Prawdopodobnie jedną z przyczyn jest nieoptymalny sen i zaburzony rytm okołodobowy! Na szczęście wiele możesz zrobić, aby dobrze się wysypiać, regenerować i dbać o swój rytm okołodobowy. Wcale nie potrzebujesz do tego drogich gadżetów czy długich i skomplikowanych rutyn!
Stworzyłam dla Ciebie program „Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz” w formie kursu online. Pokażę Ci krok po kroku, jak z pomocą prostych nawyków poprawić jakość snu i wyregulować rytm okołodobowy.
Zweryfikujesz, jakie błędy możesz popełniać, przez co źle śpisz i się nie regenerujesz. Strategie z kursu sprawią, że staniesz się ekspertem od swojego rytmu okołodobowego i odzyskasz wpływ na to, jak czujesz się każdego dnia.
Poznasz działanie mechanizmów, które wpływają na sen. Dowiesz się, co badania naukowe i kliniczne mówią o rytmach okołodobowych i śnie.
Dowiesz się, jak korzystać z załączonego do kursu narzędzi samoobserwacji. Pokażę Ci, jak wyznaczyć cele i monitorować postępy. Dzięki temu Twój sen ulegnie poprawie, będziesz czuć się lepiej i zyskasz więcej energii.
Dowiesz się krok po kroku, jak za pomocą prostych rutyn poprawić rytm okołodobowy i sen. Zweryfikujesz, jakie błędy możesz popełniać i poznasz konkretne sposoby ich naprawienia.
To wyjątkowa okazja na zadanie pytań, podzielenie się swoimi refleksjami lub trudnościami, jakie napotkałeś/aś w trakcie kursu.
Obejrzyj fragment kursu!
Z tego kursu dowiesz się:
Nadal zastanawiasz się, czy kurs jest dla Ciebie i pomoże w poprawie Twojego zdrowia i samopoczucia?
Kurs jest dla Ciebie jeżeli…
Kurs nie jest dla Ciebie jeżeli…
Zmagasz się z dużymi trudnościami w zakresie snu i rytmu okołodobowego. Szkolenie nie stanowi formy diagnostyki i nie zastąpi konsultacji z lekarzem lub psychoterapeutą. W trakcie szkolenia nie analizuję gadżetów służących do mierzenia jakości snu, jak zegarki czy Oura Ring.
Biorąc udział w kursie zyskasz informacje i narzędzia, które mogą poprawić jakość Twojego snu i pomóc Ci wyregulować rytm okołodobowy. Nie potrzebujesz drogich gadżetów, żeby dobrze się wyspać i dbać o siebie!
W ciągu ostatnich 10 lat przeszkoliłam setki osób w zakresie zdrowia i profilaktyki chorób. Przekładam język nauki i medycyny na praktyczne informacje i strategie, żeby nie trzeba już było przeglądać wątpliwych źródeł w poszukiwaniu wiedzy.
Wiem, jak ważne jest dbanie o sen i rytm okołodobowy, bo sama nieświadomie popełniałam błędy, które negatywnie wpływały na moją energię i samopoczucie. Wprowadzenie kilku, drobnych modyfikacji w moim stylu życia zmieniło to diametralnie. W trakcie kursu dzielę się z Tobą wiedzą i swoim doświadczeniem, abyś Ty także mógł dobrze się wyspać!
Dostęp nadawany jest od razu po dokonaniu zakupu w sklepie. Mail z danymi do logowania wysyłam w odrębnej wiadomości mailowej.
Kupujesz dostęp na 12 miesięcy. W tym czasie możesz korzystać z materiałów, ile razy chcesz.
Kurs jest dostępny na mojej platformie kursowej. Po zalogowaniu na swoje konto nie potrzebujesz dodatkowych aplikacji, by korzystać z materiałów. Wystarczy tylko dostęp do internetu.
Tak. Wystarczy, że podczas składania zamówienia zaznaczysz opcję faktury i podasz dane Twojej firmy. Faktura zostanie wysłana na adres mailowy podany w trakcie zakupu.
Masz prawo zwrotu kursu w ciągu 14 dni od daty zakupu, jeśli uznasz, że nie jesteś z niego zadowolony/a. W takiej sytuacji oddam Ci za niego pieniądze. Niczego nie ryzykujesz!