التامل samatha يبدا من ان يكون في الاعتبار كائن او فكرة, والتي يتم توسيعها الى الجسم, العقل والمحيط باكمله, مما يؤدي الى حالة من التركيز التام والهدوء (jhāna). هناك العديد من الاختلافات في اسلوب التامل, من الجلوس عبر الارجل او سجدة ل يرددون او المشي. الطريقة الاكثر شيوعا للتامل هي التركيز على نفس الشخص (anapanasati), لان هذه الممارسة يمكن ان تؤدي الى كل من samatha وال وال '.
التامل ال samatha يبدا من ان يكون واعيا ل كائن ما ام ماذا?
فكرة