Mis on paastunud süda? Põletage piisavalt kaloreid ja järgige rasva. Segan kaks kühvlit rohusööda, hormoonideta täispiima, värske kookosvee ja väikese tumeda šokolaadi agaaviseguga.
Hiljutine uuring püüdis välja selgitada, millist mõju avaldab söögikorra ajastus rasvapõletusele ja seda mitte ainult treeningu ajal, vaid ka kaks tundi pärast seda, kirjutas ajakiri Fitness Hers. Teadlased jagasid katsealused kahte rühma — ühed loobusid einest enne kardiotrenni ja teised sõid hommikusööki.
Tulemusena leiti, et tühja kõhuga treeninud grupp põletas oluliselt rohkem rasva kui einestanud grupp. See kinnitab üldist seisukohta, et hommikune aeroobne trenn tühja kõhuga on parim viis rasva põletamiseks. Aga kui pole võimalik minna tühja kõhuga jooksma või muud aeroobset trenni tegema, siis tasuks ikkagi päeva teises pooles selleks aega leida.
Katsealuste rühm, kes sõi enne trenni, põletas näiteks oluliselt rohkem rasva treeningujärgse kahe tunni jooksul. Kuigi tühja kõhuga treeninud rühm oli edukam üldise rasvapõletuse arvestuses. Järelikult kui sa suudad minna hommikul söömata kardiotrenni, töötab sinu rasvapõletus täistuuridel.
Vastasel juhul sa ikkagi põletad rasva, lihtsalt veidi aeglasemalt. Tagasi üles..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Mis on paastunud süda? Põletage piisavalt kaloreid ja järgige rasva. Segan kaks kühvlit rohusööda, hormoonideta täispiima, värske kookosvee ja väikese tumeda šokolaadi agaaviseguga.
Hiljutine uuring püüdis välja selgitada, millist mõju avaldab söögikorra ajastus rasvapõletusele ja seda mitte ainult treeningu ajal, vaid ka kaks tundi pärast seda, kirjutas ajakiri Fitness Hers. Teadlased jagasid katsealused kahte rühma — ühed loobusid einest enne kardiotrenni ja teised sõid hommikusööki.
Tulemusena leiti, et tühja kõhuga treeninud grupp põletas oluliselt rohkem rasva kui einestanud grupp. See kinnitab üldist seisukohta, et hommikune aeroobne trenn tühja kõhuga on parim viis rasva põletamiseks. Aga kui pole võimalik minna tühja kõhuga jooksma või muud aeroobset trenni tegema, siis tasuks ikkagi päeva teises pooles selleks aega leida.
Katsealuste rühm, kes sõi enne trenni, põletas näiteks oluliselt rohkem rasva treeningujärgse kahe tunni jooksul. Kuigi tühja kõhuga treeninud rühm oli edukam üldise rasvapõletuse arvestuses. Järelikult kui sa suudad minna hommikul söömata kardiotrenni, töötab sinu rasvapõletus täistuuridel.
Vastasel juhul sa ikkagi põletad rasva, lihtsalt veidi aeglasemalt. Tagasi üles..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides some basic information on nutrition and exercise, but it lacks coherence and is not directly relevant to educational topics for primary or grade school levels. The content is more focused on fitness and weight loss, which may not align with educational standards for younger students. The language and concepts used are also not suitable for a structured learning environment.

Educational score: 1