Otras fuentes incluyen alimentos enriquecidos y suplementos dietéticos, que vienen en diversas formas. una revisión de 1998 concluyó que el óxido de zinc, uno de los suplementos más comunes en los Estados Unidos, y el carbonato de zinc son casi insolubles y mal absorbidos en el cuerpo. esta revisión citó estudios que encontraron concentraciones bajas de zinc de zinc después del óxido de zinc y el carbonato de zinc se consumen en comparación con los vistos después del consumo de acetato de zinc y sales de sulfato. Sin embargo, la suplementación excesiva dañina es un problema entre los relativamente acomodados, y probablemente no debe superar 20 MG / día en personas sanas, aunque el consejo nacional de investigación de ee. uu. estableció una ingesta superior tolerable de 40 MG / día.
Cuál es la dosis diaria recomendada de suplemento de zinc en adultos saludables?
20 MG / día