Ongi jälle pühapäev ja juba üks nädal taaskord igapäevases rütmis. Olen vist ikka oma "reisimulli" sees veel - energiat on palju ja tore on olla. Terve nädala olengi sisuliselt rääkinud oma reisimuljeid ja degusteerinud erinevaid tooteid. Roccas trennis käies venisid treeningud ka nii pikale või tulid jube suured puhkepausid, sest ikka oli vaja jälle jutustada kellegagi. Aga tore - reisidest mulle rääkida meeldib ja tundub, et Jaapan on natuke võõras ja põnevustpakkuv riik ning seetõttu on huvi suurem.
Tagasi tulles olin rõõmus, et saan jälle head oma kodust toitu, aga pean tunnistama, et mulle hakkas Jaapani köök nii meeldima, et juba paari päeva möödudes tundsin sellest puudust. Mitu korda nädalas leidis oma koha minu söögilaual riis ja ka sojakaste. Rääkides nüüd sellest, kuidas mõjus reis mu kehakaalule, tabas mind koju jõudes kerge üllatus. Nimelt näitas kaal esialgu -3 kg. Sellist numbrit pole ma seal ammu näinud. Teadsin küll, et paari päeva möödudes see kindlasti nii madalaks ei jää, kuid -2 kg on siiski püsivalt. Päris üllatunud olin algul. Seega vähem stressi ja ülemõtlemist! Loodan, et see kõik nüüd ainult lihaste arvelt polnud.
Trenni koha pealt on natuke keerulisem, sest üsna "sült" on olla. Muidu nagu energiat on, aga nii kui trenni lähen, tunnen, et kehas pole kuidagi jõudu ja powerit.
Alustasingi natuke vaiksemalt ja kergemate raskustega. Kolmapäevaks olid jalad nagu puupakud all. Ikkagi pole sellist minekut - vaim ja keha ei tee koostööd. Ostsin uuesti BCAA k.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Ongi jälle pühapäev ja juba üks nädal taaskord igapäevases rütmis. Olen vist ikka oma "reisimulli" sees veel - energiat on palju ja tore on olla. Terve nädala olengi sisuliselt rääkinud oma reisimuljeid ja degusteerinud erinevaid tooteid. Roccas trennis käies venisid treeningud ka nii pikale või tulid jube suured puhkepausid, sest ikka oli vaja jälle jutustada kellegagi. Aga tore - reisidest mulle rääkida meeldib ja tundub, et Jaapan on natuke võõras ja põnevustpakkuv riik ning seetõttu on huvi suurem.
Tagasi tulles olin rõõmus, et saan jälle head oma kodust toitu, aga pean tunnistama, et mulle hakkas Jaapani köök nii meeldima, et juba paari päeva möödudes tundsin sellest puudust. Mitu korda nädalas leidis oma koha minu söögilaual riis ja ka sojakaste. Rääkides nüüd sellest, kuidas mõjus reis mu kehakaalule, tabas mind koju jõudes kerge üllatus. Nimelt näitas kaal esialgu -3 kg. Sellist numbrit pole ma seal ammu näinud. Teadsin küll, et paari päeva möödudes see kindlasti nii madalaks ei jää, kuid -2 kg on siiski püsivalt. Päris üllatunud olin algul. Seega vähem stressi ja ülemõtlemist! Loodan, et see kõik nüüd ainult lihaste arvelt polnud.
Trenni koha pealt on natuke keerulisem, sest üsna "sült" on olla. Muidu nagu energiat on, aga nii kui trenni lähen, tunnen, et kehas pole kuidagi jõudu ja powerit.
Alustasingi natuke vaiksemalt ja kergemate raskustega. Kolmapäevaks olid jalad nagu puupakud all. Ikkagi pole sellist minekut - vaim ja keha ei tee koostööd. Ostsin uuesti BCAA k.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks educational value as it appears to be a personal blog post about the author's travel experiences, food preferences, and fitness routine. It does not provide any relevant information or concepts related to educational topics, and the writing style is informal and personal.

Educational score: 0