Rühmatreeningud
Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus
- Core Strength 30
- Reality Check
- Fitbody Weight Loss
- Funktsionaalne pilates
- Seljakool
- Lõõgastav õhtujooga – päeva pingest vabaks
- Rühmatreeningute 10x kaart
Seljakool
Praktiline ja arendav koolitus- ja treeningtund kõigile, kes soovivad tegeleda enda keha tugevdamise ja liikuvuse arendamisega. Võib-olla olete aastaid istunud? Või hoopis liiga palju jooksnud? Või ei ole üldse midagi teinud? Siis on see koolitus just teile!
Miks just seljakool?
Sest tegu on ennekõike koolituse, mitte treeninguga. Tunni rõhk on selja jaoks õigete liikumisharjumuste teadlikul omandamisel, mitte ainult harjutuste sooritamisel. Lülisamba – selg, puusad, kael – liikumise parandamine vähendab traumasid tulevikus ja õpetab kasutama oma keha iga päev parimal moel. Seljakool sobib hästi nii vigastustest taastumiseks kui ettevalmistusena treeningute juurde tagasipöördumiseks, samuti on sellest abi krooniliste seljavalude puhul.
Kuidas toimub?
Väikese rühmas treeneri juhendamisel. Riietuseks mugavad spordiriided ja eelistatult osalemine paljajalu.
Kaua kestab?
Üks tund kestab 60 minutit ja tunnid toimuvad 4–6 liikmelistes gruppides. Soovitame osaleda minimaalselt 4 korda, võimalusel järjestikustel nädalatel. Seejärel saate otsustada, kas ja kuidas edasi. Olete Seljakooli tundidesse alati oodatud – kas või üks kord kuus koos treeneriga üle vaatama, et harjutused on õigesti meeles ja keha teeb koostööd.
Seljakooli on võimalik läbida ka pe.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Rühmatreeningud
Valige allolevast rippmenüüst sobiv teenus
- Core Strength 30
- Reality Check
- Fitbody Weight Loss
- Funktsionaalne pilates
- Seljakool
- Lõõgastav õhtujooga – päeva pingest vabaks
- Rühmatreeningute 10x kaart
Seljakool
Praktiline ja arendav koolitus- ja treeningtund kõigile, kes soovivad tegeleda enda keha tugevdamise ja liikuvuse arendamisega. Võib-olla olete aastaid istunud? Või hoopis liiga palju jooksnud? Või ei ole üldse midagi teinud? Siis on see koolitus just teile!
Miks just seljakool?
Sest tegu on ennekõike koolituse, mitte treeninguga. Tunni rõhk on selja jaoks õigete liikumisharjumuste teadlikul omandamisel, mitte ainult harjutuste sooritamisel. Lülisamba – selg, puusad, kael – liikumise parandamine vähendab traumasid tulevikus ja õpetab kasutama oma keha iga päev parimal moel. Seljakool sobib hästi nii vigastustest taastumiseks kui ettevalmistusena treeningute juurde tagasipöördumiseks, samuti on sellest abi krooniliste seljavalude puhul.
Kuidas toimub?
Väikese rühmas treeneri juhendamisel. Riietuseks mugavad spordiriided ja eelistatult osalemine paljajalu.
Kaua kestab?
Üks tund kestab 60 minutit ja tunnid toimuvad 4–6 liikmelistes gruppides. Soovitame osaleda minimaalselt 4 korda, võimalusel järjestikustel nädalatel. Seejärel saate otsustada, kas ja kuidas edasi. Olete Seljakooli tundidesse alati oodatud – kas või üks kord kuus koos treeneriga üle vaatama, et harjutused on õigesti meeles ja keha teeb koostööd.
Seljakooli on võimalik läbida ka pe.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides information on a fitness program called "Seljakool" which focuses on back strength and mobility. Although it introduces some relevant concepts, the content is not specifically tailored for educational purposes, lacks coherence, and includes promotional material. The language and style suggest a commercial or instructional setting rather than an educational one.

Educational score: 1