Toitumine ja tervis
7. veebruar 2016
Kas Te saate mind palun aidata. Kus ma leiaksin õiged andmed vitamiinide kogusete kohta? Minu toitumisnõustaja ütles näiteks, et D vitamiini peaks päevas võtma 5000-8000 IU. Beebide puhul on see ka palju suurem, kui 400 IU. Ämmaemand ütles, et võin julgelt 3000 IU võtta. Looduspoodides soovitatakse Eestis elaval täiskasvanul võtta D vitamiini kuni 10 000! Erinevad vitamiinide edasimüüajd soovitavad ka kindlasti 5000 IU. See vahe on ikka märkimisväärselt suur. Mina kui imetav ema (kasutan Elevit vitamiine) olen mõningate vitamiinide vaeguses. Toitun küll tervislikult ja mitmekesiselt, kuid tänapäeva toorained ei ole paraku enam need, mis nad varem olid.Me ei saa näiteks D vitamiini kohe kindlasti toidust igapäevaselt kätte ja olegem asuad -see vitamiin on tervisele ülioluline! Olen realistlik ja mõtlen tulevikule. Miks meil on vitamiinide kogused sellised nagu nad on? Kui inimesed teaksid reaalselt kust saab toimivad vitamiine koos õigete kogustega- siis oleksime tervemad. Ette tänades, Julia
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
1 µg D-vitamiini võrdub 40 IUga. Hetkel soovitatakse täiskasvanutele 10 µg ehk siis 400 IU D-vitamiini päevas, ohutuks koguseks on 100 µg ehk 4000 ühikut päevas. Vitamiinidest ja nende soovitustest leiate täpsemat infot siit. Sellest, kuidas leitakse vitamiinide ja mineraalainete soovituslikke ning ka ohutuid päevakoguseid, saab täpsemalt lugeda Põhjamaade toitumissoovitustest ning Euroopa Toiduohutusameti kodulehelt..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Toitumine ja tervis
7. veebruar 2016
Kas Te saate mind palun aidata. Kus ma leiaksin õiged andmed vitamiinide kogusete kohta? Minu toitumisnõustaja ütles näiteks, et D vitamiini peaks päevas võtma 5000-8000 IU. Beebide puhul on see ka palju suurem, kui 400 IU. Ämmaemand ütles, et võin julgelt 3000 IU võtta. Looduspoodides soovitatakse Eestis elaval täiskasvanul võtta D vitamiini kuni 10 000! Erinevad vitamiinide edasimüüajd soovitavad ka kindlasti 5000 IU. See vahe on ikka märkimisväärselt suur. Mina kui imetav ema (kasutan Elevit vitamiine) olen mõningate vitamiinide vaeguses. Toitun küll tervislikult ja mitmekesiselt, kuid tänapäeva toorained ei ole paraku enam need, mis nad varem olid.Me ei saa näiteks D vitamiini kohe kindlasti toidust igapäevaselt kätte ja olegem asuad -see vitamiin on tervisele ülioluline! Olen realistlik ja mõtlen tulevikule. Miks meil on vitamiinide kogused sellised nagu nad on? Kui inimesed teaksid reaalselt kust saab toimivad vitamiine koos õigete kogustega- siis oleksime tervemad. Ette tänades, Julia
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
1 µg D-vitamiini võrdub 40 IUga. Hetkel soovitatakse täiskasvanutele 10 µg ehk siis 400 IU D-vitamiini päevas, ohutuks koguseks on 100 µg ehk 4000 ühikut päevas. Vitamiinidest ja nende soovitustest leiate täpsemat infot siit. Sellest, kuidas leitakse vitamiinide ja mineraalainete soovituslikke ning ka ohutuid päevakoguseid, saab täpsemalt lugeda Põhjamaade toitumissoovitustest ning Euroopa Toiduohutusameti kodulehelt..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on vitamin intake and daily recommended amounts, but it is mixed with personal queries and non-academic content. The specialist's response offers coherent and relevant information, suitable for educational use, but the overall content lacks organization and comprehensiveness. 

Educational score: 3