ومع ذلك, فان استعراض عام 2003 يوصي باستعراض اكسيد الزنك في الحبوب باعتبارها رخيصة, ومستقرة, وسهولة امتصاصها بوصفها اشكال اغلى. وقد وجدت دراسة في عام 2005 ان مركبات مختلفة من الزنك, بما في ذلك اكسيد و كبريتات, لم تظهر اختلافات كبيرة من الناحية الاحصائية في الامتصاص عندما اضيفت بوصفهامقوي الى التورته الذرة. وجدت دراسة في عام 1987 ان الزنك picolinate كان افضل امتصاص من الزنك كوكونات او الزنك. ومع ذلك, فقد قررت دراسة نشرت في عام 2008 ان الزنك glycinate هو افضل ما يمكن امتصاصه من انواع المكملات الغذائية الاربعة المتاحة.
ما هو مركب افضل امتصاص من الزنك كوكونات?
الزنك picolinate