Kuigi ametlikult on triatlonis grupisõit lubatud ainult olümpiadistantsil (1.5km ujumist, 40km ratast, 10km jooksu), siis enamusel harrastajate distantsidel on see lubatud ja ka üksikutel eliidi distantsidel lisaks.
Kas selles nüüd midagi head või halba on, aga sellest oleneb ka näiteks treeningute ülesehitus võrreldes temposõiduga triatloniks valmistumisel.
Kuigi kõik grupisõidu põhitõed peavad ka siin paika, siis taktikaliselt saame vaadelda veel erinevaid aspekte.
Kes võidavad tuulessõidu võimalusest? Loomulikult kiired ujujad ja jooksjad. Ideaalstsenaarium – ma olen kiire ujuja ja tulen esimeste seas veest välja ja saan ka esimses grupis rattasse. Mu rattavõimekus pole teistega võrreldes väga tugev, aga ma oskan hästi grupis sõita ja saan piisavalt tuulevarju, et säilitada võimalikult head energeetilised varud jooksmiseks. Jooks on mul tugev ja säilitatud energia laseb teha väga kiire jooksuaja.
Kuna grupis on võimalik aeg-ajalt taastuda, siis võib pulss minna ka nn. punasesse ehk anaeroobsesse tsooni, näiteks grupi vedamise ajal (sama ei tohiks juhtuda eraldistardis, kus pingutus peab olema väga ühtlane). Esimene omakorda eeldab, et on tehtud ka vastavaid treeninguid, et suurendada anaeroobset vastupidavust / laktaadi taluvust ja hea ratta soojendus enne ujumisstarti asumist aitab intensiivsust paremini taluda.
Uuringud näitavad, et tuulessõit aitab säilitada märkimisväärselt energiat ning lisaks on grupis lihtsam hoida kõrgemat pedaalimissagedust (ei pea kasutama nii pa.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kuigi ametlikult on triatlonis grupisõit lubatud ainult olümpiadistantsil (1.5km ujumist, 40km ratast, 10km jooksu), siis enamusel harrastajate distantsidel on see lubatud ja ka üksikutel eliidi distantsidel lisaks.
Kas selles nüüd midagi head või halba on, aga sellest oleneb ka näiteks treeningute ülesehitus võrreldes temposõiduga triatloniks valmistumisel.
Kuigi kõik grupisõidu põhitõed peavad ka siin paika, siis taktikaliselt saame vaadelda veel erinevaid aspekte.
Kes võidavad tuulessõidu võimalusest? Loomulikult kiired ujujad ja jooksjad. Ideaalstsenaarium – ma olen kiire ujuja ja tulen esimeste seas veest välja ja saan ka esimses grupis rattasse. Mu rattavõimekus pole teistega võrreldes väga tugev, aga ma oskan hästi grupis sõita ja saan piisavalt tuulevarju, et säilitada võimalikult head energeetilised varud jooksmiseks. Jooks on mul tugev ja säilitatud energia laseb teha väga kiire jooksuaja.
Kuna grupis on võimalik aeg-ajalt taastuda, siis võib pulss minna ka nn. punasesse ehk anaeroobsesse tsooni, näiteks grupi vedamise ajal (sama ei tohiks juhtuda eraldistardis, kus pingutus peab olema väga ühtlane). Esimene omakorda eeldab, et on tehtud ka vastavaid treeninguid, et suurendada anaeroobset vastupidavust / laktaadi taluvust ja hea ratta soojendus enne ujumisstarti asumist aitab intensiivsust paremini taluda.
Uuringud näitavad, et tuulessõit aitab säilitada märkimisväärselt energiat ning lisaks on grupis lihtsam hoida kõrgemat pedaalimissagedust (ei pea kasutama nii pa.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides some basic information about triathlon and group riding, but it is not directly relevant to educational topics for primary or grade school levels. The language and content are more suited for athletes or individuals interested in triathlon training. The text lacks coherence and clarity for a general educational audience.

Educational score: 1