xThrekzKasutajad
-
Sisu loend4
-
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik xThrekz postitused
-
Kuidas keha rasva taset langetada?
xThrekz postitas teemas AlgajadTere! Olen 18 aastane noormees ja sooviksin oma keha rasva taset alandada, aga ei tea kuidas. Google piltide järgi ütleksin, et olen kuskil 15% ringis kuid tahaksin saavutada kuni või alla 10%. Käin 3 korda nädalas jõusaalis, seal teen 3 seerialisi ringe peaaegu kogu kehale. (kui vaja täpsemat infot palun küsige). Peale jõusaali joon Proteiini jooki. Söögiks on koolitoit ja kodus toidud mis ise teha tahan (ma ei tea mida tuleks teha). Magusaga ei liialda(sooviks teada mida ei tohiks süüa). Ja nii edasi. Ma ei tea millest täpsemalt kirjutada, et pilti ette anda, aga otsin abi. Olen küll netist otsinud aga ei ole leidnud. Aitäh.
-
1. See näeb välja nii, et teen igat harjutust 3 korda. Alustan Rinnalt surumisega, 3 seeriat (hetkel raskusega 60 kg niipalju kui jõuan 10-8-6) siis teen lendamist(pole kindel kas on selline nimetus) 3 harjutust igat 3 seeriat 30 kraadi all siis selili ja siis negatiivse peal, siis teen seljale ülevalt tõmban raskust enda ette, siis eest tõmban raskust enda poole, siis teen biitseps harjutust, järgmisena harjutust kus teed seda "ma ei tea" liigutust ja siis teen sellist harjutust, kus võtad raskuse kätte kallutatd ennast paremale või vasakule ja tõmbat ennast sirgeks lõpuks veel jalgatele kus jalgu sirutades tõstad raskust. Enne harjutusi jooksen ka 5 minutit, et keha soojaks saada. Lisaks kõiki harju.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: xThrekzKasutajad
-
Sisu loend4
-
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik xThrekz postitused
-
Kuidas keha rasva taset langetada?
xThrekz postitas teemas AlgajadTere! Olen 18 aastane noormees ja sooviksin oma keha rasva taset alandada, aga ei tea kuidas. Google piltide järgi ütleksin, et olen kuskil 15% ringis kuid tahaksin saavutada kuni või alla 10%. Käin 3 korda nädalas jõusaalis, seal teen 3 seerialisi ringe peaaegu kogu kehale. (kui vaja täpsemat infot palun küsige). Peale jõusaali joon Proteiini jooki. Söögiks on koolitoit ja kodus toidud mis ise teha tahan (ma ei tea mida tuleks teha). Magusaga ei liialda(sooviks teada mida ei tohiks süüa). Ja nii edasi. Ma ei tea millest täpsemalt kirjutada, et pilti ette anda, aga otsin abi. Olen küll netist otsinud aga ei ole leidnud. Aitäh.
-
1. See näeb välja nii, et teen igat harjutust 3 korda. Alustan Rinnalt surumisega, 3 seeriat (hetkel raskusega 60 kg niipalju kui jõuan 10-8-6) siis teen lendamist(pole kindel kas on selline nimetus) 3 harjutust igat 3 seeriat 30 kraadi all siis selili ja siis negatiivse peal, siis teen seljale ülevalt tõmban raskust enda ette, siis eest tõmban raskust enda poole, siis teen biitseps harjutust, järgmisena harjutust kus teed seda "ma ei tea" liigutust ja siis teen sellist harjutust, kus võtad raskuse kätte kallutatd ennast paremale või vasakule ja tõmbat ennast sirgeks lõpuks veel jalgatele kus jalgu sirutades tõstad raskust. Enne harjutusi jooksen ka 5 minutit, et keha soojaks saada. Lisaks kõiki harju.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a personal query about reducing body fat percentage, with the individual describing their workout routine and seeking advice. The content is not structured for educational purposes, and the language is informal. 

Educational score: 1