Maguskartul - magusate kartulite kasulik omadused
Magus kartul või maguskartul (Ipomoéa batátas) on vana-köögiviljakasvatus Vune perekonnas, mille ajalugu on olnud 10 000 aastat. See köögivili on olnud sajandeid populaarne. Tema kodumaa on Kesk-Ameerika (Peruu ja Colombia kaasaegsed territooriumid).
Foto: Depositphotos.com. Autor: HandmadePicture.
Sweet, koos isuäratav lõhn ja väga tervislik yam väärib kõige ettevaatlikumat kaalutlust. Erinevad sordid erinevad maitse, tekstuuri, värvi ja kuju poolest. Eriti oranži viljalihaga maguskartuli mugulad on eriti laialt levinud.
Toiteväärtus
See on suurepärane kaltsiumi, kaaliumi, beetakaroteeni ja foolhappe allikas.
Maguskartulil on madala kalorsusega ja askorbiinhappe kõrge kontsentratsioon: kuni 65% C-vitamiini ööpäevasest manustamisest portsjoni kohta.
Toitumisspetsialistid peavad maguskartulit ehk parimaks taimseks beetakaroteeni allikaks (mis muutub organismi A-vitamiiniks).
Vitamiinid A ja C on tugevad antioksüdandid, mis hoiavad ära rakkude kahjustused ja paljud ohtlikud haigused.
Mis on maguskartuli kasutamine?
- Noorte kiirgava naha jaoks. Beeta-karoteenil on vananemisvastane omadus. Ta võitleb vabade radikaalide vastu, kes on kortsus süüdi. Lisaks soodustab yam kollageeni tootmist, mis vastutab naha elastsuse eest.
- Diabeetikutele. Maguskartul on madala glükeemilise indeksi toode. See tähendab, et see ei põhjusta suhkru taseme tõusu veres, mis on diabeetikutele ohtlik. Magustatud kartul karotenoidid suurendavad insuliinit.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Maguskartul - magusate kartulite kasulik omadused
Magus kartul või maguskartul (Ipomoéa batátas) on vana-köögiviljakasvatus Vune perekonnas, mille ajalugu on olnud 10 000 aastat. See köögivili on olnud sajandeid populaarne. Tema kodumaa on Kesk-Ameerika (Peruu ja Colombia kaasaegsed territooriumid).
Foto: Depositphotos.com. Autor: HandmadePicture.
Sweet, koos isuäratav lõhn ja väga tervislik yam väärib kõige ettevaatlikumat kaalutlust. Erinevad sordid erinevad maitse, tekstuuri, värvi ja kuju poolest. Eriti oranži viljalihaga maguskartuli mugulad on eriti laialt levinud.
Toiteväärtus
See on suurepärane kaltsiumi, kaaliumi, beetakaroteeni ja foolhappe allikas.
Maguskartulil on madala kalorsusega ja askorbiinhappe kõrge kontsentratsioon: kuni 65% C-vitamiini ööpäevasest manustamisest portsjoni kohta.
Toitumisspetsialistid peavad maguskartulit ehk parimaks taimseks beetakaroteeni allikaks (mis muutub organismi A-vitamiiniks).
Vitamiinid A ja C on tugevad antioksüdandid, mis hoiavad ära rakkude kahjustused ja paljud ohtlikud haigused.
Mis on maguskartuli kasutamine?
- Noorte kiirgava naha jaoks. Beeta-karoteenil on vananemisvastane omadus. Ta võitleb vabade radikaalide vastu, kes on kortsus süüdi. Lisaks soodustab yam kollageeni tootmist, mis vastutab naha elastsuse eest.
- Diabeetikutele. Maguskartul on madala glükeemilise indeksi toode. See tähendab, et see ei põhjusta suhkru taseme tõusu veres, mis on diabeetikutele ohtlik. Magustatud kartul karotenoidid suurendavad insuliinit.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information about sweet potatoes, their nutritional value, and benefits, making it relevant for educational purposes. It introduces key concepts and is coherent, but lacks comprehensive coverage and exercises, limiting its suitability for structured learning. The content is focused and valuable, but not outstanding or perfectly suited for teaching.

Educational score: 3