Proua Olgal on õigus, meil tuleb oma keha kuulata, ta tõesti teab mida vajab... ainult siin on üks väike probleem, millesse ennast mässinud oleme.
Me ajame segi isud ja vajadused. Isud tekivad teatud toiduainete järele - suhkur, sool, kohvi jms 'maitsed', need on sageli mida meie keha näib küsivat. Miks? Sest me oleme ennast tsüklisse mässinud.
Näiteks suhkur - aine, mida meie keha rafineeritud kujul ei vaja, ometi käivad neelud millegi magusa järele. Meil käivad neelud, sest meie keha ei taha läbi teha võõrutusperioodi, mida on iseenesest päris raske taluda. Magus annab hea tunde, sest ta mõjutab meie näärmeid tootma dopamiini, mis on mõnuhormoon ja me tunneme ennast kohe paremini (kui enda süüdistamine välja arvata
). Aga probleem algas sellest, et meie keha tegelikult vajas hoopis puhkust ja lõõgastumist - meil aga on kiire, Snickers aitab...
Sama moodi on väga paljude ainetega, nad lihtsalt meelitavad välja hormoone meie näärmetest, mis ajutiselt panevad meid ennast paremini tundma.
Mõelge nüüd ise, kui pitsas ei oleks soola või koogis suhkrut - kas me tahaksime ikka midagi sellist süüa? Ta oleks ju maitsetu ja päris jube suus! Me oleme ennast meelitanud sööma asju, mida ilma maitsetugevdajateta (sool, suhkur jms) üldse suhu panna ei tahaks. Ja meie aju ja keha on lihtsalt õppinud kohanema, sellega, mis me talle aastaid pakkunud oleme... mitte, et talle kõike seda vaja oleks.
Aga me saame oma süsteemi puhastada, ning tuua ta sellisele tasemele, et me tõesti hakkame mõistm.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Proua Olgal on õigus, meil tuleb oma keha kuulata, ta tõesti teab mida vajab... ainult siin on üks väike probleem, millesse ennast mässinud oleme.
Me ajame segi isud ja vajadused. Isud tekivad teatud toiduainete järele - suhkur, sool, kohvi jms 'maitsed', need on sageli mida meie keha näib küsivat. Miks? Sest me oleme ennast tsüklisse mässinud.
Näiteks suhkur - aine, mida meie keha rafineeritud kujul ei vaja, ometi käivad neelud millegi magusa järele. Meil käivad neelud, sest meie keha ei taha läbi teha võõrutusperioodi, mida on iseenesest päris raske taluda. Magus annab hea tunde, sest ta mõjutab meie näärmeid tootma dopamiini, mis on mõnuhormoon ja me tunneme ennast kohe paremini (kui enda süüdistamine välja arvata
). Aga probleem algas sellest, et meie keha tegelikult vajas hoopis puhkust ja lõõgastumist - meil aga on kiire, Snickers aitab...
Sama moodi on väga paljude ainetega, nad lihtsalt meelitavad välja hormoone meie näärmetest, mis ajutiselt panevad meid ennast paremini tundma.
Mõelge nüüd ise, kui pitsas ei oleks soola või koogis suhkrut - kas me tahaksime ikka midagi sellist süüa? Ta oleks ju maitsetu ja päris jube suus! Me oleme ennast meelitanud sööma asju, mida ilma maitsetugevdajateta (sool, suhkur jms) üldse suhu panna ei tahaks. Ja meie aju ja keha on lihtsalt õppinud kohanema, sellega, mis me talle aastaid pakkunud oleme... mitte, et talle kõike seda vaja oleks.
Aga me saame oma süsteemi puhastada, ning tuua ta sellisele tasemele, et me tõesti hakkame mõistm.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on nutrition and the human body, but lacks coherence and structure. It introduces relevant concepts, such as the difference between needs and desires, but presents them in a disorganized manner. The text is more suitable for informal reading than educational use, with no clear educational standards or exercises.

Educational score: 2