El mundo del yoga engancha , eso es lo primero que tienes que saber si vas a iniciarte en esta disciplina. Comienza siendo una actividad deportiva y termina convirtiéndose en tu estilo de vida y si no, mira todas las famosas (no digas que no te hemos avisado). Ahora sí, sigue leyendo porque nuestro artículo va a hacer que te conviertas en la perfecta 'yogui '. ¿Por dónde empezamos? Hemos recurrido a Consuelo Serrano , profesora de Hatha Yoga en El Gong Club de Yoga , vamos, lo que viene siendo una ' yogui' en toda regla, para que nos de los mejores consejos a la hora de iniciarnos en esta disciplina. Consejos de yoga para principiantes Lo primero que tienes que saber es que no te puedes poner a hacer asanas sin control ninguno y sin sentido, el yoga tiene un orden y no todas las posturas son aptas para principiantes. Consuelo empieza por recomendarnos que avisemos al profesor de que es nuestra primera clase. "Comienza con una serie de clases suaves o específicas para principiantes si las hubiera", recomienda. Durante la clase es necesario que sigamos las instrucciones de profesor y, sobre todo, "permite que ajuste tu postura", nos cuenta Consuelo. Si en algún momento te sientes cansada, descansa, "escucha a tu cuerpo, es sabio. Interpreta las sensaciones que tienes en cada momento", recomienda. Es importante que te centres en ti misma y en los movimientos que estás haciendo, "no te compares con tu vecino de esterilla", nos advierte la experta. "No sabes cuánto tiempo lleva haciendo yoga, cuida tanto la forma de entrar y deshacer una postura como la manera en la que permaneces en ella", resalta. Otro punto importante es que, bajo ningún concepto, debes saltarte la última parte de la clase. Consuelo nos dice que "la clase finaliza con un relax de unos diez minutos durante el cual se asimilan los beneficios de la práctica". Recuerda siempre ser consciente de tus movimientos y practicar yoga con la filosofía ' mindful '. Posturas de yoga para empezar La especialista también nos ha dejado algunas posturas para ir empezando. Una vez tengas interiorizados sus consejos iniciales, es el momento de que te lances a la esterilla a practicar. Gato-vaca Sobre una esterilla, ponte en cuadrupedia. Comprueba que las rodillas están debajo de las caderas y que las espinillas y los empeines están en contacto con el suelo. Asegúrate de que tus manos están debajo de tus hombros y que los brazos están estirados sin que los codos estén encajados. Inspira y alarga la columna hundiendo suavemente la zona lumbar, continúa con la dorsal, abriendo el pecho, y por último eleva la barbilla ligeramente, llevando la mirada al cielo, sin cerrar el cuello por detrás. El ombligo busca la columna. Con la exhalación, redondea la columna empezando por la zona lumbar que se dirige hacia arriba, después la dorsal y sigue el movimiento llevando la barbilla hacia el esternón, buscando con tu mirada el ombligo. Torsión en el suelo Las torsiones son posturas muy beneficiosas para la columna vertebral. Túmbate boca arriba sobre la esterilla. Apoya la planta de los pies en el suelo, separándolos el ancho de las caderas. Pon los brazos en forma de cruz con las palmas de las manos hacia abajo. Inspira y con la exhalación deja que tus rodillas caigan hacia el lado derecho. La cabeza gira hacia el lado contrario. Lleva tu atención al hombro izquierdo procurando que no se despegue del suelo. Si lo hiciera, adelanta el brazo un poquito, verás cómo así es más fácil mantenerlo en la esterilla. Permanece cuatro o cinco respiraciones. Abdomen y garganta en calma. No fuerces por conseguir apoyar las rodillas en la esterilla. Para deshacer, vuelve primero con la cabeza y después con las rodillas a la posición inicial y cambia de lado. Cristina Pedroche, una 'yogui' muy 'yogui', tiene la foto perfecta para mostrar cómo hacer una torsión: 'Paschimottanasana' o flexión hacia delante Siéntate en la esterilla, sobre el borde de una manta doblada o de un almohadón bajito, procurando sentir el apoyo de los isquiones. Coloca las piernas hacia delante, separadas el ancho de las caderas y ligeramente flexionadas. Los pies en flex. Alarga bien la columna, tirando de un hilito imaginario que sale desde la coronilla hacia el techo, alarga los costados y el abdomen. Sube los brazos sin subir los hombros, da espacio al cuello. Inspira y con la espiración, inclínate lentamente hacia delante, dejándote guiar por el pecho, evitando que la espalda se curve. Sujeta tus pantorrillas con las manos. Y vuelve a alargar la columna, los costados y el abdomen. No pretendas llegar con las manos a los pies. Esta cuenta de yoga para principiantes también nos muestra cómo hacer correctamente las posturas, además de 'tips' para lograrlas: 'Vrksasana' o el árbol Ponte de pie sobre la esterilla, con las piernas juntas, la espalda erguida y la cúspide de la cabeza buscando el techo. Coloca las manos en posición de oración en el centro del pecho y localiza un punto fijo en el horizonte. Respira. Lleva el peso al pie izquierdo. Flexiona la pierna derecha y coloca el pie en la cara interna de tu pantorrilla o muslo izquierdo, nunca sobre la rodilla. Nota la presión mutua que ejercen el pie y la pierna. Esta acción te ayudará a mantener el equilibrio. Lleva el ombligo a la columna. Respira. Extiende los brazos en forma de cruz y abre los dedos. Gira las palmas de las manos hacia arriba y sube los brazos hacia el cielo, uniendo las palmas que se convierten en la copa de un árbol majestuoso. Respira. Deshaz el camino paso a paso y cambia de lado. Esta vez nos fijamos en Farah Nofal, 'yogui' y coach profesional, para realizar a la perfección esta postura.


Cuando en 2015, la sanidad gallega encaró la renovación de su parque tecnológico acudió a la Fundación Amancio Ortega, cuenta el gerente del Servicio Gallego de Salud (Sergas), Antonio Fernández-Campa. "Dijeron que financiarían aparatos oncológicos de diagnóstico o tratamiento. Nosotros decidimos cuáles queríamos y dónde". Ahora hay 16 mamógrafos digitales y 8 aceleradores lineales funcionando y dos más aún por instalar, además de actualizaciones de otros dos. La factura, 16,7 millones, la ha pagado la fundación. Todas las comunidades han firmado convenios con la entidad del dueño de Inditex por un monto de 310 millones con idéntica premisa: costear mamógrafos o aceleradores para el tratamiento de cáncer. "Las consejerías han hecho lo que iban a hacer pero en menos tiempo", dice un portavoz de la Fundación Amancio Ortega. La donación del empresario llegó tras la crisis económica, con el gasto sanitario temblando tras un tijeretazo de 7.000 millones. Como él, tres millones de ciudadanos y un número de empresas sin determinar realizaron donaciones en 2016 , el último año con datos disponibles. La Agencia Tributaria no da datos detallados de estas aportaciones altruistas. Solo de la cuantía de las deducciones fiscales asociadas: 469 millones a particulares y 214 a empresas. Tampoco las consejerías de Sanidad ofrecieron datos de las donaciones que reciben, a petición de este periódico ¿Debe la sanidad pública aceptar donaciones? Isa Serra, candidata de Podemos a la Comunidad de Madrid, reactivó una vieja polémica por los desembolsos de la fundación de Ortega y criticó además que estas donaciones estén destinadas a una causa concreta . "Provoca desigualdades y enfermedades y pacientes de primera y segunda clase", declaró. La mayoría de los expertos en gestión sanitaria consultados aplaude esta aún infrecuente forma de filantropía y manifiesta reservas sobre su manejo. "En España, en el medio sanitario, las donaciones son muy poco habituales", mantiene Juan Oliva, profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha, y expresidente de la Asociación de Economía de la Salud (AES), "si bien por su confidencialidad hacen que sean poco visibles. Y, obviamente el donante decide el qué y el cómo, y la entidad es libre de decidir si lo acepta o no ". Oliva cree que es bueno que cualquier ciudadano quiera hacer donaciones a cualquier institución pública. "Sí me parece preocupante, como síntoma, la expectación generada. Un servicio público como el sanitario, pilar del llamado Estado o Sistema del Bienestar, debe dotarse de medios suficientes para su desempeño y la asignación de los recursos debe responder a criterios de eficiencia y equidad" , expone, "ahora bien, si la renovación de una parte de su tecnología va a depender o recaer en la decisión de la donación de un agente privado, por rico que sea, el síntoma es pésimo. Si, por el contrario, al aceptar esa donación se liberan recursos para dedicar a intervenciones o programas que ya tenemos identificados como de alta prioridad para poner en marcha y mejorar la salud de los ciudadanos, adelante". Es decir, que "el Sistema Nacional de Salud no puede depender del altruismo pero que de ello no se deriva que debamos rechazar sistemáticamente estas ofertas. Hay que estudiarlas caso a caso y valorar si su aceptación mejora o no el bienestar general". "Bienvenidas son las donaciones" , dice por su parte Joan Carles March, profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública y codirector de la Escuela de Pacientes de la Consejería de Sanidad de Andalucía, "y es una realidad que los equipos tecnológicos necesitan ser reemplazados y ser mejores, pero las prioridades del sistema sanitario público las debe marcar el sistema sanitario público, no las fundaciones. Hay que conjugar una cosa con la otra". La crisis impactó en el crecimiento tecnológico del sistema sanitario al caer el presupuesto y las inversiones . En los hospitales madrileños, por ejemplo, casi la mitad de los equipos médicos (40%) tiene más de 10 años , según una investigación de EL PAÍS. Y más aún (63%) en los de hospitales de referencia. "¿Qué es prioritario? ¿Diagnóstico de una enfermedad o tratamiento?", se pregunta March, "¿Investigación o aparatos? Es discutible. La donación, siendo bienvenida no es el único espacio de interés". "Esta forma de altruismo es buena, y deseable, aunque no es un sustituto de la financiación por impuestos y puede alterar la planificación" , mantiene por su parte Guillem López Casasnovas, catedrático de la Universidad Pompeu i Fabra y experto en economía de la salud. "El incentivo a la donación se dificulta si el benefactor entrega una cantidad de dinero sin saber a qué va a ser destinado, quiere ver el resultado de su obra". El experto cree que se favorecería mucho la donación si los hospitales tuviesen autonomía y estuviesen dotados de un patronato como para pelear las dádivas y defenderlas ante el financiador, es decir, la consejería de Sanidad encargada de aprobar y mantener después esos recursos. Patrocinio de las Heras, responsable del despliegue de los servicios sociales en España en la década de los 80, cree que las prestaciones que respondan a los derechos básicos de los ciudadanos y reconocidos por ley deben ser responsabilidad de un sistema público financiado por impuestos. "Otra cosa es la colaboración de fundaciones en investigación y en nuevas áreas en las que los recursos públicos no llegan, como por ejemplo las enfermedades raras" , cree la experta. "Hay un campo inmenso de colaboración con ONG y fundaciones para ayuda al desarrollo del bienestar de la ciudadanía". "La verdad es que acostumbrado al mundo de la investigación donde las donaciones son habituales no veo ningún problema", opina Salvador Peiró, director del área de Investigación en servicios de salud del Centro Superior de Investigación en Salud Pública (CSISP) de la Conselleria de Sanitat de la Generalitat Valenciana. "hasta donde conozco el tema suponen una importante aportación en algunas áreas (radioterapia oncológica y otras) que beneficiarán directa y rápidamente a muchos pacientes (y no restan fondos a otros)". La Federación de Asociaciones para la Defensa de la Sanidad Pública, una agrupación de profesionales con 30 años de experiencia, se opone frontalmente a las donaciones, al igual que Podemos : "En todo caso, si quieren, que entreguen un dinero no finalista al sistema sanitario", dice Marciano Sánchez Bayle, su portavoz, "creeemos que es un modelo absurdo que convierte la sanidad en espectáculo". Cómo ser filántropo 3.096.245 contribuyentes se beneficiaron de 469,5 millones en deducciones fiscales en 2016 por realizar donaciones. La Agencia Tributaria no ofrece datos del importe de estas ni sobre el sector al que se destinaron. Las empresas que aportaron fondos con fin filantrópico se dedujeron 214 millones de euros. Los ciudadanos a título personal pueden deducirse hasta el 35% de lo que aporten a ONG, Administraciones, universidades y organismos de investigación. Pero esa deducción no podrá ser superior al 10% de la base imponible, los ingresos netos sobre los que se aplican los tipos impositivos. Las empresas se ven más beneficiadas fiscalmente. Se pueden deducir en el impuesto de sociedades hasta el 40% de lo que donen, siempre sin exceder nunca el 10% de la base imponible. MÁS NOTICIAS EN MSN: -Podemos carga contra Amancio Ortega por sus donaciones contra el cáncer -Seis gobiernos apoyados por Podemos aceptaron donaciones de Amancio Ortega VÍDEO: Iglesias dice que una "democracia digna" no acepta limosnas de Amancio Ortega (fuente: Dailymotion)


El buen tiempo propicia un cambio en la composición de balcones, terrazas y jardines. Ponlos a punto para después disfrutarlos a tope. Colcha de algodón El buen tiempo invita a disfrutar de los primeros rayos de la mañana, de una buena lectura por la tarde o de una amena conversación por la noche. Saca unas sillas al jardín o la terraza y coge una mantita, por si refresca. Colcha patchwork de algodón,en 180 x 130 cm; de Ib Laursen en Car Möbel (44,90 €). Cajas recicladas de madera Dedica un lugar en tu terraza para tus plantasfavoritas. Si no dispones de suficiente espacio, apila unas cajas recicladas de madera, dales una mano de pintura y distribuye en ellas las macetas. Esmalte Acrylic satinado en tonos blanco algodón, azul turquesa y gamuza, de Bruguer. Ramas de Muy Mucho ¿Te gustan las plantas pero no tienes mano verde? Para no renunciar a su potencial decorativo, puedes elegir variedades como estas que, aunque no son naturales, lucen así de bonitas en cualquier rincón. Ramas, de Muy Mucho (desde 1,50 € cada una). Tiestos de barro Mira qué idea más resultona para dar color a un rinconcito del jardín o la terraza. Se trata de personalizar los clásicos tiestos de barro y agruparlos en una alegre composición como esta. Macetas, de Ikea. Mantel blanco Haz de tu almuerzo al aire libre un momento placentero. Si hace aire, evita que el mantel se vuele con unos clips en las esquinas, pinzas de la ropa o tronquitos de madera bien atados con lana. Mantel blanco, de Ikea. Césped artificial Si te has propuesto volver de vacaciones y encontrar tu mini jardín rebosante de vida, elige especies resistentes al sol. Coloca césped artificial o planta varios tipos de cactus y tu balcón o terraza lucirán estupendos todo el verano. Césped Plus Hybrid, de Leroy Merlin (9,95 €/m2). Centro florido con alambre gallinero Sillas, taburetes, mesas... piden a gritos un cambio de emplazamiento. Apuesta por un mobiliario versátil, que te permita usarlo tanto en interior como exterior. Y si prefieres un rincón más bohemio, dispón unos cojines en el suelo y lánzate a hacer tus primeros DIY, como este centro florido realizado con alambre de gallinero. Fundas de cojín, de Ikea. Cortina de flores Reúne varios palés, colchonetas y cojines para crear tu rincón chill out. ¿Quieres un toque fresco? Cuelga de la pérgola unas tiras de cordel o hilo de pescar e inserta en ellos claveles, margaritas o amapolas. ¡Qué relax! Muebles y textiles, de venta en Guáimaro. Asiento colgante ¿Sientes nostalgia de tu infancia? Monta en tu jardín un asiento colgante que te transporte a esos días de despreocupación absoluta. Acomódate en él, siente la brisa en tu cara y viaja a la felicidad. Columpio de metal y fibra de sauce, de venta en Car Möbel (215 €). Cactus y suculentas Crea en tu jardín mini espacios de plantas diferentes y acótalos alrededor con piedras grandes. Por ejemplo, pon una capa de grava y dedica una zona a cactus y suculentas. Abona otro rincón para sembrar bulbos... Entra en www.leroymerlin.es y descubre las sugerencias y proyectos de su comunidad. Sillas de colores Sorprende a tus hij@s con una fiesta en el jardín...o en el parque más cercano. Imprescindibles: muebles plegables, mantel de cuadros y guirnaldas. De metal y madera: mesa (89,99 €) y sillas de colores (39,99 € c/u), de la colección Street Life, de venta en www.butlers.es Hamaca de jacinto de agua ¡Qué bien sienta en verano una siesta a la sombra tras una larga jornada de trabajo! Saca la hamaca de la playa o monta una entre dos árboles y deja que el sueño se apodere de ti. Procura que los soportes estén separados tres metros como mínimo y que el material sea robusto, para que resista el peso. Hamaca de jacinto de agua Rivièra, de Affari (130 €).


Agentes de la Guardia Civil de Alicante han liberado en Torrevieja a un hombre que llevaba secuestrado dos semanas en su propio domicilio y que presentaba síntomas de desnutrición y graves lesiones por las agresiones que había sufrido, y ha detenido a cinco personas relacionados con este hecho. A los detenidos, dos hombres de nacionalidad española, de 26 y 35 años, y otro de 32 años y nacionalidad marroquí, y dos mujeres de origen español de 26 y 37 años, se les acusa de los delitos de lesiones graves, detención ilegal y amenazas. La víctima es un hombre de nacionalidad alemana , que había sido retenido contra su voluntad por un grupo de cinco personas en su propio domicilio, en la localidad alicantina de Torrevieja. Cuando llegaron los agentes al domicilio, el hombre se encontraba encerrado en una habitación de la casa, a la que le habían manipulado la cerradura y solo se podía abrir desde fuera. Estaba tumbado, con evidentes síntomas de desnutrición, y con signos de haber sido agredido en incontables ocasiones y junto a él estaba uno de los detenidos, vigilándolo para que no pidiera ayuda o se escapara. Al parecer llevaba secuestrado al menos dos semanas , y pudo ser localizado gracias a la denuncia de su hermana, que había recibido la llamada de los secuestradores pidiendo dinero a cambio de la vida de su hermano. Una de las mujeres detenidas era la encargada de alimentarle, aunque solo le daban pan y agua, por lo que el deterioro físico de la víctima era evidente. El hombre fue trasladado al hospital, donde ha sido atendido por dos costillas rotas, un pulmón perforado, y diversos hematomas por la cara y el cuerpo , lesiones producidas por las graves agresiones que sufría de sus captores. Los cinco secuestradores han sido detenidos como presuntos autores de un delito de lesiones graves, un delito de detención ilegal y un delito de amenazas, aunque no se descarta que, a medida que avance la investigación, que no está cerrada, se les puedan imputar más delitos. Según ha informado la Guardia Civil, los cinco han ingresado en prisión incondicional. LO MÁS VISTO 23 de julio 2016


El PSG recuperó la sonrisa tras dos tropiezos consecutivos ante Nuremberg y el Inter de Milán con quien acabó perdiendo en la tanda de penaltis. Los de Tuchel empiezan a carburar a base del tándem Cavani-Mbappé, a la espera de la reincorporación de Neymar. Una posición que está ocupando Sarabia con unos resultados muy buenos de adaptación al club parisino. También lo hizo ante el Sidney partiendo desde el extremo derecho acompañado del uruguayo y el francés que empiezan a afinar la puntería para la Supercopa. Un a primera mitad dominada de principio a fin por el conjunto de Tuchel al que le costó abrir la lata. Mbappé tras un par de bicicletas y un disparo demasiado débil o Cavani con un remate delicioso con el tacón que se topó con el palo protagonizaron las mejores ocasiones. Tampoco Herrera con un disparo lejano encontró el camino del gol. De hecho el Sidney abrió la lata antes pero el tanto no subió al marcador por un claro fuera de juego. Un aviso que se tomó muy seriamente el PSG que entonces sí pudo adelantarse. Mbappé con un potente disparo sin casi ángulo y Cavani tras un mal rechace del arquero del equipo australiano abrieron hueco antes del descanso. Era turno para la segunda unidad. Tuchel realizó diez cambios al descanso entre los que se encontraba Jesé. El tercer gol no llegó hasta el minuto 89 con otro remate de tacón, esta vez de Gülcü, que sí logró anotar. Un auténtico golazo del joven jugador turco de 20 años. Fue la última prueba para el PSG antes de la Supercopa francesa que disputará el próximo 3 de agosto ante el Stade Rennais en China. Allí con toda probabilidad tampoco estará Neymar. Más de MSN: Luchador de WWE tendrá su propia comedia familiar (RPP) CR7: "También me dio pena dejar Real Madrid" (Record) Entrenador del PSG: "Neymar sigue siendo mi jugador todavía" (MundoDeportivo.com) La policía retira la acusación de violación contra Neymar (News Mundo)


El PSOE de Murcia no ha renunciado aún a gobernar en la comunidad autónoma, donde ganó las últimas elecciones autonómicas por la mínima tras 24 años de derrotas, y ha lanzado este sábado un órdago a Ciudadanos: regalar a los de Albert Rivera la alcaldía de Murcia capital a cambio de su apoyo en la Asamblea Regional. Fuentes del partido confirmaron a EL PAÍS que los socialistas han trasladado esa propuesta al comité negociador de Ciudadanos este mediodía y aún no han recibido respuesta. Ambas formaciones se reunieron este viernes por la tarde en un hotel de Murcia y en el encuentro, en el que "no se habló ni de sillones ni de cargos", el PSOE ya hizo el primer ofrecimiento: no recuperarán el impuesto de sucesiones y donaciones, eliminado hace un año por el Gobierno regional del PP. Ciudadanos ya se había reunido también con el comité negociador del PP el jueves. El candidato socialista en la región, Diego Conesa, ha dado hoy un paso más al "sacrificar", indican las mismas fuentes, al cabeza de lista en el Ayuntamiento de Murcia, José Antonio Serrano, que fue el segundo más votado, por detrás del actual alcalde, José Ballesta (PP). Obtuvieron 9 y 11 concejales respectivamente, para una mayoría absoluta de 15. En la capital, Ciudadanos fue la tercera fuerza y obtuvo 4 ediles, por lo que sus votos son decisivos, al igual que en la comunidad autónoma, para formar Gobierno. Hasta ahora, el PP había confiado en contar con su apoyo o abstención y gobernar en minoría. Para que el candidato naranja, Mario Gómez, llegue a alcalde, deberían apoyar también el pacto ofrecido por el PSOE los dos concejales de Podemos-Equo, que no han querido hacer declaraciones al respecto. Los socialistas, sin embargo, confían en que los de Pablo Iglesias dirán que sí a un cambio de aires y a la "regeneración" municipal tras también 24 años de mandato del PP. Ciudadanos no ha dado aún ninguna respuesta a esa propuesta, aunque había vetado cualquier negociación con Podemos, al igual que con Vox. Sin embargo, están abocados a entenderse con alguna de las dos formaciones para entrar en el gobierno de la comunidad autónoma: si rechazan la oferta del PSOE y forman gobierno con el PP en la Asamblea Regional, necesitarán del apoyo de los cuatro diputados logrados por los de Santiago Abascal, pues la suma de los 16 que tiene el PP y los 6 de Ciudadanos se queda a uno de los 23 escaños que conforman la mayoría del Parlamento autonómico. MÁS NOTICIAS EN MSN: El PSOE gana las elecciones europeas La conclusión de Garzón sobre el PSOE y Cs tras ver a Pedro Sánchez en el debate de RTVE


La vitamina C también tiene su día oficial (¿acaso lo dudabas?). Hoy. Si existe un día para conmemorar las peleas de almohadas (el primer sábado de abril, por si te lo preguntabas), a los calcetines perdidos (muy necesario porque, ¿¿¡¡dónde narices van!!??) o hasta a las toallas, ¿por qué no iba a tener la Vitamina C su propia onomástica? Sobre todo porque es capaz de hacer por nosotras (y nuestra piel) mucho más que cualquier toalla especialmente si no la cambias a menudo y está llena de gérmenes . Sus beneficios son muchos, muy variados y, sobre todo, muy potentes. Y quizá por eso se ha convertido en un secreto a voces entre las adictas a la belleza: tiene propiedades antienvejecimiento, aporta luminosidad a la piel, la protege contra los radicales libres, corrige la decoloración que puede degenerar en manchas y, además, es un aliado perfecto para la pieles con tendencia al acné. Pero hay más. Desde los laboratorios franceses Novexpert nos desvelan algunas curiosidades más sobre esta vitamina que puede que te dejen con la boca abierta: ¿En qué alimentos encontrarla? Contra todo pronóstico (y contra la sabiduría popular), la naranja (50mg por cada 100g) no es la fruta con más aporte de vitamina C. La superan por mucho otras frutas y verduras como el kiwi (80mg/100g), el limón (65mg/100g), las fresas (60mg/100g) o el kale (140mg). ¿Tomada o aplicada? Para sentir sus efectos sobre la piel es mucho más eficaz aplicarla directamente en forma de sérums o cremas. Concretamente 30 veces más efectiva que ingerida. La estrella de la piel: la C es la estrella de las vitaminas para la piel. Aquí la encontramos 200 más concentrada que la A y 40 veces más que la E. Es uno de los elementos vitales para la salud de la piel. Efecto escudo: supone una barrera contra las agresiones diarias: es antioxidante, anti-inflamatoria, anti-enrojecimiento, antialérgica y también ejerce un extraordinario refuerzo de los genes, fibroblastos, colágeno... porque todos ellos son activados diariamente por la Vitamina C.


Green Rooms es un innovador proyecto hotelero en el que tienen prioridad para alojarse las personas cuyo oficio son las artes. Y por un precio irrisorio. Ha nacido Green Rooms , un hotel londinense pensado para acoger a artistas, actores o profesionales de las industrias creativas que vayan a visitar o trabajar en la ciudad. Si es usted un videoartista que va a exponer en Somerset House o un actor que estrena en el Royal Court Theater, enhorabuena: puede dormir en un edificio Art Deco con muebles británicos vintage; pagará 45 libras la noche en habitación doble, el equivalente a la cena con mucha patata frita y sin vino que se tomará a la salida del teatro o del museo. Si no lo es, también. Pero eso lo contaremos unas líneas más abajo. Un momento, deje de hiperventilar y no busque todavía en Google "Green rooms". Quizás antes deba conocer algo más sobre este proyecto. Si duerme en Green Rooms no está haciéndolo en un hotel donde pueda registrarse de manera discreta. Es usted artista, qué diablos, le pedirán que se note. Aquí se espera que usted hable, cuente lo que hace y escuche al resto. No se extrañe si es músico y le piden que saque su ukelele o se marque algún adagio. Es libre para alegar cualquier excusa. Este hotel tampoco es lugar para escapadas introspectivas, románticosexuales ni para retirarse a meditar. Tampoco está, precisamente, a tres pasos de Harrod´s, pero eso en una ciudad donde el precio medio de habitación por noche es de 135 libras le parecerá una pequeñez. Además, los artistas no duermen donde lo hace el resto. ¿En el Mandarin Oriental o en el Rosewood? Eso se lo dejamos a Damien Hirst. Green Room está situado en Haringey . Nosotros también, avezados viajeros, lo buscamos en Google. Tiene permiso para hacerlo. Es un barrio del norte de Londres cuya mayor ventaja es que no está de moda. Es un barrio normal, si es que eso existe . Allí está un edificio de los años 20 que fue la North Metropolitan Power and Electricity Company; ha sido rehabilitado para convertirlo en este hotel por el estudio de arquitectura SODA, que también se encargó de Soho House en Dean Street. La reforma ha costado menos de un millón de libras , una cantidad bastante discreta para tratarse de un hotel en Londres y que entronca con el aire austero y sin pirotecnias del proyecto. Más en MSN: Celebrities que son propietarios de hoteles Su estructura es sencilla: cuenta con 22 habitaciones dobles, dos apartamentos, y dos dormitorios comunes en los que duermen 12 y 16 personas . Cuenta con el consabido bar en el vestíbulo , un clásico hotelero; el del Green Room no aspira a tener, según su dueño Nick Hartwright (todo un personaje), decenas de tipos de cerveza artesanal pero sí muchas conversaciones. El hotel tiene también una gran una sala de exposiciones, conciertos y ensayos y un restaurante . Estos dos espacios pretenden distinguir a Green Rooms del resto de los hoteles (como si ser solo para artistas no fuera suficiente). El restaurante funcionará como una incubadora de proyectos gastronómicos que rotarán cada seis meses. Es una idea similar a la del proyecto The Table by , que tuvo un éxito enorme en Madrid en la temporada 2015-2016, pero solo con cocinas emergentes. El restaurante que abre el proyecto es Colombian Street Kitchen . Green Rooms es una idea de Nick Hartwright que tiene uno de esos trabajos con los que muchos sueñan: art-preneur . Por resumir, este tipo de aspecto sanote lanza proyectos relacionados con las artes. Este es la niña de sus ojos. Para Green Rooms logró varios millones de libras de financiación del alcalde de Londres, que está empeñado en revitalizar ciertas zonas alejadas del Londres que conocemos y reconvertirlas en lugares mucho amables y habitables. Green Room es parte de ese espíritu. Esta ayuda del gobierno confiere una función social al hotel y por eso puede ofrecer camas desde 18 libras la noche. Green Rooms mantiene alianzas con instituciones como Somerset House, Royal Court Theatre, The British Council o Create London, que lo usan para alojar a sus artistas. Desde su inauguración en julio ya han dormido allí un grupo de artistas japoneses y un grupo de música indie norteamericano. La idea es excelente. Es como si en Madrid un hotel alojara a los que vienen a exponer al Matadero, a actuar al Centro Dramático Nacional o a Photo España. ¿Algún empresario con contactos en la Administración nos oye? ¿Alguien de la Administración con algo similar en mente nos lee, por una hermosa casualidad? Ahora vamos a usted, que no es artista, pero no se considera una persona mate y, por ejemplo, toca la guitarra o tiene una cuenta de Instagram muy estética. ¿Puede dormir en un sitio tan contemporáneo, tan económico y que parece tan inspirador? Puede. Cuando haga la reserva le pedirán que cuente algo sobre usted. Si atisban algo mínimamente creativo y hay una habitación libre es suya. La prioridad son los artistas profesionales, pero si hay habitaciones podrá dormir. Ha leído bien. La idea es que la estética del lugar actúe como filtro que los que acudan a Green Rooms lo hagan por ser parte de esta comunidad y no por sus precios bajos. La realidad ( o sus dueños) tendrá la última palabra. Un consejo: pruebe a reservar si le apetece, aunque solo tenga un blog, aunque cante en un grupo con sus primos, aunque borde en sus ratos libres. Esto es un negocio y ni un solo hotel del mundo quiere una habitación vacía. Ni siquiera uno solo para artistas. www.revistavanityfair.es


La actriz mantiene una relación desde la pasada primavera con este galerista de arte que le ha devuelto la sonrisa Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida ¡Qué bonito es el amor! Jennifer Lawrence y Cooke Maroney comenzaron su relación en la primavera de 2018 y, a pesar de que durante este tiempo han preferido llevar su amor con la mayor discreción posible, no hay duda de que cada día está más consolidado. Esta semana, la actriz y el galerista de arte han sido fotografiados disfrutando de un soleado día en pareja, aprovechando para almozar en el restaurante italiano Via Carota, ubicado en el barrio de West Village. La protagonista de Los Juegos del Hambre no quería pasar frío y combinó un abrigo largo en varios tonos con unos pantalones verdes de cuadros de Marc Jacobs, el bolso Saddle de Dior en color negro (que cuesta alrededor de 2.900 euros), además de un gorro de punto con letras amarillas. Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida La ganadora de un Oscar por El lado bueno de las cosas ha recuperado la ilusión al lado de Cooke, que tiene 33 años y actualmente trabaja como Director de la Gladstone Gallery, ubicada en el exclusivo barrio del Upper East Side, en Manhattan (Nueva York). Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida En estos meses les hemos visto juntos en contadas ocasiones, que por el momento se limitan a paseos por las calles de Nueva York y cenas románticas, pero nada de alfombras rojas ni eventos públicos. La pareja intenta mantenerse alejada de los focos, pero eso no les impide que de vez en cuando no puedan evitar dedicarse abrazos, caricias y besos con los que demuestran que están viviendo una etapa muy especial. Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida Risas, miradas con las que sobran las palabras, gestos cómplices... Cooke consigue sacar lo mejor de Jennifer, tal y como demuestran estas imágenes que fueron tomadas el pasado mes de junio mientras cenaban en un restaurante de Nueva York. Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida Jennifer, que en noviembre de 2017 puso punto y final a su romance con el director Darren Aronofsky que duró poco menos de un año, ha encontrado la estabilidad que necesitaba. Fueron presentados por una de las mejores amigas de la protagonista de Los Juegos del Hambre, Laura Simpson, y dicen que la química surgió al instante. Desde entonces, no se han vuelto a separar. Jennifer Lawrence y Cooke Maroney: una relación que se consolida Desde que se confirmó su relación la pasada primavera, Lawrence y Maroney han salido a cenar en varias ocasiones y, viendo los sitios que suelen frecuentar, parece que comparten su pasión por la comida italiana. En la imagen les vemos saliendo del restaurante Elio's, que se encuentran en Second Avenue (Nueva York).


La Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC), organismo que pretende sacar adelante una histórica reforma del sector energético, con recortes masivos a los peajes que cobran las empresas energéticas por sus redes , afronta su propia renovación interna en apenas unas semanas. Es algo que podría condicionar la reforma, hasta el punto de retrasarla o incluso provocar un giro radical en la misma. En septiembre, vence el mandato de seis de los diez miembros del consejo, entre ellos, el presidente, José María Marín Quemada, defensor a ultranza de los recortes a las energéticas, y la vicepresidenta, María Fernández. Además, a la vuelta del verano también está prevista la salida del director de Energía de la CNMC, Fernando Hernández. Este funcionario, al que se considera el padre ideológico de la reforma que quiere abordar la CNMC, solicitó traslado a la oficina comercial de la embajada española en Tokio. Es difícilmente imaginable que en una situación de transitoriedad como la que afronta la CNMC, este organismo sea capaz de sacar adelante una reforma de tanta envergadura , que va a condicionar el sector de aquí al año 2026. Legalmente, los miembros del consejo de la CNMC no pueden ser renovados. Tras su vencimiento, deben ser sustituidos. Sólo pueden permanecer en sus puestos de forma interina en funciones , hasta que se nombre sustituto. Pero en una situación así, sería una temeridad adoptar decisiones de calado, y ni siquiera está claro que lo puedan hacer. Munición legal Los asesores legales de las empresas perjudicadas por la reforma no tardarían en usarlo como munición contra una reforma contra la que ya se están movilizando institucionalmente, por suponer recortes multimillonarios superiores a los 5.700 millones de euros. Las empresas ya han empezado a trasladar al Gobierno -que también vive su propia situación de transitoriedad- la situación anómala que se está viviendo. Nunca antes en España se había abordado una reforma sectorial relevante con todas las instituciones en situación de interinidad. Las empresas energéticas trabajan ahora a marchas forzadas para tener listas alegaciones antes del 9 de agosto contra las propuestas de recortes que plantea la CNMC, sin saber siquiera quién va a ser el interlucutor en ese organismo a la vuelta del verano, cuando esas alegaciones tengan que ser analizadas. Gobierno en funciones A la situación de interinidad de la CNMC se añade la del propio Gobierno. El Ejecutivo de Pedro Sánchez está ahora en funciones, intentando formar de nuevo Gobierno sin tener claro si la situación de bloqueo actual desembocará en unas nuevas elecciones. Se repitan o no los comicios, la renovación de la CNMC será uno de los primeros frentes abiertos del nuevo Ejecutivo. Y aunque lleve tiempo decidir los relevos, el proceso de renovación podría ser utilizado por el futuro Gobierno para situar perfiles afines al frente. Hay que recordar que tanto Marín Quemada, el presidente de la CNMC, como María Fernández, vicepresidenta, a pesar de sus posibles desavenencias, fueron nombrados, ambos, en septiembre de 2013 por un Gobierno del PP. En concreto, por el primer Gobierno de Mariano Rajoy durante la legislatura de 2011 a 2015, con mayoría absoluta del PP. De lograr formar Gobierno, el PSOE no dudará ahora en introducir cambios en la CNMC, organismo que ha empezado a provocar amplias fisuras institucionales con la nueva reforma energética. No es casual que el exministro socialista Jordi Sevilla, ahora presidente de REE -empresa participada por el Estado en un 20%- arremetiera esta semana contra la reforma que pretende la CNMC, alertando incluso de que podría contravenir la normativa sobre Transición Ecológica que quiere sacar adelante el Gobierno. Ribera analizará 'al detalle' La ministra de Transición Ecológica, Teresa Ribera, lanzó ayer un aviso a navegantes diciendo que "hay que estudiar en detalle" si la propuesta de la CNMC es compatible con las orientaciones energéticas planteadas por su ministerio, con las previsiones de electrificación de la demanda y con las necesidades de digitalización de las redes de distribución. "Lo diremos de manera transparente con un informe", avanzó. Y en todo caso, añadió que "estamos en la fase inicial" del proceso, dando por hecho que en el proceso de alegaciones podrían variar las propuestas de la CNMC. Técnicamente, el Gobierno estableció con un decreto la fecha tope del 31 de diciembre para que la CNMC dictara las circulares definitivas sobre la reforma energética, pero si se demora por la interinidad institucional, los expertos dice que sería fácil ampliar plazos con otro decreto. Más noticias en MSN: -Un pueblo de Lugo ofrece casa y trabajo para familias con hijos entre 3 y 6 años -Esta carrera tiene la nota de corte más alta de las universidades españolas


¿Machismo o no? Resulta complicado porque Pretty Woma n es una especie de placer culpable al que cedemos cuando en la sobremesa de un sábado o domingo reponen la peli y otra vez (otra más) nos sumergimos un relato que casi todo el mundo se sabe de memoria. Pero, a ver, ¿hay en Pretty Woman un algo -o un mucho- de machismo? El debate (por supuesto) está abierto. Es un cuento de hadas moderno En el argumentario habitual del que se echa mano en defensa de Pretty Woman no falta nunca la alusión a su carácter de cuento de hadas reinventado. O sea, que Richard Gere sería el Príncipe azul y Julia Robert la Cenicienta pero ambos trasladados a la soleada California de los 90 y concretamente a Los Ángeles. Así de fácil. Un cuento de hadas para adultos en el que el personaje femenino halla su redención a través de la conquista sentimental y sexual de un personaje masculino protagónico (y él también se redime, mediante el amor, de una vida disoluta y promiscua). Un esquema narrativo recurrente en las fábulas clásicas que se reinterpreta en Pretty Woman pero, claro está, los mitoso tienen su carga ideológica y moral y definen los roles de género. Y en esta caso, admitámoslo, Pretty Woman define un papel de la mujer subalterno al del hombre y con características muy concretas: en busca de la protección masculina y del éxito social y económico mediante el acceso a un macho alfa salvador. Así que, efectivamente, amigas, la moraleja de la peli (por otra parte tan adictiva en las sobremesas de domingo) tiene un enorme fondo conservador y machista. La prostituta como personaje de ficción recurrente Súmese a este análisis el hecho de que el personaje femenino sea una prostituta. De Irma la Dulce a Amor a quemarropa pasando por Las noches Cabiria es todo un clásico de la ficción cinematográfica recurrir a la prostituta como gran rol para una actriz. Y, claro, esa es otra: la edulcorada visión de la prostitución resulta también (ejem) discutible . Vivimos tiempos en que gana espacio en el debate el abolicionismo y existe un problema muy real que es la trata de seres humanos. Otro punto desfavorable para la fábula moderna que pretender ser Pretty Woman . Pero, dicho todo esto, siempre hay un argumento último favorable a esta producción de Hollywood: ¡es sólo una película! Lo cual no es decir mucho porque, como todo el mundo sabe, los mitos, las ficciones y, por lo tanto, las películas conforman nuestra visión del mundo. Así que no dejéis que las niñas vean Pretty Woman. ¿O es exagerado decir esto último? Fotos: Gtres


Tres meses después de la investidura de su marido, la Casa Blanca ha publicado la primera imagen oficial de Melania Trump como primera dama de los Estados Unidos. La imagen ha desatado una verdadera polémica por el abuso del photoshop y ha dividido la opinión pública. Mientras hay quienes aseguran que la exmodelo sale espectacular, otros piensan que se ha pasado con los retoques fotograficos, algo totalmente inecesario, ya que Melania puede presumir a sus 46 años de un físico envidiable. En la fotografía vemos a Melania luciendo u na americana negra que firma Dolce & Gabbana y un pañuelo también negro con flores decorativas de Hermés valorado en 600 dólares. Destaca en su mano izquierda un impresionante anillo con un gran diamante y en su mano derecha una alianza. La primera dama mira fijamente a la cámara con sus profundos ojos azules y presenta un rostro sin ninguna arruga, algo que viendo las imágenes de sus actos oficiales vemos que no es real, pues a pesar de que utiliza tratamientos estéticos, Melania tiene las típicas marcas de expresión. Además de publicar la foto, la Casa Blanca ha emitido un comunicado de la mujer de Donald Trump : "Me siento honrada de servir en el papel de primera dama y espero trabajar en nombre del pueblo estadounidense en los próximos años". Famosos que han abusado del Photoshop en Instagram


Larga vida al trench Si hay una prenda, además del abrigo negro, que sobrevive a cada temporada, es el trench o gabardina.Vale que las tendencias van cambiando su patronaje y color, pero si eliges una clásica, de tono beis, tienes una inversión para toda la vida. Te enseñamos 45 formas de ponértela. MÁS EN MSN - Bandanas y vaqueros: looks con sabor a western - Las faldas imprescindibles de la primavera Lo clásico y lo de tendencia, unidos. El ejemplo de un look que copiaríamos. Alexa la combina con un look blanco. Es la prenda favorita de las británicas, Alexa Chung entre ellas. La prenda básica que necesitas. Perfecta en un look de transición. Miroslava Duma también se confiesa fan del trench en todas sus versiones- En color negro o marino, con vaqueros. Su lado más urbano. Miroslava Duma en una combinación estrella. Perfecta sobre looks navy. Los trench más originales, los que lleva Miroslava Duma. O también para estilos más clásicos. En color oscuro, también es una buena opción. El color perfecto, es éste. Las versiones en tonos crudos, ideales en primavera. La gabardina siempre debe estar e tu armario, aunque sea verano. Sobre vestidos, ideal para un evento. El color beis nunca caduca. Un estilo 100€ inspirador. Nos encantan los trench originales. Una propuesta en un color más caqui. En verde, nos encanta. Las fashionistas apuestan ahora por girar su gabardina. Clásico y perfecto. La tendencia alarga las gabardinas. En una versión más marrón. Es una prenda que va con todos los looks. Incluso mejora los estilos deportivos. Apuesta por añadir color. Versiones hay mil, incluso en piel. Diferentes formas de llevarla. Candela Novembre con un trench original. En tonos metalizados. La versió más XL. Girada en su versión más cool. Sobre vestidos, ideal. Sencillez máxima. La prenda que llevar bajo la lluvia. Que el mal tiempo no condicione tu look. El color beis es el clásico. Da un toque distinto a un estilo casual. Miroslava Duma lleva la gabardina más bonita de la temporada. En este color, queda muy estilosa. Y de nuevo, la orginalidad de esta gabardina, la lleva Miroslava Duma.


El piloto en un intento de hacer un salto espectacular pierde el control de la moto y sale despedido del asiento, el golpe te lo puede imaginar.


Vuelta al mundo en 24 grandes murallas (y ninguna es la de China) El Muro de Adriano (Brampton, Inglaterra) El avance conquistador de Roma en Gran Bretaña se detuvo, en torno al año 122, a la altura de esta larga serpiente de piedra, de 117 kilómetros, levantada en el periodo del emperador Adriano, entre el fiordo de Solway, al oeste, y la actual Wallsend, en la desembocadura del río Tyne. Probablemente, lo que quedaba más al norte (Escocia) era demasiado salvaje… Frontera del Imperio y vía de comunicación a un tiempo, la llamada Muralla de Adriano  patrimonio mundial  es hoy una excelente ruta senderista (de unas siete jornadas) para cruzar y contemplar los verdes y ondulantes paisajes del sur escocés. También se pueden recorrer tramos más cortos, en torno a importantes asentamientos romanos como las fortificaciones de Housesteads y Segedunum, cerca de la ciudad inglesa de Newcastle. Más información: english-heritage.org.uk Fuerte Nahargarh (Jaipur, India) La morada de los tigres  como reza su nombre  es una de las fortalezas que el maharajá Jai Singh mandó construir (en 1734) para proteger la ciudad de Jaipur. Elevado sobre las estribaciones del macizo de Aravalli, al noroeste de la ciudad, y residencia veraniega de la familia real, las murallas de Nahargarh son hoy un fabuloso mirador  perfecto para un picnic  sobre la capital del Estado de Rajastán. Para visitarlo es necesario alquilar un coche o un taxi (el fuerte está a unos 20 kilómetros de la parada de tren o autobús más cercanas). Más información: tourism.rajasthan.gov.in Ichon-Qala (Jiva, Uzbekistán) Recorrer a pie la muralla de barro de Ichon-Qala, que durante siglos protegió la ancestral ciudad de Jiva (o Khiva), transporta al viajero a los tiempos de la mítica Ruta de la Seda, de la que esta ciudad al norte de Uzbekistán fue importante enclave. Con muros de hasta ocho metros de alto y seis de grosor, la muralla contaba con cuatro puertas monumentales y fue destruida por los mongoles en el siglo XIII. Reconstruida en el siglo XVIII por orden del khan Muhammad-Amin-Inak, es uno de los grandes atractivos actuales de Jiva, junto a las cúpulas verdeazuladas de sus mezquitas y el minarete de Kalta Minor. Más información: http://uzbekistan.travel/ Murallas de Ston (Croacia) Construidas en el siglo XIV para proteger la producción de las salinas de Ston, puerto de la costa sur de Croacia ubicado en el istmo que une la península de Pelješac con el continente (a unos 60 kilómetros al norte de Dubrovnik), los 5,5 kilómetros de recorrido de esta muralla  una de las más largas de Europa  se pueden recorrer caminando gracias a su buen estado de conservación. Los muros trepan vertiginosamente (en dos secciones a diferente altura) por la empinada colina que custodia la espalda de Ston (a la izquierda, en la imagen), y tras llanear la ladera, descienden abruptamente después hasta conectar con la vecina localidad de Mali Ston, al otro lado del cerro. Más información: croatia.hr Albarracín (Teruel, España) Su sistema defensivo se compone de tres castillos, el principal, el del Andador y el de Doña Blanca, y dos recintos cerrados por fuertes murallas que rodean por completo esta villa abrazada por el río Guadalaviar. El primer recinto (del siglo X) corresponde a la medina o primitiva ciudad musulmana, y estaba rodeado por una muralla sin torres y con una sola puerta. El segundo, que empezó a construirse 100 años después, posee las murallas más imponentes y encerraba un amplio espacio de monte que podía servir para refugio de los ganados en caso de peligro. Más información: albarracin.es Sighisoara (Rumanía) Fundada por sajones en el siglo XII, la ciudad medieval de Sighisoara, en pleno corazón de la región de Transilvania  de hecho es la ciudad natal de Vlad Tepes, inspirador del personaje de Drácula , conserva buena parte de la estructura defensiva que la rodeaba, levantada para su protección entre los siglos XIV y XV tras la invasión tártara. Además de conservar casi intactas un buen número de torres, todavía se puede recorrer el interior de algunos tramos de su muralla, cubierta por un característico techado de entramado de madera. Más información: romaniatourism.com Carcasona (Francia) De baluarte inexpugnable al norte de los Pirineos a ultra fotografiado centro turístico, los dos anillos amurallados que rodean la villa medieval de Carcasona se elevan, casi impolutos, sobre una colina rodeada por la población de La Bastida  la Carcasona moderna  , a unos 95 kilómetros al suroeste de Toulouse. Abandonada y semiderruida desde el siglo XVII, fue el arquitecto romántico Viollet le Duc quien se dedicó en cuerpo y alma a su completa reconstrucción a mediados del XIX, a imagen y semejanza de la gran fortaleza que fue. Para algunos con tal exceso de fantasía que ha desdibujado la autenticidad de la ciudadela original. Más información: tourism-carcassonne.co.uk Ciudadela de Chan Chan (Perú) En la desértica costa del norte de Perú, junto a la localidad de Trujillo, perfiladas murallas de barro aún custodian el acceso al palacio de Nik An, uno de los mejor conservados de la ciudadela de Chan Chan, capital del Imperio Chimú desde del 700 a 1470. Sólidos muros de color pajizo levantados con resistente adobe entrelazado que rodeaban una sucesión de galerías, estancias y patios ceremoniales en torno a una gran plaza, con engalanadas balaustradas y bajorrelieves de fino acabado. Chan Chan está considerada la ciudad de barro más grande de la América precolombina: llegó a contar con una población de unos 60.000 habitantes y una extensión de unos 20 kilómetros cuadrados. Más información: chanchan.gob.pe Alcazaba de Almería (España) Visible desde cualquier punto de la capital almeriense, la construcción de la Alcazaba se prolongó desde el siglo X, en tiempos de Abderramán III, hasta el XI, culminada por Hayrán, rey taifa de Almería. De ahí su relevancia: ha permitido conocer cómo fue la evolución arquitectónica durante la dominación musulmana en la Península. Ampliada en el siglo XV por los Reyes Católicos (se añade un tercer recinto amurallado), la Alcazaba conforma, junto a las Murallas del Cerro de San Cristóbal, uno de los mayores complejos monumentales árabes que se conservan en España. Más información: turismodealmeria.org Gran Zimababue (Zimbabue) La ciudad medieval más grande del África subsahariana es uno de los monumentos más valiosos de Zimbabue; tanto que dio nombre al país. Estas ruinas de la civilización bantú construidas entre los siglos XI y XV tienen muros de granito que alcanzan los 11 metros de alto y son una prueba  bien conservada  del gran nivel de progreso alcanzado en el África antigua. El yacimiento, a 30 kilómetros de Masvingo, permite a los visitantes trepar por peñascos, pasear entre rocas que se tambalean, colarse por estrechas grietas de piedra y gozar de sorprendentes vistas y puestas de sol espectaculares. Más información: greatzimbabweruins.com Kremlin de Kazán (Rusia) Ubicado en la confluencia de los ríos Volga y Kazanka, el Kremlin de Kazán fue construido por el zar Iván el Terrible. Se trata de la principal ciudadela histórica de la República de Tartaristán, está formado por un conjunto de edificios históricos de los siglos XVI al XIX que integran vestigios de edificios más antiguos (sus torres y murallas de color blanco-nieve se erigieron en los siglos XVI y XVII) y es el único en el que, además de iglesias ortodoxas, existe una mezquita dentro del recinto amurallado. Es patrimonio mundial de la Unesco desde el año 2000. Más información: visitrussia.com Muralla de Ávila (España) Excavaciones arqueológicas realizadas en 2017 en la muralla de Ávila con motivo de su restauración dataron los restos hallados en el siglo I, en la Hispania romana, unos 400 años antes de la época en la que se situaba esta barrera defensiva. En cualquier caso, se trata de un edificio que vivió numerosas ampliaciones, reconstrucciones y reparaciones. Cuenta con nueve puertas y 87 cubos o torreones y rodea la ciudad histórica de Ávila, declarada patrimonio mundial por la Unesco en 1985. Recorrerla en su totalidad es un paseo de cerca de tres kilómetros. Unos 1.700 metros de su adarve (parte superior) están abiertos al público. Más información: muralladeavila.com Bundi (India) Una muralla del siglo XVIII con cuatro puertas de acceso rodea Bundi, en la región de Hadot del Estado de Rajastán (al noroeste de la India). Situada a una altitud de unos 268 metros sobre el nivel del mar, la ciudad descansa cerca de un estrecho desfiladero y tiene como principales atractivos el palacio de Bundi, el fuerte en forma de estrella de Taragarh, el lago artificial Nawal Sagar o Raniji Ki Baori, su mayor 'baori' o 'stepwell' (pozos de agua), con escalones que descienden hasta 46 metros de profundidad. Más información: tourism.rajasthan.gov.in Dubrovnik (Croacia) Aunque su encanto queda desdibujado en temporada alta por las oleadas de cruceristas que atestan sus calles empedradas, pasear por la muralla medieval que encierra la ciudad vieja de Dubrovnik (en la foto), convertida en Desembarco del Rey en la serie 'Juego de tronos', acaba siendo irrenunciable. La visita incluye casi dos kilómetros de recorrido sobre sólidos y verticales muros (originalmente levantados en el siglo XIII), que en su frente marítimo se elevan vertiginosamente unos 25 metros sobre las aguas del Adriático. Mejor no asomarse demasiado. Más información: visitdubrovnik.hr Muralla de Lugo (España) A finales del siglo II, la inestabilidad política y la llegada de tribus bárbaras propiciaron la construcción de una muralla de 2.266 metros de perímetro que rodeara Lugo. Declarada por la Unesco patrimonio mundial, mantiene 71 torres de las 85 que tuvo y tiene 10 puertas, 5 antiguas y 5 nuevas, abiertas con el ensanche de la ciudad gallega. Es uno de los más más bellos arquetipos de fortificación romana tardía de Europa Occidental, y caminando por lo alto de la muralla (que en algunos tramos alcanza los siete metros de ancho) se puede disfrutar de las mejores vistas. Más información: turismo.gal Murallas de Sacsayhuaman (Perú) Como ocurre con otras ciudadelas incas, como el santuario de Machu Picchu, quedan preguntas sin respuesta en torno a la construcción de las murallas de Sacsayhuaman, elevadas sobre una colina al norte de Cuzco, a unos 3.700 metros de altitud. Vestigio de una fortaleza con una extensión (se estima) cuatro veces mayor, los bloques que componen estos muros pétreos asombran por su volumen (hasta nueve metros de alto y 125 toneladas de peso), su liso acabado y, especialmente, su perfecto encaje, componiendo un maravilloso puzle de piedra. Se cree que el complejo, de origen militar, fue levantado entre los siglos XIV y XV. Más información: peru.travel La Ciudadela de Shiraz (Irán) La ciudadela de Shiraz o Arg-e Karim Khan, del siglo XVIII, sorprende con sus altos y gruesos muros de ladrillo y con cuatro torreones circulares (uno de ellos inclinado) en pleno centro de Shiraz, una ciudad al sur de Irán cercana a las ruinas de Persépolis. El bazar, la puerta del Corán y la mezquita de Nasir al-Molk, más conocida como mezquita Rosa, son otras visitas imprescindibles en este lugar conocido como la ciudad de las flores y los poetas. Más información: turismodeiran.es Mont-Saint-Michel (Francia) Es una de las abadías más conocidas del mundo y, desde 1979, patrimonio mundial de la Unesco. El islote rocoso en el que se levanta el Mont-Saint-Michel (en la región de Normandía) tiene 960 metros de circunferencia, mientras que el peñasco se eleva a 92 metros de altitud. El tiempo aproximado para recorrer las calles, algunas de sus casas con elementos de madera típicas de la arquitectura francesa en el siglo XI y la abadía benedictina es de unas tres horas, que se pueden prolongar contemplando con tranquilidad sus vistas al Canal de la Mancha. La visita debe incluir también el exterior de la zona amurallada, donde se encuentra la capilla de Saint Aubert. Más información: normandie-tourisme.fr Monsaraz (Portugal) Monsaraz es un pueblecito amurallado de la región del Alentejo. Una fortificación que data de la guerra de restauración portuguesa (una serie de enfrentamientos armados entre el reino de Portugal y la Monarquía Hispánica entre el 1640-1668) por su posición fronteriza. Rodeado de campos, en el interior se encuentran estrechas calles y casas blancas y un castillo con un imponente patio de armas. La villa está marcada por la cal y la pizarra, y recorrerla en absoluta tranquilidad para muchos supone un viaje a la Edad Media. Desde Monsaraz, además, se obtiene una panorámica de la presa de Alqueva, el valle del río Guadiana y de la frontera con España. Más información: visitevora.net Las Murallas Aurelianas (Roma, Italia) En el año 270, el emperador Aurelio decidió rodear Roma ante la amenaza de los bárbaros desde el norte. La longitud original de las Murallas Aurelianas, de planta rectangular y edificación sencilla, era de unos 18 kilómetros de largo (con más de 382 torres), por lo que son consideradas como uno de los monumentos más grandes de la Roma Imperial. En la actualidad se conservan unos 12 kilómetros, que se pueden recorrer (una de las partes mejor conservadas está junto a Porta San Sebastiano). Más información: turismoroma.it Acrocórinto (Grecia) La acrópolis de Acrocórinto llegó a ser una fortaleza protegida por tres líneas de defensa construidas durante el Imperio Bizantino que la hacían prácticamente impenetrable por los invasores, que tenían que apoderarse de ella si querían pasar a la península del Peloponeso. Las primeras fortificaciones se remontan a finales del siglo VII a.C. Considerada una de las fortalezas medievales más importantes de Grecia, hoy es uno de los mayores atractivos de una de las ciudades más famosas del Peloponeso. En lo alto de la colina, de 575 metros, esperan las ruinas del templo de Afrodita, que se convirtió en iglesia y después en mezquita. Más información: visitgreece.gr La Muralla de la Fortaleza de Seúl (Corea del Sur) Construida como obra defensiva a lo largo del año 1396 en dos tandas, esta muralla con muros de unos 7-8 metros de alto recorre 10 kilómetros (tenía unos 18) alrededor de Seúl. Las montañas Bugaksan, Naksan, Namsan e Inwangsan están unidas por esta larga sucesión de escalones. Siguiendo el muro, se construyeron ocho puertas. Se conservan seis, y las de Sukjeongmun, Heunginjimun, Sungnyemun y Dongeuimun son las más importantes. Al ser considerada una zona militar, hay que vigilar porque hay tramos del recorrido por la muralla en los que no se permite tomar fotografías. Más información: visitseoul.net La muralla de Morella (Castellón, España) Una muralla abraza la localidad de Morella, de unos 2.800 habitantes. Siete puertas (la de Sant Miquel, con sus dos torres gemelas, es la entrada principal de la ciudad) y 10 torres jalonan sus casi dos kilómetros y medio. La actual muralla data de los siglos XIV-XV con la modificación del XVIII de su parte superior. Su interior acoge una ciudad que parece un escenario medieval, coronada por una fortaleza militar construida aprovechando la roca natural y una de las más imponentes del Mediterráneo. Más información: morellaturistica.com La muralla de Xian (China) La muralla de Xian, ciudad situada en el centro del país y donde comenzaba la Ruta de la Seda, es una de las pocas que quedan en pie de la antigua China. Se construyó en el siglo XIV, durante la dinastía Ming, en la que fue primera capital de la China imperial. Tiene unos 14 kilómetros de longitud (y unos 12 metros de alto) que bordean el centro de la ciudad, está rodeada de un foso e incluye varias instalaciones militares defensivas, como el puente colgante y varias torres de vigilancia. Se puede recorrer a pie o en bicicleta observando unas vistas impresionantes de Xian. Más información: travelchina.gov.cn


Lucas Vázquez, centrocampista del Real Madrid, se enfadó como nunca lo habíamos visto tras ser sustituido en el Sporting de Gijón - Real Madrid de la Liga Santander 2016 / 2017. Lucas Vázquez ha sido sustituido por Mariano a los 71 minutos de partido. La decisión de Zinedine Zidane, entrenador del Real Madrid , parece que no le ha gustado a Lucas Vázquez si nos atenemos a la reacción que ha tenido el jugador madridista cuando ha llegado al banquillo. No sabemos si molesto por su actuación ante el Sporting de Gijón o por la decisión del entrenador, la realidad es que Lucas Vázquez ha protagonizado un monumental cabreo en el banquillo madridista. Lucas Vázquez se ha dirigido al banquillo y ha empezado a dar golpes ante la sorpresa de sus compañeros. Un enfado monumental cuyas imagenes seguro que darán la vuelta al mundo. Lucas Vázquez, que participaba en el cásting para ver quien sustituía al lesionado Gareth Bale , parece que entiende que ha sido uno de los derrotados en esta prueba que ha tenido en Gijón. Recordemos que no hace mucho fue James Rodríguez quién se enfadó también en un encuentro de la Liga Santander 2016 / 2017. MÁS EN MSN 2-0. El Deportivo reacciona tras el descanso y se acerca a la permanencia


Una quincena de activistas de la organización ecologista Greenpeace se ha desplegado en la glorieta de Cibeles de la capital para bloquear los carriles centrales del acceso a Madrid Central por la calle Alcalá. La protesta coincide con el inicio de la moratoria de multas impuesta por el nuevo Ayuntamiento tras el cambio de Gobierno del pasado 15 de junio. Bajo el lema 'Madrid central funciona', los activistas pretenden visibilizar su oposición a la medida "arbitraria" del actual equipo de Gobierno municipal . "Recordamos así que Madrid Central sigue en vigor con o sin multas, y anima a los ciudadanos a seguir utilizando el transporte público y evitar ir al centro en coche", han explicado en un comunicado. "Poniendo este freno humano en las calles de manera pacífica reclamamos al Ayuntamiento que no rebaje una medida que ha demostrado su eficacia reduciendo la contaminación a su valor más bajo en 10 años" , señalan. Para justificar la moratoria, el Ayuntamiento de Madrid argumenta que ha habido errores en la gestión de las multas, así que desde Greenpeace le recuerdan que "todas las incidencias fueron solventadas desde el 17 de abril, y no se han producido nuevos errores desde entonces según los propios informes técnicos del Ayuntamiento". MÁS NOTICIAS EN MSN: -Acceder al centro de Madrid no conlleva desde hoy multas pero sí avisos FOTOS: La manifestación en favor de Madrid Central, en imágenes (fuente: El País) VÍDEO: Miles de personas salen en defensa de Madrid Central (fuente: El País)


Javier Clemente habló sin tapujos en su 'Al Primer Toque' de Onda Cero sobre los maletines por ganar en la última jornada: "Maletines de pagar por ganar los ha habido siempre y creo que los seguirá habiendo. Sé que siguen existiendo. Tebas dice: "El Real Madrid sabe que primar está prohibido y es un club señor". ¿Qué pasa que el Madrid es el único club señor? No entiendo esas diferencias". "Cuando preguntas a un jugador que qué les parece que les den primas por ganar pues ninguno lo ve mal. Lo único que esto beneficia más al rico. El grande puede pagar más al equipo contrario para que se esfuerce más", declaró. Liga "El Barça tuvo más una bajada de resultados que de juegos. Pero sí ha perdido algo de velocidad y de chispa. El Real Madrid que estaba muerto recobró vida, no por jugar bien pero por lo menos está metido en la pelea". Sustituto de Del Bosque "El mejor sustituto para Vicente del Bosque soy yo. A mí me encantaría ser seleccionador, es cuando mejor he vivido. Pasé malos ratos pero otros me lo pasé bomba. Es una gozada entrenar a un equipo nacional porque además son muy buenos". España y estilo "El estilo de España es bueno pero vale para el Barcelona. Si lo haces con otro tipo de jugadores te va a quedar un fútbol vulgar. Si te empeñas en hacer un fútbol que tu equipo no está preparado al final puedes descender. Hay que adaptar tu juego a los jugadores que tengas". Rotar estrellas "Hay estrellas que se tienen un comportamiento de 0. Si no le puedes cambiar, si se enfadan, si les quitas y tiran la camiseta no me gustan. Messi por ejemplo los primeros años era muy humilde y luego le vi detalles que no me gustaron. Por ejemplo, cuando no juega en San Sebastián". Simeone y el Atlético "Sobre el Cholo lo que yo leo en general es positivo. Se alaba su estilo más fuerte, más aguerrido. El otro día perdió con el Levante no ha recibido una mala crítica. Juega al borde del reglamento ¿Y? Para eso está el árbitro". La MSN "Neymar ha cambiado mucho estos dos años. Cuando llegan de Brasil les importa un huevo el equipo. Pero ahora hace cosas efectivas. Dribla lo justo y producto de esa progresión su rendimiento es mucho mayor. Messi es el mejor del mundo de largo pero Luis Suárez es una pedazo de máquina. Es un tanque por lo que pelea y lucha. Es agresivo y tiene calidad. Para mí es el mejor 9 del mundo". El Barcelona de Guardiola y Luis Enrique "Los años de Pep a los años de Luis Enrique, más virtuoso era el Barcelona de Pep. El equipo de ahora basa el juego de una forma parecida pero es más vertical y tiene una delantera mucho mejor. Creo que este Barcelona es mejor en mi opinión que el de Guardiola". Las palabras de Xavi "A Xavi le diría que en el momento que el Barcelona no tenga este tipo de juego cambiará el estilo. Ha cambiado con Rakitic en lugar de Xavi, porque son jugadores diferentes. ¿Entonces a Xavi no le gusta este equipo? Creo que no se puede decir eso del estilo único. Cuando se vaya Iniesta será imposible sustituirle y cambiará el estilo. El problema de este país es que después del Barça de Guardiola muchos pensaron que podían jugar a lo mismo". Fútbol inglés "Me da pena a donde está yendo el fútbol inglés, están perdiendo la identidad sino lo han hecho ya. Estoy contento eso sí, de que haya ganado la Premier el Leicester. Han jugado a puro huevo. Pero por ejemplo, ahora no temo a ningún equipo inglés jugando contra un español. Inglaterra ya no juega a Inglaterra". MÁS EN MSN -El 'zasca' del presidente del Sevilla al Rey -Diego López: "Me dolió la falta de respeto de Del Bosque"


Se fue una estrella del paddock. Se marchó una leyenda del motor. La Fórmula 1 rendirá homenaje al austríaco Niki Lauda , tres veces campeón del mundo y fallecido el pasado lunes a los 70 años, antes de la salida del GP de Montecarlo de este domingo. Lauda , campeón en 1975, 1977 y 1984, será homenajeado con un minuto de silencio en el circuito de Mónaco, donde ganó en dos ocasiones. La F1 informa que los 20 pilotos de la parrilla también lucirán una gorra roja, símbolo del que se apropió Lauda tras el accidente que sufrió en el Nürburgring en 1976 y bajo la que escondía las heridas de su rostro. Además, la F1 , junto a la FIA y el Club Automovilístico de Mónaco, invita a todos los aficionados que acudan al circuito a sumarse al homenaje, ya sea luciendo una gorra roja, carteles con mensajes, aplaudir o que incluso los dueños de los yates atracados en el puerto hagan sonar su bocinas. MÁS NOTICIAS EN MSN: ¿Quién fue Niki Lauda en Fórmula Uno? Niki Lauda, una vida en imágenes


El Barcelona de Ernesto Valverde está de gira por Estados Unidos, pero la planificación deportiva no cesa porque todavía hay operaciones por finiquitar . Los técnicos siguen trabajando en la confección del vestuario de la temporada 19-20. Queda una alta por concretar, la de Neymar, y varias salidas por cerrar: Coutinho, Rakitic y Rafinha no tienen claro su futuro en el Camp Nou . Una vez cerrada la llegada de Junior Firpo para reforzar el lateral izquierdo, la posición que más preocupaba a Valverde, el club se vuelca en la llegada de Neymar. Pero lo hace desde la discreción y cediendo la mayor parte de la responsabilidad de la operación, y del protagonismo, al internacional brasileño. Es el jugador quien más está insistiendo en regresar al Barça y es él el que debe propiciar un cambio de actitud en el PSG, que, hasta ahora, se ha negado a permitir que el atacante vuelva al Barcelona. Las dos entidades no guardan una buena relación y los dirigentes del conjunto galo prefieren que, de no seguir en París, ponga rumbo a cualquier otra entidad antes que a la de Josep Maria Bartomeu. Y lo está ofreciendo a varios equipos . En el Camp Nou están a la espera de que la presión de Neymar de mantenerse firme en dejar el PSG tenga resultados . No son muy optimistas, pero no descartan su llegada. De momento, son prudentes. Las declaraciones de Jordi Cardoner en el Gamper fueron un ejemplo de ello. "No hay caso Neymar y es complicado. Somos actores pasivos. Sabemos que no se encuentra bien allí, pero es un tema que se tiene que resolver en París. No hay caso Neymar y, si algún día lo hay, ya hablaremos. A día de hoy, está descartado", señaló. A contrarreloj Los responsables deportivos también están pendientes de cerrar en los próximos días tres salidas: las de Coutinho, Rakitic y Rafinha . Los tres están en la gira de Estados Unidos. La más fácil y factible es la del exjugador del Celta de Vigo. Las otras dos son más exigentes ya que sus traspasos serán a cambio de grandes sumas de dinero. La más complicada es la del internacional brasileño, por la que la entidad pide, como mínimo, 100 millones de euros. El día 8 concluye el plazo para fichar jugadores en la Premier League, por lo que el tiempo se le agota para este mercado . En el Camp Nou están a la espera: las dos partes tenían claro que este verano separaban sus caminos, pero las semanas se suceden sin que firmen la desvinculación. Otra destino posible para el ex del Liverpool es el PSG, por potencial económico, pero la entidad gala no acaba de ver clara su llegada. Rakitic tampoco tiene asegurada la continuidad en el Camp Nou. Valverde dijo tras la disputa del torneo Joan Gamper que le sobraban centrocampistas. El internacional croata es el que tiene más números de salir. Le han llegado propuestas de Inglaterra e Italia, pero aún no hay nada decidido. Más noticias en MSN: -Militao aprieta a Nacho -El secreto mejor guardado del Barça, al descubierto


Sí, estoy volviendo a ver 'Sexo en Nueva York' por cuarta vez . Y no es habitual en mí revisitar una serie, ni siquiera una segunda vez. Pero vino una amiga a pasar unos días conmigo a Madrid, porque está pasando por una crisis con su chico y para que no se sintiera sola le puse un capítulo de la serie de HBO. Así nos reíamos juntas, así descubría que lo que estaba viviendo ella ya ocurría en los 90 y todas sobrevivían. Y cuando se fue, me volví a enganchar yo. Como ocurre también con los libros, cada vez que vuelves a ver una serie te fijas en detalles distintos, sientes por los personajes emociones diferentes y entiendes las tramas con otra intensidad. ¿Cómo mantenía el alto nivel de vida Carrie escribiendo una columna semanal? En mi caso, ahora veo la serie siendo periodista televisiva, que busca desde hace un año un piso de alquiler en el centro y que tiene una vida más bien austera. Y la pregunta que me hago constantemente es: ¿Cómo puede Carrie Bradshaw mantenerse en un pisazo del centro de Nueva York solo escribiendo una columna semanal en un periódico?, ¿existen o existían esos afortunados periodistas que aparecían en los autobuses?, ¿o los hemos perdido con la crisis y las nuevas tecnologías? (todo esto leído con un tono muy Bradshaw) Soy consciente que es una ficción y como tal, mucha parte de la historia es inventada pero, de alguna forma, y como decía Tom Clancy, "la única diferencia entre la ficción y la realidad es que la ficción tiene que tener sentido" . Le pagaban por artículo el sueldo de un mes Y por supuesto, los guionistas no se olvidaron de ese pequeño gran detalle y en los primeros capítulos de la cuarta temporada resuelven la duda: Vogue ficha a Carrie para que escriba una columna para ellos pagándole 4,5 dólares por palabra. Y su primer artículo tuvo 5.000 vocablos … ¡ahora sí salen las cuentas! Si con solo un artículo ya gana en una semana más que yo en un mes. Así los creadores de 'Sexo en Nueva York' dieron sentido a las decenas de zapatos de Manolo Blahnik que podía adquirir Carrie, a sus continuas fiestas acompañadas de Cosmopolitans, a su piso, ropa y complementos de lujo y a los infinitos taxis que paraba con unas manos de oro, por las que ya no se paga ese dineral ... ¿o sí?


El regreso de María Teresa Campos a Mediaset tras la finalización de su contrato con la cadena no ha sido como se esperaba. Tras confesar hace unas semanas en el programa de Toñi Moreno en Canal Sur, 'Un año de tu vida', que estará de vuelta en octubre pero que no quiere hacerlo "como otros quieren que lo haga", sino a su manera, ha vuelto a la cadena en la que consolidó su carrera. Ha sido con una pequeña incursión en el programa de 'Mi casa es la tuya' que Bertín Osborne ha dedicado a su pareja , el cómico Bigote Arrocet . En él, Bertín preguntaba a la malagueña sobre l a polémica participación de su pareja en 'Supervivientes 2017 ', y la conversación acababa derivando en los motivos por los que Campos cree que sufrió el ictus (ocurría además mientras él participaba en el programa). "Ya eso pasó y yo prefiero no opinar. En una pareja uno se tiene que sentir libre de hacer las cosas, pero eso no quita que también las cosas, en un momento determinado, se hablen, se digan y no te pillen así de sorpresa. Ahí es donde empezó una parte de mi vida, que yo creo que ya voy a salir de ella porque hay un antes y un después del ictus. Me dio por diversas cosas, porque son cosas [refiriéndose al ictus] que tienen mucho que ver con el estado anímico (...) Yo somatizo mucho las cosas, cosa que tengo que dejar de hacer. Cada día prometo no enfurecerme por cosas o no darle valor a cosas que no lo tienen , pero eso es una cuestión de sensibilidad de la persona también y en eso no se puede cambiar". Más en MSN: Bigote Arrocet y María Teresa Campos se pronuncian sobre su relación Bigote Arrocet sin las Campos en su nueva aventura


Ahora que algunas informaciones han señalado al actual manager deportivo del club, Pep Segura, como uno de los instigadores del intento de golpe de estado contra la figura de Ernesto Valverde en el banquillo, conviene recordar una historia que seguramente pasó inadvertida para mucha gente, pero que viene a colación para encajar alguna de las piezas sueltas que se nos han quedado en el puzle blaugrana de estos últimos días. Resulta que Pep Segura aterrizó hace trece años en Grecia de la mano de Serra Ferrer, con el que había coincidido en su primera etapa en el fútbol base del Barcelona. Tras pasar un año en el AEK Atenas, dio el salto al Olympiacos entrenado por Takis Lemonis en la temporada 2007-08. Sin embargo, el técnico fue destituido en el mes de febrero, cogiendo Segura las riendas del equipo, llevándole en volandas al doblete: Liga y Copa. Pero el Olympiacos tenía otros planes de cara al futuro y Pep Segura no entraba en ninguno de ellos. Resulta que el club griego iba a confiar en un joven entrenador que venía de conseguir casi la Europa League con el Espanyol  perdió la final de Glasgow ante el Sevilla en una fatídica tanda de penaltis (1-3) . Su nombre: Ernesto Valverde. Así pues, Valverde reemplazó a Pep Segura al frente del Olympiakos en la temporada 2008-09. Esa primera temporada, el ahora técnico blaugrana repitió el doblete que conquistara Segura, pero pese a semejante éxito decidió irse para aceptar la oferta del Villarreal. Posteriormente, Valverde volvió a Grecia  en el Villarreal pasó con más pena que gloria siendo destituido a finales de enero  donde ganó otras dos Ligas para el Olympiacos, despidiéndose además con otro doblete. ¿Y qué hizo Pep Segura cuando se vio en la calle pese a ganar un doblete? Pues pasarse casi un año sabático  Pere Gratacós le reclutó para ser el segundo entrenador de la selección catalana  hasta que le llamó Rafa Benítez en verano del 2009 para dirigir el fútbol formativo del Liverpool. No hay duda de que con estos antecedentes se pueden entender mejor algunas maniobras que se han producido en las últimas semanas en el seno del club. Ya se sabe que el futuro muchas veces se dilucida mejor mirando el pasado. Más noticias en MSN: -Pogba, el futbolista deseado: "Si no le gusto a alguien, pues que no me siga" -Por qué el Real Madrid y Hazard van por las buenas con Marina, la jefa del Chelsea


Imagen del tornado captada por un dron.


Bangkok, 23 mar (EFE).- Los principales mercados bursátiles del Sudeste Asiático, menos el de Malasia, cerraron hoy con beneficios y recuperaron algo del terreno cedido el miércole s, sin que se hayan disipado las dudas de la capacidad del presidente estadounidense, Donald Trump, para sacar adelante sus políticas en el legislativo. En Singapur, la Bolsa de Valores de la ciudad-Estado ganó 8,74 puntos, el 0,28 %, y el índice Straits Times se situó en 3.126,93. En Indonesia, la Bolsa de Valores de Yakarta perdió 29,67 unidades, el 0,54 % , y el índice JCI acabó en 5.563,76. En Malasia, la plaza financiera de Kuala Lumpur cedió 1,30 enteros, el 0,07 % , y el indicador compuesto KLCI quedó en 1.747,00. En Tailandia, la Bolsa de Valores de Bangkok aumentó 2,06 puntos, el 0,13 por ciento , y dejó el índice SET en 1.568,72. En Filipinas, la Bolsa de Valores de Manila ascendió 46,10 puntos, el 0,64 por ciento , y el selectivo PSEi concluyó en 7.301,03. En Vietnam, el parqué de Ho Chi Minh (antigua Saigón) avanzó 6,62 enteros o el 0,93 por ciento y el índice VN finalizó en 719,56. En cuanto a las divisas de la región, sus cotizaciones por unidad de dólar se situaron al final de la jornada: Dong vietnamita 22.253,00 Rupia indonesia 13.324,50 Peso filipino 50,30 Baht tailandés 34,65 Ringit malasio 4,43 Dólar singapurés 1,40.


' Forza Horizon 3 ' no solo nos ha traído un impresionante escenario por el que conducir y una jugabilidad extraordinaria que ha dejado impresionada a la critica. También ha venido con una impresionante colección de vehículos, tanto clásicos como nuevos lanzamientos en el mundo del motor, dando a los jugadores un montón de variedad entre la que encontrar su vehículo favorito. Centenario: Si tuviéramos que destacar uno de los coches de esta enorme colección que nos ofrece el nuevo título de Playground Games, posiblemente la elección sería el Lamborghini Centenario, el primer coche que se nos permite conducir en el título y casi la gran estrella del mismo. Con el lanzamiento de 'Forza Horizon 3', Microsoft ha preparado diferentes versiones de Xbox One S , su nueva edición más compacta de Xbox One inspiradas en este título. La primera vino de la mano de Xbox Alemania y podéis verla aquí . Este nuevo diseño exclusivo de Xbox One S por parte de la división Australiana de Xbox está inspirada en el ya mencionado Centenario, dando a esta consola un look renovado con el emblema de Lamborghini en su parte superior. Check out the console they are giving away at #xboxfanfest in Australia! This is so insanely gorgeous I can't take it😍💚😍💚😍💚 pic.twitter.com/m3p7M15DFp   ♏Xbox Addict♏ (@Xbox_Addictt) 27 de septiembre de 2016 "> Check out the console they are giving away at #xboxfanfest in Australia! This is so insanely gorgeous I can't take it😍💚😍💚😍💚 pic.twitter.com/m3p7M15DFp   ♏Xbox Addict♏ (@Xbox_Addictt) 27 de septiembre de 2016 Por desgracia para muchos jugadores, esta versión solo estará disponible a través de un sorteo para los jugadores australianos , pero si queréis más información de esta versión podéis pasar por este enlace . 'Forza Horizon 3' ya está disponible para Xbox One y PC , para más información sobre este título podéis pasar por nuestro análisis .


Hace unos días Anne Hathaway sorprendió a todos sus seguidores anunciando que estaba embarazada de su segundo hijo. Lo hizo a través de su perfil oficial de Instagram, donde subió un selfie enseñando su barriga y avisando para los que tuvieran dudas de que no se trataba de una prótesis para ninguna película. Pero lo que más llamó la atención de esta buena nueva no fue la imagen en sí, sino que la actriz se acordara en estos momentos de alegría de todas aquellas mujeres que, como ella, tienen problemas para quedarse en estado. "Lejos de las bromas, y para todos aquellos que estén pasando por el infierno de la infertilidad y la concepción, por favor sabed que no ha sido un camino fácil en ninguno de mis embarazos. Os envío cariño extra", decía entonces. Unas palabras de ánimo que la protagonista de filmes como El diablo viste de Prada o Los miserables ha querido desarrollar más a fondo durante su última entrevista, en la que confiesa que estuvo muy cerca de no publicar esa foto porque pensaba que igual hacía daño a todas esas parejas que siguen intentando por todos los medios convertirse en padres sin éxito. "Creo que todos tenemos una idea preconcebida y muy limitada de lo que hay que hacer para quedarse embarazada. Y cuando lo consigues la mayoría de las veces es un momento realmente feliz. Pero para mucha gente que está intentándolo ese relato no encaja en su realidad", afirmó la ganadora del Oscar durante una conversación con Associated Press. "Para esas mujeres quedarse embarazadas es solo una parte de la historia. Y los pasos que han tenido que dar para llegar hasta ahí son realmente dolorosos. Te puedes llegar a sentir muy sola y llena de dudas sobre ti misma. Y lo sé porque yo he pasado por todo eso" , asegura. Hathaway ya tiene otro hijo llamado Jonathan junto a su marido Adam Shulman . Y por eso la actriz es muy consciente de la suerte que tiene de poder aumentar la familia pese a sus problemas de fertilidad. "Esto no ha pasado porque arte de magia. No he cogido una varita y he deseado quedarme embarazada y ¡bum!, aquí está mi tripa. Ha sido todo bastante más complicado que eso" , recuerda. "Por eso era muy consciente de que que cuando publicara esa foto era bastante posible que alguien se sintiera todavía más aislada por mi culpa . Y a todas esas mujeres que se hayan sentido así quiero decirles que tienen a una hermana en mí" , sentenció. Una declaración que si bien no cura todo el dolor al menos servirá para que todas esas mujeres que siguen intentándolo sepan que no están solas. www.revistavanityfair.es MÁS EN MSN: Las famosas con los embarazos más polémicos


No en el Parlament y mucho más que un no desde las instituciones del Estado. Artur Mas salió anoche de la Cámara catalana con 73 noes a la espalda y la obligación de volver mañana con limitadas perspectivas de lograr los votos necesarios para ser investido president . "Volveré el jueves", dijo, por obligación legal y porque está decidido a explorar a fondo las posibilidades y fórmulas para arrancar a la izquierda anticapitalista el par de votos favorables y las abstenciones que necesita para ser investido por mayoría simple. Pero la CUP no da su brazo a torcer, más bien reparte codazos para repeler la presión. Sólo así se entiende su propuesta matutina de votar a Raül Romeva en sustitución de Mas, una oferta previsible y amortizada de inmediato con la reivindicación del president en funciones de su papel en el desarrollo del proceso soberanista. El Parlament ha puesto rumbo hacia la independencia sin president y con un Govern en funciones. Una tripulación que sigue sin capitán, según terminología de los cuperos. Mientras, las instituciones del Estado han organizado sus defensas con PP y PSOE de la mano pese a que su batalla electoral está en marcha. Mariano Rajoy y Pedro Sánchez asumen que el desafío catalán será la primera patata caliente del futuro gobierno, por lo que se han conjurado para que la respuesta al proceso independentista sea una cuestión de Estado. La respuesta sigue hoy el guión previsto con parada en el Tribunal Constitucional. El Consejo de Estado ve en la resolución de ruptura de la Cámara catalana una "vulneración evidente del núcleo esencial de la Constitución española y su declarada insumisión a las instituciones del Estado". Un aval sin paliativos para que el Consejo de Ministros remita al Alto Tribunal su recurso, lo que implicará una suspensión inmediata de la resolución. La máquina administrativa y judicial no esperará a que Mas y la CUP resuelvan su dilema en torno a la presidencia de la Generalitat y el primer escalón institucional bajo control por la amenaza de desobediencia será la presidenta del Parlament, Carme Forcadell, que ya ha remitido cartas a la ONU y la UE informando de la aprobación de la resolución de ruptura. También la Fiscalía de la Audiencia Nacional ha ordenado a los Mossos que informen de cualquier "acto de sedición" . Y hasta el Rey ha suspendido hoy su agenda prevista. En el Parlament, la tripulación independentista sigue revuelta y bajo riesgo de mareo. La CUP agitó la jornada lanzando el nombre de Romeva para sustituir a Mas. El execosocialista descartó, "de momento", su candidatura para luego ratificar que no había más candidato que el president en funciones. Ciudadanos, PSC, PP y Catalunya Sí que es Pot dieron a Mas por amortizado mientras la CUP navegó entre Salvador Espriu, Bakunin, Pasolini y san Agustín para llegar al mismo puerto: "Mas no tiene ni tendrá nuestro voto incondicional". El tono de Antonio Baños no fue el de la combativa portavoz Anna Gabriel, pero los reproches fueron los mismos  recortes, corrupción y personalismo . La CUP considera intolerable que Mas "amenace" con que el proceso quedará paralizado si no es investido y echó en cara a Mas "enrocamiento" en querer ser president. El anzuelo de Mas para que los 72 diputados independentista resuelvan en una votación interna la presidencia, secreta si fuera necesaria, fue despachado como una boutade presidencial. Consumado el portazo, Mas citó a Romeva, Oriol Junqueras y Josep Rull en su despacho parlamentario para "explorar fórmulas" que den hoy un giro a la situación. Mientras Antonio Baños reiteraba que mañana no cambiará nada. Mas ve "margen para el acuerdo" y en Junts pel Sí las posibilidades de éxito se cuantifican en un escueto 10%. Las premisas de partida también limitan el margen de maniobra y un posible gesto de Mas. El president en funciones manifestó solemnemente desde la tribuna del hemiciclo que no está dispuesto a hacer "lo que sea" para seguir en el cargo. "Hay líneas rojas" , avisó Mas, y el acuerdo de los socios es mantener la candidatura acordada. No obstante, la posibilidad de nuevas elecciones en el horizonte hace aparecer líneas rojas paralelas, esta vez en ERC. Los republicanos se han mantenido en un discreto segundo plano, han intentado conciliar posiciones entre convergentes y cuperos y han digerido con estoicismo las iniciativas personales del president para intentar desencallar la negociación. Tras meses de batalla, Oriol Junqueras se tragó el sapo de la lista unitaria para que Mas convocara elecciones el 27-S y ahora ronda la amenaza de volver a las urnas de manera automática. "Es el peor de los escenarios posibles ", sostienen desde el cuartel general republicano dispuestos a ejercer presión a un lado y otro. "Este país merece un Govern", concluyó anoche Junqueras. Y es que ante unas nuevas elecciones, la pregunta es: "¿De qué irá en marzo el plebiscito, de Mas sí-Mas no?".


Durante los últimos años uno de los aspectos más tratados en cuanto a los medios de pago electrónicos ha sido Bitcoin , una moneda virtual e intangible que lleva con nosotros desde el año 2009. Sobre esta divisa, no controlada por ningún gobierno ni entidad bancaria, se ha escrito mucho a favor y también en contra. Todavía está por ver si finalmente se acaba estableciendo como una alternativa de pago con éxito, aunque cada vez son más los comercios que están empezando a admitir el pago con Bitcoin , y la última empresa que ha mostrado interés ha sido Valve. Si quieres conocer más acerca de esta moneda virtual, no olvides echarle un vistazo al siguiente vídeo donde te explicamos con detalle qué es, cómo funciona y sus principales características. [dailymotion:k30ApcFzabRy9beg7YA] Mientras tanto, todos los usuarios de Steam ya pueden efecutar las compras de sus videojuegos favoritos haciendo uso de sus Bitcoins a través de la plataforma de pago BitPay. Este servicio básicamente actúa como una plataforma de pago, de un modo muy similar a PayPal, para permitir efectuar transacciones fácilmente. El director de BitPay , Rory Desmond, explicó que Valve se puso en contacto con ellos hace tiempo porque estaban buscando una forma de realizar pagos internacionales de forma rápida, que permitiese a los usuarios de Steam en "países emergentes" como India, China o Brasil efectuar sus compras sin complicaciones. ¿Qué es Bitcoin? ¿Cómo funciona? ¿Dónde se compran? Desmond también comentó que las tarjetas de crédito/débito y otros métodos de pago tradicionales no están al alcance de todo el mundo en muchos países, provocando que adquirir juegos en Steam y otras plataformas sea una odisea. Gracias a Bitcoin y a su facilidad de uso como la moneda universal de Internet, todos podrán realizar pagos sin miedo a caer en fraudes o tener que afrontar elevadas comisiones. Al integrar el sistema de Bitcoins con Steam , los jugadores podrán cargar su cartera y comprar juegos de forma realmente sencilla. Para acabar, Desmond opina que las Bitcoins tienen un futuro brillante en el mercado de los videojuegos, y continuarán esforzándose en aliarse con más plataformas de videojuegos para lograr hacer de esta moneda la más famosa entre los jugadores. [ Fuente: ShackNews ]


El corredor colombiano Egan Bernal, del Team Ineos, es el nuevo líder del Tour de Francia tras adjudicarse la decimonovena etapa, que debía disputarse entre Saint Jean de Maurienne y Tignes sobre 126,5 kilómetros, pero que fue neutralizada a 30 kilómetros de la meta por las malas condiciones meteorológicas. MADRID, 26 (EUROPA PRESS) La organización decidió dar por terminada la etapa en el col de l'Iseran, donde Egan Bernal coronó en primer lugar con 2 minutos y 7 segundos sobre el anterior jersey amarillo, el francés Julian Alaphilippe (Deceuninck-Quick Step), y al que arrebató el liderato. "La carrera ha sido parada debido a las condiciones climáticas. Los tiempos serán tomados en el alto del col de l'Iseran", anunció el Tour en su web oficial debido a que la carretera estaba impracticable poco antes de Val d'Isere.


Lo primero que te pido es que entiendas que esto es relativamente frecuente en parejas con algún tiempo de relación a sus espaldas, parejas que sienten que se quieren mucho pero que no experimentan ya aquella indomable sensación de apetencia del uno por el otro. Por eso esa sensación de "quererse mucho" y a la vez "no desearse del todo" no debe alarmarte ni llevarte a tomar decisiones precipitadas. Efectivamente el enamoramiento, como enajenación mental transitoria que es, apenas dura unos meses, si acaso algo más de un año, con suerte. A partir de ahí se construyen rutinas, costumbres, rituales, valores e ideales que conforman, entre otros muchos elementos, la estructura sobre la que se asienta la pareja. El día a día al que necesariamente se enfrenta la pareja, con sus tensiones añadidas, sus inherentes conflictos y sus problemas sobrevenidos, no ayuda tampoco a mantener o avivar la atracción sexual. A veces, los niños, el cansancio y los horarios ajustadísimos parecen no dejar siquiera un espacio para la sexualidad. Si echas en falta esta faceta de vuestra relación, lucha por ella , del mismo modo que dedicas tiempo y esfuerzo al mantenimiento de la casa o al trabajo. Tu insatisfacción es la prueba de que la sexualidad no es secundaria. Si bien parece que en ocasiones puede esperar, lo cierto es que su ausencia ha generado ya una importante carencia entre los dos. Basta con ponerle voluntad y dedicarle algún que otro recurso. Empieza por romper la rutina en cuanto a la forma misma de relacionaros. No hace falta que pienses en grandes gestos de afecto: piensa en cómo le hablabas, en qué cosas os escribíais hace un tiempo, en qué cosas le decías cuando estabas en pleno subidón emocional. ¿Ya no piensas nada de aquello o simplemente no lo dices? Si le quieres, si le deseas, si quieres ser apasionada de nuevo, díselo. Recupera el factor sorpresa que tanto te ilusionaba al principio. Piensa en alguna actividad que os gustase hacer hace tiempo y que hayáis dejado de lado y sorpréndele con ella. Rompe con las costumbres y hazlo además con algo emocionante. ¿Cuánto hace que no salís a bailar? ¿Cuánto hace que nos os apuntáis a un plan juntos? ¿Cuánto hace que no os dejáis llevar por un impulso? Vuelve a cuidar tu atractivo. Que ya no tengas la necesidad de conquistarle no significa que debas olvidarte de ponerte ropa que te siente bien (incluso en casa), que te olvides de cuidar la alimentación o de dedicarle algo de tiempo a arreglarte el pelo, por poner solo algunos ejemplos. Todo esto requiere implicación y para que no sea solo unilateral puedes pedirle a tu pareja que se cuide un poquito también. Si el sexo ha pasado a un olvidadísimo tercer o cuarto plano recupera su protagonismo y cédele un escenario para ello. Puede que en un principio parezca artificial pero es la única manera de incluir nuevas actividades en una rutina diaria ya establecida. Prepara un espacio, planifica un rato de intimidad y asegúrate de que será solo vuestro. Piensa en la luz, en la música y en los olores. Recupera las ganas a lo grande y déjate vivir la sexualidad en pareja a través de todos tus sentidos. www.anavillarrubia.com


Los mandatarios americanos han sido recibidos por la reina en el palacio de Buckingham


Imágenes grabadas en Taiwan, el chico quiso impresionar a la chica y la cosa termina muy mal.


Una mujer de 30 años y origen marroquí permanece ingresada en la UCI del Hospital Universitario Torrecárdenas de Almería tras sufrir heridas graves por arma blanca, presuntamente a manos de su pareja, que ha sido encontrado muerto este lunes. Fuentes de la Guardia Civil han informado a Efe de que se trata de un caso de violencia de género y que los hechos tuvieron lugar a última hora de la tarde del domingo en la barriada de San Isidro, en Níjar (Almería). Asimismo, han señalado que el presunto autor de la agresión, identificado como A.T. y de 31 años , ha sido encontrado muerto este lunes. Por su parte, la Subdelegación del Gobierno ha confirmado que el caso ha sido clasificado como violencia de género, ya que la agredida y el presunto agresor eran pareja. Fuentes del Hospital Universitario Torrecárdenas han indicado a Efe que la mujer ha sido intervenida , que ha pasado la noche bien y que continúa en la UCI " estable dentro de la gravedad ". MÁS NOTICIAS EN MSN: -La Guardia Civil atribuye el crimen de Sheila Barrero hace 15 años al ex novio -Detienen a la presunta asesina de una pastelera en El Ejido tras 5 años oculta VÍDEO: Un hombre mata a su pareja con una escopeta y después se suicida (fuente: El País)


Miguel Herrera El primer sitio no podía ocuparlo otro que no fuera Miguel Herrera. El Piojo se ha consolidado como el entrenador más ganador en la historia del América. El exfutbolista ya ganó dos títulos de liga (2013 y 2018), además de sumar una Copa MX. Ahora, en su haber se encuentra el Campeón de Campeones frente a uno de los rivales más odiados de los últimos tiempos. Miguel Ángel López El 'Zurdo' López es otro de los estrategas que más alegrías logró darle a la afición americanista. En la temporada 84-85 América logró vencer a los Pumas , en el PRODE 85, llevó al equipo al tricampeonato al vencer al Tampico Madero. Además en 1992 ganó una Liga de Campeones al vencer al Alajuelense. Jorge Vieira Fue en noviembre de 1987 cuando el brasileño Jorge Vieira firmó contrato con el América. En poco tiempo su trabajo comenzó a hablar por sí solo, y en la temporada 87-88 llegaron a la final contra Pumas, misma que ganaron 4-2. Un año después obtendrían el bicampeonato al vencer por la mínima diferencia a Cruz Azul . Raúl Cardenas El tres veces mundialista con la selección mexicana, Raúl Cárdenas, consiguió dos preseas estando al frente del cuadro americanista. La primera fue de liga al vencer por goleada a los Leones Negros 4-0 en la 75-76. Además de sumar el Campeón de Campeones al derrotar a Tigres por 2-0. Carlos Reinoso A pesar de que sólo ganó un título en el 83-84 en la llamada 'final del siglo', Carlos Reinoso puede presumir de haber dirigido 22 juegos de Liguilla al frente de los de Coapa, de los cuales, ganó la mitad y continúa siendo de los más recordados en la institución.


El cine y la televisión (con ayuda de las redes sociales) no para de recordarnos algo que ya sabíamos: el tiempo pasa volando . Con la proliferación de secuelas tardías, remakes y reboot , queda más que patente que ni la industria del entretenimiento ni los espectadores podemos dejar de mirar atrás . En el ejercicio nostálgico que realizamos casi a diario, es inevitable regresar cada dos por tres a los 90 , ya que es junto a los 80 la década en la que crecieron los que hoy en día conforman el principal público objetivo del cine y la televisión. Aquellos maravillosos años, aun imbuidos del sentido hortera y el desenfado colorista de la década anterior , nos dejaron numerosas series para el recuerdo, ficciones que nos mantenían pegados al televisor cuando no estábamos en la escuela , y que a día de hoy seguimos rememorando con cariño. ' Salvados por la campana ', ' Cosas de casa ', ' El príncipe de Bel-Air ', ' Los problemas crecen '... La lista es larga, y está llena de actores y actrices jóvenes que, gracias a estas series, se convirtieron en ídolos forracarpetas de una generación que soñaba con tener taquilla en el instituto para llenarla de fotos de Zack Morris, Winnie Cooper o Joey Russo . Regreso al futuro Y como si de repente nos acordáramos de aquel cuelgue del instituto que nos desvelaba por las noches, hoy nos preguntamos qué fue de nuestros amores catódicos de los 90 . ¿Envejecieron bien? ¿Volvieron a encontrar el éxito? ¿Perdieron el pelo? Averiguadlo a continuación. ¡Empieza nuestro viaje al pasado!


Un ataque de lo más inusual, una tortuga defiende su orilla de un tiburón a mordiscos.