Looduslikke koostisosi
BonoSana magamisplaastrid saate määratleda peamistes koostisosades ja segu koostisosades:
1. Peamised looduslikud koostisosad:
Magneesium (400 mg)
Erinevad teaduslikud uuringud näitavad, et magneesiumil on unes oluline roll. Magneesium on tavaline mineraal ja inimkeha iga rakk vajab seda mineraali. Magneesium osaleb stressihormooni kortisooli reguleerimises ja magneesium vähendab kortisooli tootmist. Uuringud näitavad, et kui magneesium on liiga lühike, on uni kergem ja rahutu. Teaduslikud uuringud on näidanud, et magneesium stimuleerib keha ise melatoniini tootma.
Kaalium (65 mg)
Kaalium mängib olulist rolli unes. Kaalium on oluline mineraalsool, mida mõnikord nimetatakse ka "heaks soolaks". See on kõige tuntum oma osa vererõhu reguleerimisel ja see interakteerub muu hulgas magneesiumiga, et parandada und. Kaaliumivaegus võib põhjustada väsimust ja unetust. Kui mõtlete kaaliumile, mõtlete kiiresti banaanidele. Kuigi banaanid on üsna hea kaaliumi allikas, pole see parim allikas. Banaanid sisaldavad umbes 10% soovitatavast päevarahast, mis on üsna vähe.
5-HTP või L-trüptofaan (65 mg)
5-HTP tähistab 5-hüdroksütrüptofaani ja see on aminohape. See aine tagab serotoniini tootmise ja stimuleerib melatoniini tootmist. On palju tõendeid, et 5-HTP võtmine aitab unetuse korral, kuna sellel on narkootiline toime. Kuid te ei tohiks 5-HTP-d kasutada "peamise koostisosana" unetuse vastu. Serotoniini taseme suurendamine võib tagada teiste ainete, näiteks dopamiini, si.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Looduslikke koostisosi
BonoSana magamisplaastrid saate määratleda peamistes koostisosades ja segu koostisosades:
1. Peamised looduslikud koostisosad:
Magneesium (400 mg)
Erinevad teaduslikud uuringud näitavad, et magneesiumil on unes oluline roll. Magneesium on tavaline mineraal ja inimkeha iga rakk vajab seda mineraali. Magneesium osaleb stressihormooni kortisooli reguleerimises ja magneesium vähendab kortisooli tootmist. Uuringud näitavad, et kui magneesium on liiga lühike, on uni kergem ja rahutu. Teaduslikud uuringud on näidanud, et magneesium stimuleerib keha ise melatoniini tootma.
Kaalium (65 mg)
Kaalium mängib olulist rolli unes. Kaalium on oluline mineraalsool, mida mõnikord nimetatakse ka "heaks soolaks". See on kõige tuntum oma osa vererõhu reguleerimisel ja see interakteerub muu hulgas magneesiumiga, et parandada und. Kaaliumivaegus võib põhjustada väsimust ja unetust. Kui mõtlete kaaliumile, mõtlete kiiresti banaanidele. Kuigi banaanid on üsna hea kaaliumi allikas, pole see parim allikas. Banaanid sisaldavad umbes 10% soovitatavast päevarahast, mis on üsna vähe.
5-HTP või L-trüptofaan (65 mg)
5-HTP tähistab 5-hüdroksütrüptofaani ja see on aminohape. See aine tagab serotoniini tootmise ja stimuleerib melatoniini tootmist. On palju tõendeid, et 5-HTP võtmine aitab unetuse korral, kuna sellel on narkootiline toime. Kuid te ei tohiks 5-HTP-d kasutada "peamise koostisosana" unetuse vastu. Serotoniini taseme suurendamine võib tagada teiste ainete, näiteks dopamiini, si.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on natural ingredients related to sleep, such as magnesium, potassium, and 5-HTP, and their effects on the body. Although it includes some relevant educational content, the text is not comprehensive, and the concepts may be too complex for primary school students. The writing style is clear, but the content is more suited for general knowledge rather than structured learning.

Educational score: 3