Kui olete minusugune terviseohver, teate, et soovitatavad toitumisjuhised muutuvad alati. Kas mäletate, kui munad olid halvad? Nüüd on okei neid uuesti süüa. Võib olla raske olla kursis sellega, mis on tervislik ja mis kahjulik, eriti vitamiinide osas.
Tunnistan, et õena olen alati olnud väike vitamiinipreparaatide kavalus. See lihtsalt ei tundu õige, kuna toidulisandiga tegelevad ettevõtted on pole reguleeritud poolt Toidu- ja ravimiamet (FDA) , saavad nad esitada looduslike tervisealaste väidete tõendamata nende tõhusust või ohutust. Meil kõigil on sõpru, kes vannuvad oma vitamiinirutiini järgi. Kuulen sageli selliseid asju: 'Nüüd, kui tarbin C-vitamiini iga päev, ei saa ma enam külmetust!' Ma ei saa jätta imestamata, kas see on vitamiin või lihtsalt mõte midagi tervislikku teha.
Nii et kui uuringud on alati muutuvad ja ettevõtted saavad öelda kõike, mis neile meeldib, siis mida keskmine terviseteadlik gal tegema peab? Läksime ekspertide juurde, et teada saada taustteavet ja siis paljastame täpselt, milliseid vitamiine peate tegelikult võtma.
Vitamiinid, mida meie keha vajab, võib jagada kahte rühma: rasvlahustuvad vitamiinid ja vees lahustuvad vitamiinid. Meie keha vajab korralikuks toimimiseks mõlemat tüüpi.
Rasvlahustuvad vitamiinid vajavad keha rasva imendumist ja kasutamist meie elundites. A-vitamiin, E-vitamiin ja karotenoidid on kõik rasvlahustuvad vitamiinid. Kuna need vitamiinid sõltuvad kasutatavatest rasvadest, peame sööma dieeti, mis on täis tervislikke rasvu. '.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kui olete minusugune terviseohver, teate, et soovitatavad toitumisjuhised muutuvad alati. Kas mäletate, kui munad olid halvad? Nüüd on okei neid uuesti süüa. Võib olla raske olla kursis sellega, mis on tervislik ja mis kahjulik, eriti vitamiinide osas.
Tunnistan, et õena olen alati olnud väike vitamiinipreparaatide kavalus. See lihtsalt ei tundu õige, kuna toidulisandiga tegelevad ettevõtted on pole reguleeritud poolt Toidu- ja ravimiamet (FDA) , saavad nad esitada looduslike tervisealaste väidete tõendamata nende tõhusust või ohutust. Meil kõigil on sõpru, kes vannuvad oma vitamiinirutiini järgi. Kuulen sageli selliseid asju: 'Nüüd, kui tarbin C-vitamiini iga päev, ei saa ma enam külmetust!' Ma ei saa jätta imestamata, kas see on vitamiin või lihtsalt mõte midagi tervislikku teha.
Nii et kui uuringud on alati muutuvad ja ettevõtted saavad öelda kõike, mis neile meeldib, siis mida keskmine terviseteadlik gal tegema peab? Läksime ekspertide juurde, et teada saada taustteavet ja siis paljastame täpselt, milliseid vitamiine peate tegelikult võtma.
Vitamiinid, mida meie keha vajab, võib jagada kahte rühma: rasvlahustuvad vitamiinid ja vees lahustuvad vitamiinid. Meie keha vajab korralikuks toimimiseks mõlemat tüüpi.
Rasvlahustuvad vitamiinid vajavad keha rasva imendumist ja kasutamist meie elundites. A-vitamiin, E-vitamiin ja karotenoidid on kõik rasvlahustuvad vitamiinid. Kuna need vitamiinid sõltuvad kasutatavatest rasvadest, peame sööma dieeti, mis on täis tervislikke rasvu. '.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on vitamins and nutrition, but it is not specifically tailored for educational purposes, particularly for primary or grade school levels. The text includes personal anecdotes and lacks a clear, structured approach to learning. While it introduces key concepts like fat-soluble and water-soluble vitamins, the content is not comprehensive or coherent enough for educational use.

Educational score: 2