Un estudio de investigación de ucla publicado en la edición de junio de 2006 de la revista americana de psiquiatría geriátrico encontró que la gente puede mejorar la función cognitiva y la eficiencia cerebral a través de cambios simples de estilo de vida, tales como incorporar ejercicios de memoria, alimentación saludable, fitness físico y reducción del estrés en su diario vidas. Este estudio examinó 17 sujetos, (edad media 53) con rendimiento normal de la memoria. Se pidió a ocho sujetos que sigan una dieta saludable del cerebro, relajación, ejercicio físico y mental (teasers cerebrales y técnicas de entrenamiento de memoria verbal).  después de 14 días, mostraron una mayor fluidez de palabra (no memoria) en comparación con su rendimiento basal. no se realizó ningún seguimiento a largo plazo, por lo tanto, no está claro si esta intervención tiene efectos duraderos en la memoria.
Qué puede hacer una persona para aumentar su eficiencia cerebral?
simples cambios de estilo de vida, tales como incorporar ejercicios de memoria, alimentación saludable, fitness físico y reducción del estrés