Kui soovid oma immuunsussüsteemi tugevdada, lisa menüüsse jägmised valikud:
- Rauarikkad toidud
Raud on mineraal, mis mängib immuunsuses olulist rolli. Rauavaeguse vältimiseks söö liha, linnuliha, kala, karpe, kaunvilju, pähkleid, seemneid, ristõielisi köögivilju ja kuivatatud puuvilju. Raua paremaks imendumiseks väldi toidu kõrvale kohvi või tee joomist. Kombineerides rauarikkaid toite C-vitamiiniga, aitad raua imendumisele veelgi kaasa.
- Probiootikumiderikkad toidud
Probiootikume sisaldavad toidud toetavad samuti immuunsussüsteemi. Probiootikumid on soolestikus elavad kasulikud bakterid, mis immuunsusele kaasa aitavad. Regulaarne probiootikumide tarbimine aitab osadel inimestel haigestudes antibiootikume vältida ja haigusest kiiremini taastuda. Heaks probiootikumide allikaks on hapukapsas, looduslikult marineeritud kurgid, jogurt, keefir, pett, kimchi ja miso.
- Tsitrusviljad
Puuviljad nagu apelsinid, greibid ja mandariinid on kõrge C-vitamiini sisaldusega, mis omakorda on oluline immuunsuse tugevdaja. C-vitamiinil on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. See aitab säilitada ka tervet nahka, mis toimib kaitsva barjäärina haiguste vastu. Külmetuse korral aitab C-vitamiini tarbimine sellest kiiremini välja tulla. C-vitamiini tasub tarbida toidu kaudu, näiteks süües paprikat, guaavimahla, brokkolit, marju, tomateid, papaiat ja juba mainitud puuvilju.
- Ingver
Ingver sisaldab ingveroli, bioaktiivset ainet, mis vähendab infektsioonide riski. Ingveri antimikroobsed omadused.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kui soovid oma immuunsussüsteemi tugevdada, lisa menüüsse jägmised valikud:
- Rauarikkad toidud
Raud on mineraal, mis mängib immuunsuses olulist rolli. Rauavaeguse vältimiseks söö liha, linnuliha, kala, karpe, kaunvilju, pähkleid, seemneid, ristõielisi köögivilju ja kuivatatud puuvilju. Raua paremaks imendumiseks väldi toidu kõrvale kohvi või tee joomist. Kombineerides rauarikkaid toite C-vitamiiniga, aitad raua imendumisele veelgi kaasa.
- Probiootikumiderikkad toidud
Probiootikume sisaldavad toidud toetavad samuti immuunsussüsteemi. Probiootikumid on soolestikus elavad kasulikud bakterid, mis immuunsusele kaasa aitavad. Regulaarne probiootikumide tarbimine aitab osadel inimestel haigestudes antibiootikume vältida ja haigusest kiiremini taastuda. Heaks probiootikumide allikaks on hapukapsas, looduslikult marineeritud kurgid, jogurt, keefir, pett, kimchi ja miso.
- Tsitrusviljad
Puuviljad nagu apelsinid, greibid ja mandariinid on kõrge C-vitamiini sisaldusega, mis omakorda on oluline immuunsuse tugevdaja. C-vitamiinil on antibakteriaalne ja põletikuvastane toime. See aitab säilitada ka tervet nahka, mis toimib kaitsva barjäärina haiguste vastu. Külmetuse korral aitab C-vitamiini tarbimine sellest kiiremini välja tulla. C-vitamiini tasub tarbida toidu kaudu, näiteks süües paprikat, guaavimahla, brokkolit, marju, tomateid, papaiat ja juba mainitud puuvilju.
- Ingver
Ingver sisaldab ingveroli, bioaktiivset ainet, mis vähendab infektsioonide riski. Ingveri antimikroobsed omadused.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on nutrition and immune system boosters, but lacks coherence and educational structure. It mixes relevant topics with simplistic explanations, making it somewhat useful for introductory learning. However, the content is not comprehensive, and the writing style is not engaging for educational purposes.

Educational score: 3