Kaltsiumisisaldusega toidud
Kui sa janu suread, lõpeb kaevu kaevamine!
Kaltsiumi sisaldus toidus
Miks mul on kaltsiumi vaja. Kaltsium kehas on must. Piisab öelda, et täiskasvanu kehas on 1-1,5 kg kaltsiumi. Enamik neist sisaldub luudes / kuni 99%, ülejäänud protsent jaotub kogu keha sees ja on seotud väga oluliste ainevahetusprotsessidega. Kaltsium osaleb närviimpulsside edastamises, mõjutab lihaste kokkutõmbumist, sealhulgas südant, reguleerib survet, mõjutab vere hüübimist, mõjutab rakumembraanide läbilaskvust, on vajalik inimkeha erinevate ainete sünteesiks. Hiljutised uuringud on näidanud, et piisava kaltsiumi sisaldusega dieedis väheneb pankrease ja käärsoolevähi risk 70-75%.
Peamised sümptomid kaltsiumi puudumisest organismis. Inimorganis asuv kaltsium on kahes vormis, mis on seotud / kondades, hammas ja vabas / vereplasmas /. Kui me saame vähem kaltsiumi, hakkab see tarbima luudest ja hammastest, mille tagajärjel suureneb luude haprus ja hammaste hävitamine. Samuti on nõrkus ja suurenenud väsimus, valu ja lihaste krambid, valu luude piirkonnas, vähenenud immuunsus, verevalumid. Kroonilise kaltsiumi puudulikkusega võib esineda luumurdusid, luude ja selgroo liigeste kahjustust. Kaltsiumi liig on ka kehale ohtlik, kuid enamasti täheldatakse seda kaltsiumi metabolismi ja tablettide kujul ülemäärase annuse rikkudes.
Kaltsiumi tarbimise normid päevas. Kaltsiumi kogus, mida peaksime toiduga koos saama, sõltub vanusest ja soost. Terve täiskasvanu päevane annus 1000 kuni 1300 m.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Kaltsiumisisaldusega toidud
Kui sa janu suread, lõpeb kaevu kaevamine!
Kaltsiumi sisaldus toidus
Miks mul on kaltsiumi vaja. Kaltsium kehas on must. Piisab öelda, et täiskasvanu kehas on 1-1,5 kg kaltsiumi. Enamik neist sisaldub luudes / kuni 99%, ülejäänud protsent jaotub kogu keha sees ja on seotud väga oluliste ainevahetusprotsessidega. Kaltsium osaleb närviimpulsside edastamises, mõjutab lihaste kokkutõmbumist, sealhulgas südant, reguleerib survet, mõjutab vere hüübimist, mõjutab rakumembraanide läbilaskvust, on vajalik inimkeha erinevate ainete sünteesiks. Hiljutised uuringud on näidanud, et piisava kaltsiumi sisaldusega dieedis väheneb pankrease ja käärsoolevähi risk 70-75%.
Peamised sümptomid kaltsiumi puudumisest organismis. Inimorganis asuv kaltsium on kahes vormis, mis on seotud / kondades, hammas ja vabas / vereplasmas /. Kui me saame vähem kaltsiumi, hakkab see tarbima luudest ja hammastest, mille tagajärjel suureneb luude haprus ja hammaste hävitamine. Samuti on nõrkus ja suurenenud väsimus, valu ja lihaste krambid, valu luude piirkonnas, vähenenud immuunsus, verevalumid. Kroonilise kaltsiumi puudulikkusega võib esineda luumurdusid, luude ja selgroo liigeste kahjustust. Kaltsiumi liig on ka kehale ohtlik, kuid enamasti täheldatakse seda kaltsiumi metabolismi ja tablettide kujul ülemäärase annuse rikkudes.
Kaltsiumi tarbimise normid päevas. Kaltsiumi kogus, mida peaksime toiduga koos saama, sõltub vanusest ja soost. Terve täiskasvanu päevane annus 1000 kuni 1300 m.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information about calcium, its importance in the human body, and its effects on health. It introduces key concepts and offers substantial educational content, making it suitable for learning. However, the language and style may not be perfect for primary school students, and some concepts might be too complex.

Educational score: 4