Mida süüa, et näonahk oleks 24 tundi ööpäevas ilus, värske ja terve? Täisväärtuslik uni, spordiga tegelemine ja värskes õhus viibimine on olulised, kuid ainult neist ei piisa. Meie nahk sõltub ka toitumisest: vähem soolast ja rasvast, rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning piimatooteid. Parandada naha seisundit aitavad „erilised” tooted.
TOODE # 1: kala ja mereannid
Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3
Efekt: sile, puhas nahk.
Kala ja mereannid on kasulikud nii tervisele kui nahale. Rasvased kalaliigid ja austrid sisaldavad palju tsinki, mis mängib tähtsat rolli kollageeni sünteesimises ja naha regenereerimises. Kui organism ei saa piisavalt tsinki, kannatab kõige rohkem just näonahk, vananedes liiga kiiresti. Kalas sisalduvad spetsiifilised rasvhapped hoiavad nahka niiskena, takistades põletike tekkimist. Lisaks sellele mõjub tsink hästi ka veresoontele, parandades vere tsirkulatsiooni ning just „kala tsink” ennetab vistrike teket.
Mereannid safraniga
6 portsjonit, valmistamisaeg: 10 minutit
VAJA LÄHEB:
1 kg söödavaid rannakarpe
500 g keedetud krevette
500 g söödavaid molluske(ükskõik milliseid)
jahvatatud safran – 2 näpuotsatäit
Sousti jaoks:
1 munakollane
0,5 tl sinepit
1 sl sidrunimahla
200 ml oliiviõli
1 küüslauguküüs
jahvatatud safran – 4 näpuotsatäit
VALMISTAMINE:
Pese rannakarbid, maitsesta safraniga ning kuumuta keskmisel tulel 5 minutit, kuni need avanevad. Tõsta tulelt ning jahuta.
Soust: sega sinep, safran ja munakollane, lisa natuke soola, jäta 5 minutiks. Lisa.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Mida süüa, et näonahk oleks 24 tundi ööpäevas ilus, värske ja terve? Täisväärtuslik uni, spordiga tegelemine ja värskes õhus viibimine on olulised, kuid ainult neist ei piisa. Meie nahk sõltub ka toitumisest: vähem soolast ja rasvast, rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning piimatooteid. Parandada naha seisundit aitavad „erilised” tooted.
TOODE # 1: kala ja mereannid
Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3
Efekt: sile, puhas nahk.
Kala ja mereannid on kasulikud nii tervisele kui nahale. Rasvased kalaliigid ja austrid sisaldavad palju tsinki, mis mängib tähtsat rolli kollageeni sünteesimises ja naha regenereerimises. Kui organism ei saa piisavalt tsinki, kannatab kõige rohkem just näonahk, vananedes liiga kiiresti. Kalas sisalduvad spetsiifilised rasvhapped hoiavad nahka niiskena, takistades põletike tekkimist. Lisaks sellele mõjub tsink hästi ka veresoontele, parandades vere tsirkulatsiooni ning just „kala tsink” ennetab vistrike teket.
Mereannid safraniga
6 portsjonit, valmistamisaeg: 10 minutit
VAJA LÄHEB:
1 kg söödavaid rannakarpe
500 g keedetud krevette
500 g söödavaid molluske(ükskõik milliseid)
jahvatatud safran – 2 näpuotsatäit
Sousti jaoks:
1 munakollane
0,5 tl sinepit
1 sl sidrunimahla
200 ml oliiviõli
1 küüslauguküüs
jahvatatud safran – 4 näpuotsatäit
VALMISTAMINE:
Pese rannakarbid, maitsesta safraniga ning kuumuta keskmisel tulel 5 minutit, kuni need avanevad. Tõsta tulelt ning jahuta.
Soust: sega sinep, safran ja munakollane, lisa natuke soola, jäta 5 minutiks. Lisa.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on healthy eating for skin care, introducing relevant concepts like nutrition and its impact on skin health. However, it lacks coherence, includes promotional content, and has a disorganized structure. The recipe section seems unrelated to educational content. 

Educational score: 2