शारीरिक व्यायाम, विशेष रूप से निरंतर एरोबिक व्यायाम जैसे रनिंग, साइकिलिंग और तैराकी, मस्तिष्क पर कई संज्ञानात्मक लाभ और प्रभाव है । मस्तिष्क पर प्रभाव न्यूरोट्रांसमीटर स्तर में बढ़ जाता है, बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरण, और हिप्पोकैम्पस में वृद्धि हुई है । स्मृति पर व्यायाम के प्रभाव में बच्चों के शैक्षणिक प्रदर्शन को सुधारने के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव है, बुढ़ापे में मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने के लिए, और तंत्रिका रोगों का रोकथाम और संभावित इलाज ।
जब आप excersise करते हैं तो आपके मस्तिष्क के लिए क्या सकारात्मक चीजें हो सकती हैं?
न्यूरोट्रांसमीटर स्तर में वृद्धि, बेहतर ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरण, और हिप्पोकैम्पस में वृद्धि की गई