 shreemathi gefferson , 47  ella sekrataree ,  aama sareera kuurpunu anchana veydaniki mimmalni sampradinchaaru .  samvatsaraalugaa ,  aama nishchala jeevanasaili mariyu maaruthunna jeevakriya kaaranamgaa aama kramamga baruvu pergindhi .  aarogyakaramaina aahaaram mariyu vyayama alavaatlanu avalambinchadamtho paatu ,  aama aatmagouravaanni elaa pempondinchukuntundi mariyu aama sareera chitranni elaa meruguparusthundi ?
 manasika aaroogyam aatmagouravaanni pempondinchadamlo mariyu aama swantha sareera emage ‌ nu meruguparachadamlo peddha karakanni pooshistundi .  aama tana swantha sariiraanni swayangaa vivarimchadam ledha drushyamaanam cheeyadam vento pratikula alochanala chakraala nundi dooramgaa undatam ,  aama sveeya - gouravanni meruguparachadamlo saktivantamainadi .  udaharanaku ,  aama shareeram elaa untundho dhaanipai drhushti pettedam nundi adi emi cheyagalado anedaaniki maarchadam anede ooka pramukha vyuham ;  udaharanaku ,  aama kaallu entha peddavi aney parimaanaatmaka kolamaanaalapai drhushti pettadaniki badhuluga ,  aama tana kaallu balamga unnaayane vaastavampai drhushti pettavacchu mariyu aama etha kottadaniki ,  parugettadaaniki ,  shikaru cheyadanki mariyu anek itara panulanu bagaa cheyadanki anumatistundi .  podiginpu dwara ,  idi saareeraka drudatvam ledha pradarsanato sambandam laeni goppa lakshanaalapai drhushti pettedam vento bhautika rupaniki velupala unna vishayalanu kudaa kaligi umtumdi :  idi aatmagouravaaniki sahaayapadutundi .  chivaraga ,  aama tananu Bara kakunda itara vyaktulanu elaa grahistundo aama gurthunchukovachhu :  aama vaari saareeraka rupaanni batti kudaa varini anchana vestunda ?  ola ayithe ,  aama aa aalochananu marchadaniki kashtapadi pania cheyavachu mariyu vyaktulu elaa kanipistaarane danikante ekuva vishayalanu mechukovadam praarambhinchavachchu mariyu saanukuula amsaalapai drhushti pettavacchu .