 running yokka konni prayojanalu emti ?
 running will sareeraaniki ,  manasuku chaaala prayojanalu unnayi .  konni prayojanalu :
1.  cardiovascular aarogyaanni meruguparusthundi :  running mee vinikidini balaparustundi ,  idi prathi beat ‌ ku ekuva raktaanni pump cheyadanki veelu kalpisthundhi mariyu mee upiritittulu prathi swaasaku ekuva gaalini teesukune saamardhyaanni kaligi untai .
2.  emuka saandratanu penchutundi :  parugu vento adhika prabhaava vyaayaamaalu ,  vaati nirmaanaanni baloepaetam chese emukalapai ottidini unchutaayi 
3.  ottidini taggistundi :  running ottidi harmon cartisol ‌ nu taggistundi 
4.  mee manasika sthithini meruguparusthundi :  running mee manasika sthiti ,  ekagrata mariyu motham jevana nanyathanu penchadamlo sahaayapadutundi 
5.  nidhranu meruguparusthundi :  running vento cardio vyaayaamaalu meeru vaegamgaa nidrapovadaaniki mariyu motham nidhra nanyathanu meruguparachadamlo sahaayapadataayi 
6.  kelareelanu burn chesthundu :  running jeevakriya demanded mariyu chaaala calories burn chesthundu 