美国老年精神病学杂志2006年六月出版的一项ucla研究研究发现, 人们可以通过简单的生活方式改变, 比如将记忆运动, 健康饮食, 身体健身和压力减少到他们的每日, 提高认知功能和大脑效率. 生活. 这项研究审查了17个科目, (平均年龄53), 正常记忆性能. 八个科目被要求跟随大脑健康的饮食, 放松, 身体和精神锻炼(大脑急转弯和语言记忆训练技术). 14天后, 他们比他们的基线表现表现出更大的流利(不是记忆). 没有长期的后续行动.因此, 不清楚这次干预是否对记忆有持久的影响.
一个人能做什么来提高他们的大脑效率?
简单 的 生活方式 变化, 如 纳入 记忆 运动, 健康 饮食, 身体 健身 和 减轻 压力