ويشمل تمرين الحصان المثالي للمقدم الواحدة والعمل المزدوج على حد سواء. ويمكن العثور على مهارات الساق الواحدة بشكل عام في شكل مقص, وهو عنصر غالبا ما يتم القيام به على ال pommels. ومع ذلك, فان العمل المزدوج هو الاساس الرئيسي لهذا الحدث. يتارجح الجمباز كلا الساقين في حركة دائرية (عقارب الساعة او عكس عقارب الساعة اعتمادا على تفضيل) وتؤدي مثل هذه المهارات على جميع اجزاء الجهاز. ومن اجل جعل ممارسة الرياضة اكثر تحديا, غالبا ما تشمل لاعبي الجمباز اختلافات في مهارة الدوران النموذجية عن طريق التحول (مورس وال دوراة) او عن طريق المناطق التي ساقيها (مشاعل). الروتين ينتهي عندما يقوم الجمباز بال ترجل, اما عن طريق يتارجح جسده فوق الحصان, او الهبوط بعد الوقوف على اليدين. وهذا يتطلب عضلات الظهر للقيام باي نوع من المهارات. منفرشخ ان تكون سهلة في الخلف او تقلب الجبهة تكون صعبة قليلا.
ما الذي يتكون منه تمرين الحصان النموذجية?
كل من الساق الواحدة والعمل المزدوج