Pidustused on lõpuks läbi saanud ning võime kihla vedada, et üks sinu uusaastalubadusi oli hakata tervislikumalt elama.
Kui sa aga näiteks terve jaanuarikuu alkoholi ei tarbiks, siis võid üllatuda, mis hämmastavaid asju juhtuma hakkab. Muidugi pole see kõigi jaoks väga kerge, eriti kui seljataga on mitu nädalat pidustusi ja väljas on külm ning kõle, kodus veiniklaasi taga tundub mõnus. Aga kui sa selle ette võtad, on asi seda väärt!
Sa kaotad kindlasti kaalu
Kõik teavad, et alkohol on põhimõtteliselt «tühjad kalorid». Klaasis veinis on 160 kalorit – mõtle, mis sa pikas perspektiivis säästad! Lisaks paneb alkohol keha tootma östrogeeni, vähendab lihaskasvu ning aitab rasval ladestuda.
Sa ei ole nii paistes
Inimesed, kes lõpetavad joomise, märgivad sageli, kui palju saledama ja kergemana nad end tunnevad – ja seda vaid paar päeva alkoholivabadena! Alkohol nimelt põhjustab dehüdratatsiooni ning vedelikupeetust.
Sa magad paremini kui iial varem
Alkohol võib sind küll uniseks teha, kuid on tõestatud, et see põhjustab hiljem ka palju häireid ööunes.
Sul on kõvasti rohkem energiat
Pole midagi imestada – vähem pikki õhtuid, rohkem und, ja, mis peamine, ei mingeid pohmakaid!
Sul on rohkem raha
Isegi, kui sa võtad vaid klaasikese veini – summad kasvavad kiiresti.
Sul on tervem nahk
Dehüdratatsioon põhjustab naha kuivust ning su nahk on pidevalt vajalike vitamiinide ja toitainete näljas, kui sa jood.
Sa teed paremaid otsuseid
Etanool aeglustab ajutööd, väheneb su kõnevõime, mõtteprotses.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Pidustused on lõpuks läbi saanud ning võime kihla vedada, et üks sinu uusaastalubadusi oli hakata tervislikumalt elama.
Kui sa aga näiteks terve jaanuarikuu alkoholi ei tarbiks, siis võid üllatuda, mis hämmastavaid asju juhtuma hakkab. Muidugi pole see kõigi jaoks väga kerge, eriti kui seljataga on mitu nädalat pidustusi ja väljas on külm ning kõle, kodus veiniklaasi taga tundub mõnus. Aga kui sa selle ette võtad, on asi seda väärt!
Sa kaotad kindlasti kaalu
Kõik teavad, et alkohol on põhimõtteliselt «tühjad kalorid». Klaasis veinis on 160 kalorit – mõtle, mis sa pikas perspektiivis säästad! Lisaks paneb alkohol keha tootma östrogeeni, vähendab lihaskasvu ning aitab rasval ladestuda.
Sa ei ole nii paistes
Inimesed, kes lõpetavad joomise, märgivad sageli, kui palju saledama ja kergemana nad end tunnevad – ja seda vaid paar päeva alkoholivabadena! Alkohol nimelt põhjustab dehüdratatsiooni ning vedelikupeetust.
Sa magad paremini kui iial varem
Alkohol võib sind küll uniseks teha, kuid on tõestatud, et see põhjustab hiljem ka palju häireid ööunes.
Sul on kõvasti rohkem energiat
Pole midagi imestada – vähem pikki õhtuid, rohkem und, ja, mis peamine, ei mingeid pohmakaid!
Sul on rohkem raha
Isegi, kui sa võtad vaid klaasikese veini – summad kasvavad kiiresti.
Sul on tervem nahk
Dehüdratatsioon põhjustab naha kuivust ning su nahk on pidevalt vajalike vitamiinide ja toitainete näljas, kui sa jood.
Sa teed paremaid otsuseid
Etanool aeglustab ajutööd, väheneb su kõnevõime, mõtteprotses.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on the benefits of quitting alcohol, but it lacks coherence, structure, and academic tone, making it unsuitable for educational purposes. The content is more focused on promotional material and lacks substantial educational value. 

Educational score: 1