La miel se puede seguir consumiendo tras su fecha de caducidad. Se sabe que la miel es uno de los únicos alimentos que puede durar para siempre . Esto se debe en gran parte a que está hecha de azúcar, lo que dificulta que las bacterias o los microorganismos le afecten. "La miel natural no tiene apenas humedad", dijo a la revista Smithsonianold Smithsonian Magazine Amina Harris, directora ejecutiva del Centro de polinización y miel del Instituto Robert Mondavi en la Universidad de California, Davis. "Muy pocas bacterias o microorganismos pueden sobrevivir en un entorno así, sencillamente mueren". La fecha de caducidad que se señala para la miel se refiere generalmente al momento en el que empieza a cristalizarse , lo que supone un proceso regular que no la hace incomible. Se puede revertir el efecto calentándola. Información extra: La miel puede usarse también con fines médicos El arroz crudo puede durar hasta 30 años. El arroz blanco normal o el precocido duran hasta cinco años , pero el arroz blanco crudo en un recipiente sin oxígeno aguanta entre 25 y 30 años , según fuentes del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, así como de la Administración de Drogas y Alimentos. La mantequilla de cacahuete no necesita refrigeración. Sin humedad y mucho aceite, la mantequilla de cacahuete se puede conservar durante al menos de tres a cinco años. "La gran cantidad de grasa y vitamina E en los alimentos evita la oxidación", comenta Richard Faulks, científico principal del Instituto de Investigación de Alimentos, a Scienceline de la Universidad de Nueva York. El enranciamiento, que es peor de lo que parece, puede establecerse en aproximadamente 9 a 12 meses después de la compra si se almacena incorrectamente; el oxígeno se descompone y el sabor y el olor de la manteca pueden volverse desagradables. En momentos desesperados, la mantequilla de cacahuete caducada " no te hará daño si la comes, simplemente tendrá mal sabor ", afirma Maribeth Cousin, profesora de ciencias de la alimentación en la Universidad de Purdue. El alcohol no perece fácilmente. Las botellas sin abrir de licor fuerte como el vodka, el whisky y el ron se pueden mantener para siempre mientras se almacenen y sellen correctamente. Solo hay que tener cuidado con el calor directo o la luz solar , y cualquier bebida que tenga ingredientes añadidos como saborizantes y licores que contengan productos lácteos o crema. Aquí tienes un buen resumen de cuánto durarán los diferentes tipos de alcohol. Las judías duran indefinidamente. Según los investigadores de almacenaje de alimentos , de la Universidad del Estado de Utah, al empaquetarse correctamente, "las muestras de judías pintas que se guardaron hasta 30 años tuvieron una aceptación superior al 80% por parte de un panel de consumidores para el uso como alimentos de emergencia". Las judías y las lentejas pueden durar indefinidamente y las alubias en lata aguantan años si se almacenan en un lugar fresco y seco. Las barritas energéticas son imprescindibles. De acuerdo con la guía de PBS Food para sobrevivir a un apocalipsis zombie , " básicamente duran para siempre " y son útiles en caso de apuro. Ten estas barritas listas para consumo en caso de emergencia. Resisten bien los viajes, la mayor parte del tiempo. Ciertos tipos de dulces pueden durar hasta un año. La Asociación Nacional de Confiteros de Estados Unidos afirma que la mayoría de los dulces pueden durar hasta un año . Los caramelos duros, el chocolate negro, los caramelos con gelatina y el caramelo normal pueden aguantar todo el año , pero los dulces de maíz, el chicle, la leche y el chocolate blanco se deben consumir de los seis a nueve meses. Fadi Aramouni , profesor de ciencia de los alimentos en la Universidad Estatal de Kansas, advierte que "hay una diferencia entre que los dulces sean comestibles y que sepan bien". La carne seca también puede durar un año. Un consejo habitual para la supervivencia , es que la carne seca es una forma segura de obtener proteínas si no tienes otras fuentes. Según el USDA , el magro seco hecho en casa con sal y pimiento picante durarán hasta dos meses . Usar un deshidratador en lugar de un horno, sellarlo al vacío y congelar la carne puede prolongar su vida útil. La carne seca que se vende en tiendas está empaquetada con nitrato de sodio, lo que extiende su vida útil a 12 meses según el USDA. Las pastillas de caldo duran más allá de su fecha de caducidad. Estas pastillas , especialmente las de vegetales, siguen siendo comestibles hasta un año después de su fecha de vencimiento . Mientras se mantengan en un lugar seco, pueden perder sabor, pero no serán dañinas. Las frutas, verduras, sopas e incluso las carnes en lata durarán de uno a cinco años. Por lo general, con una fecha de caducidad de años , las comidas en lata durarán aún más en tu búnker subterráneo. Todo, desde la piña en almíbar hasta el cerdo, se mantendrá fresco durante mucho tiempo. Según el USDA: "Los alimentos en lata con alto contenido de ácido (por ejemplo, los tomates y las frutas) mantendrán una calidad óptima durante 12 a 18 meses. Mientras que, los que tengan bajo contenido de ácido (por ejemplo, carnes y verduras) se mantendrán durante dos a cinco años". Debido a la corrosión y la oxidación, las latas no duran para siempre. Para obtener más información sobre la duración de ciertos tipos de alimentos en lata, pincha aquí. La leche en polvo durará mucho tiempo. La leche en polvo tiene a menudo una fecha de caducidad de 18 meses , pero según el USDA, dado que es un alimento estable durante el almacenamiento , posiblemente pueda durar indefinidamente. Spruce Eats ja informado de que algunas tiendas de supervivencia venden leche en polvo sin grasa y dicen que tiene una vida útil de más de 25 años. El café instantáneo te aportará una dosis de cafeína. Los paquetes de café instantáneo almacenados en el congelador duran casi para siempre. Los almacenados en la despensa durarán entre 2 y 20 años , según Eat by Date . No hay azúcar, grasa, trigo o humedad de ningún tipo dentro de este tipo de producto. El Hardtack (galleta marinera) dura más tiempo que los ingredientes que contiene. La harina solo dura un año, pero la harina, la sal y el agua se pueden combinar para hacer el hardtack, un tipo de galleta que muy popular como ración de la Guerra Civil Americana . Survival Life afirma que su receta no caduca en años. Estas galletas se deben sumergir en agua o freír con mantequilla para hacerlas comestibles. El extracto puro de vainilla no caduca nunca. Para hacer que algunos de tus alimentos sepan un poco mejor, almacena extracto puro de vainilla, que durará indefinidamente e incluso podría mejorar con el tiempo ya que contiene un 35% de alcohol, según Beth Nielsen, directora culinaria de Nielsen-Massey, a Epicurious. Visita Business Insider España para más historias.


Sí se puede "El amigo del primo de un conocido apaga el móvil cuando se va de vacaciones" . Sí, reconozcámoslo: pocos son los osados capaces de guardar en un cajón el teléfono durante sus días de descanso. Solo un reducido grupo de valientes logra liberarse de la imperiosa necesidad de compartir fotos de aquellos lugares que visitan en Instagram o Facebook, y aún son menos los que pueden pasar sin dar envidia a sus amigos vía WhatsApp. El resto tenemos que recurrir a medidas de choque como, por ejemplo, irnos a un lugar sin cobertura . Y aunque existen multitud de sitios donde no podremos acceder a internet, lo cierto es que no hay necesidad de alejarse tanto de la civilización para liberarnos de las notificaciones que inundan nuestro smartphone. La inmensa mayoría de los españoles, un 83 % según un reciente estudio , consideran que el teléfono móvil es más importante en la maleta que el cepillo de dientes o el maquillaje. De hecho, el 21 % de los participantes en esa encuesta (el 30 % en el caso de los más jóvenes) reconocían que durante las vacaciones consultan más las redes sociales. A pesar de ello, a tal vez precisamente por ello, son cada vez más las propuestas que existen en España de desconexión digital , concebidas para aquellos viajeros que buscan borrarse del mapa unos días en lugar de pedir la clave del wifi nada más llegar al alojamiento. Distintas cadenas hoteleras, como Barceló o Vincci, ofrecen a sus clientes la oportunidad de deshacerse por unos días de sus dispositivos para dedicarse a leer, a meditar y a relajarse dejando a un lado los estresantes hábitos de la rutina. En el hotel Vincci Selección Estrella de Mar , situado en Marbella, nada más entrar los huéspedes entregarán al personal del hotel todo su equipamiento tecnológico, tomarán un zumo detox y una sesión de spa hará el resto. A partir de ahí, podrán disfrutar de su estancia sin interrupciones de ningun tipo. Algo similar ocurre en el hotel Barceló Sancti Petri Spa and Resort , que se encuentra en la localidad gaditana de Chiclana. En este caso, proponen a sus visitantes el programa Detox and Toning , donde sustituyen la tecnología por sesiones de yoga, spa, actividades deportivas y una dieta sana para olvidarse por completo de los quehaceres diarios. Al margen de estas propuestas, donde el personal del hotel nos echa un cable para librarnos de nuestras pertenencias tecnológicas, existen otros alojamientos rurales donde la conexión a internet no llega y podemos olvidarnos de lo que ocurre en Instagram, Twitter, Gmail o Facebook . Los propietarios de esas casas o pequeños hoteles aseguran que no todos sus huéspedes llegan con la intención de desterrar por completo sus hábitos digitales. Eso sí, cuando la cobertura para hacer una llamada va y viene, la mayoría se acaba por acostumbrar y termina disfrutando de la tranquilidad que ofrece estar en mitad de la naturaleza. PULSAR EL BOTÓN DE APAGADO NO ES TAN FÁCIL, ¿VERDAD? Sí, es un gesto sencillo, pero pocos se atreven a hacerlo. Y nosotros no somos los únicos que lo sabemos. Por esto mismo, Levi Felix y Brooke Dean pensaron que no sería mala idea (ni tampoco mal negocio) facilitar esta tarea a los adultos, organizando unas vacaciones o jornadas en las que pudieran deshacerse de todos sus aparatos para disfrutar con distintas actividades. Así fue como surgió la iniciativa Digital Detox (desintoxicación digital). Desde esta organización preparan campamentos donde aquellos que viven pendientes de su móvil las 24 horas de los siete días de la semana pueden deshacerse del estrés de la tecnología. Si algunas vez pensaste que sería buena idea dejar el móvil en el cajón durante las vacaciones, quizá deberías acudir al Camp Grounded . Allí, nada más llegar, todos los participantes deben depositar sus teléfonos, ordenadores, tabletas, smartwatches... "Juntos vamos a crear una comunidad donde las actualizaciones de estado, cargos laborales, los bitcoines y los modelos de negocio valen poco... y la individualidad, la expresión personal, la comunidad, la amistad y los recuerdos son lo que más importa ", afirman sus promotores. Las reglas están claras: solo hay que dejarse llevar. Lo que ofrecen a los participantes de este peculiar campamento es poder deshinibirse y conocer gente. Queda totalmente prohibido cualquier aparato tecnológico, hablar sobre trabajo e incluso tomar alcohol. No existen horarios ni relojes: se trata de que cada cual puede hacer lo que le plazca. ¿Te apetece pasar la noche al raso? ¿Dormir cual marmota? No hay problema. Hazlo. Se trata de dispersar la mente compartiendo confidencias con otras personas, bailando como si nadie nos mirase y, en definitiva, disfrutando cada instante sin preocupación alguna. Y todo ello en mitad del bosque. Eso sí, no saldrá barato librarses del smartphone de esta forma. Si nos decidimos a probar la experiencia que nos proponen los responsables de Digital Detox, para empezar, tendremos que cruzar el Atlántico y viajar a Estados Unidos, pues la propuesta aún no ha llegado al Viejo Continente. Aunque, por aquello de que no hay mal que por bien no venga, tendremos ocasión de conocer California, Nueva York, Carolina del Norte o Texas. Además, deberemos ahorrar entre 500 dólares (450 euros) y algo más de 700 dólares (630 euros), dependiendo del campaento que escojamos, para disfrutar de un fin de semana de desconexión. Para quienes quieran vivir experiencias aún más radicales, hay otras opciones allende los mares. En Corea del Sur , por ejemplo, para desconectar del estrés diario de emails y notificaciones, hay quien opta por encerrarse en una cárcel donde sabe que nada ni nadie le molestará. Así, como lo lees. Se trata de la iniciativa Prision Inside Me . Allí las actividades que ofrecen en Camp Grounded o en los hoteles brillan por su ausencia. Simplemente te asignan una de las 28 celdas disponibles, donde vives enclaustrado el tiempo que contrates. Para la comida, por ejemplo, nada de bufé ni restaurante: un par de tuppers que el personal del centro lleva a los visitantes y les entrega por una rendija que hay en la parte inferior de las puertas. Tal es el éxito de este peculiar alojamiento que Kwon Yong-Seok y su esposa Roh Ji-Hyang, los dueños del mismo, han tenido que acotar la duración de las estancias porque los huéspedes necesitaban más de dos días para desconectar por completo del estrés diario . Como ves, si perteneces al 17 % de personas a las que no les importaría deshacerse del teléfono móvil durante sus vacaciones, las alternativas son muchas y variopintas . No obstante, cuando acabe tu retiro de desintoxicación digital prepárate para la avalancha de correos electrónicos, comentarios en Facebook y mensajes en WhatsApp. De la misma forma que desapareció, el estrés volverá a inundar tu día a día. Es lo que tiene la tecnología... Eso sí, los días de relax seguro que los disfrutas más sin la necesidad de dar envidia con fotos y vídeos a familiares y amigos . De eso no cabe la menor duda. www.traveler.es


La súper estrella del tenis Serena Williams saltó a la acción en un restaurante en San Francisco cuando un hombre trató del robarle el teléfono.


Horacio Sala, el padre del malogrado futbolista Emiliano Sala, falleció el pasado 26 abril a los 58 años tras sufrir un infarto que le arrebató la vida poco más de tres meses después de la trágica muerte de su hijo en un accidente de avioneta en el Canal de la Mancha del que este martes se cumplen exactamente tres meses. Hasta ahora no se sabía, pero el fallecimiento de Horacio también se produjo escasas semanas después de que concediera una entrevista a la BBC que forma parte de un documental titulado "Emiliano Sala: La búsqueda de la familia por saber la verdad" ('Emiliano Sala: The family's search for truth' en su título original). La cadena británica lo estrenó ayer por la noche y también ha compartido un fragmento del mismo en el que se ven algunas declaraciones que hizo Horacio así como la madre de Emiliano Sala, Mercedes Taffarel, y un experto en aviación llamado Alastair Rosenchein que asegura que la avioneta no debería haber despegado. Desgraciadamente lo hizo y Horacio acusó al Cardiff City FC de haber dejado a su hijo "solo como un perro" después de haber pagado por él 17 millones de euros al Nantes, el equipo de la ciudad francesa de la que partía su avioneta con destino a la capital galesa para que se incorporara a sus filas. "Con toda al plata que lo habían pagado, ¿cómo no buscaron algo seguro? Lo dejaron solo. Solo como un perro, lo abandonaron", dice literalmente. La desaparición de la avioneta tuvo en vilo a todo el mundo y Horacio también comentó que él nunca perdió la esperanza a pesar de que las informaciones que salían publicadas anticipaban la desgracia: "Siempre esperé encontrarlo vivo, pero las noticias decían que era un mar y que con todas las cosas era imposible. Daban que el tiempo, que la tormenta y que todo, ya había muy pocas posibilidades…". La avioneta apareció dos semanas después en el fondo del canal de la Mancha con el cuerpo sin vida de Emiliano Sala (el del piloto, David Ibbotson, todavía no ha aparecido) y así explicó Horacio cómo fue para su familia despedir a su hijo: "Fue muy difícil. La cosa es que no había consuelo, no había nada. Son cosas que no te vas a olvidar nunca". Como hemos señalado, la madre de Emiliano Sala también participó en este documental de la BBC y este extracto muestra dos citas suyas, igualmente conmovedoras: "Es terrible, es un dolor que no puedo explicar" y "Él había logrado ser el jugador que siempre quiso ser y lo hubiese sido más, pero Dios se lo llevó…". La sinopsis de este documental y las declaraciones del Cardiff City y el FC Nantes La BBC se desplazó hasta Argentina para que los padres de Emiliano Sala participaran en este documental que la cadena resume con estas palabras: "La trágica muerte de Emiliano Sala en un accidente aéreo conmovió a miles de personas en todo el mundo. 'BBC Wales Investigates' examina las circunstancias del accidente y viaja a Argentina para hablar exclusivamente con su familia y amigos para averiguar más sobre el futbolista y sus esperanzas de justicia". Asimismo, en el final del extracto que ha publicado la cadena recoge estas dos declaraciones del Cardiff City y del FC Nantes: "El Cardiff City ha estado trabajando con las partes apropiadas para asegurarse que la familia Sala es atendida   como una cuestión de principios. Y también animaremos a otros implicados en hacer lo mismo" "El club, así como todos sus jugadores, estaba comprometido en apoyar a Emiliano Sala desde que firmó con el Nantes en 2015… hasta que fichó por el Cardiff". MÁS NOTICIAS EN MSN: In Memoriam: famosos que fallecieron en los últimos meses


Una persona con la piel oscura puede ser un negro, un afrocolombiano, un afrodescendiente, un libre, un renaciente, un palenquero, un moreno, un raizal o formar parte de la costeñidad en Colombia. La herencia africana y su posterior mestizaje se entienden de tantas maneras como sensibilidades se presentan, aunque sobre el papel sea difícil de explicar. La última vez que se contó a los colombianos fue en el censo de 2005 elaborado por el DANE (Departamento Administrativo Nacional de Estadística). En ese momento se dibujó un mapa en el que la población afro era algo más del 10% de los 41 millones de habitantes que se registraron. Una década después, las proyecciones superan los 48 y estos pueblos representan entre el 18% y el 20%, según datos de instituciones paralelas como la Universidad del Valle en Cali. Casi 10 puntos de diferencia. Esta es solo una de las taras de un padrón que tenía que haberse renovado en 2016 y, que por el momento, se ha aplazado a "algún momento de 2017", dice Mauricio Perfetti, responsable del DANE. La mesa interétnica en la que se han reunido indígenas y afros duda de que esto vaya a suceder. Para intentar solucionar estos fallos censales, el Gobierno colombiano se ha pasado los últimos 10 años parcheando las estadísticas con la ayuda de una encuesta agropecuaria y cruzando datos de diversas administraciones públicas para "minimizar el efecto" que el tiempo ejerce sobre las proyecciones, explican desde el organismo de estadísticas. Aún así, los pueblos indígenas de Colombia tampoco están bien contados. "Tenemos censos propios en los que se han registrado tres millones de personas, el DANE nos da 1,5 [3,4%]" , asegura Luis Fernando Arias, consejero mayor de la Organización Indígena Nacional (ONIC), representante del 80% de las asociaciones. Su capacidad para la autogestión, legislada por decreto tras la Consititución de 1991, les ha permitido una organización que se refleja en estructuras propias que contribuyen a la mejora de las estadísticas. "¿Si no se sabe cuántos somos cómo se van a aplicar políticas públicas, cómo podemos reclamar nuestros derechos?", plantea Dora Inés Vivanco, representante del equipo técnico de CNOA que agrupa a 178 organizaciones afro. Una consulta a los datos que maneja el DANE sobre las zonas más pobres de Colombia arroja una triste coincidencia: allá donde viven indígenas y afros los índices se acentúan. En el departamento de Chocó, en la costa Pacífico, territorio negro, la pobreza alcanza al 62% de la población, según cifras de 2015. En La Guajira, la casa de los indígenas Wayuu, al 53%. El DANE es consciente de este problema, su director se empeña en repetir que trabajan por "un censo incluyente" a través de una prueba experimental que se está realizando en Jamundí, una población piloto en el Valle del Cauca. Y ambas partes reconocen que trabajan de manera conjunta en la elaboración de un cuestionario y en la formación del personal para ayudar a la gente a identificarse correctamente o, por lo menos, de la manera más precisa. Cuando un afro se enfrenta al formulario del censo encontrará cuatro opciones para identificarse: negro, raizal, palenquero o ninguno. Al no reconocerse en estas categorías apostará por la última o, en el peor de los casos, el censista decidirá por él. "Si Colombia desde su creación republicana hubiera asumido que las personas tienen derecho a saber de dónde vienen y por qué, o no hubiera procesos de racismo tan profundos, probablemente tendríamos una sola categoría y todo sería mucho más fácil", opina Claudia Mosquera, profesora de la Universidad Nacional y directora de IDCARAM, organismo dedicado al estudio de los costeños del Caribe, "un sancocho de identidades", precisa. "Es muy importante que los censistas sean del territorio", plantea Mosquera. La sensibilidad es mayor cuando un vecino le pregunta a otro sobre su raza. El más de medio siglo de guerra entre las guerrillas, los paramilitares y el Ejército ha vedado determinadas regiones de Colombia a los funcionarios públicos, incluidos los del DANE. Es en este punto donde indígenas (no tienen graves problemas para autorreconocerse) y afrocolombianos se encuentran. Hay otra terrible coincidencia al sobreponer el mapa étnico con el de la violencia. "Por desgracia", dicen los tres representantes. El Pacífico colombiano o la frontera con Venezuela, zonas controladas por las guerrillas de las FARC y el ELN, son dos de los ejemplos donde se concentra esta población y donde hay mayores fallas en los datos. Estos colectivos lanzan una pregunta al Estado: "¿Colombia puede planear un posconflicto sin censo?". Un tercer factor afecta a estos pueblos. La geografía colombiana es más adversa donde ellos viven. "Cuando el DANE dice que ha ido a las zonas rurales dispersas, como por ejemplo las orillas de los ríos donde por tradición viven los afro, o las profundidades del Amazonas como el Chiribiquete, no es cierto, lo hemos comprobado", plantea Mosquera. "No quiero decir que miente, lo llamaré omisión censal". Desde el organismo aseguran que durante el censo agropecuario de 2010 se solventaron estas carencias y lo justifican con un mapa colgado en uno de los salones del departamento donde, por colores, se identifican estas regiones. "Es la cartografía que les entregamos", apostilla Arias. A la espera de saber si finalmente en 2017 se realizará un nuevo censo, las organizaciones étnicas se muestran esperanzadas por la actitud del organismo de estadística, sin ocultar ciertos miedos. Las predicciones económicas poco halagüeñas para Colombia les hacen temer que el presupuesto proveniente de las cuentas generales no sea suficiente. "Por el momento se ha cumplido", responde Perfetti y se encarama al censo experimental y al digital que están probando ya. La otra duda tiene que ver con la apuesta tecnológica. Todas las partes coinciden en la necesidad de modernizar la consulta, pero los indígenas y los afros son conscientes de sus carencias. "Necesitaríamos tres días para rellenar el formulario", dice con sentido del humor Arias. Expertos del DANE argumentan que, según la encuesta de calidad de vida, el 53% de los hogares colombianos cuentan con acceso a internet. "Ya estamos experimentando con tres comunidades", dicen. Un equipo del DANE se trasladó hasta el Putumayo, en la frontera con Ecuador, para probar con el pueblo indígena cofan el censo digital. En la casa de la comunidad convocaron a 20 personas para que rellenaran el formulario y concluyeron que los jóvenes serán la mejor ayuda para los ancianos. "Hemos comprobado que una persona se demora 20 minutos en hacer el cuestionario, si el servidor falla se puede recurrir al sistema offline , es decir, descargar el documento y enviarlo cuando vuelva la conexión, y estamos estudiando la posibilidad de llevar tecnología a determinados lugares" , explican. ¿Cuánto ralentizarían estas prácticas el censo?, ¿se encarecería mucho? "Creemos que no". Por el momento, las respuestas no son concluyentes.


A una semana para que finalice el plazo para formar Gobierno o se disuelvan las Cortes , los primeros movimientos entre Izquierda Unida y Podemos son más que evidentes. Si hace unos días ambos partidos negaron rápidamente las informaciones que apuntaban a una alianza, este lunes el líder IU, Alberto Garzón , establece una línea roja: ir en las listas por Madrid sin descartar ser el 'número uno', puesto que ocupó el secretario general de Podemos, Pablo Iglesias , el pasado 20-D. En declaraciones a la Cadena Ser, Garzón ha asegurado que "lo natural" es que los candidatos a la Presidencia del Gobierno vayan por Madrid y ha recordado a Podemos que él es "el referente de Izquierda Unida" . Aunque considera que esta cuestión debe tratarse en futuras negociaciones con la formación morada, ha argumentado que su figura "es de las más valoradas" en el ámbito político en clara referencia al barómetro del CIS del mes de febrero que le colocó como el líder que obtuvo mejor puntuación, un 4,68 , seguido de Xavier Domènech , de En Comú Podem. "Podemos tiene su referente y nosotros el nuestro. Eso es una coalición", ha avisado. Advierte: no habrá fusión ni absorción "En tiempo de descuento", Garzón se ha mostrado convencido de nuevas elecciones aunque su formación esperará a la decisión del "ciudadano" Felipe VI para comenzar a negociar con Podemos una posible alianza de cara al 26 de junio . "El árbitro aún no ha pitado el final. El PSOE está a tiempo de cambiar las cosas ", ha señalado dejando claro que explorará "la confluencia" no solo con Podemos sino "con muchos más como Compromís ". En este sentido, ha advertido a Pablo Iglesias y a la cúpula de la formación morada que no habrá una ni "fusiones, integraciones o absorciones" porque "por ahí no vamos a pasar". "Hablamos de una coalición " , ha explicado haciendo valer su casi millón de votos el 20-D. "Nos votaron a nosotros y no a otras papeletas. Esa gente necesita verse reconocida", apunta dejando claaro que si llega el acuerdo se someterá esta decisión a las bases. Las siglas de IU, intocables De esta manera, otra línea roja será que las siglas de Izquierda Unida permanezcan no solo en las listas sino en toda la campaña electoral. "Tenemos una militancia de oro y un voto fiel que solo se le reconoce a este partido", ha argumentado Alberto Garzón, al que "hay muchas cosas" de Podemos que no le gustan aunque "sobre todo las formas ". "Pero por encima de todo eso hay un espacio de intersección ", señala destacando las coincidencias importantes entre ambas formaciones. Convencido de que "no" hay riesgo de que se fracture Izquierda Unida tras una hipotética coalición con Podemos, Garzón apela a formaciones como Ahora Madrid o Zaragoza En Comú para convencer a los críticos de que "si una confluencia se hace bien puede funcionar". "Fuertes" después de encuesta que auguraban un 1% en las generales del 20D, el líder de IU cree que el partido no se va a "diluir nada" , sino al contrario. "Vamos a renovarnos y a reforzarnos", cree. MÁS EN MSN: Críticos de Ciudadanos denuncian al partido ante Anticorrupción por posible financiación ilegal


Aparte, los ingresos por las retransmisiones internacionales y el margen comercial se distribuyen a partes iguales entre los 20 clubes.


Tiene nombre de ministro griego o de exótica bebida japonesa, y se ha convertido en el peligro potencial que se esconde tras una deliciosa tapa de boquerones en vinagre, un sashimi o un escabeche a baja temperatura. Pero, ¿lo sabemos todo del anisakis?¿Sabemos qué es?¿Podemos seguir cocinando y comiendo pescado sin riesgo a que nos infecte? Si lo hace, ¿cuáles serán los síntomas? La respuesta a estas preguntas, y muchas más  además de una guía rápida de seguridad y prevención , en las siguientes líneas. ¿Qué es exactamente el anisakis? Aunque puedes haber leído por ahí que es un virus o una bacteria  como le pasó a Miguel A. Lurueña del blog sobre alimentación Gominolas de Petróleo   el anisakis es en realidad un parásito. Concretamente un gusano nematodo que pasa su ciclo vital entre el mar y el tubo digestivo de peces y mamíferos marinos, viviendo básicamente a su costa (que es lo que hacen los parásitos). Cuando ingerimos pescado infectado con él es muy posible que suframos una alteración digestiva de mayor o menor gravedad y posibles reacciones alérgicas derivadas. ¿Por qué ha aumentado exponencialmente el número de peces infectados? Una de las prácticas habituales en los barcos de pesca que se dedican a los ejemplares de mayor tamaño  atún, pez espada, cazón, etc  es la evisceración de las capturas en el mismo barco. Aunque los barcos-factoría tienen que examinar las vísceras para buscar la presencia del parásito, ninguna ley les impide tirarlas después por la borda, siendo devoradas por otros peces, esparciéndose y convirtiendo el mar en un campo de cultivo de anisakis. Aunque muchos puertos pesqueros han añadido por su cuenta una prohibición al respecto en su área, eso solo afecta  asumiendo que los pescadores asumen la buena práctica  a un porcentaje muy pequeño del pescado que se consume en España. La industria pesquera  incomprensiblemente, porque es la primera afectada  no ha ofrecido todavía ninguna alternativa para destruir las vísceras en alta mar y evitar este riesgo. Algunas empresas del sector han mostrado interés en el Tedepad de la empresa gallega Marexi , un generador de radiofrecuencias de alta potencia con aspecto de pequeña incineradora  o de bidón tumbado o de motor grande, no sabría decir  que extermina los anisákidos y evita la propagación. Como en el caso de las barcas de pescador, hasta que la ley diga lo contrario seguirá siendo una cuestión de buena voluntad. Así es el ciclo de vida del anisakis Como el de muchos otros parásitos, el ciclo de vida del anisakis es largo, complejo y con varios hospedadores  así se llama al organismo del que depende y obtiene beneficio el parásito o huésped  implicados. En CRESA (centro de investigación en sanidad animal de la Generalitat) lo cuentan así. "Los estadios adultos del anisakis se hallan en el estómago de mamíferos marinos (ballenas, delfines, marsopas, focas y leones marinos), que son los hospedadores definitivos. Estas formas adultas expulsan huevos (primer estadio larvario) con las heces del hospedador. Los huevos se fecundan y eclosionan en el agua, quedando como larvas microscópicas de segundo estadio, que nadan libremente y son capaces de sobrevivir 2-3 meses. Estas larvas son ingeridas por pequeños crustáceos (primer hospedador intermediario), donde se desarrollan hasta convertirse en larvas del tercer estadio. Los peces y cefalópodos (segundos hospedadores intermediarios) se alimentan de dichos crustáceos. Las larvas migran del intestino a la cavidad peritoneal y los tejidos, y crecen hasta hacerse macroscópicas (tercer estadio larvario, con 3 cm o más de longitud). Estas larvas pueden transmitirse a otro pez a través de la depredación de los peces parasitados por los mamíferos marinos (huéspedes definitivos). Las larvas penetran en la mucosa gástrica y se convierten en adultos, completándose así su ciclo biológico". Y ahí es cuando el hombre se convierte en hospedador accidental, después de consumir estos peces crudos, ligeramente salados o ahumados. Congelar el pescado que vamos a tomar sin cocinar durante 48 horas en casa no es suficiente Cada vez que en El Comidista preparamos una receta con pescado crudo nos piden que advirtamos de la necesidad de congelarlo antes durante 48 horas para matar el anisakis. Pues los que creen que congelando el pescado durante 48 horas en casa podremos tomarlo crudo en forma de suculentos boquerones en vinagre o tartar sin peligro, en realidad es un poco más complicado que eso. Las larvas de anisakis mueren cuando el pescado lleva 24 horas a -20ºC  o sea, ya congelado , algo que se puede alcanzar y controlar fácilmente en los congeladores de las empresas de restauración. Pero la temperatura media de un congelador de 3*  el rango va de una a cuatro  es de -18ºC, lo que demanda aproximadamente una semana de congelación para asegurar la muerte de las larvas. En los de 2* estrellas directamente no se asegura que se pueda eliminar al parásito, así que, sobre todo si tenemos alguna alergia al parásito en cuestión, estaríamos poniendo nuestra salud en riesgo. La mayoría de casos en España se dan por consumo de boquerones en vinagre Y también después por consumir sardinas enteras asadas poco hechas. Pero eso no significa necesariamente que sean los pescados que más lo hospedan, sino que son los que se suelen consumir más a menudo crudos en el primer caso y no suficientemente cocinados y sin eviscerar  lo que le da más tiempo al parásito para convertirse en larva  en el segundo. En realidad los pescados que contienen más cantidad de anisakis son la merluza del Cantábrico, de la que se supone que el 100% de los ejemplares están parasitados, y el bonito de tamaño grande (81%) , pero el segundo se eviscera al momento y el primero se suele preparar bien cocido. También es fácil encontrarlo en el besugo, la bacaladilla, la pijota  que además tiene otro parásito característico , la pescadilla, la gallineta, el abadejo, el bacalao o el jurel, y así hasta un 36% del pescado que se pesca en España. Un 40% de las sardinas y un gran parte de la antxoa del Cantábrico también está afectada, mientras solo un 6% del pescado capturado en el Mediterráneo lo tiene. También lo tienen gran parte de los cefalópodos, pero como su consumo en crudo en España es mínimo no son un riesgo potencial. En cambio en Japón  el país que descubrió y puso nombre al anisakis  el calamar en sashimi sí es de alto riesgo, mientras en los países del centro y este de Europa lo son los arenques marinados y ahumados y en Perú el ceviche. ¿Qué pasa cuando te infectas? No es lo mismo contraer anisakiosis que tener una reacción alérgica al parásito, aunque normalmente las dos cosas pasan a la vez (y es a causa de la primera cuando se descubre la segunda, a no ser que se hayan hecho pruebas de detección previas). En la anisakiosis el hombre se convierte en hospedador accidental del ciclo después de consumir pescado infestado con larvas vivas . En ese momento las larvas pueden, gracias a un diente que tienen bajo su boca, engancharse a la mucosa gastrointestinal. Ahí es cuando se empieza a sentir efectos como dolor abdominal agudo, náuseas, vómitos, fiebre o diarrea. Si las larvas se eliminan en ese momento y no hay reacción alérgica es fácil confundir la anisakiosis con una gripe intestinal, pero éstas sobreviven con facilidad a los procesos digestivos, así que pueden permanecer agarradas al tracto durante varios días y llegar a migrar a otros órganos con la ayuda de unos enzimas proteolíticos muy potentes. Por suerte, según afirman también en Gominolas de Petróleo, las condiciones del cuerpo humano no son las favoritas del anisakis y eso llega a pasar en contadísimas ocasiones. ¿Y cuando tienes alergia? Las reacciones alérgicas al anisakis  que pueden ir desde una urticaria hasta un shock anafiláctico muy peligroso letal  son la otra cara de esta peligrosa moneda. Un resultado positivo en las pruebas de alergia indica que el paciente ha estado en contacto con el anisakis y está sensibilizado a él. Nuevos estudios apuntan a que, aunque el paciente no tenga contacto en ese momento y la larva haya sido eliminada  incluso en un proceso sin síntomas  volver a consumir pescados parasitados puede causar más sensibilidad y reacciones cada vez más graves . En caso de alergia hay que extremar al máximo las precauciones sobre el consumo seguro del pescado, llegando a ser valorable por parte del especialista eliminar totalmente los peces y cefalópodos de la dieta del paciente, en casos muy severos como el de la alergia incluso a las larvas previamente congeladas. Tanto si sabes que eres alérgico al anisakis como precisamente lo contrario, es importante que si presentas alguno de los síntomas que hemos mencionado después de consumir pescado con un mínimo riesgo, te dirijas a un centro médico. Hay peces, frutos del mar y técnicas de conserva 100% libres de anisakis Los moluscos bivalvos como los mejillones, las ostras o las almejas están libres de su presencia gracias a la alimentación por filtración, así que pueden tomarse crudos si se quiere. Las larvas pasan por las gambas y langostinos en estadio larvario 2, así que hay que recordar que su consumo solo es seguro si se cocinan. Los peces de río, lago o piscifactoría de agua dulce como percas, carpas, lucios o truchas también están libres de anisakis  este solo vive en el agua del mar , así como los pescados secos y salados: una larga exposición a un medio extremadamente salino mata al parásito. El salmón sí puede tenerlo, porque aunque pasa parte de su vida en el río puede haberse infectado en el mar y llevar al gusano en su interior. Tu pescadero no está obligado a devolverte el dinero por el pescado infectado Y tampoco tiene prohibido por ley venderlo, aunque se vean claramente algunas larvas en él. Sí hay desde 1992 una norma de la unión europea que obliga a diferentes implicados en la cadena de venta de pescado fresco no comercializar los pescados donde visualmente se puedan ver varios gusanos de Anisakis o larvas. Pero según la OCU legalmente solo se puede obligar a retirar los que estén realmente infestados por el parásito, algo que al final es bastante subjetivo. Decálogo para evitar riesgos Cocina el pescado siempre a más de 60 grados. Vigila con la cocción en microondas: es difícil asegurar que se ha llegado a los 60 grados mínimos requeridos. Establece una relación de confianza con tu pescadero habitual e intenta asegurarte de que tanto él como sus proveedores manipulan correctamente el pescado. Pide siempre a tu pescadero que le quite las vísceras a tu pescado cuanto antes (incluso puedes encargarlo el día anterior para que lo hagan cuanto antes mejor). Haz un examen visual exhaustivo antes de cocinar el pescado, especialmente de la zona alrededor de las vísceras. Si lo vas a tomar bastante hecho encontrar gusanos después no te enfermará, pero te estropeará la comida. Si comes fuera de casa pescado crudo o poco hecho, asegúrate de que cumplen todos los puntos de seguridad del Real Decreto 1420 del 1 de diciembre del 2006 . No cures el pescado con sal en casa pensando que matarás al anisakis, solo funciona con un proceso largo y en un entorno controlado. No sufras cuando consumas pescado que compres congelado: es totalmente seguro. Cuidado con los escabeches en los que no se fríe u hornea el pescado antes: si no se alcanzan los 60 grados tiene el mismo riesgo que unos boquerones. Extrema todas estas precauciones si eres alérgico al parásito. MÁS EN MSN: - ¿Cuáles son las posibilidades de que tengamos un doble en el mundo? - Este es el oso polar más triste del mundo Lo más visto: Pablo Iglesias e Irene Montero ya tienen su 'nidito' de amor El cabreo viral de una madre por Periscope ¿Qué fue del reparto de la serie 'Cosas de casa'? La desafortunada frase de Sara sobre Íker


El pasado domingo se celebró en Londres el estreno de una nueva película de Disney en su versión de acción real. En esta ocasión le ha tocado el turno a 'El Rey León' en medio de este carrusel de estrenos que ya ha incluido 'Aladdin' y que prevé lanzar también 'Mulán' y 'La Sirenita', estas últimas entre grandes polémicas después de que no hayan respetado importantes detalles de las cintas infantiles. El evento reunió a algunas de las celebridades más mediáticas como Beyoncé, que puso su voz al personaje de Nala y que acudió junto a su marido Jay Z. Juntos formaron la pareja que más llamó la atención de los espectadores y que más miembros de seguridad necesitó a su alrededor para garantizar un correcto paso por la alfombra teñida de color amarillo. En su camino se cruzaron con los otros invitados que más flashes acapararon: los duques de Sussex, Harry y Meghan Markle, recientemente convertidos en padres. Pero la que sin duda volvió a dejar a todos sin palabras fue Rosalía, la artista catalana que convierte en oro todo lo que toca y que levanta pasiones en todo aquel lugar que visita . La cantante no quiso perderse el estreno de una película legendaria después de participar en el Mad Cool Festival de Madrid y en el BBK Live de Bilbao, aunque su look ha generado un debate en las redes sociales con muchos de sus seguidores a favor pero también con muchas voces en contra. La joven artista asistió con un llamativo y original estilismo compuesto por un conjunto de cuero con transparencias que dejaban parte de su anatomía y unos lazos negros que colocó en sus piernas. Los mismos tonos eligió para cubrir sus manos y el final de sus piernas, si bien la nota de colocar estaba en sus zapatos verdes. Como peinado optó por dos coletas, siendo este el único toque que evocaba a la infancia y que hacía justicia con el estreno al que acudía. En su indumentaria predominaba el negro pero no así en sus manos. Como nos tiene acostumbrados, Rosalía dejó que sus uñas fueran de nuevo el centro de atención con diferentes figuras como aguacates, osos panda o helados , y por supuesto no pasó desapercibida. Mucha gente ha elogiado su valentía por el atuendo elegido para la ocasión, pero también ha recibido críticas de personas que consideran que semejantes transparencias no son idóneas para un estreno de una película de la factoría Disney. Más noticias en MSN - Makoke provoca un aluvión de críticas machistas con una foto - Los famosos se rinden a Rosalía en la Welcome Party del Mad Cool 2019 (Fuente: Europa Press)


Hace ahora justo dos años, el 22 de diciembre de 2014, el caso Nóos entraba en su fase última y definitiva, tras cuatro largos y procelosos años de instrucción. Aquel día, el titular del Juzgado de Instrucción número 3 de Palma, José Castro , dictaba el auto de apertura de juicio oral de esta pieza separada del caso Palma Arena. Entre las 17 personas acusadas se encontraban los dos impulsores del Instituto Nóos, Diego Torres e Iñaki Urdangarín , así como también el expresidente autonómico Jaume Matas, varios exaltos cargos políticos y finalmente también Doña Cristina . Hubo que esperar aún algo más de un año para que el juicio empezase finalmente, en concreto el pasado 11 de enero, y cinco meses más para que concluyese, el pasado 22 de junio. Ahora, habrá que esperar hasta el primer trimestre de 2017 para poder conocer la sentencia , que en principio debería de haberse hecho pública a principios de este mismo mes. Cabe recordar, en ese sentido, que semanas atrás la Audiencia Provincial de Palma concedió a la presidenta del tribunal, Samantha Romero , una prórroga hasta el 31 de marzo para poder seguir trabajando en exclusiva en la causa. Romero había solicitado dicha prórroga tanto por la enorme complejidad del caso Nóos como por el hecho de que existirían discrepancias entre las tres magistradas que componen el tribunal con respecto a las penas que deberían ser impuestas finalmente a algunos de los acusados. En una causa de estas características, sería deseable que las principales decisiones fuesen acordadas por unanimidad, circunstancia que por lo que ha trascendido hasta ahora no parece próxima a darse, al menos de momento. Cabe recordar que el juicio del caso Nóos se centró, esencialmente, en intentar dirimir si las sociedades que conformaban el grupo Nóos habrían realizado los trabajos por los que fueron contratadas, si la facturación utilizada o las condiciones laborales de los empleados fueron conformes a la ley y si las administraciones que contactaron con Torres y con Urdangarín cometieron algún tipo de irregularidad. En ese sentido, la mayor parte de las sesiones del juicio trataron sobre los convenios firmados por el Instituto Nóos con la Generalitat Valenciana y con el Gobierno balear para la organización de los Valencia Summit  entre 2004 y 2006  y los Illes Balears Fórum, en 2005 y 2006. 19,5 años para Urdangarín En sus respectivas comparecencias ante el tribunal, tanto Torres como Urdangarín coincidieron en descargar sobre varios de sus más directos colaboradores algunas de las decisiones más controvertidas tomadas en el grupo Nóos. Asimismo, dejaron entrever en mayor o menor medida que la Casa del Rey habría estado siempre al tanto de las actividades de los dos desde el principio. Por su parte, la práctica totalidad de los acusados y de los testigos que comparecieron durante el juicio afirmaron que quienes dirigían Nóos eran sólo Torres y Urdangarín. En cuanto al papel desempeñado por la Zarzuela, habría sido justo el contrario del señalado por ambos encausados, pues de hecho Urdangarín fue forzado a dimitir como presidente del Instituto Nóos en marzo de 2006, poco después de que aparecieran en los medios las primeras informaciones críticas sobre las actividades de dicha entidad. A lo largo de la vista oral hubo también, por otro lado, testimonios muy positivos en relación a la labor desempeñada por Nóos como grupo o por Torres o por Urdangarín a nivel profesional. Por su parte, el fiscal Anticorrupción Pedro Horrach mantuvo finalmente la petición inicial de 19,5 años de prisión para Urdangarín y de 16,5 años para Torres , como presuntos autores de los delitos de prevaricación, fraude, tráfico de influencias, malversación, contra la Hacienda Pública, falsedad, estafa, falsificación y blanqueo de capitales. En cualquier caso, todo apunta en estos momentos a que la pena que el tribunal acabará imponiendo a ambos no sería tan elevada. Papel de la Infanta Por lo que respecta a Doña Cristina, durante su declaración ante el tribunal  realizada el 3 de marzo  afirmó que confiaba en su marido y recalcó que nunca se ocupó de la gestión de Aizoon, la mercantil cuya titularidad compartía el matrimonio. Los testimonios posteriores de todos los testigos que hablaron sobre esta última cuestión fueron coincidentes con lo expuesto previamente por la Infanta. Aun así, la acusación popular ejercida por Manos Limpias , a través de la abogada Virginia López Negrete , mantuvo su petición inicial de ocho años de cárcel para Doña Cristina, por el presunto delito de cooperadora necesaria en los dos supuestos delitos fiscales cometidos por su marido en 2007 y 2008 a través de Aizoon. En cambio, el Ministerio Público y el resto de acusasiones siempre defendieron que la Infanta nunca debería haberse sentado en el banquillo de los acusados, al no haber cometido ningún delito. Horrach entendía que Doña Cristina sólo debía ser considerada partícipe a título lucrativo de las supuestas irregularidades tributarias cometidas por su esposo. Una presunta actuación de ese tipo en ningún caso supone un delito, pero obliga a devolver todo el dinero gastado. En ese contexto, cabe recordar que en diciembre de 2014 la Infanta abonó 587.000 euros como fianza para cubrir su presunta responsabilidad civil. En caso de que el tribunal compartiera ahora el punto de vista del Ministerio Público, Doña Cristina quedaría finalmente exculpada de los dos delitos citados. Un hecho destacado vinculado a Manos Limpias es que durante el juicio, en concreto en el mes de abril, dicho sindicato se vio afectado directamente por un caso de presunta corrupción en su seno. Esa situación derivó en el ingreso en prisión del secretario general de Manos Limpias, Miguel Bernad , por supuesta extorsión. El abogado de Torres, Manuel González Peeters , pidió entonces la expulsión del sindicato de la vista oral, pero la presidenta del tribunal decidió finalmente mantenerlo en la causa. Enfrentamiento Castro-Horrach Más allá de cuál vaya a ser ahora el veredicto final con respecto a los 17 acusados enjuiciados en el caso Nóos, esta causa ha dejado a lo largo de los últimos seis años imágenes, situaciones y momentos que merecen sin duda ser recalcados. Entre ellos cabría citar el fin de la amistad entre Castro y Horrach , la declaración de la Infanta ante el propio instructor el 8 de febrero de 2014, la gran expectación mediática a nivel internacional vivida en aquella fecha y también cuando empezó el juicio, la revocación del título de Duques de Palma a Doña Cristina y a Urdangarín o la retirada de la placa que llevaba su nombre en La Rambla de la capital balear. También el propio juicio dejó, como era de esperar, numerosos momentos reseñables. Podrían recordarse aquí las situaciones de tensión vividas entre las defensas y las acusaciones, algunos enfados de la presidenta del tribunal, el progresivo cambio de actitud de la Infanta  del hieratismo inicial a una recuperada afabilidad , el farragoso desarrollo de varias sesiones literalmente interminables o el profuso uso de citas literarias, filosóficas o cinematográficas en las últimas jornadas del juicio. Uno de los autores más citados fue el gran jurista, filósofo y orador romano Marco Tulio Cicerón , quien en el Libro II de su obra «Los Deberes» escribió: «Toda virtud se realiza de ordinario en tres clases de cosas: una consiste en reconocer qué hay de verdadero y auténtico en cada asunto, otra en contener los movimientos desordenados del alma, que los griegos llaman razón, y la tercera, en usar con moderación y sabiduría la ayuda de los demás». A tenor de lo vivido política y judicialmente en España en estos últimos años, seguramente sería bueno que casi todos leyéramos un poco más a Cicerón. MÁS EN MSN:


Por sus beneficios la práctica del yoga está muy extendida entre los adultos adulta. Si son tantas las bondades que tiene en nuestro cuerpo y mente, ¿por qué no animar a tus hijos? Si quieres que tu peque realice alguna actividad estimulante después del colegio o en casa, en familia, deberías plantearte el yoga para niños. Hemos hablado con una experta, quien nos ha descubierto los beneficios de este ejercicio en los más pequeños CONTROLAN MEJOR SU RESPIRACIÓN Martha Garcia , profesora y amante del Ashtanga Yoga, destaca la importancia de hacer los ejercicios de yoga en compañía, "con los padres o con otros niños, para hacerlo aún más divertido", y en un entorno "positivo y no competitivo". El control del tórax, los músculos abdominales y el ritmo respiratorio son fundamentales en la práctica del yoga, ayudándoles a "controlar mejor la respiración y a escuchar a su cuerpo". Además, gracias a la flexibilidad de los pequeños "les resulta muy fácil adoptar las distintas posturas y poner a prueba su equilibrio". MÁS CREATIVOS Y CONCENTRADOS El yoga les ayuda a "olvidar las presiones del colegio, relajarse profundamente y potenciar su talento y creatividad", señala Martha García. Además de mejorar su bienestar, otro punto a tener en cuenta de esta técnica milenaria es que "mejora notablemente su capacidad de concentración", destaca. LA MEJOR EDAD PARA INICIARLOS La edad aconsejable para que lo practiquen por su cuenta sería entre los 4 y los 6 años, ya que "es cuando saben gestionar lo que se espera de ellos en las sesiones y tienen la suficiente capacidad para realizar los movimientos de su cuerpo de manera controlada", aclara nuestra experta. PRIMER PASO: MEDITACIÓN Existen diferentes estilos de yoga, pero toda secuencia que se precie debería empezar con una pequeña meditación para preparar la mente y el cuerpo. En el caso de los niños, es clave para que enfoquen el ejercicio bien concentrados. En un ambiente relajado, con música suave de fondo, les invitaremos a sentarse en la posición de loto o Padmasana, o bien a tumbarse boca arriba conbrazos y piernas estirados, palmas hacia arriba y espalda recta. Les pediremos que intenten dejar su mente en blanco, y se imaginen algún paisaje que les haga sentir bien y les relaje: las olas del mar bañando la orilla, un bosque en silencio... SEGUNDO PASO: RESPIRACIÓN A continuación, deberan cerrar los ojos y centrarse en su respiración, que será lenta y pausada. Para facilitarlo, anímales a imaginar cosas sencillas en cada inhalación y exhalación. Como por ejemplo, al inhalar que entran flores por su nariz, y al exhalar que expulsan humo de colores. ¡EMPEZAMOS CON LAS ASANAS! Las posturas, o asanas, las realizaremos paso a paso para que puedan fijarse en cada movimiento y en cómo deshacerlas. "Es importante que no les exijamos la alineación correcta", recomienda Martha García, "es más importante que disfruten practicando". Lo ideal es que lo puedan hacer guiados por una persona experta, pero si tienes nociones puedes animarte a practicar con ellos. Te explicamos algunas de las más conocidas. La postura de la imagen es la del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana, una de las más utilizadas en yoga. Pídeles que se coloquen de rodillas encima de una esterilla, con las manos apoyadas en el suelo. Poco a poco deberán ir subiendo las rodillas y las piernas todo lo que pueda, sin levantar las manos del suelo. Tendrán que mantener esta postura unos 30-40 segundos y, lentamente, llevar el peso hacia las manos para abrir las rodillas, juntar los pies y sentarse encima de estos. FUERTES COMO UN ÁRBOL La postura del árbol, o Vrksasana, está pensada para alargar la columna y fortalecer sus piernas. Para realizarla les pediremos que, sobre la esterilla, pongan las manos en la cintura y flexionen el pie derecho hasta colocarlo perpendicular a su pierna izquierda. Deberán fijar la mirada en un punto que tengan a la altura de los ojos, y a continuación estirar los brazos en horizontal con las palmas hacia arriba. Anímales a elevar los brazos hacia arriba y aguantar unos segundos en esta postura. Les ayudará imaginarse que son un árbol, el que más les guste, mientras intentan mantener el equilibrio. Para deshacer la posición deben realizar el movimiento anterior, pero a la inversa. ESPALDA SÚPER FLEXIBLE El ejercicio del arco, o Dhanurasana, es estupendo para corregir malas posturas y fortalecer sus brazos. Aporta flexibilidad a la espalda y, al estirar el pecho, contribuye a aumentar su capacidad torácica. Pídeles que se coloquen boca a bajo en la esterilla y, tras separar un poco sus piernas, que cojan ambos pies por los tobillos y los eleven hacia la espalda. Su torso se levantará por la postura y deberán aguantar unos cinco segundos en ella. Lo ideal es que repitan el movimiento unas 4-5 veces. RELAX TOTAL PARA ACABAR La relajación profunda, o Savasana, es la parte fundamental para terminar la secuencia, pues repone energía, alivia la tensión muscular y tranquiliza el espíritu. Pese a su sencillez, es una de las más difíciles para los niños, ya que deben esforzarse en permanecer quietos y centrarse solo en su cuerpo. Para realizarla, les pediremos que se estiren en el suelo boca arriba con las piernas ligeramente separadas. Luego, cerrarán los ojos y deberán relajar todas y cada una de las partes de su cuerpo. Para facilitarles la tarea, podemos colocarles una pequeña toalla sobre los ojos y apagar la luz.


Francia entró al partido como un obús. Quiso resolver la final por la vía rápida, por la del KO. Metió mucha intensidad en sus acciones y acorraló a Portugal, que se sostuvo en pie porque en la portería estaba Rui Patricio. Los galos habían salido con el cuchillo entre los dientes y fruto de ese ímpetu Payet, en una acción que dará mucho que hablar porque no se señaló ni falta, cazó a Cristiano Ronaldo. Rodilla contra rodilla y el delantero del Madrid quedaba fuera de combate por la inesperada torsión. Lo intentó y lo intentaron pero la articulación protestaba en cada movimiento. Sólo habían pasado 23 minutos y ya había sucedido casi todo. Menos el gol. Con la marcha de Cristiano Ronaldo y la entrada de Quaresma, el seleccionador modificó el dibujo y organizó a su equipo en un 4-1-4-1, disposición que terminó por ahogar a Francia hasta el descanso. La superioridad de los anfitriones se diluyó como un azucarillo y Portugal se estiró poniendo en algún aprieto a Lloris. La impotencia de Cristiano Ronaldo El partido quedó descafeinado por la lesión de CR. O quizás anestesiado por el tributo al mejor del rival. No hubo mucha modificación en el guión de la segunda parte. Francia siguió llevando la iniciativa y Portugal aplicó la terapia de la detrucción. Sissoko se multiplicó en las labores ofensivas pero ahí estaba Rui Patricio para mantener callado Saint Denis. Con el baile de los cambios no varió el escenario. Gignac tuvo la mejor ocasión a dos minutos del final pero con su remate trompicado el balón se estrelló contra el palo. La prórroga era inevitable. Y ahí, en los terrenos del miedo Eder emergió para acabar con Francia de un furibundo zapatazo. Gol. Golazo para que Portugal entre en la historia y suceda a España en el trono europeo. El llanto de Cristiano tras su lesión Podemos incumple con los cargos rotatorios Los matrimonios más cortos de la historia Víctor Barrio, una esperanza rota


Se inventaron que unos policías falsos les atracaron a mano armada


Al menos 33 personas fueron halladas muertas en una cárcel del Estado brasileño de Roraima, en el norte del país, cuatro días después de que 56 reos fueran asesinados en una prisión de Manaos , informaron este viernes fuentes oficiales. La matanza ocurrió la madrugada del viernes en la Penitenciaria Agrícola de Monte Cristo (Pamc), en Boa Vista, capital de Roraima, según un comunicado de la Secretaría de Justicia y Ciudadanía (Sejuc) del Estado, que por el momento no detalló los motivos de las muertes. La Secretaría resaltó que la situación está "bajo control" y que el Batallón de Operaciones Especiales (Bope) y agentes de la Policía Militar se encuentran en el interior del presidio. En octubre del año pasado diez presos murieron durante un reyerta entre clanes rivales en el Pamc, la mayor cárcel de Roraima, un Estado fronterizo con Venezuela y Guayana. Las muertes de Roraima se suman a las registradas el pasado lunes en el complejo penitenciario Anísio Jobim de Manaos, capital del Estado de Amazonas, que fue escenario de una masacre en la que fallecieron 56 personas por un supuesto enfrentamiento entre dos facciones rivales. En otra prisión de Manaos se registraron a comienzos de este año otras cuatro víctimas, lo que elevó la cifra total a 60 muertos. Crisis en el sistema El sistema carcelario brasileño atraviesa una grave crisis, con problemas de superpoblación en las prisiones, pésimas condiciones y continuos enfrentamientos entre organizaciones criminales rivales. El Gobierno salió la víspera al paso para contener la crítica situación de los presidios y anunció un Plan Nacional de Seguridad Pública, que prevé, entre otros aspectos, una modernización de las cárceles del país. MÁS EN MSN: El racismo no es sólo blanco "La situación en Filipinas es de auténtica calamidad humanitaria"


Adolfo Pedriza no es un directivo cualquiera. Unas pequeñas calaveras piratas, entramadas en una corbata de fondo oscuro, quitan solemnidad a su traje y delatan su pasado. El actual director de operaciones del CyberSOC de la consultora Deloitte  centro especializado en la gestión de ciberataques  procede del hacking ético , el arte de destripar los sistemas informáticos para descubrir sus vulnerabilidades y arreglarlas. "Detectamos unos 30.000 ataques al mes dirigidos a nuestros clientes", comenta, y asegura que esta cifra no ha parado de crecer. Por ello, las empresas están apostando fuerte por la ciberseguridad , un negocio que en 2015 movió más de 60.000 millones de euros en el mundo y que se estima alcance los 150.000 millones en 2020 , según las previsiones de la firma de análisis Gartner. También en España, ante un aumento de los incidentes de ciberseguridad del 200% el año pasado, las empresas se están dando cuenta de que es vital apostar por la protección informática. En 2014, este capítulo de gasto rebasó los 700 millones de euros, y se estima que en 2019 supere los 1.000 millones, según el último informe del Observatorio Nacional de las Telecomunicaciones y de la Sociedad de la Información y el Instituto Nacional de Ciberseguridad (Incibe) . Miguel Rego, director general de Incibe, apunta sin embargo a que la inversión en ciberseguridad en España podría, ya en 2015, haber alcanzado los 1.000 millones de euros. "Este negocio no está clasificado como actividad económica y es difícil recopilar los datos". Por otro lado, lamenta que faltan profesionales para satisfacer las necesidades del mercado y que las empresas todavía no asignan a la seguridad informática el peso que se merece. Falta de concienciación El principal objetivo de los ciberataques es el dinero, y los ciudadanos son las presas más indefensas. Sin embargo, no parece haber cundido en el imaginario colectivo la necesidad de proteger nuestros datos. "La tecnología no nace segura y las empresas no se lo toman en serio", lamenta Raúl Siles, fundador y analista de seguridad de DinoSec. Adolfo Hernández, subdirector de THIBER, the cybersecurity think tank, explica que solo en algunas grandes compañías existe un responsable de ciberseguridad que reporta directamente a la dirección general, síntoma de que falta mucho por hacer. Además, los escasos recursos con los que suelen contar las pymes, que en España copan más del 90% del tejido empresarial, hacen el sistema aún más endeble. Lo que sí está claro es que es necesario pisar el acelerador porque el futuro ya ha llegado. El ataque que devastó al gigante tecnológico Sony Pictures en 2014 o los recientes asaltos a la plataforma bancaria SWIFT son solo la punta del iceberg: en tan solo cinco años, el número de dispositivos conectados a la Red cuadruplicará la población mundial y alcanzará los 28.000 millones de aparatos, según el Ericsson Mobility Report . "La nevera se encargará de hacerte la compra y la televisión grabará automáticamente los programas que más te gustan", ejemplifica Gianluca D'Antonio, CISO (Chief Information Security Officer, en inglés) de FCC y presidente de ISMS Forum Spain , Asociación Española para el Fomento de la Seguridad de la Información. El problema es que todas las monedas tienen doble cara: lo que nace para facilitarnos la vida puede a la vez destruirla. "A través de las redes, cualquiera se te puede meter en casa y generar un incendio", presagia D'Antonio. En este mundo conectado, la responsabilidad de las empresas es cada vez más delicada, y los legisladores ya están trabajando para evitar escenarios apocalípticos. El pasado mayo, la UE publicó un reglamento  que se espera entre en vigor en 2018  relativo al tratamiento y circulación de los datos de las personas físicas, que obliga a poner la ciberseguridad en pole position entre las prioridades empresariales. En particular, impone que todas las compañías que operen en el Viejo Continente cumplan con la ley europea y notifiquen eventuales incidencias y fugas de datos  lo que se conoce como data breach notification, ya obligatorio en otros países  a los usuarios afectados y a la autoridad competente. "El problema es que las empresas no están acostumbradas ni quieren hacerlo, porque saben que notificar un ataque tiene un coste reputacional brutal", dice Carlos Saiz, socio de Ecix y vicepresidente de ISMS Forum Spain. El tabú de la seguridad Todos los expertos coinciden en que las empresas evitan presumir de sus medidas de ciberseguridad. "Y no es solo un fenómeno español", señala Eden Shochat, experto de la Fundación Innovación Bankinter . "Estamos mucho más orgullosos del coche que compramos que del seguro que hemos contratado para protegerlo", ejemplifica. Según D'Antonio, la razón está en el miedo que tienen las compañías a recibir más ataques tras desvelar sus esfuerzos en seguridad. La contrapartida, sin embargo, es que se postergue aún más la concienciación acerca de un asunto que nos afecta a todos. "Estamos en la cultura de 'a mí esto no me va a pasar", lamenta Rosa Díaz, directora general de Panda Security para España. "Pero este mundo es digital".


Estas son las enternecedoras imágenes de una perra que ha adoptado unos gatitos huérfanos.


Está claro que dormir con alguien que ronca es una odisea , sobre todo porque puede perturbar nuestro sueño y trastocar nuestro descanso, sin embargo, existen algunas formas de que tú y tu acompañante roncador podáis dormir mejor y no acabe desembocando el problema en una falta de salud. Por ejemplo: Usa tapones para los oídos: Esta es la forma más rápida y sencilla de dormir mejor al lado de alguien que ronca. Simplemente tienes que comprar tapones para los oídos que se adapten bien a la forma de tu oreja y acostumbrarte a ellos para dormir . Éstos bloquearán los ronquidos en gran medida y así podrás dormir en paz. Además, puedes encontrarlos muy fácilmente y no son caros. Puedes encontrarlos en casi cualquier tienda que tenga suministros médicos básicos, ya que están hechos íntegramente de espuma suave que se coloca dentro del canal auditivo. Otra de las opciones que puedes utilizar para controlar el sonido de los ronquidos es comprar una máquina de ruido blanco . ¿Y qué es esto? Pues una máquina que produce un sonido de tono continuo que ayuda a ocultar otros sonidos molestos. Al usar esta máquina de ruido blanco, será menos probable que te despierte tu pareja al roncar por la noche. Algunas de éstas máquinas hacen un solo sonido blanco y suave , que se considera ruido blanco puro. Otras producen sonidos naturales y relajantes como el viento, la lluvia o las olas de mar. Parece que no van a funcionar, pero éstas máquinas, a pesar de que muchas llevan altavoces, se usan con audífonos a modo de tapones para los oídos para que ajustes el volumen hasta que se adapte a tus necesidades. Habla con tu pareja sobre sus ronquidos. Mucha gente que ronca no se da cuenta de que lo hace , así que lo mejor será hablar con tu pareja de que sus ronquidos no te dejan dormir por las noches y que tu salud puede ponerse en juego al no poder descansar . Así, los dos podéis tratar de buscar un remedio. Al fin y al cabo, roncar es normal y puede que, en ocasiones, tu también lo hagas sin saberlo. Puede parecer difícil compartir cama y habitación con alguien que no para de roncar , pero no has de tomarlo personalmente porque la persona no tiene la culpa y hay un montón de métodos para dejar de roncar tanto. T E RECOMENDAMOS:CÓMO DEJAR DE RONCAR ¿Cambiar de habitación? Un método más radical es que cambies de habitación. Hay veces que muchas personas tienen ronquidos tan fuertes que cualquier método se hace poco eficaz, por lo que, aunque no sea deseable, si no eres capaz de dormir con tu pareja en la misma cama, lo mejor es que cambies de habitación y te instales en una a la que no llegue el molesto sonido. Puede parecer que dormir separados da una mala imagen de tu relación, pero no te asustes y recuerda que no tiene que ver con el amor que le tengas a tu pareja si no con mejorar tu calidad de sueño . Solo te estás preocupando por tu salud y además, las últimas estimaciones calculan que más de un 25% de las parejas actualmente duermen por separado . Es posible, por otra parte, que no desees dormir en otra habitación y que sea importante para ti compartir cama con tu pareja , pero a veces dormir separados puede mejorar la relación ya que mejora tu calidad de sueño y eso se traduce en un mejor humor y un aumento del aprecio por el otro. Si cambiar de habitación y de cama no te convence, siempre puedes intentar ayudar a tu pareja a que deje de roncar. Dormir de lado o boca abajo puede ayudar a disminuir la cantidad de ronquidos emitidos por tu pareja, y esto se debe a que, al dormir boca arriba, el peso del cuerpo presiona directamente sobre el sistema respiratorio y el cuello, por lo que otra postura será siempre mejor. Perder peso puede ayudar a dejar de roncar. No siempre ocurre, pero el sobrepeso puede ser una causa de los ronquidos, porque el peso extra ayuda presionar la zona de los pulmones y el cuello, lo que bloquea o tensa el flujo de aire durante el suelo. Prueba las bandas nasales . Son pequeñas tiras que tienen un adhesivo en la parte posterior, por donde se pegan a la nariz y abren las vías respiratorias y ayudan a que el flujo de aire circule más libremente por las fosas nasales. El flujo de aire mejorado ayudará a evitar los ronquidos. El alcohol y el tabaco tampoco son buenos amigos del roncador, consumir estos productos puede afectar a la garganta y al sistema respiratorio y reducir su consumo puede ser una gran solución al problema de los ronquidos. Puedes visitar a un médico con tu pareja y así evitar el desahucio de habitación y cama, recuerda que roncar puede ser síntoma de algún otro problema de salud. Visitar a un médico para determinar exactamente la causa de los ronquidos puede ser una solución más que eficaz. Algunas de las posibilidades que te puedes encontrar al consultar a un doctor son estas: Obstrucciones nasales: pueden darse debido a una congestión crónica o a la configuración de tus fosas nasales, como un tabique desviado. Alergias o algún tipo de asma : las alergias pueden producir inflamaciones en el tejido de la nariz y en la garganta, así como causar la producción de mucosidad que puede dificultar la respiración. Puedes encontrarte con que tu pareja padece apnea obstructiva del sueño: la apnea del suelo es una enfermedad potencialmente grave que posiblemente quieras abordar con urgencia y que ocurre cuando el tejido de la garganta bloquea las vías respiratorias y dificulta que se pueda respirar completamente. Si ninguna opción te da resultado, quizá quieras analizar las opciones quirúrgicas que tienes a mano para poner fin a los ronquidos. Así que, en conclusión: puede ser difícil dormir en la misma cama y habitación que alguien que ronca con facilidad, pero la persona en cuestión puede esforzarse y trabajar para reducir el número de ronquidos o dejar de roncar completamente para así contribuir también a mantener tu sueño y tu salud . Así que no tengas miedo y coméntalo con tu pareja para abordar el tema en conjunto y buscar una solución. Ya verás como con un poco de esfuerzo conseguís que el roncador deje de roncar.


Pedro Sánchez no aceptará cualquier Gobierno de coalición con Unidas Podemos. Ni mucho menos. De hecho, no se le ve cómodo con esa fórmula, aunque está " dispuesto a correr ese riesgo ". Pero si finalmente no hay un acuerdo para un Ejecutivo bipartito, y es lo que a esta hora de este lunes se vislumbra, entonces el presidente pide a los morados que se avengan a firmar un pacto de investidura sin entrar ellos en el Gabinete. O un pacto de legislatura. Un plan que desde luego UP ni contempla y rechaza. La réplica del presidente en funciones a Pablo Iglesias había generado mucha más expectación que las respuestas a Pablo Casado y Albert Rivera , en las que insistió en su petición  más bien exigencia  de que ambos se abstengan para que el futuro Gobierno no dependa de las formaciones independentistas. En su primera intervención, el candidato había puesto incomprensiblemente tierra de por medio con Unidas Podemos, pese a que ambas fuerzas negocian un acuerdo de coalición. Aún sin éxito. Expuso su programa de acento social, con sello PSOE , pero no hizo guiños a los morados, salvo el llamamiento final a la unidad, sin más hondura . Iglesias había sido firme en sus planteamientos: los morados no pueden aceptar ser un mero "decorado" de su Ejecutivo. "Respeto" a sus votantes y "reciprocidad", le demandó. Eso fue en su primera intervención, pero ambos líderes se fueron calentando en el uso de la palabra, hasta llegar Iglesias a lanzar una advertencia severa y preludio, tal vez, de la ruptura entre quienes iban a ser socios teóricos y preferentes esta legislatura: " No nos dejaremos pisotear ni humillar por nadie ". "Si ustedes, por cerrazón, no hacen una coalición con nosotros proporcional a los votos, temo que usted no será presidente nunca". Para entonces, la bronca ya era mayúscula . Pero rebobinemos. Porque antes de ese desencuentro final el ambiente había ido caldeándose. Sánchez no utilizó, obviamente, el tono belicoso que empleó contra Casado y Rivera. Pero sí se encargó, durante su réplica a Iglesias  y a los jefes de IU (Alberto Garzón) y de las confluencias catalana (Jaume Asens) y gallega (Yolanda Díaz) , de subrayar sus diferencias con Unidas Podemos , más que en hacer hincapié en las coincidencias. Y eso era ya suficientemente significativo. El candidato se detuvo especialmente en las discrepancias que le separan respecto al abordaje del conflicto soberanista, y por ello confrontó más directamente con Asens, a quien acusó de haberse alineado con los argumentos de los independentistas. Si finalmente no llegamos a un acuerdo para un Gobierno de coalición, hay otras muchas opciones que se pueden abrir Pero luego, después por cierto de recalcar las "culturas" y " tradiciones " políticas que separan a las dos fuerzas, Sánchez entró en materia. A lo que es el objeto de debate en los últimos días. El primer paso fue agradecer a Iglesias su renuncia a entrar en el Consejo de Ministros, una " decisión difícil pero que beneficia al conjunto de la sociedad ". Y a continuación repasó las distintas ofertas hechas desde su partido a Unidas Podemos. La última fue el Gobierno de coalición, "aun siendo conscientes" de que no suman mayoría absoluta. "Mano tendida" Entonces se dolió de la queja lanzada a primera hora por los morados: ellos dijeron que el PSOE estaba poniendo "excusas" para no aceptar una entente . "Queremos gobernar con ustedes y sacar adelante muchas políticas en beneficio de la ciudadanía y esa mano la tienen ustedes tendida ". Sánchez de nuevo quiso hacer alarde de independencia del poder económico y subrayó que goza de "autonomía", que no se le puede discutir de las primarias terribles que vivió su partido. Muchos de aquellos que renegaban de Podemos le "reprocharían", dijo, que los de Iglesias entraran en el Gobierno. "Pero estoy dispuesto a correr ese riesgo". Sánchez insta a Podemos a negociar hasta el 25 y si no hay consenso, les pide que "mediten" su voto para que no coincida con el de la ultraderecha Claro que a continuación el presidente emitió poderosas señales de que la coalición no es el modelo que él quiere . O, desde luego, no como la quieren sus aliados. Ni mucho menos. De hecho, antes siquiera de que formalmente se hayan roto las negociaciones, se puso la venda antes de la herida. "Si finalmente no llegamos a un acuerdo para un Gobierno de coalición, hay otras muchas opciones que se pueden abrir ". Sánchez asegura quiere coalición con Podemos pero también hay otras opciones Entre ellas, dijo, la de un acuerdo de investidura , que suponga acordar contenidos que Iglesias pueda "explicar ante su partido" para facilitar la investidura de un presidente socialista y que no se repita, dijo, la imagen de 2016. También caben "otros escenarios", como un pacto de legislatura , que puedan firmar los morados "sin necesidad de incorporarse" al Ejecutivo. "La propuesta que les hago es de un Gobierno de coalición, pero lo que le digo es que entre un Gobierno de coalición y que ustedes voten con la ultraderecha en contra de un gobierno socialista hay muchas opciones que se pueden abrir", mantuvo. Todo ello almibarado con los llamamientos a "no quebrar las esperanzas del electorado de izquierdas". Sánchez insistió en que hay que tener en cuenta "variables" como que las dos formaciones no suman mayoría absoluta para pensar en un Gobierno de coalición y en la atribución de responsabilidades  o sea, reparto de ministerios . El candidato llamó a los morados a " dialogar " hasta el jueves. Entretanto, y si no se llega a un acuerdo para entonces, pidió a Unidas Podemos que " mediten su voto " y "faciliten al menos un Gobierno progresista". No es un "Gobierno decorativo" En su contrarréplica, Sánchez se revolvió contra la acusación de Iglesias de que realmente estaba ofreciendo un "Gobierno con elementos decorativos" . "No es serio", reprochó. El presidente señaló que no quiere monopolizar el poder, que está dispuesto a compartirlo con los morados, pero con una condición: "El Gobierno de España tiene que obedecer al interés general y es lo que tengo que salvaguardar como candidato". Así que su oferta es " generosa ", y si no la acepta UP, "nos podremos ver abocados a una investidura fallida y a la repetición electoral", advirtió. Sánchez recalca que su oferta es "generosa". Rehúsa utilizar un tercer turno de palabra después de que Iglesias desvele detalles de la negociación El secretario general aprovechó sus turnos de intervención para cargar las tintas contra el grupo confederal. Se recreó, desde luego, en sus "discrepancias profundas" sobre Cataluña. Porque aunque UP sí quiere "resolver la crisis", tiene "formas muy distintas de afrontar el debate". Enlazó enseguida con una recriminación a Asens, que básicamente se resumía en que creía que había comprado el argumentario a los independentistas, cuando estos hablan de que "solo hay una voz, solo un pueblo", cuando para él " hay muchas voces, muchos pueblos y mucha gente que quiere quedarse en España y no en seguir la deriva soberanista". El problema, insistió, como en otras ocasiones, no es de Cataluña contra España, sino de "convivencia" entre los propios catalanes. "Esta no es una crisis entre un pueblo oprimido y un Estado que no es democrático y de derecho". La negociación entre Sánchez e Iglesias salta al hemiciclo Pero Sánchez e Iglesias también se enzarzaron a cuenta de la reforma del artículo 99 de la Constitución que el presidente preconiza . Para el líder de UP, es sinónimo de laminar el sistema parlamentario, y para el candidato, se trata de "redoblar" las garantías para evitar elecciones. Luego le espetó que aunque el PSOE "ha cometido errores" en sus 140 años de historia, " el mundo no empieza ni acaba " con Iglesias, porque antes que él estuvieron sentados en el Congreso IU y el PCE, porque el PSOE siempre tuvo una izquierda a su izquierda. Toda esa construcción argumentativa evidenciaba que las heridas no están sanadas y que la desconfianza es un hecho bien patente. Pero la bronca se agudizó cuando Iglesias desveló los detalles de las negociaciones y se quejaba de lo poco generoso que había sido el PSOE, porque les negó competencias en Hacienda, Trabajo, Medio Ambiente o Ciencia. Le acusó de provocar otras elecciones. Sánchez no quiso replicarle, no quiso emplear un último turno . Ahí dejó la discusión. Pero el incendio era innegable. Más noticias en MSN: Sánchez e Iglesias se cruzan ultimátums pero no se atreven a romper la negociación Sánchez ignora la intervención de Abascal en el hemiciclo, que abomina de la "dictadura progre" VÍDEO: Hagan juego, señorías (El País)


Colombia ya dio por terminada la crisis migratoria que se generó tras el cierre de la frontera de Panamá y que obligó a que más de mil cubanos se quedaran en Turbo , una población ribereña, desde donde solían salir hacia el país vecino con destino a Estados Unidos. Sin embargo, una acción legal interpuesta por decenas de cubanos que permanecen en el pueblo ha vuelto a abrir el tema. Tras las 14 deportaciones y la expedición por parte de Colombia de más de 500 salvoconductos que obligan a salir del país a los migrantes en un término de cinco días, el Tribunal Administrativo de Antioquia admitió el jueves pasado una tutela presentada por los migrantes en búsqueda de la protección a sus derechos fundamentales y la suspensión de las deportaciones sin el respeto al debido proceso. Como medida provisional, el Tribunal ordenó que Migración Colombia "garantice el debido proceso administrativo sancionatorio migratorio a cada uno de los tutelantes, siguiendo las pautas establecidas por la Comisión Interamericana de Derechos Humanos y la Corte Internacional de Derechos Humanos". Según Juan Esteban Montoya, el abogado que lleva el caso, "esta medida implica que los migrantes tendrán el derecho a pedir y recibir asesoría legal, incluso de forma gratuita a través de la Defensoría del Pueblo, para garantizar que los extranjeros puedan participar de forma real y efectiva en el procedimiento administrativo de deportación". Además, se debe prestar el servicio de traductor para los migrantes que no comprendan el idioma español. En la última semana, salieron de Turbo hacia Capurganá más casi 1.000 cubanos, en busca de continuar su ruta hacia Panamá, a través de la difícil selva del Tapón del Darién. La salida masiva de los migrantes que llevaban casi tres meses allí se generó tras la advertencia de Colombia de ser deportados a Cuba y la tensa situación en Turbo, a raíz de unos panfletos que circulaban por las calles y que indicaba que quien hospedara a migrantes estaba cometiendo un delito. La decisión del Tribunal que reclama a Colombia garantías en las deportaciones se conoce horas después de que la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) expresara su preocupación ante la situación de los de migrantes que permanecen en Turbo. "La CIDH recuerda que antes de promover la salida voluntaria, es obligación del Estado identificar migrantes que tengan necesidades especiales de protección, tales como solicitantes de asilo y refugiados, personas sujetas a protección complementaria, víctimas de trata, entre otros, y adoptar medidas para su protección", señaló la CIDH. Sobre las 14 deportaciones que se hicieron en dos días y que los cubanos aseguran que no se les respetó el debido proceso, la CIDH señaló que "el Estado también debe adoptar medidas para garantizar los derechos al debido proceso y a la protección judicial en el marco de procedimientos migratorios, a la unidad familiar, a solicitar y recibir asilo, el principio de no devolución y la prohibición de expulsión colectiva de extranjeros". Más en MSN: Panamá cierra frontera con Colombia para evitar entrada de Cubanos


En Occidente solemos imaginar Japón como la vanguardia de la civilización, el futuro que nos espera dentro de unas décadas. Resulta significativo que Ridley Scott se inspirarse en la avenida Dotonbori de Osaka para diseñar la distópica Los Ángeles del futuro de 'Blade Runner', ya que estaba convencido de que las urbes del futuro serían así. Irónicamente, quizá Japón también esté señalando el camino de lo que será nuestro (terrible) futuro laboral. Ya son ampliamente conocidos los 'karoshi', los empleados que mueren "por exceso de trabajo". Aquellos que sufren derrames cerebrales y ataques cardíacos debido a la acumulación de horas dedicadas a su trabajo. Aunque el término sea menos conocido, a muchos también les sonarán los "karojisatsu", aquellos que acaban con su propia vida al no poder soportar la carga de trabajo. Mucho menos conocido en Occidente es el término de "black company", "black corporation" o, en japonés, "buraku kigyo" ( "empresa negra" ), que empezó a ser utilizado a principios de siglo por trabajadores del sector tecnológico para referirse a aquellas firmas que explotan a sus trabajadores. La principal diferencia de estas empresas negras es que no se trata, como uno podría imaginar, de 'sweatshops' tercermundistas, sino de compañías de cuello blanco. Ante todo, trabajo de oficina llevado al extremo . Son las verdaderas culpables del aumento del número de muertes por fatiga y suicidios en Japón ( 1.456 casos en el año 2015): como recuerda una investigación publicada por la Universidad de Osaka llamada 'Hope found in lives lost: karoshi and the pursuit of worker rights in Japan', el término "negro" ha sido utilizado para "un amplio rango de prácticas abusivas, incluyendo jornadas inacabables, horas extras no pagadas, supervisión a través del miedo o el acoso y entrenamiento para que los empleados que se enfrenten entre sí como en un torneo para forzar que los débiles abandonen". El estudio recoge dos retorcidos ejemplos de lo que uno puede encontrarse en una compañía negra: por una parte, prometer un buen salario , y una vez el empleado ha firmado su contrato, obligarle a trabajar más de 80 horas extra (el límite para ser considerado 'karoshi'). En otro caso, ascender a un joven trabajador en una tienda o un restaurante, y sustituir el pago de las horas extra por una "prestación de jefe", fijando unos objetivos que provoquen que, a la larga, terminen cobrando menos que los empleados por horas. Dicha investigación divide en tres grupos las clases de empresas negras , que quizá a más de uno les suenen de algo: De separación: crean un ambiente hostil que hace que los trabajadores terminen marchándose por razones personales. De despojo: tratan a los trabajadores como prescindibles y los fuerzan a trabajar durante muchas horas por un sueldo muy bajo o directamente gratis . De desorden/caos: acosan constantemente a los trabajadores a través de la empresa. Lo que todas estas compañías tienen en común es que el miedo es su principal arma , lo que provoca una dura competición entre los empleados, premiando a los vencedores y eliminando a los perdedores. Ante tal situación, activistas japoneses decidieron forzar a que el Ministerio de Empleo publicase el nombre de las compañías negras, algo que las firmas rechazaron por la evidente publicidad negativa que se vería ligada a su nombre. La lista negra de las negras Debido al escaso éxito de la Asociación Nacional de Familias Karoshi, hace unos años un grupo de profesionales, entre los que se encontraban periodistas y profesores universitarios, decidieron crear los Premios Black Corporations, que reconocían a las peores empresas para trabajar en Japón , votadas de manera libre por cualquiera que lo desease. Como explica un reportaje publicado en ' Tofugu ', en la edición de 2012 la "vencedora" fue Watami Foodservice, la cadena de restaurantes en la que trabajaba Mina Mori, que se suicidó a los 26 años, en 2008, después de trabajar 141 horas extra en un mismo mes. Como señalaron otros empleados de la cadena, los turnos de 7 de la mañana a 12 de la noche eran habituales, así como mensajes del jefe tales como "deberías reflexionar sobre tus ventas de este mes matándote". Parece ser, echando un vistazo a la última lista, que hay muchas empresas pugnando por convertirse en la peor de Japón . La lista de 2015 encumbra a Seven Eleven Japan como la firma que peor trata a los empleados. Como señala la organización de los premios, por lo general, los trabajadores de dichas firmas no pueden contar en público por lo que están pasando, por lo que su objetivo es arrojar luz sobre los casos más sangrantes. Resulta revelador echar un vistazo a los nueve criterios que tiene en cuenta el premio , ya que es posible que más de un trabajador occidental se sienta identificado: -Documentos fehacientes sobre problemas en la organización como horarios largos, acoso sexual o abuso de poder. -Jornadas laborales largas e intensas. - Sueldos bajos . -Incumplimiento de contrato. -Defectos del sistema, como ausencia de baja maternal.Hostilidad hacia los sindicatos. -Discriminación a los trabajadores temporales. -Dependencia de los trabajadores temporales. - Horas extra no pagadas (y mentiras sobre las horas extra en los anuncios de trabajo). En todas partes cuecen habas, pensarán muchos. Al fin y al cabo, se trata de características de muchas empresas modernas , tan solo que llevadas al extremo. Sin embargo, resulta aún más reveladora la clasificación realizada por un abogado llamado Yoshiyuki Iwasa, que diseñó un test para conocer el nivel de oscuridad de la empresa en que trabaja . Si solo se cumplen entre uno y nueve de estos puntos, la empresa es gris; si va de 10 a 14, es gris oscura; 30 es absolutamente negra. ¿Cómo es la compañía en la que trabajas? 1. Hago horas extras, pero nunca son pagadas. 2. Es normal trabajar más de 80 horas extra al mes. 3. No tengo descanso o, como mucho, 10 minutos al día. 4. Trabajo en mis días libres. De hecho, no estoy seguro de cuáles son mis días libres. 5. No hay un sistema para pagar los días libres o, si lo hay, nunca puedo utilizarlo. 6. Nunca me reembolsan el dinero que pongo de mi bolsillo. 7. No hay seguridad social , beneficios o pensiones. Si preguntase por esto, me echarían la bronca. 8. Si convirtiese mi sueldo mensual a horas, sería menos que el sueldo mínimo. 9. Independientemente de cuántas horas extras llevo a cabo, el pago por ellas es siempre el mismo. 10. La compañía está contratando constantemente nuevos empleados. 11. El sueldo ofrecido es diferente al sueldo que recibo realmente. 12. No se ficha al entrar o al salir u otra persona controla tus horarios. 13. Hay uno o más trabajadores que no vienen a la oficina debido a una depresión o problemas nerviosos. 14. Estoy tan liado que no puedo dormir bien. 15. No hay sindicato. 16. Se asciende a algunos empleados a una posición administrativa después de unirse a la compañía, pero no hay una remuneración adicional para ellos. 17. Los empleados tienen que realizar tareas privadas para sus jefes. 18. Hay un eslogan que dice 'trabaja hasta que mueras' en la pared de la oficina. 19. Los abusos de poder y el acoso sexual son muy comunes. 20. Hay muchas compañías afiliadas y subsidiarias, aunque no sé a qué se dedican. 21. Siempre que pasa algo malo en la empresa, esta cambia su nombre. 22. Hay sesiones de entrenamiento que se utilizan para lo que puede ser considerado lavado de cerebro o adoctrinamiento. 23. Amenazas como "te voy a matar" se oyen a menudo en la oficina. 24. La violencia es rampante. 25. Todos los jefes son parientes del CEO. 26. Me dijeron que estaba despedido dando un rodeo en plan 'puede que no estés hecho para este puesto'. 27. No puedo dejar el trabajo. Cuando lo intento, me amenazan con que tendré que pagar daños y perjuicios. 28. No proporcionan los documentos necesarios como el finiquito a aquellos que intentan marcharse. 29. La edad media del trabajador es muy baja. 30. La cantidad de trabajadores que se marchan en menos de tres años es muy alta. Más en MSN: -El riesgo de trabajar mucho


Arda Turan salió de la Ciutat Esportiva tras el entrenamiento de esta mañana y en la puerta le esperaba un grupo de aficionados que quería captar una firma o una foto con él. El turco no bajó la ventanilla y se llevó algunos improperios además de algún manotazo en la ventana. Otros que sí que parararon, tal y como se puede ver en este vídeo de Cuatro fueron Iniesta, Munir o Umititi.


En 2010, el remake en acción real de ' Alicia en el País de las Maravillas ' de Disney dirigido por Tim Burton se convirtió en uno de los mayores éxitos de taquilla de la historia , ingresando contra todo pronóstico en el selecto club de los más de mil millones de dólares de recaudación . Cinco años más tarde nos llega su secuela, ' Alicia a través del espejo ', en la que James Bobin , director de las dos recientes películas de ' Los Muppets ', toma el relevo de Burton para seguir narrando las aventuras de Alice Kingsleigh ( Mia Wasikowska ) en clave de épica fantástica. Con motivo del estreno de 'Alicia a través del espejo' hemos entrevistado a su director, que nos ha contado entre otras cosas en qué se diferencia un rodaje con marionetas de uno con abundancia de cromas y cómo fue el proceso de adaptarse a un universo cinematográfico previamente construido por otro director. Lo cierto es que Bobin se encontró como pez en el agua manejando la comedia absurda y los juegos de palabras típicos de Lewis Carroll , y no tuvo problema en continuar la senda marcada por Burton, aunque también tuvo total libertad por parte de Disney para aportar su granito de arena a la historia. Pero mejor que os lo cuente él: ¿Un Universo Cinemático Disney? Disney atraviesa actualmente una época dorada , en la que ha logrado una fidelización enorme por parte del público. Por eso hemos querido preguntar al director de 'Alicia a través del espejo' si ve posible en el futuro la creación de un 'Universo Cinemático Disney' al estilo de Marvel o ' Star Wars ', uno en el que tengan lugar crossovers donde coincidan los personajes de los nuevos remakes del estudio o haya una reunión multitudinaria al estilo de ' Los Vengadores '. Bobin responde con escepticismo, ya que según explica, "sería difícil, porque creo que tienes que tener una justificación para hacerlo. A veces funciona, pero hay cosas que es mejor no tocarlas . Supodría un choque muy grande de estilos" . Bobin sabe de lo que habla, porque actualmente se encuentra trabajando en el cruce de ' Men in Black ' e ' Infiltrados en clase ', titulado ' MIB 23 '. El director cita esta película como ejemplo de crossover que sí funciona y asegura que va a ser 'desternillante' .


Las ciudades reinventan su imagen con el paso del tiempo y se ocultan o descubren según convenga. Por eso, a veces, como ocurrió en 1900, bajo paneles de madera y capas y capas de encalado, reapareció uno de los pocos edificios estilo Tudor que sobreviven en la City de Londres, el corazón jurídico y financiero de esta ciudad. Con su fachada entreverada con soleras de madera, sobrevivió al Gran Incendio de 1666 y durante muchos años fue pasadizo de entrada al Inner Temple, el barrio donde se concentran los abogados de prestigio, y sede del pub The Prince Henry's Room . Hoy alberga las instalaciones de Catalonia House . Así fue rebautizada hace apenas un año, recién levantado el artículo 155, en la estela de Gibraltar House , Malta House y todas las casas de aquellos territorios sin competencia exterior pero con voluntad de emprender apostolado diplomático de facto . "Hay mucho desconocimiento y demagogia respecto a nuestra tarea", argumenta Sergi Marcén, el embajador en el Reino Unido de la Generalitat de Cataluña (Representante del Gobierno, dice su tarjeta de visita). "Nos limitamos a ser la representación en este país para la promoción de todos aquellos ámbitos y sectores en los que el Govern tiene competencia: economía, turismo, cultura y la parte institucional. Siempre en interés de la promoción de Cataluña". Nada más entrar al edificio, llama la atención una serie de fotografías artísticas de la Pasión de Olesa de Montserrat (Barcelona). "¿Ves?", defiende Marcén, quien es además autor de las fotos. "No se conocen fuera las distintas pasiones que se representan en Cataluña. También esto es parte de nuestra tarea" . Dos millones de turistas británicos viajan hasta Cataluña cada año y se dejan una media de 200 euros diarios. Al lado de las fotos, sin embargo, lo siguiente que salta a la vista es la urna de plástico. Una de las 6.000 que aparecieron por arte de magia el 1 de octubre de 2017 por toda Cataluña. Un regalo de un visitante, junto con una escultura en honor al F.C. Barcelona y otra con un grupo de castellers . Alega el Ministerio de Exteriores, que ha reclamado al Tribunal Superior de Justicia de Cataluña (TSJC) el cierre cautelar de varias representaciones de la Generalitat en diferentes países, que la actividad de estos centros "responde con singular intensidad a los objetivos del proceso secesionista de Cataluña". "¡Qué me digan cómo!", responde airado Marcén. "Nosotros explicamos la situación institucional en Cataluña. Somos los delegados del Govern". -¿Y cuál es esa "situación institucional"? Es decir, ¿cómo se explica a un inglés lo que ocurre allí? -"Contamos que lo que sucede es un conflicto político, que se debe resolver. Que hay dos millones de ciudadanos que reclaman el derecho de autodeterminación, junto a otros dos millones de catalanes que están en contra. Y si nos preguntan por los encausados en el juicio que se desarrolla en el Tribunal Supremo, nos referimos a ellos como presos políticos, porque es lo que son. Todo el mundo sabe que allí no hubo ni rebelión ni violencia", argumenta. -Pero quizá para esos dos millones de catalanes no independentistas no se trate de un conflicto político sino de un conflicto jurídico derivado de saltarse la ley... -"Ya, pero para eso están las urnas. Y los que ganaron fueron los otros", concluye. Con lo cual, el interlocutor llega a la impresión de que, si Catalonia House promueve en el exterior "los objetivos del proceso secesionista", será porque la Generalitat no ha dejado de hacerlo. "Aunque al recurrir ante los tribunales nuestra existencia, España se está pegando un tiro en el pie. Porque al promocionar Cataluña, estamos generando riqueza", dice Marcén. El edificio concentra en tres plantas las oficinas de cultura, turismo y comercio e inversión ( Acció exterior ). "Y es mucho trabajo. Un 25% de las empresas catalanas exportan al Reino Unido y cada vez son más las empresas británicas interesadas en el mercado catalán, sobre todo en el sector del software y la tecnología ", explica Oscar Martí, director de la Oficina Catalana de Comercio e Inversión desde 2015, después de realizar durante cinco años la misma tarea en Singapur. En el edificio trabajan aproximadamente unas 30 personas y, de momento, contemplan desde la distancia el propósito del Gobierno español de echar el cierre a la delegación. Quizá porque sospechan de un largo proceso jurídico todavía por dilucidar más que de una medida drástica como supuso la aplicación del 155. -Pero, ¿entraría dentro de la normalidad recibir a Carles Puigdemont, huido de la Justicia española ? (el expresident estuvo en Londres el pasado mayo). -"Si viene Puigdemont, en su calidad de 130º president de la Generalitat, le daremos todo el respaldo. Como se lo daríamos a Jordi Pujol o a José Montilla. Cuando ha venido en calidad de candidato electoral, no hemos participado", explica Marcén. MÁS NOTICIAS EN MSN: -Exteriores pide a la justicia que paralice la actividad de las 'embajadas' de Cataluña -Exteriores recurrirá la apertura de varias 'embajadas' catalanas