تشير البحوث المبكرة في ايقاعات البيولوجية الى ان معظم الناس يفضلون يوم اقرب الى 25 ساعة عندما يكون عزل عن المحفزات الخارجية مثل ضوء النهار وال.. ومع ذلك, فان هذا البحث كان خطا لانه فشل في حماية المشاركين من الضوء الاصطناعي. على الرغم من ان المواضيع كانت محمية من اشارات الزمن (مثل الساعات) و ضوء النهار, لم يكن الباحثون على علم بالتاثيرات تاخير المرحلة من الاضواء الكهربائية الداخلية.[مشبوهة - مناقشة] تم السماح للم المواضيع ان تعمل على الضوء عندما كانوا مستيقظة واحول عندما ارادوا النوم. الضوء الكهربائي في المساء تاخر المرحلة البيولوجية.[الاقتباس مطلوب] دراسة اكثر صارمة اجريت في 1999 من قبل جامعة هارفارد تقدر الايقاع البشري الطبيعي ان يكون اقرب الى 24 ساعة, 11 دقيقة: اقرب بكثير الى يوم الطاقة الشمسية ولكن لا يزال ليس في نفس الوقت.
ما الذي تفعله الاضاءة الكهربائية في المساء لمرحلة الاختبار البيولوجية?
تاخير