 udayaanne levadaniki utthama margam emti ?
1.  ratri samayaaniki nidrapovali .  roejuu oche samayaaniki nidrapoye varu thaazaaga melkontaru 
2.  meeru melkonna ventane ooka tonne neee theesukookandi 
3.  mee sariiraanni relax cheyadanki udayaanne koddhiga yoogaa stretch chaeyamdi 
4.  pratiroju oche samayaaniki melkolapandi .