Clave para la longevidad: el ejercicio de fuerza que todos los adultos mayores de 60 deberían hacer
Las sentadillas son un ejercicio completo, funcional y seguro para quienes superan los 60 años. Practicarlas regularmente ayuda a mantener huesos fuertes, músculos activos, equilibrio estable y un corazón sano, contribuyendo a un envejecimiento saludable.