10 lihtsat moodust, kuidas põletada igapäevaselt sadu lisakaloreid(19)
1. Tõuse püsti!
Tõuse oma 8-tunnise tööpäeva jooksul igas tunnis vähemalt kümneks minutiks püsti, võimalusel liigu pisut ringi.
2. Tee kallimale massaaži
20 minutit massaaži tegemist põletab 100 kalorit!
3. Tee kohvipaus püstijalu
Lähed kusagilt kohvitopsi haarama? Tee seda jalgsi, mitte autoga. 20 minutit jalutuskäiku põletab 100 kalorit.
4. Surfa internetis!
Tund aega klikkimist põletab samuti 100 kalorit… Tore teada!
5. Föönita ja sirgenda
Pool tundi juuste föönitamist ja sirgendamist põletab samuti 100 kalorit… Aga Naistekas tuletaks siinkohal meelde kuumakaitse kasutamist ja fakti, et üldiselt oleks targem juustel õhu käes kuivada lasta. Liigume edasi järgmise punkti juurde!
6. Proovi uut retsepti
Pool tundi lõikamist, hakkimist ja küpsetamist ning teed valmivale toidule saja kalori võrra lisaruumi.
7. Ära istu telefoniga maha
Kõnni telefoniga rääkimise ajal edasi-tagasi. Pooletunnine vestlus kulutab sada kalorit!
8. Korista kappi
Võta ette üks korralik suurpuhastus ja korista 35 minutit oma riidekappi.
9. Mängi kulli
Mängi lastega kulli, piisab kõigest 20 minutist!
10. Mine šoppama
Pool tundi kaupluste kammimist ja riiete selga proovimist ning sada kalorit on kadunud justkui imeväel.
Allikas: redbookmag.com.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: 10 lihtsat moodust, kuidas põletada igapäevaselt sadu lisakaloreid(19)
1. Tõuse püsti!
Tõuse oma 8-tunnise tööpäeva jooksul igas tunnis vähemalt kümneks minutiks püsti, võimalusel liigu pisut ringi.
2. Tee kallimale massaaži
20 minutit massaaži tegemist põletab 100 kalorit!
3. Tee kohvipaus püstijalu
Lähed kusagilt kohvitopsi haarama? Tee seda jalgsi, mitte autoga. 20 minutit jalutuskäiku põletab 100 kalorit.
4. Surfa internetis!
Tund aega klikkimist põletab samuti 100 kalorit… Tore teada!
5. Föönita ja sirgenda
Pool tundi juuste föönitamist ja sirgendamist põletab samuti 100 kalorit… Aga Naistekas tuletaks siinkohal meelde kuumakaitse kasutamist ja fakti, et üldiselt oleks targem juustel õhu käes kuivada lasta. Liigume edasi järgmise punkti juurde!
6. Proovi uut retsepti
Pool tundi lõikamist, hakkimist ja küpsetamist ning teed valmivale toidule saja kalori võrra lisaruumi.
7. Ära istu telefoniga maha
Kõnni telefoniga rääkimise ajal edasi-tagasi. Pooletunnine vestlus kulutab sada kalorit!
8. Korista kappi
Võta ette üks korralik suurpuhastus ja korista 35 minutit oma riidekappi.
9. Mängi kulli
Mängi lastega kulli, piisab kõigest 20 minutist!
10. Mine šoppama
Pool tundi kaupluste kammimist ja riiete selga proovimist ning sada kalorit on kadunud justkui imeväel.
Allikas: redbookmag.com.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on burning calories through everyday activities, but it lacks coherence, depth, and relevance to educational standards. The content is more suitable for a lifestyle blog than an educational resource. While it introduces some key concepts, such as physical activity and calorie burn, it does not offer substantial educational value or structured learning opportunities.

Educational score: 2