 sadarana aarogyaanni kaapaadukovadaaniki prabhaavavamtamaina supplementlapy ekkuvaga angeekarinchabadina vaati jaabitaanu anaku andinchandi 
1)  vitamins di 
2)  omega -3  fish oily 
3)  creatine monohydrate 
4)  multy vitamins 

* niraakarana  -  lekkalenanni itara anubandaali andubatulo unnayi ;  ayinappatikee ,  dasaabdaala parisoedhanalu viiti samarthathapai ekaabhipraayaanni yerparachukunnatlu thelusthondi 