* Elukutsed ja ühiskond on muutunud: Veedame oma tööaja enamasti siseruumides.
* Kontorites, kodudes, kaubanduskeskustes jne kasutatakse topeltklaase ja energiatõhusaid ehitusmeetodeid: need blokeerivad loomuliku valguse peaaegu täielikult.
Selle tulemusena veedame me tihtipeale palju vähem kui 10% oma päevast väljas ja paljud meist ei suuda enam saada igapäevast vajalikku päevavalguse annust. Seda vajame mitte ainult hea tuju tekitamiseks, vaid ka füüsilisel tasandil. Mõned päikese täisspektraalse valguse osad on olulised säilitamaks terve ja tasakaalustatud keha funktsioone kontrollides hormoonide vabastamist. Tavalised hõõglambid ja enamus säästulampe ei sisalda selliseid päikese spektri osasid (näiteks UV).
Me oleme lõpuks mõistnud, et valgus on toitaine nagu tavatoit ja nagu meid teeb haigeks tasakaalustamata toitumine, võib seda teha ka vale valgustus. Ainult õige valgustus võib säilitada meie tervist. Teadusuuringud on selles valdkonnas teinud olulisi edusamme, kuid veel palju on ka teha.
- J. Ott: Risk Factor Artificial Light - Stress due to incorrect illumination.
Neil, kes muretsevad UV-kiirgusega kokkupuutumise pärast, ei tasuks unustada, et kõik sõltub annusest. Vaja on minimaalselt 15 minutit päikesevalgusega kokkupuudet, et saaksime oma päevase vajaliku annuse Vitamiin D3. Kahjuks on ka sellist lühikest aega tänapäeva industrialiseerunud ühiskonnas päikesevalguse käes raske veeta. Kunstliku valguse UV-kiirguse puudumine on arvatavasti toonud kaasa mitmeid krooni.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: * Elukutsed ja ühiskond on muutunud: Veedame oma tööaja enamasti siseruumides.
* Kontorites, kodudes, kaubanduskeskustes jne kasutatakse topeltklaase ja energiatõhusaid ehitusmeetodeid: need blokeerivad loomuliku valguse peaaegu täielikult.
Selle tulemusena veedame me tihtipeale palju vähem kui 10% oma päevast väljas ja paljud meist ei suuda enam saada igapäevast vajalikku päevavalguse annust. Seda vajame mitte ainult hea tuju tekitamiseks, vaid ka füüsilisel tasandil. Mõned päikese täisspektraalse valguse osad on olulised säilitamaks terve ja tasakaalustatud keha funktsioone kontrollides hormoonide vabastamist. Tavalised hõõglambid ja enamus säästulampe ei sisalda selliseid päikese spektri osasid (näiteks UV).
Me oleme lõpuks mõistnud, et valgus on toitaine nagu tavatoit ja nagu meid teeb haigeks tasakaalustamata toitumine, võib seda teha ka vale valgustus. Ainult õige valgustus võib säilitada meie tervist. Teadusuuringud on selles valdkonnas teinud olulisi edusamme, kuid veel palju on ka teha.
- J. Ott: Risk Factor Artificial Light - Stress due to incorrect illumination.
Neil, kes muretsevad UV-kiirgusega kokkupuutumise pärast, ei tasuks unustada, et kõik sõltub annusest. Vaja on minimaalselt 15 minutit päikesevalgusega kokkupuudet, et saaksime oma päevase vajaliku annuse Vitamiin D3. Kahjuks on ka sellist lühikest aega tänapäeva industrialiseerunud ühiskonnas päikesevalguse käes raske veeta. Kunstliku valguse UV-kiirguse puudumine on arvatavasti toonud kaasa mitmeid krooni.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on the importance of natural light for human health, discussing its impact on hormone regulation and Vitamin D3 production. It also touches on the limitations of artificial lighting. Although it introduces relevant concepts, the text lacks coherence, clarity, and educational structure, making it more suitable for general reading than structured learning.

Educational score: 3