Was ist der UV-Index?
Schon jetzt, zu Beginn des Sommers, ist die UV-Strahlung oft strker, als man denkt. Ein konkreter und objektiver Anhaltspunkt fr den richtigen Sonnenschutz ist der laufend aktualisierte UV-Index des Bundesamts fr Strahlenschutz. Der UV-Index gibt  analog zur Hchsttemperatur bei der Wettervorhersage  den fr diesen Tag erwarteten Spitzenwert der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung an. Ab einem Wert von 3" sind Schutzmanahmen ntig. Am 1. Juni beginnt der Sommer fr die Meteorologen, am 21. Juni beginnt er kalendarisch  und wir sind mittendrin. Hchste Zeit, sich ber Sonnenschutz Gedanken zu machen  besonders auch im Alltag. Die Sonne scheint berall und UV-Strahlung ist nicht nur beim Strandurlaub ein Gesundheitsrisiko. Sonnenschutz sollte im Sommer fr jeden berall ganz selbstverstndlich dazugehren  egal, ob man ans Meer reist, die Zeit im Freibad verbringt, beim Stadtbummel oder auf dem Balkon zu Hause, sagt Inge Paulini, Prsidentin des Bundesamts fr Strahlenschutz (BfS). Ein blauer Himmel allein ist nicht die alles entscheidende Messlatte. Die Intensitt der UV-Strahlung hngt von folgenden Faktoren ab:  Sonnenstand (geographische Breite, Tageszeit, Jahreszeit)  Dicke der Ozonschicht  Meereshhe eines Orts. Eine gute Orientierung fr die Einschtzung der Sonnenintensitt und den richtigen Schutz vor UV-Strahlung bietet der sogenannte UV-Index (UVI). Die Zahl gibt den erwarteten Tagesspitzenwert der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung an. Analog zu den Tageshchsttemperaturen zeigt der UV-Index als Tageshchstwert die strkste solare Strahlung um die Mittagszeit an. Je hher der UVI ist, desto schneller knnen bei ungeschtzter Haut durch UV-Strahlung bedingte gesundheitliche Schden wie Sonnenbrnde auftreten. Mehr zum Thema bei Gesundheitsstadt Berlin Tag des Sonnenschutzes 21.06.2018 Sonnencremes: Klotzen, nicht kleckern Die Sonne wird auch bei uns in Mitteleuropa aggressiver. In einer Art Wettervorhersage fr die Sonnenbrandgefahr informiert das Bundesamt fr Strahlenschutz von April bis September immer montags, mittwochs und freitags mit einem UV-Newsletter. Er enthlt eine Drei-Tages-Vorhersage ber den UV-Index fr 10 Vorhersagegebiete. Auf der BfS-Internetseite wird zudem der UV-Index im Tagesverlauf an den derzeit 32 UV-Messstationen angezeigt. Auch Online-Wetterportale zeigen diesen Wert an. Ab einem UV-Index von 3: Sonnenschutz ntig  Die wichtigsten Wert im berblick: Ab einem UV-Index von 3 werden Sonnenschutzmanahmen empfohlen. Ein grerer UVI-Wert als 5 steht fr eine hohe Belastung mit UV-Strahlung. Ab einem Wert von 8 sollte man sich mglichst nicht im Freien aufhalten. In den Sommermonaten werden in Deutschland Werte von bis zu 9 erreicht, im Gebirge sind auch UV-Index-Werte von bis zu 12 mglich. UV-Index: Die Werte und ihre Bedeutung  0 bis 2 = niedrig : kein Schutz erforderlich  kein Schutz erforderlich 3 bis 5 = mig : Sonnenschutz erforderlich (Hut, T-Shirt, Sonnenbrille/-creme)  = Sonnenschutz erforderlich (Hut, T-Shirt, Sonnenbrille/-creme) 6 bis 7 = hoch" : Sonnenschutz erforderlich (wie bei 3 bis fnf). Auerdem: Aufenthalt im Freien mglichste vermeiden. = Sonnenschutz erforderlich (wie bei 3 bis fnf). Auerdem: Aufenthalt im Freien mglichste vermeiden. 8 bis 10 = sehr hoch" : Rat der Weltgesundheitsorganisation WHO: Aufenthalt im Freien zwischen 11 und 15 Uhr vermeiden. Sonnengerechtes Verhalten: sonnendichtes Oberteil, lange Hosen, Sonnencreme, Sonnenbrille, breitkrempiger Hut. = Rat der Weltgesundheitsorganisation WHO: Aufenthalt im Freien zwischen 11 und 15 Uhr vermeiden. Sonnengerechtes Verhalten: sonnendichtes Oberteil, lange Hosen, Sonnencreme, Sonnenbrille, breitkrempiger Hut. Ab/ber 11 = extrem: Aufenthalt im Freien mglichst vermeiden. Die WHO rt, zwischen 11 und 15 Uhr im Schutz eines Hauses zu bleiben und auch auerhalb dieser Zeit unbedingt Schatten zu suchen. Auch im Schatten kann UV-Strahlung wirksam sein, deshalb gelten auch hier ein sonnendichtes Oberteil, lange Hosen, Sonnencreme, Sonnenbrille und ein breitkrempiger Hut als unerlsslich. UV-Index hilft bei der Auswahl des Sonnenschutzfaktors  Aus dem UV-Index lsst sich auch der Lichtschutzfaktor bei Sonnencremes oder -sprays ableiten. Als ausreichender Lichtschutzfaktor wird bei Sonnenschutzmitteln mindestens der doppelte UV-Index empfohlen. Die Prparate sollten im UV-B- wie im UV-A-Bereich wirksam sein. Guten Schutz vor UV-Strahlung bieten Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Kleidung und Schuhe, heit es beim Bundesamt fr Strahlenschutz. Insbesondere die Mittagszeit, wenn die Sonne hoch steht und starke UV-Strahlung zu erwarten ist, verbringt man besser im Schatten. Und auch Sonnencreme fr die nicht von Kleidung bedeckte Haut sollte nicht vergessen werden. Fr Kinder ist UV-Schutz besonders wichtig  Kinder sind empfindlicher gegenber UV-Strahlung als Erwachsene, daher sind sie besonders zu schtzen, so der ausdrckliche Rat des Bundesamts. Unter anderem erhhen schwere Sonnenbrnde in der Kindheit das Risiko, spter an Hautkrebs zu erkranken, um das Zwei- bis Dreifache. Foto: AdobeStock/scharfsinn86