Ärevusele vastupanu võib olla mõttetu
Kui sa mõtiskled oma ärevast elust, siis võid märgata, et see on täidetud raskuste ja vaevadega. Küsi endalt, kas ärevusega võitlemine ja sellele vastu panemine on sinu jaoks midagi paremaks teinud. Vägagi tõenäoliselt pole see midagi lahendanud; vahest on see ärevust isegi suurendanud. Ärevusele vastu panemine võib olla mõttetu.
Kui me ärevusega lahingut lööme, sellega vaidleme ja seda sõimame, siis millele me keskendume? Mõistagi ärevusele. Aga kõik see, millele me keskendume, kipub jõudu koguma ja kasvama. Kui aga tähelepanu mujale nihutada, näiteks kõigele positiivsele, mis ärevust asendada võiks, siis ärevus väheneb ja meie jaoks tähtsad asjad koguvad jõudu.
See on loogiline mõttekäik, aga sul võib tekkida ikkagi veel küsimusi. Kuidas saaks üldse ärevuse vastu võitlemist lõpetada, kui me nii väga tahame, et see kaoks? Kuidas saaks üldse oma tähelepanu mujale suunata, kui ärevus teeb nii valju ja nõudlikku häält? Seda saab saavutada alles siis, kui me oma ärevust aktsepteerime.
Ärevus kuulub inimkogemuste hulka, seega ei saa me sellest täielikult vabaneda. Kui me seda teadvustame ja aktsepteerime, aitab see lõpetada ärevusega võitlemist ning see kingib meile aega ja energiat, millega luua positiivseid kogemusi. Järgnevalt mõned nipid, kuidas ärevusega leppida ja edasi liikuda.
• Käsitle sellega leppimist kui suhtumist. Sellega leppimine on teatud meeleseisund, mille saavutad siis, kui tuletad endale meelde, et ärevus võib küll kogemus.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Ärevusele vastupanu võib olla mõttetu
Kui sa mõtiskled oma ärevast elust, siis võid märgata, et see on täidetud raskuste ja vaevadega. Küsi endalt, kas ärevusega võitlemine ja sellele vastu panemine on sinu jaoks midagi paremaks teinud. Vägagi tõenäoliselt pole see midagi lahendanud; vahest on see ärevust isegi suurendanud. Ärevusele vastu panemine võib olla mõttetu.
Kui me ärevusega lahingut lööme, sellega vaidleme ja seda sõimame, siis millele me keskendume? Mõistagi ärevusele. Aga kõik see, millele me keskendume, kipub jõudu koguma ja kasvama. Kui aga tähelepanu mujale nihutada, näiteks kõigele positiivsele, mis ärevust asendada võiks, siis ärevus väheneb ja meie jaoks tähtsad asjad koguvad jõudu.
See on loogiline mõttekäik, aga sul võib tekkida ikkagi veel küsimusi. Kuidas saaks üldse ärevuse vastu võitlemist lõpetada, kui me nii väga tahame, et see kaoks? Kuidas saaks üldse oma tähelepanu mujale suunata, kui ärevus teeb nii valju ja nõudlikku häält? Seda saab saavutada alles siis, kui me oma ärevust aktsepteerime.
Ärevus kuulub inimkogemuste hulka, seega ei saa me sellest täielikult vabaneda. Kui me seda teadvustame ja aktsepteerime, aitab see lõpetada ärevusega võitlemist ning see kingib meile aega ja energiat, millega luua positiivseid kogemusi. Järgnevalt mõned nipid, kuidas ärevusega leppida ja edasi liikuda.
• Käsitle sellega leppimist kui suhtumist. Sellega leppimine on teatud meeleseisund, mille saavutad siis, kui tuletad endale meelde, et ärevus võib küll kogemus.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on managing anxiety, but it lacks educational relevance and coherence for primary or grade school levels. The language and concepts are more suited for older students or adults. The text introduces some useful ideas, but the presentation is not structured for educational purposes.

Educational score: 2