 paatasaala mdhyahna bhojanam menoopai oa vargham parents kalatha chendhaaru .  chaaala ekuva prosess chosen aaharaalu unnayani ,  thaginantha trunadhaanyaalu laevani mariyu thaajaa pandlaku badhuluga chaaala canned pandlu unnayani kondaru aamdolana chendutunnaru .  meeru yea gandaragolaanni elaa cherukuntaaru ?
 tallidamdrulu phiryaadhu chosen anni amsaalaku sambamdhinchina lebul ‌ lanu neenu sameekshistaanu .  adhikanga prosess cheyabadina aaharaalalo tarachugaa sodiyam content ekkuvaga umtumdi .  americanla choose aahaara maargadarshakaalu pillalathoo sahaa amerikanlu rojuku  2300 mg  sodiyam ledha anthakante takuva tinaalani sifarsu chestunnayi .  budgett mariyu shaping paristhithula aadhaaramga ,  neenu veelynanta ekuva thaajaa aharanni upayoginchadaaniki prayatnistanu .  manam cheyalekapothe ,  ghaniibhavinchina kuuragayalu mariyu takuva sodiyam canned kuuragaayalanu enchukoovadaaniki neenu lebul ‌ lanu jagrataga tanikhii chestanu .  ekuva dhaanyapu rotthe ,  english muffin ‌ lu ,  begels mariyu hol ‌ grayin korn tortillaalanu upayoginchadam .