Ülekaalulisus 12.11.14 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Olen 159cm pikk ja kaalun 70kg. Varasemalt oli mu kaal 58-60kg stabiilselt. Väga pikka aega sama kaal, kuigi ei ole kunagi trenni teinud ja sõin ka siis väga valesti. Nüüd olen olnud rohkem kodusem, on olnud vähem liikumist ja pidevalt on isud igasuguste asjade järele. Samas vahepeal on jälle sellised perioodid, kus üldse midagi ei söö. Tean, et see on ebatervislik. Söön tavaliselt 2 korda päevas ja siis, kui isu millegi järele on, siis nö "näksin" midagi. Kuna ma väga ei tea tervisliku toitumise kohta suurt midagi, siis ehk oskate midagi soovitada või ehk on võimalik kuidagi see kindlaks teha, mis just mulle sobiks? Haiguseid mul ei ole, ravimeid ei tarvita. Tavaliselt õhtusöögiks teen pastat, kartulit ja kastet, kartulivormi hakklihaga, tatraputru hakklihaga, kartulit ja kana ja salatit (tomat, kurk, sibul, hapukoor). Aga probleem ongi ilmselt selles, et päeval söön üsna vähe ja siis õhtul söön terve hunniku sisse ja siis tekivad veel igasugused isud. Tahaksin, et mul ei tekiks enam igasuguse rämpsu isu ning et mul oleks kõht täis, et ma ei peaks koguaeg söögi peale mõtlema. Olen nõus ennast kätte võtma. Loodan, et saite piisava ülevaate, et mind kuidagi aidata ning mu küsimustele vastata. Tahtsin ka küsida seda, et kui oma toitumist jälgida ja kui näiteks peakski tulema mingi selline moment (nt. 1x kuus), kus ma tahan minna kiirtoitu sööma, kas see muudaks tulemused 0ks?
Arst vastas:
dr Kristel Ehal.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Ülekaalulisus 12.11.14 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere! Olen 159cm pikk ja kaalun 70kg. Varasemalt oli mu kaal 58-60kg stabiilselt. Väga pikka aega sama kaal, kuigi ei ole kunagi trenni teinud ja sõin ka siis väga valesti. Nüüd olen olnud rohkem kodusem, on olnud vähem liikumist ja pidevalt on isud igasuguste asjade järele. Samas vahepeal on jälle sellised perioodid, kus üldse midagi ei söö. Tean, et see on ebatervislik. Söön tavaliselt 2 korda päevas ja siis, kui isu millegi järele on, siis nö "näksin" midagi. Kuna ma väga ei tea tervisliku toitumise kohta suurt midagi, siis ehk oskate midagi soovitada või ehk on võimalik kuidagi see kindlaks teha, mis just mulle sobiks? Haiguseid mul ei ole, ravimeid ei tarvita. Tavaliselt õhtusöögiks teen pastat, kartulit ja kastet, kartulivormi hakklihaga, tatraputru hakklihaga, kartulit ja kana ja salatit (tomat, kurk, sibul, hapukoor). Aga probleem ongi ilmselt selles, et päeval söön üsna vähe ja siis õhtul söön terve hunniku sisse ja siis tekivad veel igasugused isud. Tahaksin, et mul ei tekiks enam igasuguse rämpsu isu ning et mul oleks kõht täis, et ma ei peaks koguaeg söögi peale mõtlema. Olen nõus ennast kätte võtma. Loodan, et saite piisava ülevaate, et mind kuidagi aidata ning mu küsimustele vastata. Tahtsin ka küsida seda, et kui oma toitumist jälgida ja kui näiteks peakski tulema mingi selline moment (nt. 1x kuus), kus ma tahan minna kiirtoitu sööma, kas see muudaks tulemused 0ks?
Arst vastas:
dr Kristel Ehal.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on nutrition and weight issues, but it is primarily a personal inquiry and response, lacking structured educational content. It does not align closely with educational standards, and the writing style is not coherent or focused for educational purposes. 

Educational score: 1