Tervislikkus näikse olevat viimane kuumim trend. Iseenesest pole selles midagi halba, kui inimesed püüavad tervislikumalt elada. Kuidas aga teada, kas sinu pingutused on vilja kandnud? Milliseid asju peaksid sa tähele panema, et olla rahulik – kõik töötab nii nagu peab?
Kuidas teada, et sa oled piisavalt terve?
Netis liigub nii palju erinevaid tervisliku eluviisi soovitusi, et võib olla raske aru saada, kas sinu harjumused on ka tegelikult tervislikud, kirjutab Success. Muidugi peaksid sa igal öösel magama 6,5-8 tundi, sööma tasakaalustatult ning liikuma piisavalt. Sa tead seda kõike ning püüad seda ka järgida. Aga kui terve sa tegelikult oled?
Et päris kindel olla, käi kord aastas arsti juures. See mitte ainult ei anna su arstile võimaluse sinu tervist regulaarselt jälgida, aga sul on ka võimalus arstilt nõu küsida, kui sa tahad oma eluviise muuta. Boonusena saad sa oma tervisel ise silma peal hoida.
Millised on testid-proovid, mida võiksid kord aastas teha lasta?
Kolesterool. LDL-kolesterool (see «halb» kolesterool) peaks olema alla 100.
Veresuhkur. Tühja kõhuga mõõdetud veresuhkrutase peaks olema vähem kui 107, veel parem, kui see näitaja jääb alla 100.
Vööümbermõõt. Ideaalne talje- ja puusaümbermõõdu suhe naistel on 0,7.
Vererõhk. 120/80 on hea, aga võta eesmärgiks 115/75.
Kui kõik need testid on korras, oled sa tõenäoliselt tipp-topp vormis. On aga lisaproove, mida sa võid lasta teha.
Mammogramm. Pärast 40-aastaseks saamist peaks iga naine laskma kord kahe aasta jooksul .
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Tervislikkus näikse olevat viimane kuumim trend. Iseenesest pole selles midagi halba, kui inimesed püüavad tervislikumalt elada. Kuidas aga teada, kas sinu pingutused on vilja kandnud? Milliseid asju peaksid sa tähele panema, et olla rahulik – kõik töötab nii nagu peab?
Kuidas teada, et sa oled piisavalt terve?
Netis liigub nii palju erinevaid tervisliku eluviisi soovitusi, et võib olla raske aru saada, kas sinu harjumused on ka tegelikult tervislikud, kirjutab Success. Muidugi peaksid sa igal öösel magama 6,5-8 tundi, sööma tasakaalustatult ning liikuma piisavalt. Sa tead seda kõike ning püüad seda ka järgida. Aga kui terve sa tegelikult oled?
Et päris kindel olla, käi kord aastas arsti juures. See mitte ainult ei anna su arstile võimaluse sinu tervist regulaarselt jälgida, aga sul on ka võimalus arstilt nõu küsida, kui sa tahad oma eluviise muuta. Boonusena saad sa oma tervisel ise silma peal hoida.
Millised on testid-proovid, mida võiksid kord aastas teha lasta?
Kolesterool. LDL-kolesterool (see «halb» kolesterool) peaks olema alla 100.
Veresuhkur. Tühja kõhuga mõõdetud veresuhkrutase peaks olema vähem kui 107, veel parem, kui see näitaja jääb alla 100.
Vööümbermõõt. Ideaalne talje- ja puusaümbermõõdu suhe naistel on 0,7.
Vererõhk. 120/80 on hea, aga võta eesmärgiks 115/75.
Kui kõik need testid on korras, oled sa tõenäoliselt tipp-topp vormis. On aga lisaproove, mida sa võid lasta teha.
Mammogramm. Pärast 40-aastaseks saamist peaks iga naine laskma kord kahe aasta jooksul .
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on health and wellness, but it is not closely aligned with educational standards and lacks coherence. It includes some relevant topics, such as the importance of regular check-ups and healthy habits, but the content is disorganized and lacks depth. The language is simple, but the concepts may be too complex for primary school students.

Educational score: 2