10. oktoober 2019
Sügise
saabudes tabavad inimesi sageli erinevad viirushaigused. Kuidas oma tervist
hoida ja haigusi ennetada, räägime hiina meditsiini arsti Tiia Liivalaidiga.
Üha rohkem räägitakse,
et organismi immuunsüsteemi tuleb toetada ja tugevdada. Mis see immuunsus siis
õigupoolest on?
Immuunsus on keha võime ära tunda haigustekitaja või kehale mitteomane aine
ning see kahjutuks teha. Kui meie immuunsüsteem on nõrk ja alareageerib, siis
haigustekitajad pääsevad organismi ja me jääme haigeks. Samas, kui
immuunsüsteem reageerib üle, on tulemuseks allergiad ja autoimmuunhaigused.
Ümberringi paljud
inimesed on nohused ja köhivad. Mida teha, et terve püsida ja mitte
haigestuda? Või kui viirus on juba külge hakanud, kuidas sellest jagu
saada?
Immuunsuse eest vastutavad otseselt kopsud, seega hoolitse nende eest viibides
värskes õhus ja tehes hingamisharjutusi. Lisaks soovitan
- toeta oma keha tervisliku ja
sobiva toiduga,
- jälgi, et oleks piisavalt
puhke- ja uneaega,
- tegele meelepäraste hobidega,
- muuda oma igapäeva elu
võimalikult selliseks, et süda oleks rahul ja meel rõõmus,
- puhasta oma sise- ja
välismaailm mittevajalikest asjadest, mõtetest ja emotsioonidest,
- õpi oma keha märkama ja anna
talle võimalus ennast tervendada. Köha, nohu, valu ja mitmed teised
sümptomid ei ole kohe veel haigus, vaid märguanne, et midagi on
tasakaalust väljas ja keha püüab seda korda teha,
- mudi igal hommikul kõrvalesti
ja patsuta keha.
Hiina meditsiinis kasutatakse immuunsuse toetam.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: 10. oktoober 2019
Sügise
saabudes tabavad inimesi sageli erinevad viirushaigused. Kuidas oma tervist
hoida ja haigusi ennetada, räägime hiina meditsiini arsti Tiia Liivalaidiga.
Üha rohkem räägitakse,
et organismi immuunsüsteemi tuleb toetada ja tugevdada. Mis see immuunsus siis
õigupoolest on?
Immuunsus on keha võime ära tunda haigustekitaja või kehale mitteomane aine
ning see kahjutuks teha. Kui meie immuunsüsteem on nõrk ja alareageerib, siis
haigustekitajad pääsevad organismi ja me jääme haigeks. Samas, kui
immuunsüsteem reageerib üle, on tulemuseks allergiad ja autoimmuunhaigused.
Ümberringi paljud
inimesed on nohused ja köhivad. Mida teha, et terve püsida ja mitte
haigestuda? Või kui viirus on juba külge hakanud, kuidas sellest jagu
saada?
Immuunsuse eest vastutavad otseselt kopsud, seega hoolitse nende eest viibides
värskes õhus ja tehes hingamisharjutusi. Lisaks soovitan
- toeta oma keha tervisliku ja
sobiva toiduga,
- jälgi, et oleks piisavalt
puhke- ja uneaega,
- tegele meelepäraste hobidega,
- muuda oma igapäeva elu
võimalikult selliseks, et süda oleks rahul ja meel rõõmus,
- puhasta oma sise- ja
välismaailm mittevajalikest asjadest, mõtetest ja emotsioonidest,
- õpi oma keha märkama ja anna
talle võimalus ennast tervendada. Köha, nohu, valu ja mitmed teised
sümptomid ei ole kohe veel haigus, vaid märguanne, et midagi on
tasakaalust väljas ja keha püüab seda korda teha,
- mudi igal hommikul kõrvalesti
ja patsuta keha.
Hiina meditsiinis kasutatakse immuunsuse toetam.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on immunity and health, relevant to educational topics, but mixes educational content with non-academic material and lacks coherence. It introduces key concepts, such as the importance of a strong immune system, but the writing style is not consistent and includes some extraneous information. The content is somewhat valuable for learning, but not comprehensive or well-structured for grade school students.

Educational score: 3