Ole rahulik ja kohal: kuidas aidata kedagi, kellel on ärevushoog
Allikas: unsplash.com
Ärevushood, tuntud ka kui paanikahood, võivad olla väga hirmutavad nii episoodi läbi vaevlevale inimesele kui ka pealtnägijatele. Kui olete kellegagi koos, kui tal on paanikahoog, saate aidata, isegi kui teil pole erialast ettevalmistust. Siit saate teada, kuidas aidata kellelgi ärevushoog.
Kuidas näeb välja ärevushoog?
The ärevushoo sümptomid võib peegeldada muude tõsiste, esilekerkivate meditsiiniliste probleemide sümptomeid, mis võivad muuta selle eluohtlikuks. Tõeline paanikahoog on mitte eluohtlik, kuid kui kannataja ei saa aru, mis toimub, võib hirm peatse surma või tõelise meditsiinilise hädaolukorra ees tema rünnakut veelgi süvendada. Isegi kui nad teavad, et neil on paanikahoog, võib see rünnak olla neile väga keeruline ja nad võivad vajada selle läbimiseks tuge. Sümptomid ilmnevad tavaliselt väga kiiresti ja võivad hõlmata kõiki või mõnda järgmistest:
- Kiire, raskepärane pulss
- Hingamisraskused või õhupuudus
- Hukatuse tunne
- Tuimus või kihelustunne jäsemetes
- Higistamine
- Raputamine
- Iiveldus või kõhuvalu
- Pearinglus või uimasus; minestustunne
- Külmavärinad või ülekuumenemine
Kui olete kellegagi koos ja te pole kindel, kas nende sümptomid on paanika või ärevushoo tagajärg, küsige temalt. Kui nad võitlevad sellise häirega nagu ärevus, võivad nad nende sümptomid ära tunda. Kui kumbki teist pole kindel, et nende sümptomid on paanikahoo tagajärg, ärge kartke helistada telefon.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Ole rahulik ja kohal: kuidas aidata kedagi, kellel on ärevushoog
Allikas: unsplash.com
Ärevushood, tuntud ka kui paanikahood, võivad olla väga hirmutavad nii episoodi läbi vaevlevale inimesele kui ka pealtnägijatele. Kui olete kellegagi koos, kui tal on paanikahoog, saate aidata, isegi kui teil pole erialast ettevalmistust. Siit saate teada, kuidas aidata kellelgi ärevushoog.
Kuidas näeb välja ärevushoog?
The ärevushoo sümptomid võib peegeldada muude tõsiste, esilekerkivate meditsiiniliste probleemide sümptomeid, mis võivad muuta selle eluohtlikuks. Tõeline paanikahoog on mitte eluohtlik, kuid kui kannataja ei saa aru, mis toimub, võib hirm peatse surma või tõelise meditsiinilise hädaolukorra ees tema rünnakut veelgi süvendada. Isegi kui nad teavad, et neil on paanikahoog, võib see rünnak olla neile väga keeruline ja nad võivad vajada selle läbimiseks tuge. Sümptomid ilmnevad tavaliselt väga kiiresti ja võivad hõlmata kõiki või mõnda järgmistest:
- Kiire, raskepärane pulss
- Hingamisraskused või õhupuudus
- Hukatuse tunne
- Tuimus või kihelustunne jäsemetes
- Higistamine
- Raputamine
- Iiveldus või kõhuvalu
- Pearinglus või uimasus; minestustunne
- Külmavärinad või ülekuumenemine
Kui olete kellegagi koos ja te pole kindel, kas nende sümptomid on paanika või ärevushoo tagajärg, küsige temalt. Kui nad võitlevad sellise häirega nagu ärevus, võivad nad nende sümptomid ära tunda. Kui kumbki teist pole kindel, et nende sümptomid on paanikahoo tagajärg, ärge kartke helistada telefon.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on panic attacks, including symptoms and how to help someone experiencing one. Although it's coherent and relevant to health education, the content is not specifically tailored for primary or grade school levels, and some terms might be complex for younger students. The extract lacks interactive elements, exercises, or solutions, limiting its educational value.

Educational score: 3