Praktilised joogatehnikad pingetest ja stressist vabanemiseks
Regulaartund, kus praktiseerime nii krija hatha joogat kui akupunktuuri-elementidega enesemassaaži igapäeva elu käigus tekkivate kehapingete vabastamiseks.
Aeg: Neljapäev kl 11:30–12:30;
esimene tund 18.september
Juhendaja: Toomas Õunap
(krija hatha jooga, Hiina meditsiinikool,
akupunktuur)
Toimumiskoht: Studio108, Müürivahe 31–1
Riietus: mugav vabaaja riietus
Kursuse tasu: üksikkord 10 €,
kuupilet 32€.
(õpilastel ja pensionäridel 8/26).
Tasuda saab kohapeal sularahas
või enne tundi ülekandega
MTÜ Stuudio Sada Kaheksa arveldusarvele
selgitusse tunni kuupäev ja kellaaeg.
Tundide sisu:
Soenduseks kasutatakse tunnis peamiselt enesemassaaži tehnikaid, mis lõdvestavad läbi enamlevinud stressi piirkonnad. Õpitakse lihtsamaid akupunkte leidma ja kasutama. Tunni jooksul tehakse läbi neid samu piirkondi pingest vabastavaid joogavaldkonda kuuluvaid venitus-, tugevdus- ja ka lõdvestusharjutusi. Lisaks stimuleeritakse ja tugevdatakse immuunsüsteemi ja omandatakse tehnikad keha energia ringluse parandamiseks.
Tundides läbime sügise ja talve jooksul järk-järgult järgmised tegevused:
Sügisene immuunsüsteemi tugevdamine ja keha talveks ettevalmistamine. Stressi vähendamine peast, kuklast ja kaelast, alaseljast ja nimmepiirkonnast, kõhu- ja rinnakupiirkonnast. Jalgade ja käte pingete vähendamine.
Loe lisaks:
akupunktuur.eu/jooga-2/joogalik-lounapaus-tallinnas/
Juhendajast:
Toomas Õunap alustas oma „sisemise“ hariduse teekonda Holge.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Praktilised joogatehnikad pingetest ja stressist vabanemiseks
Regulaartund, kus praktiseerime nii krija hatha joogat kui akupunktuuri-elementidega enesemassaaži igapäeva elu käigus tekkivate kehapingete vabastamiseks.
Aeg: Neljapäev kl 11:30–12:30;
esimene tund 18.september
Juhendaja: Toomas Õunap
(krija hatha jooga, Hiina meditsiinikool,
akupunktuur)
Toimumiskoht: Studio108, Müürivahe 31–1
Riietus: mugav vabaaja riietus
Kursuse tasu: üksikkord 10 €,
kuupilet 32€.
(õpilastel ja pensionäridel 8/26).
Tasuda saab kohapeal sularahas
või enne tundi ülekandega
MTÜ Stuudio Sada Kaheksa arveldusarvele
selgitusse tunni kuupäev ja kellaaeg.
Tundide sisu:
Soenduseks kasutatakse tunnis peamiselt enesemassaaži tehnikaid, mis lõdvestavad läbi enamlevinud stressi piirkonnad. Õpitakse lihtsamaid akupunkte leidma ja kasutama. Tunni jooksul tehakse läbi neid samu piirkondi pingest vabastavaid joogavaldkonda kuuluvaid venitus-, tugevdus- ja ka lõdvestusharjutusi. Lisaks stimuleeritakse ja tugevdatakse immuunsüsteemi ja omandatakse tehnikad keha energia ringluse parandamiseks.
Tundides läbime sügise ja talve jooksul järk-järgult järgmised tegevused:
Sügisene immuunsüsteemi tugevdamine ja keha talveks ettevalmistamine. Stressi vähendamine peast, kuklast ja kaelast, alaseljast ja nimmepiirkonnast, kõhu- ja rinnakupiirkonnast. Jalgade ja käte pingete vähendamine.
Loe lisaks:
akupunktuur.eu/jooga-2/joogalik-lounapaus-tallinnas/
Juhendajast:
Toomas Õunap alustas oma „sisemise“ hariduse teekonda Holge.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides information on yoga and acupuncture techniques for stress relief, but it is primarily promotional material for a yoga course. While it touches on some relevant topics, the content is not comprehensive or coherent enough for educational purposes, and it lacks exercises and solutions. The language and concepts may also be too complex for primary school students.

Educational score: 1