Kehakaal
15. veebruar 2014
Tere! Vajan hädasti abi kaalulangetusel.
Olen 166cm pikk, kaalun hetkel 84-87kg ning olen 16-aastane.
Alustasin eelmise aasta veebruaris kaalulangetamist ja suve alguseks olingi kukkunud 96kg’lt – 81kg’ni.
Sel ajal ma niivõrd-kuivõrd toitumist ei jälginudki, sõitsin trenažööril igal õhtul 20-30km ja kaal kuidagi langes. Sellel ajal avastati mul veel insuliini ületalitus, tänu sellele pidin hakkama võtma tablette ja arsti sõnul – aitasid need kaalulangusele kaasa.
Nüüd olen ma aga väga mures. Trenažööril sõtkuda pole enam võimalik, kuid teen ülepäeviti jõutreeningut. (erinevad kõhulihased, plank, jalatõsted, kükid) Olen teadlik, et lihas tõesti võib kasvada ja tänu sellele kaalu isegi juurde tulla, kuid kui organismil rütm sees – siis peaks ühel hetkel ikka kaal langema ka.
Täidan ka toidupäevikut, et saaksin umbkaudselt kaloreid lugeda ja kõigel suhupandaval silm peal hoida.
Asja poleemika seisneb veel selles, et olen emotsionaalne sööja, ning nähes ühel hetkel et kaal pole mitte langenud vaid taas 500g tõusnud – satun ma masendusse.
Ma olen üritanud kõike oma toitumisega ette võtta. Väiksed toidukorrad ja tihti. Suuremad toidukorrad ja harva. kindlatel kellaaegadel söömine. palju puu- ja juurvilju. Vähem süsivesikuid.
Kuid alla 84kg ei kuku kaal enam üldse. Olen alates septembris vaeva näinud ja täiesti mõttetult mitu-mitu kuud pingutanud.
Olen allaandmas ja vajan tõesti abi!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Enne, kui alustada koormusega trenni (eesm.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kehakaal
15. veebruar 2014
Tere! Vajan hädasti abi kaalulangetusel.
Olen 166cm pikk, kaalun hetkel 84-87kg ning olen 16-aastane.
Alustasin eelmise aasta veebruaris kaalulangetamist ja suve alguseks olingi kukkunud 96kg’lt – 81kg’ni.
Sel ajal ma niivõrd-kuivõrd toitumist ei jälginudki, sõitsin trenažööril igal õhtul 20-30km ja kaal kuidagi langes. Sellel ajal avastati mul veel insuliini ületalitus, tänu sellele pidin hakkama võtma tablette ja arsti sõnul – aitasid need kaalulangusele kaasa.
Nüüd olen ma aga väga mures. Trenažööril sõtkuda pole enam võimalik, kuid teen ülepäeviti jõutreeningut. (erinevad kõhulihased, plank, jalatõsted, kükid) Olen teadlik, et lihas tõesti võib kasvada ja tänu sellele kaalu isegi juurde tulla, kuid kui organismil rütm sees – siis peaks ühel hetkel ikka kaal langema ka.
Täidan ka toidupäevikut, et saaksin umbkaudselt kaloreid lugeda ja kõigel suhupandaval silm peal hoida.
Asja poleemika seisneb veel selles, et olen emotsionaalne sööja, ning nähes ühel hetkel et kaal pole mitte langenud vaid taas 500g tõusnud – satun ma masendusse.
Ma olen üritanud kõike oma toitumisega ette võtta. Väiksed toidukorrad ja tihti. Suuremad toidukorrad ja harva. kindlatel kellaaegadel söömine. palju puu- ja juurvilju. Vähem süsivesikuid.
Kuid alla 84kg ei kuku kaal enam üldse. Olen alates septembris vaeva näinud ja täiesti mõttetult mitu-mitu kuud pingutanud.
Olen allaandmas ja vajan tõesti abi!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Enne, kui alustada koormusega trenni (eesm.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a personal blog post or forum question about weight loss and fitness, with no clear educational content or structure. The language and tone are informal, and the topic is not presented in a way that is relevant or useful for teaching at primary or grade school levels.

Educational score: 1