Brokkoli, kõrvitsa ja tofu segatud praad: lihtne vegan retsept
Praetud friikartulid on üks lihtsamaid viise tervisliku eine valmistamiseks. Kombineerides värskeid köögivilju ja mõnda valku, mis on maitseainetega hästi maitsestatud, saame ainulaadse roa, mida saame täiendada või mitte riisi või muu garneeringuga. Seekord tegin kiireks ja lohutavaks lõunasöögiks lihtsa brokoli, squashi ja tofu seguprae.
Seda tüüpi roogade jaoks oleks ideaalne kasutada vokki, kuid seda saab valmistada ka heas laias pannis. Peamine on iga koostisosa küpsetusajast kinnipidamine, sest ma isiklikult usun, et köögiviljad, nagu brokoli, teenivad palju rohkem al dente, karge punkt. Sama juhtub tofuga, samuti hästi valmistatud, kui see saab maitse ja tekstuuri.
Koostisosad2 inimesele
- Kindel tofu 200 g
- kõrvits 250 g
- Väike brokoli 1
- Värske ingveritükk 1
- Küüslaugu küüs 1
- 1/2 tl jahvatatud köömneid
- 1/2 tl jahvatatud koriandrit
- 1 tl jahvatatud kurkumit
- Sojakaste 40 ml
- Eriti neitsioliiviõli 30 ml
- Pärn 1
- Jahvatatud must pipar
Kuidas valmistada brokolit, kõrvitsat ja tofu segamisfrittiRaskused: Lihtne
- Aeg kokku 30 m
- Töötamine 10 m
- Kokkamine 20 m
- Pange maha 1 tund
Kõigepealt valmistage tofu ette. Tühjendage ja kuivatage köögipaberi või imava lapi abil. Lõika mitte eriti paksudeks kuubikuteks. Määri mittekleepuv pann kergelt ja küpseta tofut väga kõrgel kuumusel mõlemalt poolt kuldpruuniks. Eemaldage ja reserveerige.
Koorige kõrvits ja eemaldage seemned ja võimalikud kiud. Lõika ku.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Brokkoli, kõrvitsa ja tofu segatud praad: lihtne vegan retsept
Praetud friikartulid on üks lihtsamaid viise tervisliku eine valmistamiseks. Kombineerides värskeid köögivilju ja mõnda valku, mis on maitseainetega hästi maitsestatud, saame ainulaadse roa, mida saame täiendada või mitte riisi või muu garneeringuga. Seekord tegin kiireks ja lohutavaks lõunasöögiks lihtsa brokoli, squashi ja tofu seguprae.
Seda tüüpi roogade jaoks oleks ideaalne kasutada vokki, kuid seda saab valmistada ka heas laias pannis. Peamine on iga koostisosa küpsetusajast kinnipidamine, sest ma isiklikult usun, et köögiviljad, nagu brokoli, teenivad palju rohkem al dente, karge punkt. Sama juhtub tofuga, samuti hästi valmistatud, kui see saab maitse ja tekstuuri.
Koostisosad2 inimesele
- Kindel tofu 200 g
- kõrvits 250 g
- Väike brokoli 1
- Värske ingveritükk 1
- Küüslaugu küüs 1
- 1/2 tl jahvatatud köömneid
- 1/2 tl jahvatatud koriandrit
- 1 tl jahvatatud kurkumit
- Sojakaste 40 ml
- Eriti neitsioliiviõli 30 ml
- Pärn 1
- Jahvatatud must pipar
Kuidas valmistada brokolit, kõrvitsat ja tofu segamisfrittiRaskused: Lihtne
- Aeg kokku 30 m
- Töötamine 10 m
- Kokkamine 20 m
- Pange maha 1 tund
Kõigepealt valmistage tofu ette. Tühjendage ja kuivatage köögipaberi või imava lapi abil. Lõika mitte eriti paksudeks kuubikuteks. Määri mittekleepuv pann kergelt ja küpseta tofut väga kõrgel kuumusel mõlemalt poolt kuldpruuniks. Eemaldage ja reserveerige.
Koorige kõrvits ja eemaldage seemned ja võimalikud kiud. Lõika ku.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides a recipe for a vegan dish, which may have some relevance to educational topics such as nutrition or cooking, but it lacks academic content and educational standards. The text is coherent and easy to follow, but it is not comprehensive and includes no exercises or solutions. 

Educational score: 1