12 raundi ja rohkem
Autor: Kristjan Koik
Kaalulangetus ei ole sprint vaid maraton. Sama lugu on elukestva treenimisega. Mõlemal juhul tagab edu järjepidevus ja teadlik lähenemine, mõtestatud tegutsemine. Kiireid lahendusi ei ole. Mis kiirelt tuleb see kiirelt läheb. Reaalsus on see, et tulemuse nimel tuleb tegutseda. Ja seda sellises tempos, et ära ei kustuks ja protsess oleks nauditav. See on oluline. Sellest aru saades muutub teekond rõõmsamaks.
Arbuusidieet viis kiirelt puusadelt üleliigsed kilod ja hetkeks rõõmustasingi kui kaalule vaatasin, aga mu treener küsis – kas nii jätkates kestaksin ma kaksteist raundi või rohkem? Ma ei saanud aru. Mida ta selle all mõtles? Ta ütles, et kujutaksin oma kaalulangetuse või trennis käimise teekonda ette kui kaheteist raundist poksimatsi. Või isegi pikemat, ajalimiidita. Hmm, jäin mõttesse. Kuna olin varem talle rääkinud, et kunagi nooremana harrastasin erinevaid kahevõitlusalasid, siis ju selle pärast ta selle näite võttis. Tänu sellele sain suurepäraselt aru kui raske võib olla, kui mõtlematult lahmida ja igasse lööki 100% panna. Tuleb targalt tegutseda.
Tõepoolest, kaua ma sellise jõuetu olemisega, kehvema enesetunde ja tühja kõhtu kannatades suudaksin vastu pidada? Ja mis edasi saaks? Nad räägivad, et tahtejõud on piiratud ressurss. Tundub nii, sest pikka matši ma arvatavasti nii ei kestaks. Ajalimiidita matši kindlasti mitte.
Kui treenisin pidevalt maksimaalselt pingutades suutlikkuseni tundsin peale igat treeningut rahulolu saavu.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: 12 raundi ja rohkem
Autor: Kristjan Koik
Kaalulangetus ei ole sprint vaid maraton. Sama lugu on elukestva treenimisega. Mõlemal juhul tagab edu järjepidevus ja teadlik lähenemine, mõtestatud tegutsemine. Kiireid lahendusi ei ole. Mis kiirelt tuleb see kiirelt läheb. Reaalsus on see, et tulemuse nimel tuleb tegutseda. Ja seda sellises tempos, et ära ei kustuks ja protsess oleks nauditav. See on oluline. Sellest aru saades muutub teekond rõõmsamaks.
Arbuusidieet viis kiirelt puusadelt üleliigsed kilod ja hetkeks rõõmustasingi kui kaalule vaatasin, aga mu treener küsis – kas nii jätkates kestaksin ma kaksteist raundi või rohkem? Ma ei saanud aru. Mida ta selle all mõtles? Ta ütles, et kujutaksin oma kaalulangetuse või trennis käimise teekonda ette kui kaheteist raundist poksimatsi. Või isegi pikemat, ajalimiidita. Hmm, jäin mõttesse. Kuna olin varem talle rääkinud, et kunagi nooremana harrastasin erinevaid kahevõitlusalasid, siis ju selle pärast ta selle näite võttis. Tänu sellele sain suurepäraselt aru kui raske võib olla, kui mõtlematult lahmida ja igasse lööki 100% panna. Tuleb targalt tegutseda.
Tõepoolest, kaua ma sellise jõuetu olemisega, kehvema enesetunde ja tühja kõhtu kannatades suudaksin vastu pidada? Ja mis edasi saaks? Nad räägivad, et tahtejõud on piiratud ressurss. Tundub nii, sest pikka matši ma arvatavasti nii ei kestaks. Ajalimiidita matši kindlasti mitte.
Kui treenisin pidevalt maksimaalselt pingutades suutlikkuseni tundsin peale igat treeningut rahulolu saavu.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract lacks basic educational information and relevance to school curricula, focusing on personal fitness and weight loss experiences. It doesn't provide coherent, structured content suitable for learning, and the concepts presented are not aligned with educational standards.

Educational score: 1