Magusjoogid - kui tõsiselt nad meie tervist ohustavad?
Metaboolne sündroom on nn heaoluühiskonna haigus ja selle kaasneb kõrgenenud vererõhk, kõrge veresuhkru tase, liiga kõrged rasvaväärtused veres ja liiga madal hea kolesterooli näit.
Mitmed toitumisnõustajad USAs nõuavad, et koolides lõpetataks limonaadide müümine. Hiljuti läbi viidud Penn State University uurimus kinnitab, et vaid üks limonaad päevas võib oluliselt suurendada metaboolsesse sündroomi haigestumise riski.
Üks põhjus, miks limonaadid on nii ohtlikud, on neis kasutatavad magustaja, milleks on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, mis muutub rasvaks palju kiiremini kui ükski teine suhkur. Kogu fruktoosi lagundamise koormus langeb sel juhul maksale, mis on eriti ohtlik. Selle tulemuseks on seda tüüpi rasvumine, mille puhul koguneb rasv just kõhupiirkonda (st tekib nn päästerõngas ümber vöökoha).
Uuringus antud toitumisnõuanded soovitavad hoida fruktoosi tarbimise alla 25 grammi päevas. Enamiku inimeste jaoks oleks mõistlik viia fruktoosi tarbimine 15 grammini päevas, sest näiteks valmistoite süües või teisi jooke juues võib saada fruktoosi ka varjatud kujul. Tuleb meeles pidada, et üks väike limonaad sisaldab 40 grammi suhkrut, millest vähemalt pool on fruktoos. Sega ühe limonaadiga on päevane kogus fruktoosi juba ületatud.
Vaadake neid noori, kes on küll muidu piitspeenikesed, aga just vöökoht on justkui „päästerõngas". See ongi kõige ohtlikum rasvumine, mis oluliselt tõstab südamehaigustesse haigestumise ris.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Magusjoogid - kui tõsiselt nad meie tervist ohustavad?
Metaboolne sündroom on nn heaoluühiskonna haigus ja selle kaasneb kõrgenenud vererõhk, kõrge veresuhkru tase, liiga kõrged rasvaväärtused veres ja liiga madal hea kolesterooli näit.
Mitmed toitumisnõustajad USAs nõuavad, et koolides lõpetataks limonaadide müümine. Hiljuti läbi viidud Penn State University uurimus kinnitab, et vaid üks limonaad päevas võib oluliselt suurendada metaboolsesse sündroomi haigestumise riski.
Üks põhjus, miks limonaadid on nii ohtlikud, on neis kasutatavad magustaja, milleks on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, mis muutub rasvaks palju kiiremini kui ükski teine suhkur. Kogu fruktoosi lagundamise koormus langeb sel juhul maksale, mis on eriti ohtlik. Selle tulemuseks on seda tüüpi rasvumine, mille puhul koguneb rasv just kõhupiirkonda (st tekib nn päästerõngas ümber vöökoha).
Uuringus antud toitumisnõuanded soovitavad hoida fruktoosi tarbimise alla 25 grammi päevas. Enamiku inimeste jaoks oleks mõistlik viia fruktoosi tarbimine 15 grammini päevas, sest näiteks valmistoite süües või teisi jooke juues võib saada fruktoosi ka varjatud kujul. Tuleb meeles pidada, et üks väike limonaad sisaldab 40 grammi suhkrut, millest vähemalt pool on fruktoos. Sega ühe limonaadiga on päevane kogus fruktoosi juba ületatud.
Vaadake neid noori, kes on küll muidu piitspeenikesed, aga just vöökoht on justkui „päästerõngas". See ongi kõige ohtlikum rasvumine, mis oluliselt tõstab südamehaigustesse haigestumise ris.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on metabolic syndrome and the risks of sugary drinks, particularly those with high fructose content. It offers some educational value, citing a university study and providing specific recommendations for daily fructose intake. However, the content is not comprehensive and lacks exercises or structured learning materials.

Educational score: 3