Rasva kadu komplekt
Tooge kaal aeglaselt alla. Hea uudis on see, et saate oma keha petta ja selle ära hoida. Mida saate aga teha, on lisada käte spetsiifilised harjutused oma treeningkavasse. Need võivad ka teie käsi tugevdada.
Tricepsi pressid Hantli tagasilöögid Nagu näete, hõlmab tüüpiline võistluseelne rutiin rohkem masinaid, hantleid ja eraldusliigutusi. Puhkeperioodid algaksid 1 minutiga ja lüheneksid nädalast nädalasse kümne sekundi võrra, kuni jõuate 20 sekundini puhata.
Iga kehaosa treenitakse 3 korda nädalas. Ehkki kulturistid on seda tüüpi treeninguid jälginud aastakümneid, ei tähenda see, et see oleks optimaalne lõikeprogramm. Rasva kadu komplekt te pole hooajavälisel ajal kogunud hiiglaslikke mõõtmeid või pole steroidide tsüklit, siis tõenäoliselt treeniksite ülaltoodud programmi suurtest komplektide ja harjutuste mahust.
Seda tüüpi treening koos dieediga paneks lihase kaotama, mitte selle säilitama. Igaüks, kes on proovinud jõusaalis ringtreeningut, teab, kui vigased võivad inimesed olla, kui panete mitu masinat ja jaama üles.
Lisaks hüppavad inimesed masinasse, mõeldes, et olete sellega hakkama saanud, kuna liikusite ringraja järgmise treeningu juurde.
Kui oovite uvel Jerey kaldal ilma paita,ii peab olema ab. Ja minu kolleeg fitneiekperdit ja Men Fitnei kolumnit Jay Ferruggia Jerey päritolu elanik on elatanud mehi ja naii kaotada rava, kavatada Sisu Kui soovite suvel Jersey kaldal silma paista, siis peab olema abs. Ja minu kolleeg fitnessieksperdist ja Men Fitn.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Rasva kadu komplekt
Tooge kaal aeglaselt alla. Hea uudis on see, et saate oma keha petta ja selle ära hoida. Mida saate aga teha, on lisada käte spetsiifilised harjutused oma treeningkavasse. Need võivad ka teie käsi tugevdada.
Tricepsi pressid Hantli tagasilöögid Nagu näete, hõlmab tüüpiline võistluseelne rutiin rohkem masinaid, hantleid ja eraldusliigutusi. Puhkeperioodid algaksid 1 minutiga ja lüheneksid nädalast nädalasse kümne sekundi võrra, kuni jõuate 20 sekundini puhata.
Iga kehaosa treenitakse 3 korda nädalas. Ehkki kulturistid on seda tüüpi treeninguid jälginud aastakümneid, ei tähenda see, et see oleks optimaalne lõikeprogramm. Rasva kadu komplekt te pole hooajavälisel ajal kogunud hiiglaslikke mõõtmeid või pole steroidide tsüklit, siis tõenäoliselt treeniksite ülaltoodud programmi suurtest komplektide ja harjutuste mahust.
Seda tüüpi treening koos dieediga paneks lihase kaotama, mitte selle säilitama. Igaüks, kes on proovinud jõusaalis ringtreeningut, teab, kui vigased võivad inimesed olla, kui panete mitu masinat ja jaama üles.
Lisaks hüppavad inimesed masinasse, mõeldes, et olete sellega hakkama saanud, kuna liikusite ringraja järgmise treeningu juurde.
Kui oovite uvel Jerey kaldal ilma paita,ii peab olema ab. Ja minu kolleeg fitneiekperdit ja Men Fitnei kolumnit Jay Ferruggia Jerey päritolu elanik on elatanud mehi ja naii kaotada rava, kavatada Sisu Kui soovite suvel Jersey kaldal silma paista, siis peab olema abs. Ja minu kolleeg fitnessieksperdist ja Men Fitn.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a promotional text for fitness and weight loss, containing irrelevant information and no clear structure. It does not align with educational standards and does not introduce key concepts relevant to school curricula. The text is also not coherent and contains grammatical errors.

Educational score: 1