10 nõuannet | Beebi kasvab, aga kilod ei kao? Varu kaal ja kannatust!
Aga kuidas hakata kogunenud lisakilodest, loodetavasti vaid vähestest, vabanema?
Siin on 10 nõuannet!
1. Kõige olulisem reegel: pärast lapse sündi ära lase kaalul mõõdutundetult edasi tõusta! Seega unusta mõte “küll ma kunagi tegelen kõigi kilodega korraga”. Kaalu end järjepidevalt ning kui märkad, et juurde on tulnud veel kilo või paar, katsu end kohe tervislikumale lainele viia.
LOE KA: Raskeimal hetkel 130 kilo kaalunud Eilin: olin nii ebakindel, et võisin meest kuude kaupa endast eemale lükata
2. Imetamise ajal dieeti pidada ei saa – rinnapiima kogus väheneb kohe! Küll aga saad tervislikumalt toituda ja võimelda. Eriti head on kõhulihaste harjutused. Piisab 15 minutist trennist päevas, et aasta pärast end ettenägelikkuse eest kiita.
3. Kui oled imetamise lõpetanud ja hakkad kaalu langetama, valmistu pikaajaliseks projektiks. Arvesta, et kolmest lisakilost saab hästi pingutades jagu kuu ajaga. Kui tarbetuid kilosid on kogunenud üle seitsme, võib kuluda pool aastat. Kui veelgi rohkem, on tegu vähemalt aastase ettevõtmisega.
4. Esimene rasedus näitab su keha käitumist. Mõni võtab siis juurde tosin kilo, aga paar nädalat pärast sünnitust on kõik läinud. Teisele lisandub kilosid ainult 6–7, aga need püsivad truult kehas kinni. Kui plaanid uut rasedust, tasuks enne liigsest koormast lahti saada.
5. Uue, tervisliku eluga alustades astu kõigepealt kaalule – ükskõik kui õudne see mõte ka ei tunduks. Alguses võib.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: 10 nõuannet | Beebi kasvab, aga kilod ei kao? Varu kaal ja kannatust!
Aga kuidas hakata kogunenud lisakilodest, loodetavasti vaid vähestest, vabanema?
Siin on 10 nõuannet!
1. Kõige olulisem reegel: pärast lapse sündi ära lase kaalul mõõdutundetult edasi tõusta! Seega unusta mõte “küll ma kunagi tegelen kõigi kilodega korraga”. Kaalu end järjepidevalt ning kui märkad, et juurde on tulnud veel kilo või paar, katsu end kohe tervislikumale lainele viia.
LOE KA: Raskeimal hetkel 130 kilo kaalunud Eilin: olin nii ebakindel, et võisin meest kuude kaupa endast eemale lükata
2. Imetamise ajal dieeti pidada ei saa – rinnapiima kogus väheneb kohe! Küll aga saad tervislikumalt toituda ja võimelda. Eriti head on kõhulihaste harjutused. Piisab 15 minutist trennist päevas, et aasta pärast end ettenägelikkuse eest kiita.
3. Kui oled imetamise lõpetanud ja hakkad kaalu langetama, valmistu pikaajaliseks projektiks. Arvesta, et kolmest lisakilost saab hästi pingutades jagu kuu ajaga. Kui tarbetuid kilosid on kogunenud üle seitsme, võib kuluda pool aastat. Kui veelgi rohkem, on tegu vähemalt aastase ettevõtmisega.
4. Esimene rasedus näitab su keha käitumist. Mõni võtab siis juurde tosin kilo, aga paar nädalat pärast sünnitust on kõik läinud. Teisele lisandub kilosid ainult 6–7, aga need püsivad truult kehas kinni. Kui plaanid uut rasedust, tasuks enne liigsest koormast lahti saada.
5. Uue, tervisliku eluga alustades astu kõigepealt kaalule – ükskõik kui õudne see mõte ka ei tunduks. Alguses võib.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on weight management after pregnancy, but it lacks coherence and relevance to educational standards. The content is not comprehensive, and the writing style is informal, making it unsuitable for structured learning. The extract does not introduce key concepts relevant to school curricula and is more focused on personal advice.

Educational score: 1