Kui otsite näpunäiteid viis aastat noorema (ja veelgi enama) välja nägemiseks, võite proovida teil värske ja ilusa välja näha.
Sünnipäevad toovad kaasa kuhjaga segaseid emotsioone - tähistate hea meelega veel ühte õnnistuste aastat, kuid tõmbate kõrvale ka vanuse rünnaku.
Kuid lihtsalt see, et lisate oma vanusele veel ühe aasta, ei ole põhjus, miks vaadata vanane ja kohmakas!
Siin on 6 viisi, kuidas 5 aastat noorem välja näha:
1. Treeni ja tõsta ülesTreeni ja tõsta üles
See on üks parimaid näpunäiteid, kuidas noorem välja näha.
Te ei pea registreerima spordisaali liikmesust ega investeerima kallitesse seadmetesse - treeningu saab hõlpsalt teha, minnes vilgas jalgsi või sörkides oma naabruses või minnes üle kogukonna basseini.
Treening on parim viis hõõguva naha saamiseks, kuna see suurendab verevoolu kogu kehas, andes naharakkudele selle vajaminevat toitu. Treening on ka parim viis selliste kardetud haiguste vastu nagu südamehaigused, rasvumine ja kõrge vererõhk.
Samuti võite vananedes paljudes kohtades tunda roosat nahka - seega on kõige parem alustada treenimist, et trügida raskust ja muuta teid aastaid nooremaks!
Vananedes võib teil tekkida posturaalseid probleeme, mille tagajärjel võib lülisamba kõverduda. Parandage seda, registreerudes pilatesesse või joogatundi.
Füüsilised ja psühholoogilised eelised, näiteks lõõgastumine, võivad muuta teid palju nooremaks, kuna see aitab stressi vastu võidelda - tegur number üks, mis muudab meid kõik vanad ja väsinud.
2. Meik
Vanad ini.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kui otsite näpunäiteid viis aastat noorema (ja veelgi enama) välja nägemiseks, võite proovida teil värske ja ilusa välja näha.
Sünnipäevad toovad kaasa kuhjaga segaseid emotsioone - tähistate hea meelega veel ühte õnnistuste aastat, kuid tõmbate kõrvale ka vanuse rünnaku.
Kuid lihtsalt see, et lisate oma vanusele veel ühe aasta, ei ole põhjus, miks vaadata vanane ja kohmakas!
Siin on 6 viisi, kuidas 5 aastat noorem välja näha:
1. Treeni ja tõsta ülesTreeni ja tõsta üles
See on üks parimaid näpunäiteid, kuidas noorem välja näha.
Te ei pea registreerima spordisaali liikmesust ega investeerima kallitesse seadmetesse - treeningu saab hõlpsalt teha, minnes vilgas jalgsi või sörkides oma naabruses või minnes üle kogukonna basseini.
Treening on parim viis hõõguva naha saamiseks, kuna see suurendab verevoolu kogu kehas, andes naharakkudele selle vajaminevat toitu. Treening on ka parim viis selliste kardetud haiguste vastu nagu südamehaigused, rasvumine ja kõrge vererõhk.
Samuti võite vananedes paljudes kohtades tunda roosat nahka - seega on kõige parem alustada treenimist, et trügida raskust ja muuta teid aastaid nooremaks!
Vananedes võib teil tekkida posturaalseid probleeme, mille tagajärjel võib lülisamba kõverduda. Parandage seda, registreerudes pilatesesse või joogatundi.
Füüsilised ja psühholoogilised eelised, näiteks lõõgastumine, võivad muuta teid palju nooremaks, kuna see aitab stressi vastu võidelda - tegur number üks, mis muudab meid kõik vanad ja väsinud.
2. Meik
Vanad ini.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it focuses on beauty and fitness tips, with no relevance to academic topics or school curricula. The content is also not suitable for primary or grade school levels, targeting an adult audience instead.

Educational score: 0