Nõgest võib ilma igasuguse liialduseta nimetada kodumaiseks supertoiduks. Esmalt tõsiasi, et nõges sisaldab näiteks apelsinist viis korda rohkem C-vitamiini, lisaks veel ohtralt A-, E- ja B-grupi vitamiine. Mineraalainetest võib nimetada kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda, räni, tsinki ja veel mitmeid-mitmeid meie elutegevuse jaoks vajalikke aineid. Nõges on tuntud verepuhastaja, kes toetab vereloomet ja parandab ka vere hüübimist. Seega sobib nõgest tarvitada kõigil neil, keda kimbutab rauapuudus, väsimus või kel muidu verenäidud halvad. Seedimise koha pealt parandab nõges ainevahetust, langetab veresuhkrut ja aitab kaasa ka kaalualandamisele. Nõgesel on ka suur kaltsiumisisaldus ning seetõttu sobib nõgese tarvitamine hästi neile, keda kimbutamas osteoporoos või luuvalu. Kasulikke omadusi ja tervist toetavat toimet on nõgesel veel ohtralt. Kõige selle kirjapanek nõuaks juba eraldi pikemat postitust. Igal juhul võib kindel olla, et nõgest supi sisse sättides või ka nõgeseteed juues teed oma tervisele väga palju head. Väike hoiatus on ainult üledoseerimise osas – nõges paksendab verd ja VÄGA SUURTE ja korduvalt tarbitud koguste puhul võib tromboosi ohuga inimestel see risk suurendada. Üks supp ei tohiks aga küll kellelegi mingit ohtu kujutada. Pigem vastupidi!
Pese ja puhasta nõges ning kalla sõelal üle kuuma (mitte keeva) veega. Peale seda nõges enam ei kõrveta. Keeda vutimunad. Selleks kulub 2 minutit 40 sekundit. Jahuta külma vee all, koori ja poolita..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Nõgest võib ilma igasuguse liialduseta nimetada kodumaiseks supertoiduks. Esmalt tõsiasi, et nõges sisaldab näiteks apelsinist viis korda rohkem C-vitamiini, lisaks veel ohtralt A-, E- ja B-grupi vitamiine. Mineraalainetest võib nimetada kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda, räni, tsinki ja veel mitmeid-mitmeid meie elutegevuse jaoks vajalikke aineid. Nõges on tuntud verepuhastaja, kes toetab vereloomet ja parandab ka vere hüübimist. Seega sobib nõgest tarvitada kõigil neil, keda kimbutab rauapuudus, väsimus või kel muidu verenäidud halvad. Seedimise koha pealt parandab nõges ainevahetust, langetab veresuhkrut ja aitab kaasa ka kaalualandamisele. Nõgesel on ka suur kaltsiumisisaldus ning seetõttu sobib nõgese tarvitamine hästi neile, keda kimbutamas osteoporoos või luuvalu. Kasulikke omadusi ja tervist toetavat toimet on nõgesel veel ohtralt. Kõige selle kirjapanek nõuaks juba eraldi pikemat postitust. Igal juhul võib kindel olla, et nõgest supi sisse sättides või ka nõgeseteed juues teed oma tervisele väga palju head. Väike hoiatus on ainult üledoseerimise osas – nõges paksendab verd ja VÄGA SUURTE ja korduvalt tarbitud koguste puhul võib tromboosi ohuga inimestel see risk suurendada. Üks supp ei tohiks aga küll kellelegi mingit ohtu kujutada. Pigem vastupidi!
Pese ja puhasta nõges ning kalla sõelal üle kuuma (mitte keeva) veega. Peale seda nõges enam ei kõrveta. Keeda vutimunad. Selleks kulub 2 minutit 40 sekundit. Jahuta külma vee all, koori ja poolita..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information about the nutritional benefits of nettles, but it lacks coherence and a clear educational structure. It mixes relevant content with casual advice and warnings, making it less suitable for a formal educational setting. While it introduces key concepts, the presentation is not comprehensive or well-organized.

Educational score: 2