Möödas on aeg, mil meie motoks oli “vähem on rohkem”. Nüüd tahame, et kõik oleks teistest parem. Parem maja, parem palk, paremad hinded, isegi parem maailm. Täiuseiha ajab meid hulluks. Võid ju väita, et evolutsioon ongi tähtis, aga arenemise kiirus teeb kahju nii meie vaimsele, füüsilisele kui ka emotsionaalsele tervisele.
Meie soovid on tulnud vajadustest ja nende vajaduste täitmine nõuab pühendumist tööle. Aja jooksul kurname ennast ära, muutes oma keha justkui tehaseks. Kuid selle tagajärjel keha kannatab. Väga levinud tervisehäire, mis meist enamikku siis mõjutab, on kaelavalu.
Kaelavalu tekib peamiselt siis, kui pikki tunde samas asendis istuda või pärast halba und või vähest liikumist. Kui kaelavalu põhjused on lihtsad, siis miks ei võiks seda olla ka ravi?
Nii see ongi! Et kaelavalust lahti saada, proovige seitset lihtsat harjutust (asanat ehk joogaasendit), mida on kerge teha ja mis ei sega teie igapäevast kiiret ajakava.Parim osa joogast on selle üle viie tuhande aastane ajalugu ja et selle mõju on siiani au sees.
1. Balasana ehk lapseasend: Heida põlvili, aseta lõug põrandale, nii et samal ajal varbad kokku puutuks. Istu kandadel. Käed külgedel, hinga välja ning aseta ülakeha reite vahele. Luba peal aeglaselt maad puudutada. Tee nii palju kui võimalik ning ära üle pinguta. Su käed peaksid puhkama ülakeha kõrval, peopesad suunaga üles. Püsi asendis nii kaua kui võimalik ning sisse hingates tõuse aeglaselt endisesse poosi. Aseta käed reitele, peopesad lae poole, alis.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Möödas on aeg, mil meie motoks oli “vähem on rohkem”. Nüüd tahame, et kõik oleks teistest parem. Parem maja, parem palk, paremad hinded, isegi parem maailm. Täiuseiha ajab meid hulluks. Võid ju väita, et evolutsioon ongi tähtis, aga arenemise kiirus teeb kahju nii meie vaimsele, füüsilisele kui ka emotsionaalsele tervisele.
Meie soovid on tulnud vajadustest ja nende vajaduste täitmine nõuab pühendumist tööle. Aja jooksul kurname ennast ära, muutes oma keha justkui tehaseks. Kuid selle tagajärjel keha kannatab. Väga levinud tervisehäire, mis meist enamikku siis mõjutab, on kaelavalu.
Kaelavalu tekib peamiselt siis, kui pikki tunde samas asendis istuda või pärast halba und või vähest liikumist. Kui kaelavalu põhjused on lihtsad, siis miks ei võiks seda olla ka ravi?
Nii see ongi! Et kaelavalust lahti saada, proovige seitset lihtsat harjutust (asanat ehk joogaasendit), mida on kerge teha ja mis ei sega teie igapäevast kiiret ajakava.Parim osa joogast on selle üle viie tuhande aastane ajalugu ja et selle mõju on siiani au sees.
1. Balasana ehk lapseasend: Heida põlvili, aseta lõug põrandale, nii et samal ajal varbad kokku puutuks. Istu kandadel. Käed külgedel, hinga välja ning aseta ülakeha reite vahele. Luba peal aeglaselt maad puudutada. Tee nii palju kui võimalik ning ära üle pinguta. Su käed peaksid puhkama ülakeha kõrval, peopesad suunaga üles. Püsi asendis nii kaua kui võimalik ning sisse hingates tõuse aeglaselt endisesse poosi. Aseta käed reitele, peopesad lae poole, alis.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on a relevant educational topic, discussing the importance of physical health and introducing simple yoga exercises to alleviate neck pain. Although it is coherent and easy to follow, the content is not comprehensive and lacks structured learning materials. The language and concepts are suitable for grade school students, but the extract is more of a blog post or tutorial than a detailed educational resource.

Educational score: 3