Suurest paugust on varsti möödas pea 48h ja põlve seisund paraneb pea iga minutiga.
Esimene pooltund vigastuse järel oli küll üsna piinarikas, aga siis hakkas paremaks minema. Kuni järgmise hommikuni, mis oli kohutav. Voodist välja saamine oli paras katsumus ja kui ma lõpuks püsti sain, mõistsin, et käimisest ei tule küll midagi välja. Olin üksi kodus, kargud olid korteri teises otsas ja ma ei saanud käia. Valu võttis võimust, kurgus pitsitas. Tundsin end abituna. Istusin maha ja jäin mõttesse. Ma pean liikuma saama. Peab olema mingi vähem piinarikas viis kui kõndimine. Paus. Tõmbasin padjalt püüri maha, panin istumise alla ja lohistasin ennast käte abil mööda parketti karkude juurde. Vinnasin end püsti ja tundsin pisikest võidurõõmu järjekordse väljakutse ületamisest, sportlase hing. Tahes-tahtmata meenus paari aasta tagune opijärgne olukord, valu ei unune, aga trikid ka mitte.
Seekord loobusin juba algusest peale kõigist valuvaigistitest, et testida oma keha võimet valu omal jõul leevendada ning kohe loomuliku paranemisprotsessiga alustada. Kui varasemalt olin vigastuse järel põletiku pärssimiseks ja turse leevendamiseks alati külmakoti appi võtnud, siis seekord loobusin R.I.C.E. ( R-rest, I-ice, C-compression, E-elevation) meetodist pea täielikult. Miks? Kusagil mälusopis oli meeles artikkel (see SIIN), mis klassikalised esmaabimeetodid kahtluse alla seadis. Tegin pärast selle lugemist ka ise veidi uurimustööd ning otsustasin, et kui tulevikus peaks mõni vigastus teele sat.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Suurest paugust on varsti möödas pea 48h ja põlve seisund paraneb pea iga minutiga.
Esimene pooltund vigastuse järel oli küll üsna piinarikas, aga siis hakkas paremaks minema. Kuni järgmise hommikuni, mis oli kohutav. Voodist välja saamine oli paras katsumus ja kui ma lõpuks püsti sain, mõistsin, et käimisest ei tule küll midagi välja. Olin üksi kodus, kargud olid korteri teises otsas ja ma ei saanud käia. Valu võttis võimust, kurgus pitsitas. Tundsin end abituna. Istusin maha ja jäin mõttesse. Ma pean liikuma saama. Peab olema mingi vähem piinarikas viis kui kõndimine. Paus. Tõmbasin padjalt püüri maha, panin istumise alla ja lohistasin ennast käte abil mööda parketti karkude juurde. Vinnasin end püsti ja tundsin pisikest võidurõõmu järjekordse väljakutse ületamisest, sportlase hing. Tahes-tahtmata meenus paari aasta tagune opijärgne olukord, valu ei unune, aga trikid ka mitte.
Seekord loobusin juba algusest peale kõigist valuvaigistitest, et testida oma keha võimet valu omal jõul leevendada ning kohe loomuliku paranemisprotsessiga alustada. Kui varasemalt olin vigastuse järel põletiku pärssimiseks ja turse leevendamiseks alati külmakoti appi võtnud, siis seekord loobusin R.I.C.E. ( R-rest, I-ice, C-compression, E-elevation) meetodist pea täielikult. Miks? Kusagil mälusopis oli meeles artikkel (see SIIN), mis klassikalised esmaabimeetodid kahtluse alla seadis. Tegin pärast selle lugemist ka ise veidi uurimustööd ning otsustasin, et kui tulevikus peaks mõni vigastus teele sat.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a personal anecdote about recovering from an injury, with minimal relevance to academic topics. The text does not introduce key concepts, nor does it follow a clear and consistent writing style suitable for educational purposes.

Educational score: 1