La meditación samatha comienza de ser consciente de un objeto o idea, que se amplía al cuerpo, la mente y el entorno entero, lo que lleva a un estado de concentración total y tranquilidad (Jhāna). Hay muchas variaciones en el estilo de la meditación, desde sentado con piernas cruzadas o arrodillado para cantar o caminar. El método más común de meditación es concentrarse en el aliento de uno (anapanasati), porque esta práctica puede conducir tanto a samatha como a vipassana '.
La meditación samatha comienza de ser consciente de un objeto o qué?
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