haber sufrido algún daño personal y que están reconocidas por ley o por un tribunal. Si se trata de una indemnización por accidente de tráfico es necesario que haya habido un juicio  basta con un acto de conciliación  para que la indemnización quede exenta. Las indemnizaciones por negligencia médica o discriminación son otros ejemplos de rentas exentas. El resto tributa como ganancia patrimonial. Otra de las rentas exentas más comunes son las indemnizaciones por despidos . El contribuyente que haya sido despedido no tendrá que pagar impuestos por los percibido, siempre que la cuantía no supere los 180.000 euros. Es el caso de los despidos individuales por causas económicas, técnicas o de producción. El citado límite no se aplica sin embargo a las indemnizaciones por despido producidos antes de agosto de 2014. En el caso de los despidos improcedentes, hay que acudir al Servicio de Mediación, Arbitraje y Conciliación (SMAC) para que esa indemnización no tribute, ya que no está exenta si se ha pactado con la empresa. Otros supuestos en los que el contribuyente no paga impuestos están reservados para los mayores de 65 años. Así, los contribuyentes que hayan cumplido esa edad no tendrán que tributar por la ganancia de la venta de su vivienda habitual, sin que exista el condicionante de tener que reinvertir lo ganado. Si lo que se vende es cualquier otro bien distinto a la casa, la plusvalía también quedará exenta pero solo si se reinvierte todo el ingreso en la contratación de una renta vitalicia asegurada. Para menores de 65 años, la plusvalía por la venta de vivienda habitual también queda exenta si se reinvierte lo ingresado en la compra de otra casa en un plazo no superior a los dos años. Tampoco hay que pagar impuestos por buena parte de los pagos en especie que puede recibir un trabajador de su empresa, como el cheque transporte, el cheque restaurante, el seguro médico y los gastos de guardería. En este sentido, puede ser interesante para el trabajador pactar con la empresa en su contrato laboral estas retribuciones en especie, de modo que su salario sujeto a gravamen sea menor.


https://t.co/rTZmguq8al   Régis Le Sommier (@LeSommierRgis) July 4, 2019 El expresidente francés Nicolas Sarkozy mide alrededor de 1,66 metros y su esposa, la cantante Carla Bruni, está en los 175 centímetros. De ahí que haya llamado poderosamente la atención, y generado decenas de comentarios, la portada de esta semana de la revista Paris Match. En ella la pareja aparece sobre un fondo de hojas verdes, vestida con ropa informal, abrazada, sonriente... y con Sarzoky bastante más alto que Bruni. La composición de la fotografía, en la que la cantante se apoya sobre el hombro del político, no encaja con la altura real de sus protagonistas. En páginas interiores, la pareja aparece sentada en unas escaleras, por lo que no se aprecia tanto el juego de alturas. "Sarkozy tiene 64 años. ¿Hasta qué edad se crece en Francia?", bromea algún usuario en Twitter. "Lo que ha crecido Sarkozy"; o "Sarkozy ha dado el estirón" son otros de los comentarios al respecto. Un puñado de tuiteros incluso han publicado memes del expresidente subido en una tarima o de puntillas. Después de tanta mofa, la propia revista ha decidido lanzar un comunicado. "No, Nicolas Sarkozy no ha sido retocado para parecer más alto", titulan. "La portada de Paris Match está semana ha provocado numerosas reacciones. Algunos han encontrado llamativo ver a Nicolas Sarkozy más alto que su esposa, Carla Bruni", reconoce la publicación. "Durante la sesión, realizada a finales de junio, la pareja fue fotografiada por Sébastien Valente en varios lugares de su casa de París, incluso en la escalera exterior, como se puede ver en las imágenes publicadas en la revista. Nicolas Sarkozy se encontraba, en la imagen elegida para la portada, en un escalón más alto que en el que estaba su esposa" , justifican desde la publicación. Unas palabras que ayudan a entender el misterio, pero que no han evitado las chanzas en las redes sociales, siempre más rápidas. Más noticias en MSN: El "violento" encuentro entre Jaime Peñafiel y el padre de Letizia La bonita felicitación de cumpleaños de Ana Guerra a Miguel Ángel Muñoz


Aflora una nueva temporadaBBC (véase bodas, bautizos y comuniones) y con ella las inspiradoras tendencias de belleza que te convertirán en una invitada sobresaliente. Elige y acertarás. Recogido pulido Bella Hadid es fiel a los recogidos extremadamente pulidos y no nos sorprende: son perfectos para lucir una melena impecable durante todo el día (o toda la noche) sin preocupaciones. Además, permiten jugar con el efecto buscado: toque masculino a la izquierda, extremadamente femenina a la derecha. Coleta pulida La top Sara Sampaio apuesta por una coleta alta muy pulida y la combina con un maquillaje luminoso y natural en el que destacan los labios en tono coral. Elegancia y practicidad a partes iguales. Detalles dorados Es difícil ver a Emma Watson fallar sobre la alfombra roja. En esta ocasión, sorprende con un recogido que combina varias trenzas y adornos dorados. Nos encanta el doble trazado de eyeliner y los labios rosas. ¿Por qué no imitarlo en tu próximo evento de día? Detalles dorados Adir Abergel (@Hairbyadir), responsable de la proeza sobre la melena de Emma Watson que acabamos de ver (y de muchos otros looks de alfombra roja), nos da ideas más sencillas para adornar nuestros recogidos. Por ejemplo, hazte con complementos maxi para vestir tus recogidos, sobre todo si tienes poco pelo. Perlas Te aseguramos que pueden ser juveniles si sabes qué hacer con ellas. El estilista capilar Ryan Richman (@ryanrichman) se decanta por un moño alto y tirante adornado con perlas. Fantasía de raíz Y si buscas ese puntito extra, ¿por qué no decorar la raíz? Kristin Ess (@kristin_ess) nos propone una constelación de estrellas junto a una coleta baja. Acompáñalo de un maquillaje muy luminoso y acertarás. Doblete en ojos y labios Lo veníamos avisando: el nuevo ahumado se lleva en tonos rojos y bien lo sabe Robin Black de (@beautyisboring_). Combínalo con unos labios en el mismo color y disfruta de una armonía sin precedentes.Perfecto junto a una melena con volumen o un recogido messy. Falso bob ¿Quién dijo que las melenas cortas no dan juego? Emma Stone deja de lado sus características ondas al agua para atreverse con un recogido bajo que parece un falso bob. Además, nos encanta el toque asimétrico que aporta el mechón suelto. En cuanto al maquillaje, predominancia de los tonos coral y detalle glitter en el lagrimal. Romanticismo actual La dulzura de Alicia Vikandersuele dejarnos looks románticos acompañados de un toque effortless. Ya sea con unas ondas relajadas o con un recogido deshecho, la actriz apuesta por un maquillaje minimalista que irradia naturalidad. ¿El resultado? Un clásico que nunca falla. Más romanticismo Blake Lively sorprendió con este semirecogido por San Valentín y enloquecimos de golpe. Más romanticismo Y como era de esperar, en internet también encontramos muestras de estos peinados imposibles. La trenza formada por corazones es obra de Nina Starck (@n.starck), experta en sacarle el máximo partido a su melena con obras de arte capilares. En su perfil está el tutorial para que puedas imitar este peinado que, tranquila, es mucho más fácil de lo que crees. Si buscas huir de los típicos recogidos bajos, prueba esta variante trenzada que nos presenta The Beauty Department (@thebeautydept) y adórnalo con algún detalle como una cadena o tu pañuelo favorito. Melena extralisa La propuesta extralisa que nunca falla, por Adriana Lima. Combínalo con labios en color rojo y ligero eyeliner y no habrá margen de error. Elegante y muy femenino. Sofisticación felina Es una de las tops más codiciadas del momento por lo que domina con maestría los looks de alfombra roja. Si buscas un acabado sofisticado como el deBarbara Palvin, secatu melena con el secador concentrando el volumen en la raíz. Si no quieres un cat eye muy marcado, haz como ella y difumínalo ligeramente, lucirá perfecto junto a unos labios jugosos. Arriesga con el color Atrevido y eficaz. Así definimos este trazado de eyeliner azul eléctrico, perfecto para revivir un estilismo de tonos neutros o en negro. Combínalo con un maquillaje predominantemente nude y con una coleta o recogido relajado como hace Robin Black (@beautyisboring) Moño alto El look de Emily Ratajkowski tras los Oscar es muy acertado para un look de noche, especialmente si planeas ir de largo. Ahumado degradado con destellos metalizados en el lagrimal y labios nude junto a un moño alto deshecho que aporta volumen (y ya de paso, te añadirá unos centímetros). Doble trenzado Nos encanta la propuesta de Stephanie Brinkerhoff (@hairandmakeupbysteph) de añadirle dos trenzas de raíz a la parte inferior de este recogido. Bicolor metalizado Y para las más atrevidas, combínalo con un maquillaje de ojos en dos tonos metalizados como hace Lottie S. (@lotstar) para esta campaña de Tarte Cosmetics. Bicolor primaveral Aaliyah Diaz (@aaliyadiaz) también sugiere una mirada de contrastes que juega a combinar tonos rosados y anaranjados. ¿Se te ocurre algo más primaveral? Trenza tropical La trenza de raíz es uno de los recogidos más socorridos. Puedes darle un aspecto deshecho y adornarla con detalles florales para lograr un efecto romántico como hace Elvira Jonsson (@inspobyelvirall). Coleta con detalle Mucho más informal, nos encanta esta combinación de coleta y trenza. Haz como The Beauty Department (@Thebeautydept) y aplica texturizador para obtener un resultado con cuerpo. Versión mini Kayley Melissa (@kayleymelissa) confía en unas sencillas trenzas en versión mini para adornar un recogido informal que no presenta ningún misterio pero que mejorará tus estilismos de día. Versión mini Si buscas este acabado informal y tienes el pelo corto, haz como Sienna Miller y apuesta por dos mini trenzas de raíz en la parte superior de la cabeza. Combínalo con un maquillaje natural y ya tienes un look ganador para esta primavera. Efecto wet Hailey Baldwin confía en un efecto mojado texturizado que podrás imitar fácilmente con un poco de espuma, un peine de púas anchas y un secador con difusor. ¡Combinarlo con un maquillaje en tonos bronce es todo un acierto! Inspiración retro ¿Te atreves a darle un toque retro a tu estilismo? La supermodeloArizona Muse sólo necesita unas suaves ondas al agua y un fino trazado de eyelinerpara brillar. Labios vamp Si pensabas que los labios oscuros eran sólo cosa de alfombra roja estabas equivocada. Eso sí, si no buscas el efecto (algo sobrecargado) de Chrissy Teigen,rebaja el maquillaje de los ojos y apuesta por tonalidades más luminosas. Toque masculino Es una de las tendencias favoritas deKristen Steward.La actriz sorprendía recientemente con la cabeza rapada pero antes de eso,Kristensolía esconder su corta melena para darle protagonismo a un abultado tupé y lo combinaba con un ahumado marcado. Lo de unificar colorete y sombra de ojos es todo un acierto.


Mireia Belmonte ha logrado este sábado la primera medalla de la delegación española en los Juegos de Río tras acabar tercera en una final de 400 metros estilos en la que hemos asistido a una de las mayores exhibiciones que se recuerdan con la húngara Katinka Hosszu como protagonista. No lo tuvo nada fácil la nadadora del UCAM Club Natación Fuensanta, que estuvo en sus tiempos matinales y se pasó casi toda la prueba en la cuarta posición. De hecho, ocupaba esa plaza a falta de 50 metros, muy lejos de la 'voladora' húngara, a dos segundos de la estadounidense Madeline Dirado y casi un segundo por detrás de la británica Hannah Miley. Por tanto, tocaba apretar los dientes y Mireia consiguió alargar las brazadas más que una Miley que vio cómo se le echaba encima la española y acababa superándola. La victoria, cómo no, fue para Hosszu (4:26.36), que destrozó el récord mundial de la china Shiwen Ye (4:28.43). La plata fue para Dirado (4:31.15) y el bronce para la genial Belmonte con 4:32.39, 15 centésimas menos que Miley. La badalonesa, que tuvo que renunciar el pasado verano a los Mundiales al aire libre de Kazán (Rusia) por unos problemas en los hombros que tardó mucho en superar, había accedido a la final con el segundo mejor tiempo en las series matinales (4:32.75), muy cerca de su récord de España (4:31.21). De esta forma, la nadadora del UCAM Club Natación Fuensanta aumenta su leyenda sumando su tercera medalla olímpica después de las platas que se colgó en los Juegos de Londres en 200 metros mariposa y en 800 metros libres. Después, en 2013 también logró sendas segundas plazas en los Mundiales de Barcelona en 200 mariposa y en 400 metros estilos (también por detrás de Hosszu). Por tanto, una nueva demostración de la mejor nadadora española de todos los tiempos que aún confía en dar mucho que hablar, ya que participará en otras cuatro pruebas: 400 libres, 200 estilos, 800 libres, 4x200 libres y una de sus pruebas 'fetiche', los 200 mariposa. Belmonte solo había sido superada por la mañana por una estelar Hosszu, que con 4:28.58 rozó un récord mundial que ha terminado 'cayendo'. Por detrás quedaron en las series la estadounidense Madeline Dirado (4:33.50) y las británicas Hannah Miley (4:33.74) y Aimee Willmott (4:34.08). Es decir, que todo apuntaba a una lucha cerrada por las dos medallas restantes, ya que la magiar parecía bastante superior al resto. Más en MSN: Lo mejor de la inauguración Además: La terrible fractura del gimnasta francés


No son famosas, pero todas deseamos sus armarios. Tienen en común miles de seguidores, un estilo muy característico y adictas al shopping. Te desvelamos cuáles son las 11 cuentas de Instagram que consiguen que se agoten las prendas de Zara, Mango, Stradivarius y demás firmas 'low cost'. Se llama Laura Eguizábal ( @laura_eguizabal ) y aunque lleva numerosas firmas, hay una que predomina: Zara. Suele llevar las prendas de Zara antes que el resto, como este kimono largo. Aporta muchas ideas para combinar vestidos de Zara de tendencia. Una cuenta perfecta para saber cómo quedan algunos vestidos. Opciones de sobreposición y looks alternativos. Consigue que queramos todo lo que lleva de Zara. Esta cuenta ( @coohuco ) nos sirve para ver cómo quedan vestidos de formas como éste de Parfois. También este vestido de Mango, que está agotándose. O esta camisa de Pull&Bear. Diana ( @didiquic ) lleva prendas low cost que se acaban agotando, como esta blusa de Stradivarius. Una buena forma de ver lo bien que sienta este vestido cruzado de Zara. O este otro, también de Zara. Flora Gonzalez ( @floragonzalezlopez ) es expertaen lograr que queramos sus vestidos de ASOS. Otro vestido de ASOS que nos ha hecho desear con todas nuestras fuerzas. Pero también queremos éste de Primark. Y de Primark también este top bardot. Gala Gonzalez ( @galagonzalez ) en ocasiones lleva prendas low cost, como este vestido de Mango. O este top de Mango, ya agotado desde que ella lo llevó. Por supuesto este bañador de Zara. Mery Turiel ( @meryturiel ) agotó en horas este mono de Zara. Cada look que enseña, tiene miles de seguidoras intersadas en sus prendas. En este caso Pull&Bear y Zara. Otro vestido de Zara que se agotó al poco de esta foto, Y esta chaqueta de Zara, la quisimos, se agotó y la queremos más. Alba Zapater ( @mstreinta ) tiene un estilo con el que identificarse. Estos pendientes de H&M, un éxito. Perfecta y con estilo sin estridencias, agota prendas como éstos pantalones de Mango. Y este vestido de Oysho, en nuestra lista de deseos. Un estilo propio y mucha inspiración en el perfil de Nina Urgell ( @ninauc ) con prendas como este vestido de &Other Stories. Este top de Mango, también muy deseado. Nuria Vals ( @frecklesnur ) siente debilidad por prendas de Mango. ¿Te preguntabas cómo sienta este vestido de Mango? Ideal, ya lo ves. Rocio Osorno ( @rosioOsorno ), clave a la hora de llevar looks low cost que queremos, como esta camiseta de Bershka. O este look de top de Zara y pantalones de Mango. Este traje de Zara que enseñó, casi agotado. O este otro mostaza, también de Zara. Y el caso peculiar de estas dos amigas ( @thedevilswearzara ) que abrieron su cuenta sólo para llevar prendas de Zara. Y probar con looks de todo tipo con Zara de protagonista. Todo su perfil es ideal para ver cómo quedan las prendas más marcadas.


Fernando Torres vive un momento dulce en el Atlético de Madrid. El '9' rojiblanco lleva unas semanas a un nivel altísimo en un momento clave de la temporada. Este miércoles, tuvo en sus botas el 2-0 ante el Bayern de Múnich que le habría dado mayor tranquilidad al conjunto madrileño para el partido de vuelta, en el que Torres cree que el Bayern es todavía favorito. "Aunque estamos preparados para competir contra cualquiera", añadió en los micrófonos de 'Radio Marca'. El ex de Liverpool y Chelsea definió con tres palabras a su entrenador: "Ganador, luchador y comunicador". Torres siguió a rajatabla el mandamiento del 'partido a partido' del Cholo Simeone cuando le preguntaron por una hipotética final contra el Real Madrid: "Primero, el Rayo". El de Fuenlabrada no cree que la Champions League esté en deuda con el Atlético por la final de Lisboa de 2014 y cree que el equipo tiene ahora la oportunidad de escribir su historia. Por otra parte, Torres habló de la Selección española y su posible regreso a la convocatoria de Del Bosque de cara a la Eurocopa: "No sé nada de la Selección desde hace dos años, así que prefiero no hablar porque hoy no soy parte de ella. Que llamen a Saúl", dijo entre risas. "Lo que me hubiese gustado o no, me lo quedo para mí", sentenció. Torres no eludió las pregunta sobre el debate del '9' de La Roja para la cita veraniega y dejó claro quién es su favorito: "Admiro a Aduriz".


Escuchar música en el televisor es una opción muy demandada. La calidad de sonido que ofrecen los altavoces de las TV de última generación es sobresaliente, por lo que el aterrizaje de la aplicación de Spotify para Android TV no podía hacerse esperar. La mayor parte de los televisores Android TV reúnen las características necesarias para ser considerados gama alta. Son muchas las aplicaciones de Android disponibles en Android TV , pero se echaba en falta la app de Spotify . Con Spotify para Android TV ahora podrás conectar tu cuenta Spotify al televisor y oír a tus cantantes y grupos favoritos, todo ello sin cables y sin pérdida de calidad. Instantáneamente se coloca como una de las mejores apps para Android TV. No es la única forma de escuchar Spotify sin el móvil , ya que hay alternativas disponibles. [dailymotion:k5tkr5pC3EPm9seQaRH] Aunque las Smart TV son un segmento tecnológico aún en crecimiento, Google Play y otras plataformas similares ya se van llenando de apps compatibles con su firmware. El SO de Google espera alcanzar un dominio similar al que ya posee en dispositivos móviles, y de momento va por buen camino. Los cinco mejores Android TV de 2016 Las aplicaciones de Android para el televisor abren todo un mundo de posibilidades en lo que al consumo de contenido audiovisual se refiere. Prometen cambiar la forma de consumir series, películas y ahora, gracias a Spotify , también música. Tanto Android como Spotify se necesitan mutuamente para hacer frente a la competencia de Apple TV, Apple Music y otros servicios similares. Google también dispone de su propia plataforma de música en streaming, Play Music, que ofrece un mes de prueba gratis a todos los nuevos usuarios.


Día tras día, año tras año, son muchos los hombres y mujeres que se plantean abandonar la vida sedentaria y ponerse en forma. Saben que la práctica de ejercicio es la mejor herramienta para mantener una buena salud física y mental, pero con la intención no basta. Mucho@s de ell@s quisieron comenzar en su día, pero abandonaron. Ahora, depositan su 'fe' en el inicio del nuevo año que se aproxima, como si hubiera alguna magia oculta en el calendario para cumplir con esta 'vieja deuda'. Es posible hacerlo. Sólo es necesario cambiar y/o encontrar sus motivaciones. Cada persona posee una visión personal de cómo funciona la motivación, nuestro propio modelo sobre lo que motiva a las personas. Desde hace años, la población es consciente de la importancia de practicar ejercicio físico para reducir el riesgo de enfermedades crónicas comunes, mantener un buen estado de salud física y mental, movilidad y autonomía. Los mensajes emitidos desde las autoridades sanitarias, sus médicos, amigos, preparadores físicos, así lo atestiguan, pero a la hora de la verdad, la puesta en práctica de esta medida recomendada es todo un reto para buena parte de la población. 'La genética está ahí, para exprimirla' La buena noticia es que no importan los intentos frustrado s, ni lo difícil que parezca, porque es posible empezar a practicar ejercicio aquí y ahora. Las bases genéticas están ahí, para exprimirlas, es la naturaleza humana, aunque fracasemos una vez volveremos a intentarlo. Lo hace el bebé la primera vez que intenta subirse al sofá y se cae, y también el expimentado alpinista que sigue intentando escalar la cara norte del K2. Se han considerado tres niveles de procesos que influyen y regulan nuestra personalidad , algo importantísimo a la hora de alcanzar un objetivo: -Un nivel superior marcado por nuestra capacidad de autodeterminación. -Uno medio, el de los aspectos cognitivos. -Uno inferior, determinado por factores extrínsecos. La interrelación entre ellos aúna conceptos como personalidad, capacidad intelectual, creatividad, inteligencia emocional, vocación y motivación, intrínseca y extrínseca. Un camino para poder cumplir con los objetivos es darnos cuenta de que cuando estamos haciendo algo que nos motiva personalmente podemos mantener la concentración , queremos hacerlo lo mejor posible , no necesitamos recompensa económica o de cualquier tipo a cambio del sacrificio. Porque esta motivación que llega desde dentro tiene poder por si sola y es la que nos conduce a la felicidad . En cambio, la motivación extrínseca , es la que nos conduce a realizar cosas que pensamos o creemos que no necesitamos o no deseamos y es, por ello, que las realizamos pensando en obtener algo a cambio . Tienes un millón de maneras para motivarte Sin embargo, puedes lograr el objetivo deseado, a pesar de que hasta ahora todavía lo haya logrado. ¿Sabes cómo? Hay un millón de maneras de motivarte para hacer ejercicio: Descubrir cómo te sientes tras un entrenamiento, tener tiempo para ti mismo, sentirte mejor persiguiendo o consiguiendo una meta, quemar calorías, divertirte, combatir el estrés, hacerte regalos tras el esfuerzo del ejercicio, etc. Pero, si pese a gustarte, todavía no has podido consolidar el deporte en tu vida, tal vez la solución esté en cambiar de motivaciones . Existen muchas razones para hacer ejercicio, pero cada persona debe encontrar las suyas. De hecho, la literatura científica califica a las motivaciones intrínsecas  las que hemos dicho que llegan desde nuestro interior- como 'las fundamentales para realizar las cosas bien y con éxito' . Para llegar a ellas, se requieren algunas cosas: -Deseo de superar el problema o la tarea. -Desarrollo de habilidades y hábitos para superar ese problema. -Ensayo de hábitos exitosos hasta que sean perfectos. -Una sensación de orgullo y disfrute al realizar la habilidad (el ejercicio). -Establecimiento de metas repetidas para progresar y mantener la motivación. Además de lo anterior, es importantísimo algo que ya habrás escuchado más de una vez: tus objetivos deben ser alcanzables , medibles, inteligentes, realistas, y si son emocionantes, mejor que mejor. 10 nuevas motivaciones que quizás te inspiren a 'ser deportista' de una vez por todas 1. Quiero perder peso . Voy a caminar, a correr, a montar en bici. Me siento pesado, me canso, me fatigo, quiero cambiarlo. Es la motivación más simple, salud, prevención, autoestima. 2. Prueba a meterte en la piscina, o en el mar, aunque sea invierno , recuerda lo bien que te hacen sentir los baños en verano . Si te gusta, no pares de nadar. 3. ¿Cuánto hace que no caminas por una montaña 4-5 horas? Prepárate para hacer trekking por la Sierra de Gredos, o en los Pirineos, este verano, o en Nepal, en otoño o en Nueva Zelanda. Disfruta del camino.. 4. El Camino de Santiago, este podría ser el año. En bici, andando, corriendo…sólo, en familia o con amigos. 5. Subir alguna cima asequible de 3000 metros con una preparación previa. Llámese, Monte Perdido o Aneto en los Pirineos. 6. ¿Ya eres deportista? pues sube la apuesta . Si ya corres, aumenta la distancia. Si haces dos disciplinas, añade otra: 10 km, media maratón, maratón: Sevilla, Valencia, Barcelona, Madrid, Berlín, Nueva York, con amigos, en familia. Correr, duatlón, triatlón, ironman, ultraman. Pero hazlo en grupo. Disfrutar es el fin. El deporte es un camino y no tienes que demostrar nada a nadie. 7. Si dejaste alguna de estas atractivas actividades en tu cajón de los recuerdos, retómalas: aprender a esquiar, a patinar, a montar en bici, a hacer surf . Algo que dejaste en tu cajón de los recuerdos de la juventud. Pero hazlo con ayuda y guía, buscamos motivaciones, no lesiones ni frustraciones. 8. Sigue abriendo el cajón: rafting en Pirineos, en Costa Rica o en el Zambeze. Prueba a hacer puenting, es más seguro que ir en coche cada día o, si te atreves, intenta a meterte en una cueva o a bucear, la lista es interminable. 9. Seguramente te llama la atención cómo personas de tu círculo, cercanas, se han enganchado rápidamente al paddle . Puedes probarlo, la iniciación no es difícil y lo mejor es que crea lazos entre amigos o familiares, algo parecido sucede con el esquí. 10. Otras opciones muy recomendables: prueba el Pilates , una disciplina para todas las edades que logra reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado. O prueba el boxeo , aunque no compitas, descargarás adrenalina, mejorarás tu resistencia y tu autoestima. Lo que sí que es fundamental es tener claro que no debes moverte por peligrosos mantras del tipo: 'no hay límites' o de 'tu mente ordena y tu cuerpo obedece'. Tampoco tópicos similares, a veces maravillosos pero en general, dañinos. Recuerda que el mejor tópico debería ser siempre el de: 'tengo ilusión por…'. ¿Quien es Manuel Villanueva? Además de ser uno de los traumatólogos más prestigiosos de España, director de Avanfi, y Presidente de la Asociación Española de Cirugía Ecoguiada, Manuel Villanueva es un deportista consumado, y sabe que es completar las 6 Majors  maratones más importantes del mundo-.


Paula Echevarría cumple este miércoles 42 años y desde hace unos días comenzó las celebraciones junto a los suyos en Asturias . Como la propia actriz ha mostrado en sus redes sociales, tras unas vacaciones primero por Andalucía, en Cádiz y en Marbella, y después en Italia , la última parada ha sido su tierra natal, donde junto a su pareja, Miguel Torres , y su hija Daniella está disfrutando de unos días de turismo familiar. La asturiana atraviesa un dulce momento junto al futbolista, cuya relación comenzó desde hace más de un año y medio . Calmadas las aguas con su exmarido , el cantante David Bustamante , cuyo divorcio oficializaron en marzo de 2018, Paula Echevarría presume de amor con el ya exfutbolista del Málaga F.C. Lo que comenzó siendo una relación a distancia, y al principio a escondidas , se ha convertido en un afianzado noviazgo del que la actriz no duda en presumir en sus redes sociales. Además, la distancia ha dejado de ser un obstáculo para la pareja pues, a principios de julio, Torres, de 33 años, anunció su retirada del fútbol profesional , después de casi dos temporadas completas sin jugar por continuas lesiones que le han mantenido apartado y con críticas en las que su relación con la actriz ha estado como telón de fondo. Dicha decisión, en cambio, ha supuesto que Torres no tenga que seguir desplazándose de Málaga a Madrid y no se descarta que próximamente se traslade de manera definitiva a la capital para vivir en la nueva y lujosa casa que Echevarría compró tras separarse de Bustamante . La intérprete que se dio a conocer por sus papeles en series como El comisario o Gran Reserva se compró una vivienda ubicada muy cerca del domicilio donde residía con el cantante, en Villafranca del Castillo, y tras un largo periodo de reformas, logró mudarse el pasado mes de mayo. Todo son buenas noticias para Paula Echevarría en el terreno personal, sin embargo, no puede decir lo mismo de su situación laboral , que pasa por un momento más agrio. Desde que terminó su trabajo en la serie Velvet (primero en Antena 3 y luego en Movistar+) hace ya tres años, Echevarría ha visto estancada su carrera como actriz . Pese a haber firmado en 2017 un contrato de larga duración con Mediaset , la intérprete no consigue un papel que la mantenga en el estrellato. Participó en la película Ola de Crímenes (2018) y vio sus expectativas frustradas con su actuación en la miniserie Los Nuestros 2 , un auténtico fracaso en audiencia que supuso uno de los mayores tropiezos de Telecinco en ficción , según los expertos en televisión. Un problema que vino ocasionado, entre otras cosas, por la actuación nada creíble de una Echevarría que lucía siempre impecable, maquillada y con el pelo perfecto aunque la trama estuviera basada en un conflicto bélico. Ver esta publicación en Instagram ..Davanti al Golfo di Surriento Un uomo abbraccia una ragazza.... 🇮🇹❤🍋 #VacanzeInItalia #CavaGroup Una publicación compartida de Paula Echevarria (@pau_eche) el 25 Jul, 2019 a las 11:42 PDT Pese a su estancamiento profesional en el ámbito de la interpretación, Paula Echevarría continúa siendo una auténtica prescriptora de moda . La actriz sabe mantenerse fiel a sus más de 2,8 millones de seguidores que acumula en Instagram , donde casi un tercio de sus publicaciones son contenidos publicitarios . Algo que los expertos le calculan ganancias de más de un millón de euros al año solo por este concepto y a cuyas colaboraciones con firmas de moda y belleza hay que sumar, además, las campañas integrales con dos grandes marcas de la que es embajadora, Pantene y Samsung . Aunque ella misma ha dicho en más de una ocasión que es la gente la que la considera una influencer , ya que ella hace lo que hecho siempre  "preocuparme de lo que me pongo porque siempre me ha gustado mucho la moda" , la actriz ha sabido distinguir el tirón que genera en el público y rentabilizarlo, y se prevé que para finales de año la actriz lance su propia web centrada en la moda y sus estilismos. Más noticias en MSN - Paula Echevarría: sus metamorfosis de belleza en su 42 cumpleaños (Fuente: Telva) - Paula Echevarría cumple 42 años, ¡felicidades! (Fuente: Dailymotion)


Reserva previa Los fans de la saga no hablan de otra cosa: ¡ya ha abierto el parque Star Wars: Galaxy's Edge! La nueva área de Disneyland Resort California se inauguró el pasado 31 de mayo, y ya admite visitas bajo reserva. Sin embargo, a partir del 24 de junio, todo el que quiera podrá entrar, y el 29 de agosto, se inaugurará también una sucursal de Galaxy's Edge en el parque de Florida. 'Merchandising' a la carta Una vez crucemos el umbral hacia el mundo de Star Wars, nos encontraremos en el planeta Batuu. Allí nos divertiremos con los personajes de la saga, o podremos convertirnos en uno mismo nosotros: así, previo pago de unos 200 euros, podrás construirte una espada láser a tu gusto, y hasta un droide astromecánico por 100. Comer y beber También se puede disfrutar de brebajes únicos en Oga's Cantina, donde cazadores de recompensas, contrabandistas, pícaros comerciantes y cansados viajeros de todas las edades se unen para recargar energías y oír música. Y si lo que prefieres es comer, está disponible el restaurante Docking Bay 7 Food and Cargo, ubicado en una bahía de hangar en funcionamiento. Aventura en el Halcón Milenario Pero, sin duda, el plato fuerte de la visita es Millennium Falcon: Smugglers Run, una atracción que combina la narrativa inmersiva con el juego interactivo de una manera completamente innovadora, nunca antes utilizada en un parque Disney. Misión diferenciada La historia comienza tras los sucesos ocurridos en Star Wars: The Last Jedi, y los participantes pueden ser pilotos, artilleros o ingenieros de vuelo del Halcón Milenario, cada uno con una misión diferente. A todos los ayudarán Hondo Ohnaka y Chewbacca. Réplica perfecta El Halcón Milenario construido en el parque es una réplica perfecta del original, en la que se ha trabajado con Lucasfilm para cuidar cada detalle, hasta el más pequeño de los interruptores. No obstante, si la misión falla, los pasajeros verán en directo cómo la nave sufre los daños… Guiños para los más fans El resto del set es también una perfecta oda a las películas de George Lucas. Por ello, aunque está situado temáticamente durante la actual trilogía, posee varios guiños al resto que sólo los verdaderos fans entenderán. Ángulos cinematográficos Pero también quien no sepa nada del universo de Star Wars lo pasará bien en Galaxy's Edge; de hecho, ese era uno de los objetivos de sus creadores. Disfrutarán no sólo de las atracciones; también de los escenarios, diseñados con líneas de visión que evocan ángulos cinematográficos. Mucho por hacer Pero Star Wars: Galaxy's Edge ofrece mucho más: la experiencia de deambular por Dok-Ondar's Den of Antiquities para comprar artefactos galácticos misteriosos y únicos recolectados por un legendario vendedor de antigüedades; de equiparse con ropa y merchandising en Black Spire Outfitters, First Order Cargo o Resistance Supply; de descubrir animales y criaturas inusuales de toda la galaxia en Creature Stall… y, muy pronto, también será posible disfrutar de Star Wars: Rise of Resistance, la otra gran atracción del parque, que aún no tiene fecha de inauguración.


Tan sólo unas semanas antes del referéndum británico del 23 de junio que decidirá la salida o no de Reino Unido de la Unión Europea, más de 250 'celebrities' inglesas, como la actriz Helena Bonham Carter o el escritor John Le Carré, ya se han posicionado en contra del Brexit. Lo han hecho en una carta dirigida a los votantes, donde plantean la importancia que tiene para el país y su industria creativa seguir perteneciendo a la Unión. "Desde la más pequeña galería a la mayor de la producciones, muchos de nosotros hemos trabajado en proyectos que jamás hubiesen visto la luz sin la financiación europea o la colaboración con otros países", señala la carta. Y continúa: "Inglaterra no es tan fuerte en Europa, es más imaginativa y más creativa, y nuestro éxito creativo se verá gravemente debilitado con nuestra salida". Estos son algunos de los artistas, actores, músicos y escritores que quieren que su país siga perteneciendo a la Unión Europea. El protagonista de 'Sherlock', Benedict Cumberbatch. (Efe) La cantante Paloma Faith. (Reuters) El director de 'Trainspotting', Daniel Boyle. (Reuters) La actriz Helena Bonham Carter. (Reuters) El actor Dominic West. (Efe) La directora de 'Cincuenta sombras de Grey', Sam Taylor-Johnson. (Efe) El escritor de suspense John Le Carré. (Efe) La actriz Keira Knightley. (Efe) El actor Jude Law. (Efe) La diseñadora Vivienne Westwood. (Reuters)


La Policía Nacional ha detenido en Granada a un hombre de 34 años de origen musulmán y nacionalidad alemana como presunto autor de un delito de acoso contra una mujer de origen marroquí. El individuo llevaba un mes atemorizándola diariamente, la seguía hasta su puesto de trabajo para persuadirla de que dejara el empleo y se casara con él argumentando que es lo que debe hacer una musulmana. Según ha explicado el cuerpo armado, la noche del domingo, una llamada al 091 alertó a los agentes. Una mujer estaba siendo perseguida por un varón que la tenía atemorizada y temía ser agredirla. Una vez en el lugar, la mujer narró cómo a diario, desde hacía aproximadamente un mes, un individuo de origen musulmán del que no sabía dato alguno la sometía a un acoso constante en su lugar de trabajo. El detenido, según la denunciante, le decía que no era necesario que trabajara fuera de casa, sino que debía quedarse en el hogar. La mujer se sentía amenazada con esos comentarios. El hostigamiento del varón no cesó ahí y fue ido en aumento durante los últimos días hasta llegar a subir el tono de sus palabras y gestos y a tocarla. El detenido, según palabras de la supuesta acosada, le advirtió de que si seguía en el empleo le podría ocurrir algo grave, mientras la instaba a casarse con él. La situación llegó a un punto que forzó a la mujer en varias ocasiones a marcharse de su puesto de trabajo y salir corriendo para zafarse del individuo. La mujer llegó a plantearse abandonar su trabajo, a pesar del perjuicio que les ocasionaría a ella y a su familia, por cuyas vidas también temía. Sin embargo, los agentes localizaron la noche del domingo al hombre, quien manifestó que no entendía cómo era posible que una mujer musulmana trabajase y fuese sola por la noche. Ante estas evidencias, según fuentes policiales, detuvieron al varón que fue trasladado a dependencias policiales y ya ha sido puesto a disposición judicial. MÁS NOTICIAS EN MSN: Encuentran al 'violador del ascensor' inconsciente en su celda junto a una nota Muere un niño atropellado por un tren tras ser empujado a la vía


No están prohibidas, pero casi. En Ciudadanos miran hacia otro lado cuando se les pregunta por una quiniela de escaños. Si es de fútbol, sí, sin problema. Si es sobre el resultado electoral, respuesta de carril: «Consolidar el centro y ser decisivos». Pero, ¿cómo se consigue eso? La formación emergente considera que un caladero de pesca de votos para tratar de mantener el centro es captar a aquellos votantes enfadados con Mariano Rajoy y Pablo Iglesias. Desencantados con su estrategia y proceder en los últimos meses. «Inmovilismo» y «cambio a mejor» . Son dos de los ejes sobre los que se va a tejer la estrategia política de Ciudadanos en la campaña electoral. Y los dos conceptos corresponden a Rajoy e Iglesias, respectivamente. Creen que las negociaciones para la formación de Gobierno y el papel que ha jugado cada partido han creado una bolsa de votantes desencantados que quieren huir de los extremos. Y desde mañana, con un acto en Valencia que supone el punto de partida de la precampaña, lanzarán la caña de pescar papeletas en el PP y Podemos. «Queremos trasladar la idea de que hay esperanza, de que no tenemos que resignarnos con el inmovilismo. De que no se puede no hacer nada y echarnos en brazos del populismo que quiere destruirlo todo. Queremos hacer ese cambio a mejor conservando lo bueno que hay y mejorando todo lo que se puede mejorar», resumió ayer José Manuel Villegas , director de campaña de C's. Los estrategas de Ciudadanos son conscientes de que la rápida expansión de su partido -decidió dar el salto al panorama nacional en diciembre de 2014- y su poca tradición política en el conjunto de España les impiden tener un suelo electoral, una masa de votantes suficientemente fiel como para tener una red de seguridad. Según los datos del último CIS, el 70% de los votantes de Ciudadanos el 20-D volvería a confiar en Rivera. Todos los expertos coinciden en señalar que un importante número de votantes del PP escogió la papeleta naranja en las últimas elecciones generales. Los datos certifican que una de las fronteras más porosas de voto es la que existe entre PP y la formación naranja. El CIS revela que un 5,7% de los populares confiaría ahora en el partido de Rivera, mientras que un 5% de quienes votaron Ciudadanos estaría dispuesto a apostar ahora por Rajoy. En ambos casos supone el mayor porcentaje de trasvase de voto en estos partidos, lo cual viene a demostrar que comparten una parte importante de espectro ideológico. «Rajoy no es la persona más adecuada », insistió ayer Villegas. «No es un problema de cabeza de lista sólo. Es un problema de nueva etapa política. Alguien piensa que esta nueva etapa la va a encabezar alguien que no cree en esta nueva etapa. No tiene sentido. Ahora, el PP tiene capacidad igual que el PSOE de renovar, poner proyectos en común, reformar políticas...», completó Rivera en una entrevista en El programa de Ana Rosa. Señalar a Rajoy como obstáculo supone una estrategia que va más allá de señalar con el dedo. Es un mensaje a quienes no comulgan con la manera de proceder del candidato del PP. Poniendo el foco sobre él resaltan que el motivo de descontento sigue presente, al tiempo que Rivera se postula como solución: moderación antes que el extremismo de Podemos. « El votante más en riesgo de Ciudadanos es el que votaba al PP, pero hay quienes han elegido a Albert Rivera como rechazo a Mariano Rajoy o lo que supone. Los efectos en el electorado de Ciudadanos se notarán en función de lo que suceda con el candidato del Partido Popular . A día de hoy, ese votante descontento se quedará con Rivera», apunta Rafael Rubio , doctor en Derecho y profesor titular de Derecho Constitucional en la Universidad Complutense de Madrid y experto en campañas electorales. Y en cuanto a Podemos, la estrategia es clara: ambos partidos comparten la bolsa del voto joven, aquellos que quieren aire fresco y rechazan el bipartidismo. Los estrategas detectan un porcentaje de arrepentidos por dar su voto a Iglesias y apuestan por atraparlos. La idea que planteará Rivera a la sociedad será radical: deben elegir entre un Gobierno con Podemos o un Gobierno con Ciudadanos. «Creemos que si tenemos fuerza podrá llevarse a cabo el cambio a mejor, sin romper lo bueno que tenemos. En un panorama sin mayorías absolutas, puede haber un Gobierno condicionado por Ciudadanos o por Podemos. Esta alternativa se va a jugar el 26-J», resumió Villegas. MÁS EN MSN Luces, sombras y grandes polémicas de los 'Ayuntamientos del cambio', un año después Rosa Díez: "El partido soy yo" (relato del 'House of Cards' de UPyD)


El futuro que todavía no sabes que deseas Desde Traveler te pedimos que olvides todo lo que te han contado sobre Ciudad de México. Ningún adjetivo es suficiente: la realidad es mucho mejor. He aquí por qué. 1. LA COMIDA No hace falta que te lo digamos dos veces: México hace la boca agua. Tacos, sopes, pozole, esquites, tamales… La gastronomía mexicana es uno de sus mayores atractivos y, en cualquier momento del día, hay una excusa para comer, beber, o comer y beber. Tan fundamental es la comida a la experiencia mexicana, que no podemos hacerle justicia con una sola entrada en esta lista. Sigue leyendo y verás por qué. 2. LOS MUSEOS ¿Sabías que Ciudad de México es la segunda ciudad del mundo con más museos? Pues lo es (solo Londres le gana), con casi 200 museos y galerías de arte. Desde el muy visitado y recomendado Museo de Antropología al Museo Universitario de Arte Contemporáneo , pasando por centros más inusuales como el Museo de la Luz , el Museo del Chocolate y el Museo del Tatuaje . En CDMX hay exposiciones para todos los gustos. Todos. 3. EL CLIMA Ciudad de México vive en una eterna primavera (aunque el apodo se ha reservado para Cuernavaca, 60 kilómetros al sur, muy bien se lo podría prestar a la capital también). La temperatura se mantiene estable entre 20 y 25 grados durante el día en cualquier mes del año y la altura sobre el nivel del mar previene los picos de calor. Aquí el bajo cero no existe, ven en cualquier mes de febrero y lo comprobarás. 4. LA ARQUITECTURA Pasear por Ciudad de México es saltar de una época histórica a otra, y de un estilo arquitectónico a otro. Con solo cruzar una calle puedes pasar del París del siglo XX que es la colonia Condesa, a la funcionalidad ochentera que es Insurgentes norte, a zambullirte de lleno en la época colonial en el Centro Histórico. El Zócalo es un ejemplo perfecto del choque de culturas del que hablan las calles de Ciudad de México: la Catedral (católica) se yergue sobre las ruinas del Templo Mayor azteca, a la sombra del Palacio Presidencial. Suficiente para sentir el peso de la historia que carga CDMX a sus espaldas. 5. EL PASEO DE LA REFORMA Pero si hay una calle en concreto que hay que recorrer de arriba abajo en la capital mexicana es el Paseo de la Reforma. Encargada por el emperador Maximiliano en el siglo XIX, hoy es la arteria de la vida capitalina, escenario de protestas y maratones, conciertos y actividades culturales. Reforma es también el hogar de dos de los símbolos de Ciudad de México, el Ángel de la Independencia y la Diana Cazadora, así como el decorado de uno y mil paseos dominicales. 6. LA COMIDA I: EL DESAYUNO ¿Recuerdas como decíamos al principio que en CDMX siempre hay un motivo para celebrar alrededor de la mesa? Pues así es. Y es que en México, hasta las mañanas se celebran a lo grande. Aquí no se lleva eso de desayunar cinco churros y un café con leche rapidito. De eso nada. En Ciudad de México , la primera comida del día es digna de los banquetes romanos: se empieza con bollería tradicional (como los cuernos o las conchas), se sigue con un plato fuerte (¿Qué tal unas enchiladas de pollo con salsa verde y queso gratinado? ¿O unos huevos rancheros con frijoles y totopos? ¿O la estrella del menú, unos buenos chilaquiles?) y se riega todo con un café de olla, un chocolate champurrado o un jugo de apio, melón y nopales. Y no hay más. 7. EL COSTE DE VIDA En pocos países puedes vivir a cuerpo de rey por la mitad de lo que costaría en España… y uno de ellos es México. El coste de vida de por sí es significativamente menor al de Europa o Estados Unidos, y ahora más que nunca por la depreciación del peso mexicano. ¿Cenas de tres platos, café y vino por 15 euros? ¿Entradas a museos por poco más de tres? ¿Pisos enteros de Airbnb en barrios molones por 40 la noche? Ciudad de México te los pone en bandeja. 8. EL BOSQUE DE CHAPULTEPEC En una urbe como Ciudad de México, con sus 2.000 km2 y sus 25 millones de habitantes, a veces parece que falta el aire. No desesperes: el bosque de Chapultepec está aquí para darte un respiro. En cuanto entres en este inmenso pulmón verde, entre lagos y árboles verás familias celebrando cumpleaños infantiles y perros persiguiendo ardillas. Tal es la calma y aire (semi) puro, que hasta se te olvidará que estás en mitad de la ciudad más grande de las Américas. 9. FRIDA Y DIEGO México lleva casi dos siglos siendo orgullosamente una república, pero eso no le quita que haya tenido monarquía no oficial… ¿Cómo definimos si no a Frida Kahlo y Diego Rivera? Esta pareja de artistas, filósofos y activistas políticos define al México de principios del siglo XX con tanta fiereza que hasta ocupan un puesto de honor como los rostros del billete de 500 pesos. Ciudad de México fue su hogar durante casi toda su vida, y muestras de su obra están salpicadas por toda la ciudad. Imprescindibles, la Casa Azul de Coyoacán y los murales de Bellas Artes. 10. XOCHIMILCO Que se quite Venecia: en Ciudad de México también se puede pasear en góndola. En el barrio de Xochimilco, al sur de la ciudad, quedan los últimos retazos visibles de lo que fue la laguna de México que rodeaba a la antigua Tenochtitlán , y a donde vecinos y turistas vienen algún domingo que otro a pasar el día dejándose llevar por los canales. Solo que la góndola se llama en realidad trajinera, y el paseo no es un plan romántico en el que las parejas navegan en la intimidad hacia el atardecer. Xochimilco es un evento grupal, en el que verás familias con los niños y los perros, y grupos de amigos compartiendo caguamas (la litrona mexicana) mientras cantan a voz en grito con uno de los muchos grupos de mariachis que navegan a su lado. No es Venecia, exactamente, no… Ni falta que hace. 11. LA COMIDA II: LOS ANTOJITOS ¿Se te ha bajado ya el desayuno? ¿Seguro que no? Porque desde media mañana ya están los puestos de la calle preparados para saciar el hambre en cuanto apremie. ¿Tacos al pastor? ¿Panuchos? ¿Elote con queso cotija? ¿Torta de milanesa? ¿Quesadillas? ¿Una de cada? 12. LA CERCANÍA CULTURAL Si bien es cierto que Ciudad de México (y México entero) puede resultar desconcertante a ratos, sí identificarás muchos otros aspectos de la vida cotidiana mexicana. La importancia de la vida familiar, las comidas que se juntan con la cena (sí, la sobremesa también se lleva aquí), la locura por el fútbol, el placer de una cerveza con amigos, la falta de timidez a la hora de expresar los sentimientos (buenos y malos)… Por estos motivos, y muchos más, te sentirás como en casa. 13. EL IDIOMA La cercanía cultural se ve ayudada, por supuesto, por el idioma común… Aunque a veces te costará creer que hablemos la misma lengua. Pero no olvides disfrutarlo, porque aunque aquí no puedas 'coger' un autobús y aguantar el tráfico no 'mola' nada, cualquier capitalino te recordará que, a fin de cuentas, eres su carnal, que está bien chido que hayas venido y que si necesitas aventón , a huevo te lo da. ¿Te ha quedado claro? Órale pues. 14. LOS MARIACHIS Si mientras estás en Ciudad de México te invitan a una boda, bautizo, comunión, cumpleaños o comida de domingo, no te sorprendas si de la nada aparece un grupo de mariachis a animar el ambiente . Tampoco te sorprendas si al segundo acorde todos los invitados se levantan a bailar y mucho menos te niegues si te tiran de la mano para que te unas (que lo harán). En México la música no se disfruta, se vive, se paladea y se agradece. 15. LA COMIDA III: EL PULQUE Y EL MEZCAL No solo de tequila vive el hombre (y la mujer) en México. La respuesta al enigma que es el alma mexicana se esconde en el líquido vital de una planta: el maguey. El extracto de maguey es el ingrediente básico de dos bebidas menos conocidas que el tequila, pero que están al mismo nivel: el mezcal , invitado por excelencia de toda noche mexicana, y el pulque , la bebida de los aztecas en pleno renacimiento. Descúbrelas. 16. LA RUTA LITERARIA Ciudad de México es absorbente, en el sentido más 'literal': escritores, poetas y filósofos de todo el mundo se han visto atraídos por la capital mexicana , que inmortalizaron en sus novelas o, a veces, en sus memorias. Ese fue el caso del escritor colombiano por antonomasia, el gran Gabriel García Márquez, que llegó a México en 1961 y nunca se fue. Otros grandes aficionados de Ciudad de México fueron los beatniks , comenzando por Willam S. Burroughs y su mugriento apartamento de la colonia Roma. Jack Kerouac y Neal Cassady se le unieron un año más tarde y compartieron batallitas, poemas y litros de alcohol en el legendario bar Bounty (hoy conocido como Krika's). 17. LAS CANTINAS ¿Quieres una noche plenamente mexicana? Prepara papilas gustativas y sistema digestivo, y acércate a una cantina. Estos centros de la nocturnidad y la alevosía mexicanos son para experimentar. El poeta mexicano Salvador Novo las describió como "templos de dos puertas" y en su día fueron lugares de discusión política y cultural, además de lugares consagrados a la masculinidad: durante gran parte de su historia, no se permitía la entrada a mujeres. Hoy en día su misticismo se ha apaciguado un poco, pero la asistencia sigue en máximo apogeo . Y es que a pesar del auge de discotecas y bares, se resisten a desaparecer, en un ejemplo en 3D del espíritu infatigable que caracteriza a los mexicanos. 18. LOS MERCADOS Y para un día plenamente mexicano, ármate de valor y de paciencia, y visita uno de los cientos de mercados, o tianguis, salpicados por la ciudad. Desde las antigüedades de Sullivan, a las artesanías de la Ciudadela, al arte contemporáneo de San Ángel, pasando por el monstruo irresistible que es el Mercado de la Merced, Ciudad de México te pone fácil la búsqueda y caza de souvenirs. Y si el souvenir que buscas es una experiencia para no olvidar, levántate antes de que salga el sol y únete a agricultores, pescadores y proveedores de restaurantes en el Mercado de Abastos. Lo dicho, para no olvidar. www.traveler.es


El tribunal que juzga el 'procés' independentista ha confirmado la multa de 2.500 euros que impuso a los exdiputados de la CUP Antonio Baños y Eulalia Reguant por negarse a contestar en el juicio a la acusación popular que ejerce Vox , que les había propuesto como testigo. La Sala del Tribunal Supremo que está juzgado a 12 líderes independentistas ha desestimado los recursos de los cupaires contra la sanción impuesta a cada uno de ellos por saltarse la obligatoriedad que tienen los testigos de contestar a todas las preguntas formuladas por cualquiera de las partes. Los magistrados explican que las alegaciones realizadas por ambos " frustrados testigos " no consiguen "desvirtuar" la decisión adoptada, ya que la Ley de Enjuiciamiento Criminal no prevé "ni puede justificar la negativa de un testigo a responder las preguntas de una parte procesal en virtud de razones de discrepancia ideológica ". Los hechos ocurrieron el pasado 27 de febrero , en la octava sesión del juicio, cuando Baños fue convocado para declarar y comunicó al tribunal que no quería contestar a Vox " por dignidad democrática y antifascista ". El presidente del tribunal, Manuel Marchena , aclaró que "ese derecho" a no responder solo lo tienen los acusados y que nadie iba a interpretar sus afirmaciones como una " adhesión a un partido político contrario a su ideario". El magistrado además le advirtió de las consecuencias penales que conllevaría su conducta y le ofreció la fórmula alternativa de que él trasladase las preguntas del abogado de Vox Javier Ortega Smith , de tal modo que el testigo contestaría directamente al magistrado. Aún así, Baños rechazó esta posibilidad y mantuvo su decisión . Lo mismo ocurrió después con Reguant, que comunicó que, además de pedir declarar en catalán -solicitud que fue denegada-, se oponía a contestar a la acusación popular por ser un partido "de extrema derecha, machista y xenófobo ". Lo "relevante" no son las preguntas, sino las respuestas El tribunal explica que lo "relevante" para el proceso no son tanto las preguntas de la parte, que ya han pasado el " filtro de la pertinencia, necesidad y utilidad ", como las contestaciones del testigo que son las que puedan "aportar elementos que ayuden al tribunal a formar su convicción ". "No puede legitimarse a un testigo a privar al tribunal (y, además, eventualmente, a las defensas) de su declaración por divergencias ideológicas o políticas , por hondas que sean, con una de las partes", añade la resolución, al mismo tiempo que les recrimina que el presidente del tribunal se haya posicionado "como extravagante intermediario poniéndolo al servicio de un escrúpulo carente de respaldo legal". Por otro lado, el tribunal ha acordado deducir testimonio y remitirlo al Juzgado de Guardia de Madrid para " depurar eventuales responsabilidades penales ". Será este juez el que decida si abre una investigación. Más noticias en MSN: Batalla de peritos sobre si el uso de locales en el 1-O implicó un gasto público Reuniones con el grupo parlamentario, consultas con el rey: lo que podrían hacer los presos si no son suspendidos Reuniones con el grupo parlamentario, consultas con el rey: lo que podrían hacer los presos si no son suspendidos (Fuente: La Vanguardia)


Una prenda... ¿polémica? Para Inditex no es nada nuevo generar debate con uno de sus modelos. Ya ocurrió hace meses cuando lanzaron la celebérrima chaqueta amarilla que acabó protagonizando mil artículos y otras tantas cuentas de Instagram. Ahora, una camisa femenina que simula tener manchas de pintura es la que ha sembrado cierta polémica en Twitter. Una escritora y madre, Eva Quevedo (@BlogdeMadre), aseguraba que la firma vende "camisas de madre con hijos en edad de hacer manualidades" ¡y por 40 pavos! Yo he tirado 7 así", lo cual llevaba a varios usuarios a cuestionar la prenda y a muchos otros a cuestionar por qué el mismo modelo no se ha hecho para hombres. "¿Es que acaso ellos no pueden mancharse con la pintura de los niños? ¿No los cuidan igual?", aseguraba uno de ellos al comentar una noticia relacionada con la prenda en las redes sociales. Vanitatis ha preguntado a varias famosas, algunas de ellas madres, qué opinaban sobre la prenda, que acaba de ser puesta a la venta, sobre si ellas se la pondrían o no y si ven misoginia en que se relacione con la maternidad y no con la paternidad. Casi todas ellas coinciden en opinar que la polémica es bastante estéril. Otra cuestión es si les gusta o no el diseño: Carmen Lomana: "Es graciosa como testimonio, aunque yo nunca me la pondría. Lo del machismo me parece una enorme estupidez. Las feministas que digan eso se deben aburrir mucho. Hay muchos otros casos de machismo como para prestarle atención a algo así". Caritina Goyanes : "No creo que la camisa sea machista porque creo que, generalmente, las madres están más con los niños. Eso sí, no me gusta nada para ponérmela. Tiene su punto, pero ir todo el día con una camisa que parece que está manchada…, no sé si la gente lo entendería. Lo que tengo claro es que machista no es. Mi marido, por ejemplo, se ocupa de los niños igual que yo". Luján Argüelles: "La única polémica que veo es en si me gusta la camisa o no. Lo de las madres es una tontería. Probablemente ahora que mi hija Miranda juega más me la acabaría poniendo o me acabaré manchando otras y acabarán teniendo ese aspecto. La verdad es que no lo he valorado". Elvira Lindo : "Se ve que la gente no tiene muchas preocupaciones. La misoginia se muestra de forma tan clara en otros aspectos que a veces no se diferencia entre lo importante y lo accesorio. Me parece una polémica tonta habiendo problemas mucho más importantes en este país". Virginia Troconis : "La verdad es que no había visto la camisa, pero no veo polémica ninguna. Es algo normal. Estás con tus niños y te manchas. Si la han hecho con esa idea en la cabeza, me parece hasta bonito. Podría ser tanto de hombre como de mujer. Yo me siento orgullosa de que mis hijos me manchen. Eso no quiere decir que el padre no se haga también cargo de ellos". Carmen Alcayde : "Me parece un diseño muy original y la originalidad se paga. Aplaudo a quien haya tenido tan genial idea. ¡Me encanta! Aunque echo en falta el modelo para padres". Samantha Vallejo-Nágera : "Si hay polémica por una camisa, me parecería una estupidez… Estando el país como está"


Mientras la edición española calienta motores, echamos la vista fuera: ¿qué artistas internacionales terminaron en la casa tras ver como sus carreras palidecían? MARK OWEN Era el jovencito lánguido de Take That. El que le volvía a usted loca (o loco) si tiene más de treinta años y le iban los chicos introvertidos y frágiles. Tras la separación de su grupo, su fama se diluyó y terminó en un concurso de telerrealidad para famosos en el crepúsculo de su carrera. Curiosamente el programa le vino bien. No solo porque ganó, sino porque poco después el grupo se volvió a unir e, inexplicablemente, volvió al éxito masivo. Pero que nadie se llame a engaño: su caso es único y excepcional. Celebrity Big Brother suele ser el canto del cisne de la, precisamente, celebridad. MÁS EN MSN: - Estos son todos los concursantes confirmados de 'GH VIP 5' - Bea, ganadora de 'Gran Hermano 17, sorprende con un gran cambio de look TARA REID A finales de los noventa y principios de este siglo era una de las jóvenes actrices más prometedoras. Trabajó con los hermanos Coen en El Gran Lebowski y con Robert Altman en Dr. T y las mujeres. Encontró la celebridad en películas populares como Leyenda Urbana, donde moría de forma espectaular, y, sobre todo, en la saga American Pie, que la convirtió en objeto de deseo para onanistas de todo el mundo. ¿Y después? Una carrera llena de tumbos, una vida personal muy peculiar y, en 2011, Celebrity Big Brother. Desde entonces ha vuelto a actuar, sí. ¿Sus credenciales? Sharknado y Sharknado 2. MICHAEL MADSEN Si busca 'actor de carácter' en el diccionario aparecerá su rostro. Ha sido muso de Tarantino (Reservoir Dogs y Kill Bill), ha aparecido en algunas de las mejores películas de cine negro contemporáneo (Donnie Brasco o Mullholland Falls) y lo ha mezclado todo con cine taquillero para pagar el alquiler de su(s) casa(s): Liberad a Willy, Sin City, Thelma & Louise o Species. De repente, en 2012, aparece en la casa de Celebrity Big Brother. Que nos lo expliquen. Desde entonces ha vuelto a la pantalla, sí. ¿Sus credenciales? Piranhaconda. LA TOYA JACKSON La hermana menos talentosa y más pizpireta de los Jackson siempre ha sido de la que nos ha dado más alegrías. En los últimos tiempos es más conocida por aparecer, por ejemplo, en la Feria del Caballo de Sevilla, pero hubo un tiempo en que su nombre movía a las masas. Su primera aparición en Playboy dio a la revista su récord de ejemplar más vendido de la historia de la publicación (sigue sin ser batido a día de hoy) y, aunque nunca llegó a los niveles de éxito de Janet o Michael, tiene una carrera musical que le ha dado pequeños éxitos como Heart don't lie. Su entrada en la casa de Celebrity Big Brother fue gloriosa. Se encontró con Mutya, una de las exitosísimas Sugababes, y le preguntó: '¿Y tú quién eres?'. DENNIS RODMAN Es, probablemente, el jugador más mediático y polémico de la reciente historia de la NBA. Tuvo su affaire con Madonna, se declaró bisexual, se tiñó el pelo de todos los colores, prometió jugar un partido completamente desnudo, posó (efectivamente) desnudo, protagonizó una de las bodas más estúpidas del mundo (con Carmen Electra) e intentó ser una estrella de cine en aquel delicioso despropósito con Jean Claude Van Damme llamado Double Team. Su aparición en Celebrity Big Brother estaba más que justificada dado que nada le gusta más que llamar la atención, pero ver a una superestrella de la NBA junto a un montón de wannabes no dejó de tener su aquel. BRIGITTE NIELSEN Si usted la recuerda la recordará como una payasa: lo más relevante que hizo últimamente fue retransmitir su enésima operación de cirugía estética para un programa de la televisión alemana y ser grabada completamente borracha en un parque. Pero en su día fue modelo y musa de Helmut Newton y Greg Gorman, y una semiestrella de cine que compartió pantalla con Sylvester Stallone y Eddie Murphy. Fue Stallone el que le dio la fama: su matrimonio fue uno de los más mediáticos de los ochenta. Y fue el divorcio el que le dio el dinero para vivir el resto de su vida. Lo de Celebrity Big Brother le serviría para pagarse algún capricho extra. STEPHEN BALDWIN Le conocerá por ser el más joven de la saga Baldwin. También por ser un cristiano evangélico algo pesadito y por haber defendido (echándole huevos, eso hay que reconocerlo) la teoría de la conspiración del 11-S en televisión. Pero a comienzos de los noventa encadenaba proyecto interesante tras proyecto interesante (de Última salida: Brooklyn a Tres formas de amar). Y cuando en 1995 apareció en Sospechosos Habituales se convirtió, durante un breve periodo de tiempo, en el hermano Baldiwn más talentoso y valorado. Pero aquello no duró. En 2010 dio con sus huesitos en Celebrity Big Brother. Desde entonces encadena otros realities con proyectos de cine cristiano (un subgénero cada vez más fructífero en EEUU) como I'm in love with a Church Girl. IVANA TRUMP Su divorcio de uno de los hombres más ricos de Nueva York y actual presidente de Estados Unidos, Donald Trump, la convirtió en millonaria. Su frase 'Don't get mad, get everything!' ('No te quedes triste, ¡quédate con todo!') la convirtió en un improbable icono... ehm, feminista. La llevó a aparecer en películas como El club de las primeras esposas interpretándose a sí misma. Patsy Stone, de Absolutamente Fabulosas, está inspirada en ella. EVANDER HOLYFIELD Fue campeón mundial de boxeo y colecciona trofeos en su(s) casa(s). Ha sido imagen de Coca Cola en contratos multimillonarios, ha inspirado sus propios videojuegos para Sega, portó la antorcha olímpica en Atlanta en 1996 y llegó a tener su propio sello discográfico. En 2014, hace justo hace un año, apareció en Celebrity Big Brother. En un acto de estupidez supina explicó a uno de sus compañeros y delante de las cámaras que ser gay era una enfermedad que podía ser curada. Fue el primer expulsado de la casa. Adiós. GERMAINE GREER La mujer eunuco, el ensayo que publicó en los 70, la convirtió en una celebridad y la unió a las grandes figuras del feminismo de la época, como Gloria Steinem. Dio discursos plagados de ira y tacos desde Bangladesh a Pakistán. Su feminismo era un tanto fistro: en 1995 se opuso enérgicamente, cuando daba clases en la unviersidad femenina Newham College, a que una mujer transexual optase a un puesto de profesora, ya que consideraba que una mujer que había nacido en el cuerpo de un hombre no tenía cabida en una comunidad exclusivamente femenina. Medios progresistas como The Guardian la pusieron a caer de un burro. En 2004 se metió en Celebrity Big Brother y dejó muda a la intelectualidad. Para algunos tuvo palabras realmente inspiradas: cuando le preguntaron qué opinaba, por ejemplo, de Brigitte Nielsen, ella respondió: 'Es como un gato con un electrodo en el culo'. COOLIO Si usted acabó de Gansta's Paradise, aquella adictiva canción de rap con un hipnótico coro y violines que arrasó incluso en un país tan poco dado al rap como España, déle las gracias a Coolio. Coolio no solo fue intérprete de la canción, también la escribió. Y su himnito terminó siendo la canción más exitosa de 1995 y una de las más famosas y radiadas de los noventa. Él nunca tuvo un éxito parecido, pero los royalties seguramente le darán para vivir holgadamente a él y a toda su prole durante décadas. Siguió sacando discos de poca trascendencia, se hizo actor e incluso cocinero. En 2009, cuando apareció en Celebrity Big Brother, podría haberse vanagloriado de que él, con un único single, había vendido probablemente más que todos los demás cantantes juntos que entraron en esa casa. HEIDI FLEISS La madame de Hollywood. En los noventa estuvo a punto de hacer que Hollywood ardiese al revelar su lista de clientes. Tras comenzar su negocio ganó un millón de dólares en cuatro meses. En una noche mala, contó, ganaba 10.000 dólares. Fue a la cárcel pero no por sus negocios, sino por evasión de impuestos. Es, probablemente, la mujer que ha inspirado más telefilmes en la historia de la televisión norteamericana. Cuando en 2010 entró en Celebrity Big Brother aportó al programa el único perfil que le faltaba: el de una profesional del sexo. PATSY KENSIT Usted la conoce porque cantó algunas de las mejores canciones de pop de los ochenta junto a su grupo Eight Wonder (Cross my heart o I'm not scared) y porque no se le ocurrió otra cosa que casarse y tener hijos con Liam Gallagher, una de las personas más desquiciantes que existen. SAMANTHA FOX Hoy puede parecer un icono trash y una gloria pasada, pero fue la mujer más fotografiada de Gran Bretaña después de Lady Di y en los ochenta tuvo una serie de éxitos mundiales con un clásico a la cabeza, Touch me, que fue número uno en 17 países y llegó al top 5 estadounidense. ANGIE BOWIE ¿Estrella mundial? No exactamente, pero ayudó en la forja de un icono universal: David Bowie. Esta periodista y actriz americana fue su esposa hasta 1980, es la madre de su hijo Duncan y participó en la explosión creativa del artista (ayudó, por ejemplo, en la creación de los trajes del personaje de Ziggy Stardust). La muerte de su exmarido la pilló dentro del concurso y dio lugar al que es, probablemente, el episodio televisivo más divertido de la década.


Tener pelo o no en las axilas no afecta al rendimiento del gimnasta. Pero es normal que Kohei Uchimura llame la atención a simple vista al ser el único que no se depila. En una foto, en estático, puede que no sea el más estético, pero en movimiento es pura belleza. Él mismo lo confiesa en cada entrevista: busca lo bello. A menudo Uchimura es calificado como "genio". No es para menos cuando en Londres 2012, a sus 23 años, recuperó para Japón el oro en gimnasia artística individual, 28 años después. Sin embargo, quienes mejor le conocen matizan: tanto su padre como su entrenador afirman que es un genio... pero "del esfuerzo". Uchimura no suele escuchar consejos, pero hay una frase que le dejó marcado para siempre: "El que consigue ser número uno mundial es aquel que más entrena del mundo". Palabras de Sawao Kato , 12 veces medallista olímpico  8 oros-. Su ídolo. Pese a que dista mucho de la imagen de un deportista olímpico, Uchimura fuma. Viene a ser una práctica habitual en la gimnasia japonesa, aceptada socialmente. Y hasta los 22 años su dieta era desequilibrada; sólo comía arroz y carne, nada de verduras. A Pekín 2008 se llevó 40 tabletas de chocolate de su marca favorita, que se comía antes de las pruebas para motivarse. Después de seis campeonatos del mundo consecutivos desde 2009  hito sin precedentes- y cinco medallas olímpicas, pocos pueden achacarle algo. Además, ya come de todo y hasta ha dejado el chocolate. Uchimura debuta este sábado en Río con un claro objetivo: el oro por equipos. Ya ha saboreado dos platas, una dulce en Pekín  sus primeros Juegos, con 19 años- y otra amarga en Londres  un fallo suyo en la última prueba condenó a Japón-. Son sus terceros Juegos, segundos como capitán, pero asegura no haber sentido "nunca" la presión: "Esta vez no afronto los Juegos como algo especial. Eso hice las otras dos ocasiones y creo que no pude exhibir como hago normalmente. Es lo importante, que sea el yo de siempre". Su idilio con la gimnasia artística comenzó a los tres años, en el polideportivo de sus padres, que imparten clases de gimnasia. Pero la llama que prendió la antorcha de su pasión por este deporte llegó en Atenas 2004, cuando Japón se hizo con el oro por equipos 28 años después. Aquel año, Japón entero vibró con los chicos de gimnasia que hicieron historia. Uchimura ya tiene el oro individual, pero quiere ser recordado para siempre. Y no por ser fumador o haberse gastado más de 4.000 euros jugando a Pokémon Go. Las mejores imágenes de la inauguración


El Atlético ha manejado estos días la posibilidad de fichar a Eriksen en vez de a James. El jugador del Tottenham acaba contrato en junio de 2020 y es una opción que se le presentó al club rojiblanco en estas últimas fechas, cuando desde el entorno del centrocampista danés se pusieron en contacto con los dirigentes del Atlético. Es más, ha habido un momento en el que parecía que Eriksen estaba mucho más cerca del club español que el colombiano. Sin embargo, en esta partida de ajedrez que son los fichajes, este lunes 22 de julio la balanza se ha decantado hacia James Rodríguez. El Atlético ha decidido que su fichaje estrella, al margen de Joao Félix, va a ser el colombiano. Sólo queda ahora negociar con el Real Madrid, ya que el futbolista cafetero está como loco por quedarse en la capital de España y jugar en el eterno rival del que hasta ahora ha sido su equipo. Es más, la incorporación de James va a salirle más barata el conjunto rojiblanco que la de Eriksen. El danés podría haberle costado entre 60 y 70 millones, mientras que el Real Madrid , que no ha vetado en ningún momento al Atlético, estaría dispuesto a traspasarlo por una cifra que rondaría los 40 millones de euros. Esta semana es clave para que la situación del futbolista se aclare definitivamente, ya que está citado para regresar a los entrenamientos con el Real Madrid el próximo 29 de julio en Valdebebas. Zinedine Zidane le ha pedido al club que solucione este tema lo antes posible. No quiere que se repita lo que está viviendo con Bale estos días, con demasiada tensión que no es buena para el grupo. Todas estas circunstancias son decisivas para considerar que la salida de James rumbo al Atlético de Madrid se debe producir en los próximos días. El Nápoles, salvo un vuelco a última hora, está casi descartado . El Real Madrid no está dispuesto a ceder a James. Sólo quiere un traspaso , algo que el conjunto italiano no quiere bajo ningún concepto. Por tanto, James le ha ganado el pulso a Eriksen en las últimas horas, con lo que, si no pasa nada raro, lo lógico es que en los próximos días ambas partes lleguen a un acuerdo y el colombiano acabe vistiendo la camiseta del Atlético de Madrid. Más noticias en MSN: -Florentino a Zidane: "Zizou, Pogba solo puede venir si sale Bale" -Gareth Bale no quiere jugar en China, pero está cerca de aceptar la oferta


En el mundo de las ventas y el marketing, nada es casual . La música que suena, el olor de la tienda, la disposición de los productos e incluso la temperatura tienen un único y evidente propósito: vender más. Aunque es verdad que el consumismo desatado de las Navidades hace que parezcan innecesarios este tipo de trucos   o eso crees, porque acabarás comprando lo que ellos quieran y no lo que tu pensabas   las estrategias de venta en los supermercados son una ciencia perfeccionada al detalle durante décadas para que el cliente haga lo único que se espera de él: comprar. Las estrategias para incrementar las ventas en el punto de venta es algo posiblemente tan antiguo como el propio comercio y la publicidad. Pero si se habla de los supermercados, algunos hablan de la invención del carro de la compra en 1938 como una buena fecha de referencia : no se trataba de hacer la compra más cómoda, sino de que los clientes compraran más ante la triste imagen de un enorme carro vacío. Un carro o cesta más grande   aseguran los estudios   hace que la compra crezca en un 40%. ¿Realmente los comercios estudian al milímetro el comportamiento de sus potenciales compradores? ¿Somos tan vulnerables como para que un olor o color pueda hacernos comprar y gastar más? Sin negar esa atractiva dosis de conspiranoia que siempre rodea a estos temas, en este caso parece de sobra demostrado que la mejor forma de acertar es pensar mal. Todo obedece a un guion más o menos establecido y que, en realidad, es de sobra conocido. Del mismo modo que en IKEA un pasillo unidireccional nos lleva por donde ellos quieren   suerte si buscas un atajo   la disposición de los alimentos en los supermercados también marca una ruta precisa. El truco está, precisamente, en que no se note, pero situar los productos de primera necesidad alejados de la salida y los caprichos más a mano es, evidentemente, algo muy pensado. Tras 40 minutos de compras   aseguran diversos estudios   todas nuestras decisiones razonadas sobre la compra se agotan y comienza la locura. Y la fiesta para el supermercado. Pero la fruta y las verduras suelen estar nada más entrar, señalará el comprador más observador . Exacto. Así, tras comprar los productos más sanos nos sentiremos menos culpables al arrasar la sección de dulces y bollería. . "Viva el mal, viva el Capital", que diría la Bruja Avería, por si hay algún niño de los 80 leyendo. ¿Ese olor a pan que impregna todo aunque es técnicamente imposible que estén horneando todo el día? ¿Esa música tranquila cuando hay poca gente y más movida cuando hay demasiado público y hay que acelerar el ritmo de compra? Ya en 1982 un estudio apuntaba que la música podía condicionar el tiempo de permanencia en la tienda , ampliándolo hasta en un 34%. Una auténtica guerra psicológica llena de guiños a nuestro subconsciente para condicionarnos. A veces, es verdad, la sutileza brilla por su ausencia , como esas chocolatinas y chucherías colocadas estratégicamente a la vista mientras se hace cola para pagar. Que estén a la altura precisa para que los más pequeños puedan echarles el guante y lanzarlas de forma distraída al carro también es algo que, seguro, algún genio del marketing propuso un día. Y es que, no sólo la disposición general de los productos en el supermercado está estudiada, sino también la altura de cada uno de ellos en la estantería. Incluso hay una palabra técnica para este maléfico arte: "planograma". Según esta ciencia casi perfecta, compramos más   mucho más   lo que tenemos a la altura de nuestros ojos o justo por debajo . Precisamente por eso los productos más caros están puestos ahí. ¿Prefieres algo más barato? Tocará bajar la vista, buscar y agacharse. Igual que en los periódicos y revistas la disposición de la publicidad tampoco es casual   cada sector tiene sus trucos   y los anuncios de la derecha se cotizan más, también en los lineales de los supermercados la zona de la derecha registra más ventas. ¿Pero cómo saben ellos hacia qué dirección del pasillo vas a circular? Por supuesto, eso también está medido y en realidad sin darte cuenta estarás siguiendo un circuito casi tan predecible como los raíles de un tren. Los pasillos son estrechos por algo , resulta complicado dar la vuelta a medio camino e incluso hay quienes dicen que los carritos se tuercen siempre hacia la derecha por algo. ¿Leyenda urbana? Visto el nivel de precisión con el que trabajan las empresas especializadas en la materia, cuesta creer que haya un solo detalle casual. Lo mismo opinan quienes aseguran que el Wi-Fi gratis que cada vez ofrecen más supermercados y centros comerciales es una forma de seguir nuestros pasos dentro del establecimiento. Pero tampoco hace falta complicarse tanto, porque para eso ya está otro viejo truco: las tarjetas de fidelización. Por si su nombre no deja suficientemente clara su misión, un recordatorio: las ofertas y descuentos son sólo una excusa para saber qué, cómo, cuanto y cuándo compramos . Y para que no vayamos a la competencia, claro. Pensándolo fríamente, la mayoría de los trucos son bastante evidentes si se activa el modo de comprador escéptico y receloso. Las ofertas, los 3x2 o 2x1, o los lotes de varios productos muchas veces no sobrevivirían a un rápido vistazo a la calculadora. Por no hablar, claro, del flaco favor que hacen a la reducción de la cantidad de comida que acaba en la basura. Pero, no nos engañemos, casi nadie compra con la cabeza fría, fidelidad total a la lista de la compra hecha en casa después de comer   hacer la compra con hambre es mala idea, dicen los expertos   y consciente de que no sólo hay que llenar la nevera, sino esquivar cual Indiana Jones todas esas trampas que han dejado por allí los chicos del departamento de marketing del supermercado. ¿Cuándo fue la última vez que entraste a un supermercado y saliste sólo con la botella de leche que habías entrado a comprar? Sí, esas galletas que también cayeron estaban allí por algo.


Dos semanas después de que Mel B anunciara por sorpresa la petición de divorcio del que había sido su esposo durante la última década, Stephen Belafonte, nadie podía imaginar las verdaderas causas de la separación. Pero TMZ, que cita la declaración de la ex Spice Girl, asegura que la cantante y celebrity televisiva podría haber vivido un infierno durante los últimos 10 años incluyendo un intento de suicidio con sobredosis de pastillas en 2014. Belafonte ha recibido una orden de alejamiento que le impide acercarse a Mel B y a sus tres hijas después de que en la declaración ante el juez narrara hechos como un intento de estrangulamiento, golpes y otros malos tratos, el embarazo de una niñera que cuidaba a sus hijas, amenazas para practicar tríos y filtrar vídeos sexuales... Stephen Belafonte ha negado todos estos hechos y se ha puesto en manos de sus abogados. Pero este nuevo escándalo nos ha recordado otros matrimonios que de puertas hacia fuera parecían perfectos pero que un día vieron cómo se desmoronaba todo el castillo de naipes: Brangelina, Johnny Depp y Amber Heard, Charlie Sheen y Denise Richards... Divorcios escandalosos Mel B y Stephen Belafonte: TMZ especula con malos tratos y otras situaciones horribles como causa del divorcio Divorcios escandalosos Charlie Sheen y Denise Richards: infidelidades, adicción al alcohol, drogas y hasta pornografía Divorcios escandalosos Hilary Swank y Chad Lowe: adicción a una sustancia prohibida Divorcios escandalosos Arnold Schwarzenneger y María Shriver: un hijo fuera del matrimonio Divorcios escandalosos Ben Affleck y Jennifer Garner: adicción al alcohol Divorcios escandalosos Johnny Depp y Amber Heard: los rumores apuntaban a malos tratos y otras adicciones pero no se confirmaron Divorcios escandalosos Brad Pitt y Angelina Jolie: llegó a hablarse de malos tratos hacia sus hijos en común pero todo fueron especulaciones


El ser humano no podría vivir sin la microbiota , el conjunto de bacterias que colonizan las mucosas y cavidades orgánicas. Convive con ellas en una interacción simbiótica o mutualista: ambas partes se benefician. La inmensa mayoría de esas bacterias se alojan en el tracto gastrointestinal y son lo que se conoce como flora o microbiota intestinal. Se dividen en tres géneros, los firmicutes, bacteroidetes y actinobacterias , a su vez formados por unas mil especies distintas. En total, unos cien billones de bacterias. ¡Diez veces más que las células del cuerpo! Estas comunidades bacterianas, dinámicas y complejas, tienen una gran influencia sobre la salud. Su alteración se relaciona con diferentes trastornos, algunos de gran trascendencia clínica. Marcada desde la niñez Cada persona presenta desde la infancia una población bacteriana determinada . Si bien con la edad esta se vuelve más diversa y llega a su máximo desarrollo en la edad adulta, se estabiliza a partir de los dos años. A esa edad se parece ya a la del adulto y permanece en un equilibrio dinámico que puede alterarse por causas internas o externas. En el útero el bebé vive en un ambiente estéril y es al nacer cuando el tubo digestivo se coloniza con microorganismos procedentes de la flora vaginal y fecal de la madre. En 24 horas anidan las primeras bacterias. Luego lo hacen otras especies influidas por factores como la alimentación, el entorno o la toma de medicamentos. Por otro lado, el tipo de parto influye decisivamente en la variedad bacteriana . Si tiene lugar por cesárea las bacterias no proceden de la flora materna y dependen más de los factores del entorno. Del estómago al colon La flora se reparte en tres grandes regiones del aparato digestivo y el ambiente de cada una hace que la carga microbiana difiera notablemente. Estómago. Solo alberga bacterias que toleran sus condiciones extremas (con el oxígeno aportado al tragar y un ambiente muy ácido). Su población es minoritaria en relación al resto de tramos: de 0 a 100 bacterias por gramo. Intestino delgado. Contiene bacterias anaerobias facultativas (se adaptan si hay oxígeno) como lactobacilos, estreptococos y enterobacterias; y bacterias anaerobias como bifidobacterias, bacteroides y clostridios. En el duodeno la concentración es algo superior a la del estómago y aumenta en tramos inferiores como el yeyuno y el íleon. Colon o intestino grueso. En esta zona desprovista de oxígeno, con un tránsito intestinal lento , la variedad en microorganismos es la más compleja y dominan las bacterias anaerobias estrictas : entre 100.000 millones y un billón de bacterias por gramo. La flora, un órgano vital La microbiota ha pasado de ser considerada un simple comensal del organismo a identificarse con un verdadero órgano interno, es decir, un sistema que ejerce funciones nutricionales, sintetiza vitaminas y otros compuestos, modula y estimula la inmunidad , detoxifica, actúa de barrera contra agentes patógenos , regula procesos inflamatorios y la evacuación, y renueva y mantiene el epitelio intestinal . Cuando entra un agente patógeno, por ejemplo, las bacterias residentes de la flora impiden que se instale y actúan a modo de coach del sistema inmunitario estimulándolo y facilitando las funciones de barrera microbiana. La manera de lograrlo es simple: las bacterias comensales ocupan lugares estratégicos que impiden a las invasoras situarse y además consumen los nutrientes disponibles y evitan que el agente patógeno pueda acceder a ellos. ¿De qué se nutre la flora? La flora intestinal es básica para digerir los alimentos . Gracias a ella se recupera parte de la energía ingerida pero no digerida. Esto ocurre con los hidratos de carbono no digeribles y fibras alimentarias, es decir, los componentes prebióticos de los alimentos : las bacterias del colon los transforman en compuestos como los ácidos grasos de cadena corta (AGCC), que una vez absorbidos actúan como reguladores metabólicos. Otra ayuda son los probióticos, microorganismos vivos como las bacterias lácticas que favorecen el equilibrio ecológico del intestino. Al mismo tiempo, las bacterias de la flora se nutren de los restos alimentarios no digeridos que llegan al colon, en una especie de segunda digestión. Según el tipo de bacterias que actúan sobre esos restos, predominan las reacciones de fermentación, favorables al organismo, o bien las de putrefacción, negativas para la persona y la propia microflora. La fermentación es producida básicamente por bifidobacterias y lactobacilos , por lo que interesa que esas especies predominen en el intestino. Así pues, los efectos de los alimentos sobre la microbiota y sus repercusiones para la salud están en función del tipo de metabolismo que posee cada población bacteriana, lo que se conoce como fenotipo o enterotipo bacteriano: Las bacterias del enterotipo 1 obtienen energía de fermentar hidratos de carbono y proteínas. Facilitan la síntesis de las vitaminas B2, B5, B8 y C. Las del enterotipo 2 degradan mucinas y glicoproteínas del film que recubre el tubo digestivo y participan en la síntesis de vitamina B1 y ácido fólico. Las del enterotipo 3 , las más abundantes, degradan mucinas y la celulosa de los vegetales. Esto supone formas diferentes de obtener energía y sintetizar vitaminas según el tipo de bacterias. Si se tiene en cuenta que la alimentación puede favorecer la proliferación de un enterotipo bacteriano concreto, más fermentativo o putrefactivo, se explica por qué la alimentación condiciona también, a través de la flora intestinal, un entorno de salud determinado. Esto afecta asimismo al tipo y la cantidad de nutrientes que se ingieren con los alimentos . El equilibrio ecológico intestinal depende en gran parte de cuáles son esos nutrientes que las bacterias fermentan para obtener energía: carbohidratos, proteínas o grasas. Más variedad en la dieta Una alimentación variada y equilibrada contribuye a mantener la flora intestinal. Los probióticos con bacterias de origen natural, como los lactobacilos o bifidobacterias, y los prebióticos capaces de crear el ambiente adecuado para el equilibrio bacteriano, son magníficos ejemplos de ello. Se ha de desterrar, pues, la idea de que la fibra como prebiótico tiene un papel pasivo que solo sirve para prevenir el estreñimiento. A más diversidad de fibra en la dieta, mejor calidad de la flora intestinal y mayor biodiversidad. En el caso concreto de los lactantes, se sabe que varios componentes de la leche materna estimulan el crecimiento de bifidobacterias. Amenazas para la salud Como todo ecosistema, el equilibrio de la microbiota es relativamente frágil, pero en condiciones de normalidad se mantiene estable. Ahora bien, un tratamiento largo con antibióticos, el estrés prolongado o cambios en la dieta pueden alterarlo. Esto puede y suele ocurrir, por ejemplo, en viajes a lugares con otra cultura alimentaria. Si el desequilibrio es leve, la resiliencia del sistema hace que el restablecimiento espontáneo sea la norma en personas sanas. Pero cuando se produce un desequilibrio mayor, la pérdida de biodiversidad afecta a grupos bacterianos determinados y se produce lo que se conoce como una disbiosis. Una microbiota alterada genera trastornos digestivos (gases, diarreas, flatulencias, estreñimiento, dolores abdominales…), como sucede en el síndrome del colon irritable . Pero también puede afectar a la función de barrera microbiana y facilitar la entrada de sustancias extrañas. Por ello la disbiosis intestinal se asocia con enfermedad celiaca, enfermedades inflamatorias intestinales, alergias, cáncer colorrectal, obesidad e incluso alteraciones psíquicas. Recientes investigaciones con animales sugieren que la microbiota puede influir en el sistema nervioso y el comportamiento probablemente por las sustancias neuroactivas que producen y liberan ciertas bacterias. MÁS NOTICIAS EN MSN Ocho probióticos y prebióticos para tu flora intestinal


Igual de sangrienta, igual de frenética, igual de fría, igual de hipnótica pero en vez de durar 156 minutos dura dos, y en vez de ser acción real es en 8 bits. CineFix ha lanzado la versión (en videojuego) de El renacido de Alejandro González Iñárritu . Y es casi mejor que la original. Leonardo DiCaprio las pasa muy malas para sobrevivir después de enfrentarse al oso en una batalla estilo Street Fighter . Se ven las puñaladas, las huidas, los golpes de suerte… ¡Ah! Y ojo a esos delirantes cuadros de diálogo entre personajes…


El escultor no vio con buenos ojos el posado que protagonizó su ex con dos de sus hijos en un estreno. El cantante Miguel Bosé protagonizó la semana pasada el primer posado con sus hijos en una alfombra roja Hace una semana Miguel Bosé sorprendió con posando por primera vez con sus hijos Tadeo y Diego en la premiere de Godzilla , una película que ha celebrado su estreno mundial en el Teatro Chino de Hollywood. Nacho Palau confesó a El País que  no le ha gustado nada , aunque trata de ser prudente para no perjudicar el contencioso que mantiene con el cantante para conseguir acabar con la separación de sus hijos y que los cuatro hermanos vuelvan a tener una relación fraternal.  Me da mucha pena ver así a los enanos, ver así a los tres, pero Miguel está acostumbrado, los niños no , decía al mismo diario el escultor, después de ver las fotografías, que el intérprete de Amante Bandido difundió en sus redes sociales , y en las que aparecen los tres con una indumentaria muy parecida y arriesgada en la que cambiaban los tradicionales pantalones de traje por una falta plisada negra. No obstante, Nacho prefiere ser prudente a la hora de comentar esta cuestión.  No quiero hacer daño a nadie ni pretendo montar ningún circo con este tema tan serio porque no lo he hecho en mi vida. Solo quiero reivindicar mi situación , aseguraba el ex de Miguel Bosé en relación a la batalla legal que mantiene para acabar con la separación de los cuatro niños, que no se ven desde septiembre de 2018 cuando la pareja anunció su separación y Nacho se fue a España con dos de sus hijos, mientras que Miguel se fue a México con los otros dos. Más noticias en MSN: Georgina Rodríguez: del glamur de Cannes a su lado más familiar Pilar Rubio, despedida de soltera entre 'rockeras' Desde entonces, el escultor asegura que lucha por sus hijos y que solo le preocupa "su sufrimiento". Aunque sabe que existe el riesgo de que el juez asigne la custodia completa de los cuatro niños a uno de los dos progenitores , considera que lo más importante es que "los niños crezcan como hermanos ya que han vivido como tales desde su nacimiento. Es importante que sean hermanos iguales con plenos derechos legales". Es la primera vez que veíamos a los dos hijos del cantante posando en una alfombra roja, pero desde hace unos meses es habitual que su padre comparta con sus seguidores algunas entrañables estampas familiares en las que aparecen los niños, aunque siempre de espaldas. Por el momento, Miguel Bosé no se ha pronunciado tras las palabras del que fue su pareja durante 26 años. Más noticias en MSN: La lucha de Sara Carbonero y las felices fotos de Rosana con Toñi Moreno La sorprendente vida de Beatriz Tajuelo tras romper con Albert Rivera