KAI SOOVITAB:
Individuaalne joogaharjutuste kava - ainult sinule, just sinu hetkevajadusi ja soove arvestav!
Mis võiks olla veel vahvam ja julgem samm, kui võtta vastutus oma tervise eest enda kätte!? Selleks pakub suurepärase võimaluse joogaharjutuste sooritamine just sinu hetkevajadusi arvestava kava järgi!
Miks on individuaalne kava hea?
- Individuaalne lähenemine on võrreldes grupitööga tunduvalt efektiivsem.
- See võimaldab parimal moel arvesse võtta praktiseerija omadusi, oskusi, võimalusi ja soove. Nii jõutakse kõige targemat teed pidi eesmärgile.
Jooga üks väärtuslikemaid panuseid on toetada tervenemist. Seda nii füüsilisel, mentaalsel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil.
Jooga individuaalkava:
- toob leevendust pea-, õlavöötme ja seljavalude ning pingete puhul,
- suurendab liigeste liikuvust,
- parandab rühti,
- aitab stressi, ärevuse, hirmude, unetuse ja üleväsimuse korral,
- aitab leida sisemist rahu ja paremini lõdvestuda,
- aktiveerib vereringlust ja lümfisüsteemi, tasakaalustab siseorganite tööd ning tõhustab seedeprotsessi,
- õpetab ühtlaselt ja sujuvalt hingama,
- parandab keskendumisvõimet,
- muudab keha nõtkeks ja elavaks,
- annab võimaluse astuda välja ajapuuduse ja kiirustamise illusioonist,
- elavdab keha loomulikku võimet end ise tervendada.
Teekond isikliku praktikani
Alustuseks: valmisolek käia koos õpetajaga vähemalt kahel - kolmel korral tunnis.
Esimene tund: rohkem vestluse vormis. Õpetaja eesmärgiks on teada saada, milline on inimese igapäevane.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: KAI SOOVITAB:
Individuaalne joogaharjutuste kava - ainult sinule, just sinu hetkevajadusi ja soove arvestav!
Mis võiks olla veel vahvam ja julgem samm, kui võtta vastutus oma tervise eest enda kätte!? Selleks pakub suurepärase võimaluse joogaharjutuste sooritamine just sinu hetkevajadusi arvestava kava järgi!
Miks on individuaalne kava hea?
- Individuaalne lähenemine on võrreldes grupitööga tunduvalt efektiivsem.
- See võimaldab parimal moel arvesse võtta praktiseerija omadusi, oskusi, võimalusi ja soove. Nii jõutakse kõige targemat teed pidi eesmärgile.
Jooga üks väärtuslikemaid panuseid on toetada tervenemist. Seda nii füüsilisel, mentaalsel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil.
Jooga individuaalkava:
- toob leevendust pea-, õlavöötme ja seljavalude ning pingete puhul,
- suurendab liigeste liikuvust,
- parandab rühti,
- aitab stressi, ärevuse, hirmude, unetuse ja üleväsimuse korral,
- aitab leida sisemist rahu ja paremini lõdvestuda,
- aktiveerib vereringlust ja lümfisüsteemi, tasakaalustab siseorganite tööd ning tõhustab seedeprotsessi,
- õpetab ühtlaselt ja sujuvalt hingama,
- parandab keskendumisvõimet,
- muudab keha nõtkeks ja elavaks,
- annab võimaluse astuda välja ajapuuduse ja kiirustamise illusioonist,
- elavdab keha loomulikku võimet end ise tervendada.
Teekond isikliku praktikani
Alustuseks: valmisolek käia koos õpetajaga vähemalt kahel - kolmel korral tunnis.
Esimene tund: rohkem vestluse vormis. Õpetaja eesmärgiks on teada saada, milline on inimese igapäevane.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational relevance, focusing on promotional content for individualized yoga practices. It doesn't align with standard educational topics or curricula for primary or grade school levels. The content is more suited for a wellness or self-help context rather than an educational setting.

Educational score: 1