En qué consiste la tendencia fitness 12-3-30 que quemaría más grasa que el running, según los expertos
La tendencia fitness 12-3-30 consiste en caminar durante 30 minutos en una cinta con una inclinación del 12% a 3 millas por hora. Según expertos, este entrenamiento viral en redes sociales promueve una mayor quema de grasa en comparación con correr, al favorecer la oxidación de grasas como combustible y fortalecer piernas y glúteos con menor impacto articular