Kehakaal
13. oktoober 2015
Tere, mina olen 14 aastat vana ja oma pikkusega 167 cm kaalun 50 kg (varem olin 46.5-47kg). Tegelen balletiga 5-6 korda päevas, trennid intensiivsed ja väsitavad. On mõned probleemid tervisega, varsti lähen endokrünoologi juurde. Ma tahaks teada mida võiks teha et ma ei kaotaks balleti vormi, aga oleksin terve. (Veel väga kardan et mulle öeldakse, et võtsin juurde või olen paks)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse ja pikkuse juures võiksid kaaluda veel ka 45kg, et mitte olla alakaalus kehamassiindeksi määratluse järgi. Kui oled näiteks 19-aastane, samas pikkuses, siis peaksid kaaluma vähemalt 52 kg, et olla normaalkaalus. Selles mõttes hetkel ei pea muretsema kaalunumbri pärast. Kui aga on terviseprobleeme, siis see teeb tõesti murelikuks. Kuna oled praegu kasvueas, siis peaksid eriti täpselt jälgima, et saaksid toidust kätte kõik vajalikud ained kasvamiseks: asendamatud aminohapped (peamiselt loomset päritolu toidud), asendamatud rasvhapped (kala, ka mõned õlid), kiudained (täisteratooted, puu- ja köögiviljad), vitamiinid ja mineraalained. Samuti peaksid siiski jälgima seda, et saaksid energiat piisavalt, eriti suure treeningkoormuse juures. Kõike seda saad ise jälgida, kui analüüsid oma toitumist toitumisprogrammis ning vaatad umbes 10 päeva keskmist tulemust. Sealt saad ka infot, milliseid toite peaksid rohkem sööma, et puudujääke korvata..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kehakaal
13. oktoober 2015
Tere, mina olen 14 aastat vana ja oma pikkusega 167 cm kaalun 50 kg (varem olin 46.5-47kg). Tegelen balletiga 5-6 korda päevas, trennid intensiivsed ja väsitavad. On mõned probleemid tervisega, varsti lähen endokrünoologi juurde. Ma tahaks teada mida võiks teha et ma ei kaotaks balleti vormi, aga oleksin terve. (Veel väga kardan et mulle öeldakse, et võtsin juurde või olen paks)
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Praeguse vanuse ja pikkuse juures võiksid kaaluda veel ka 45kg, et mitte olla alakaalus kehamassiindeksi määratluse järgi. Kui oled näiteks 19-aastane, samas pikkuses, siis peaksid kaaluma vähemalt 52 kg, et olla normaalkaalus. Selles mõttes hetkel ei pea muretsema kaalunumbri pärast. Kui aga on terviseprobleeme, siis see teeb tõesti murelikuks. Kuna oled praegu kasvueas, siis peaksid eriti täpselt jälgima, et saaksid toidust kätte kõik vajalikud ained kasvamiseks: asendamatud aminohapped (peamiselt loomset päritolu toidud), asendamatud rasvhapped (kala, ka mõned õlid), kiudained (täisteratooted, puu- ja köögiviljad), vitamiinid ja mineraalained. Samuti peaksid siiski jälgima seda, et saaksid energiat piisavalt, eriti suure treeningkoormuse juures. Kõike seda saad ise jälgida, kui analüüsid oma toitumist toitumisprogrammis ning vaatad umbes 10 päeva keskmist tulemust. Sealt saad ka infot, milliseid toite peaksid rohkem sööma, et puudujääke korvata..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic health and nutrition information relevant to educational topics, but is not closely aligned with educational standards. It lacks coherence and clarity, with a disorganized writing style and extraneous information. While it introduces key concepts, such as the importance of nutrition for growth and exercise, it is not comprehensive or suitable for structured learning.

Educational score: 2