Mis seis on?
Eelmise nädala challenge oli kolm reisipäeva viiest, mis jäid teemaks oleva nädala sisse. Nendel päevadel ei olnud ka kaalumisvõimalust, ehk et pidin ainult õigetele portsjonite suurustele lootma.
Kõik conditioning treeningud olid reedeks (väljalennu päevaks) juba tehtud, aga veelgi rohkem liikumist ootas alles ees.
Toitumine
Kui siiamaani oli toidukogustega ok, siis eelmisel nädalal tuli kätte see hetk, kus sai selgeks, et siit edasi peab portsjoneid juba selgelt kärpima hakkama.
Vajalik õhtune kaal 78,8 (hommikuks kaob umbes 1 kg) oli peale kolmandat toidukorda tihti käes või peaaegu käes.
Üks hommikusöök Portugalis, mille mu kaunis naine mulle valmistas. Leiva tegin ise.
Tundub tõenäoline, et algsed portsjonid (kirjeldatud esimeses postituses), kust toitumise timmimine hakkas, olid veidi liiga väikesed. Kuna tõsiseid muudatusi siiamaani ikkagi tegema pole pidanud ja kaal on vahepeal isegi liiga kiiresti (jah, selline asi on olemas) langenud.
Hommikuseks valguallikaks on tihti muna (koos kollasega, elame ohtlikult). Mingi hetk mõtlesin ja arvutasin üle, et ma kolmest munast ei saa piisavalt valku üheks söögikorraks, niisiis pidin munaga einetele veel valku lisama, näiteks kodujuustu näol.
Treening
Ido Portali seminar oli kindlasti eelmise nädala kõige eredam osa treeningust.
Sellest Movement X workshop’ist Lissabonis tuleb veel eraldi kirjutis, aga siinkohal võib mõnda asja juba mainida. Just treeningu koha pealt.
Planeeritud kestus oli kahel päeval kell 10-18,.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Mis seis on?
Eelmise nädala challenge oli kolm reisipäeva viiest, mis jäid teemaks oleva nädala sisse. Nendel päevadel ei olnud ka kaalumisvõimalust, ehk et pidin ainult õigetele portsjonite suurustele lootma.
Kõik conditioning treeningud olid reedeks (väljalennu päevaks) juba tehtud, aga veelgi rohkem liikumist ootas alles ees.
Toitumine
Kui siiamaani oli toidukogustega ok, siis eelmisel nädalal tuli kätte see hetk, kus sai selgeks, et siit edasi peab portsjoneid juba selgelt kärpima hakkama.
Vajalik õhtune kaal 78,8 (hommikuks kaob umbes 1 kg) oli peale kolmandat toidukorda tihti käes või peaaegu käes.
Üks hommikusöök Portugalis, mille mu kaunis naine mulle valmistas. Leiva tegin ise.
Tundub tõenäoline, et algsed portsjonid (kirjeldatud esimeses postituses), kust toitumise timmimine hakkas, olid veidi liiga väikesed. Kuna tõsiseid muudatusi siiamaani ikkagi tegema pole pidanud ja kaal on vahepeal isegi liiga kiiresti (jah, selline asi on olemas) langenud.
Hommikuseks valguallikaks on tihti muna (koos kollasega, elame ohtlikult). Mingi hetk mõtlesin ja arvutasin üle, et ma kolmest munast ei saa piisavalt valku üheks söögikorraks, niisiis pidin munaga einetele veel valku lisama, näiteks kodujuustu näol.
Treening
Ido Portali seminar oli kindlasti eelmise nädala kõige eredam osa treeningust.
Sellest Movement X workshop’ist Lissabonis tuleb veel eraldi kirjutis, aga siinkohal võib mõnda asja juba mainida. Just treeningu koha pealt.
Planeeritud kestus oli kahel päeval kell 10-18,.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a personal blog post about the author's diet and training regimen, with no clear connection to educational topics or curricula. The text is also written in a casual, informal style and includes personal anecdotes and irrelevant details.

Educational score: 0