早期对生物钟节律的研究表明, 大多数人更喜欢一天近25小时, 当孤立于外部刺激, 如日光和守时. 然而, 这项研究是有缺陷的, 因为它未能使参与者免受人工光的伤害. 虽然科目被从时间提示(如时钟)和日光中屏蔽, 研究人员并不知道室内电灯的阶段延迟效果.[可疑-讨论]这些科目被允许在他们醒来时打开灯和当他们想睡觉的时候关掉它. 晚上的电灯延迟了他们的生物钟阶段.[引用需要]哈佛大学在1999中进行的一项更严格的研究, 估计自然人类的节奏将接近24小时, 11分钟: 更近到太阳日, 但仍然不完美同步.
晚上电灯对测试科目生物钟有什么影响?
延迟