Припустимо, ви не можете вранці встати після того, як пролунав будильник, порахуйте від пяти до одного, і ваш мозок активує потрібні центри, щоб ви могли швидко піднятися з ліжка. Вам здається неможливим виробити звичку, приділяти 20 хвилин в день, вивченню іноземної мови, ви вже знаєте що робити. Рахуйте від пяти до одного, і негайно приступайте до справи, поки мозок не придумав причину як ухилитися від неї, до слова сказати про це правило, я дізнався зовсім недавно, але підсвідомо використовував його, давно.