Lühikesed harjutused toovad laste ellu rohkem teadlikkust ja tasakaalu. Neid saab teha igaüks.
Koolijuht Marika Ivandi seisis ühel eluhetkel silmitsi olukorraga, kus stress kippus juba tervist haukama. Ta astus kiirteelt maha ja hakkas otsima viisi, kuidas oma sisemaailma taas rahu tuua. Nüüd õpetab naine seda ka teistele.
Marika (49) teadis juba lapsena, et tahab õpetada lastele seda, mille vastu nad päriselt huvi tunnevad. Õpetajaametile pühendaski ta Mehikoormas kümme ja Keilas kaksteist aastat, temast sai lõpuks ka õppejuht. Ühel hetkel kasvas stress aga üle pea.
«Jõudsin järeldusele, et midagi on vaja muuta, astuda mingi samm, et leida endas tasakaal,» räägib naine elumuutuse algusest. Esialgu nägi Marika häirivaid faktoreid endast väljaspool ja arvas, et muuta tuleb keskkonda, et ka temas endas miski muutuks. «Olen elanud üle väga keerulise perioodi, kui ma ei saanud ööde viisi magada, mul olid uneprobleemid ja palju ärevust. Seda ei saanud tegelikult kooli süüks panna, ehkki suhtlemist ja pinget oli meeletul hulgal,» jutustab ta.
Naine lahkus 2011. aastal koolist, aga jättis alles oma kõrvaltegevuse teiste õpetajate koolitajana. «Sellega oli ilmselt sõnum universumile teele pandud. Osalesin TÜ eetikakeskuse koolitajate ümarlaual, kus Nelli Jung koos teiste Tartu Ülikooli töötajate, ekspertide ja psühholoogidega tutvustas vaikuseminutite ideed,» ütleb Marika. Vaikuseminutid on lapsi ja õpetajaid toetav meetod, mis aitab lühikeste meelerahu- ja tähelepanuharjutustega koo.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Lühikesed harjutused toovad laste ellu rohkem teadlikkust ja tasakaalu. Neid saab teha igaüks.
Koolijuht Marika Ivandi seisis ühel eluhetkel silmitsi olukorraga, kus stress kippus juba tervist haukama. Ta astus kiirteelt maha ja hakkas otsima viisi, kuidas oma sisemaailma taas rahu tuua. Nüüd õpetab naine seda ka teistele.
Marika (49) teadis juba lapsena, et tahab õpetada lastele seda, mille vastu nad päriselt huvi tunnevad. Õpetajaametile pühendaski ta Mehikoormas kümme ja Keilas kaksteist aastat, temast sai lõpuks ka õppejuht. Ühel hetkel kasvas stress aga üle pea.
«Jõudsin järeldusele, et midagi on vaja muuta, astuda mingi samm, et leida endas tasakaal,» räägib naine elumuutuse algusest. Esialgu nägi Marika häirivaid faktoreid endast väljaspool ja arvas, et muuta tuleb keskkonda, et ka temas endas miski muutuks. «Olen elanud üle väga keerulise perioodi, kui ma ei saanud ööde viisi magada, mul olid uneprobleemid ja palju ärevust. Seda ei saanud tegelikult kooli süüks panna, ehkki suhtlemist ja pinget oli meeletul hulgal,» jutustab ta.
Naine lahkus 2011. aastal koolist, aga jättis alles oma kõrvaltegevuse teiste õpetajate koolitajana. «Sellega oli ilmselt sõnum universumile teele pandud. Osalesin TÜ eetikakeskuse koolitajate ümarlaual, kus Nelli Jung koos teiste Tartu Ülikooli töötajate, ekspertide ja psühholoogidega tutvustas vaikuseminutite ideed,» ütleb Marika. Vaikuseminutid on lapsi ja õpetajaid toetav meetod, mis aitab lühikeste meelerahu- ja tähelepanuharjutustega koo.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides some basic information relevant to educational topics, such as stress management and mindfulness, but it is more of a personal story than a structured educational resource. It lacks coherence and focus, and the concepts are not thoroughly explained. The writing style is easy to follow, but the content is not comprehensive or suitable for structured learning.

Educational score: 2