El ejercicio físico, en particular los ejercicios aeróbicos continuos como el running, el ciclismo y la natación, tiene muchos beneficios cognitivos y efectos en el cerebro. Las influencias en el cerebro incluyen aumentos en los niveles de neurotransmisor, oxígeno mejorado y entrega de nutrientes, y aumento de la neurogénesis en el hipocampo. Los efectos del ejercicio en la memoria tienen implicaciones importantes para mejorar el rendimiento académico de los niños, mantener las habilidades mentales en la vejez, y la prevención y la cura potencial de las enfermedades neurológicas.
Qué tipo de ejercicio ha demostrado el mejor beneficio para el cerebro?
ejercicios aeróbicos