Kõrged kontsad jalga! Need 5 soovitust muudavad kontsadega käimise palju lihtsamaks
Siin on viis soovitusi, kuidas kontsadega kõndimine enda jaoks võimalikult mugavaks muuta.
Soovitus nr 1: leia enda jaoks parimat tüüpi konts
Mitte kõik kontsad ei ole samasugused ja mõeldud ühele kandjale. Tegelikult mängivad õiget tüüpi kontsa valimisel rolli nii sinu jalavõlv kui ka labajala laius.
Kui sa ei ole kontsadega suur sõber, tasub alustada madalamatest variantidest ja proovida näiteks platvormtallaga kingi, et harjutada tasakaalu. Platvormtallaga kingad aitavad keharaskusel paremini jaotuda, selle asemel, et panna kogu pinge sinu varvastele.
Soovitus nr 2: tee pahkluudele venitusharjutusi
Kui kannad igapäevaselt pigem tenniseid ja tosse, siis võib kontsaga jalanõude valimine osutuda jalgadele parajaks väljakutseks. Selleks, et jalgu ette valmistada, tasub teha ennetavalt venitusharjutusi, näiteks neid siit videost!
Sa ju ei lähe jooksumaratonile ilma treenimata, miks siis peaksid su pahkluud olema piisavalt tugevad kontsade kandmiseks, kui sa pole ettevalmistusi teinud?
Alustada tasub kontsade kandmist olukordades, kus sa tead, et ei pea liiga pikalt kõndima.
Soovitus number 3: varusta ennast hädavajalike vahenditega
Kui plaanid kõrgeid kontsi sagedamini kanda, tasub varustada end spetsiaalsete geelipatjadega, mis kingade sisse käivad ja igaks juhuks ka (villi)plaastritega.
"Kui ma lähen uute kõrgete kontsadega välja, panen juba ennetavalt plaastrid potentsiaalsetele kohtadele, ku.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kõrged kontsad jalga! Need 5 soovitust muudavad kontsadega käimise palju lihtsamaks
Siin on viis soovitusi, kuidas kontsadega kõndimine enda jaoks võimalikult mugavaks muuta.
Soovitus nr 1: leia enda jaoks parimat tüüpi konts
Mitte kõik kontsad ei ole samasugused ja mõeldud ühele kandjale. Tegelikult mängivad õiget tüüpi kontsa valimisel rolli nii sinu jalavõlv kui ka labajala laius.
Kui sa ei ole kontsadega suur sõber, tasub alustada madalamatest variantidest ja proovida näiteks platvormtallaga kingi, et harjutada tasakaalu. Platvormtallaga kingad aitavad keharaskusel paremini jaotuda, selle asemel, et panna kogu pinge sinu varvastele.
Soovitus nr 2: tee pahkluudele venitusharjutusi
Kui kannad igapäevaselt pigem tenniseid ja tosse, siis võib kontsaga jalanõude valimine osutuda jalgadele parajaks väljakutseks. Selleks, et jalgu ette valmistada, tasub teha ennetavalt venitusharjutusi, näiteks neid siit videost!
Sa ju ei lähe jooksumaratonile ilma treenimata, miks siis peaksid su pahkluud olema piisavalt tugevad kontsade kandmiseks, kui sa pole ettevalmistusi teinud?
Alustada tasub kontsade kandmist olukordades, kus sa tead, et ei pea liiga pikalt kõndima.
Soovitus number 3: varusta ennast hädavajalike vahenditega
Kui plaanid kõrgeid kontsi sagedamini kanda, tasub varustada end spetsiaalsete geelipatjadega, mis kingade sisse käivad ja igaks juhuks ka (villi)plaastritega.
"Kui ma lähen uute kõrgete kontsadega välja, panen juba ennetavalt plaastrid potentsiaalsetele kohtadele, ku.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on wearing high heels, including tips for choosing the right type and preparing feet. However, it lacks relevance to educational topics and academic standards, and the content is not coherent or comprehensive for educational purposes. The language and style are informal, making it unsuitable for structured learning.

Educational score: 1