Personaaltreener: inimesed teevad jõusaalis tühja tööd ega tea, kuidas tulemusi saavutada
Kas ka sina oled üks neist, kes rassib aktiivselt jõusaalis, kuid rahuldavat tulemust pole saavutanud? Ehk on põhjus selles, et teed midagi valesti? Siinkohal võib olla abi isiklikust personaaltreenerist.
Enamikel inimestel on mingi eesmärk või põhjus, miks trennis käiakse või jõusaaliga liitutakse. Tavaliselt loodetakse saada soovitud tulemust – olgu selleks kaalulangetus, lihasmassi areng, lihtsalt parema vormi saavutamine või hoopis tervislikud põhjused.
Tihti pole alustajatel treenijatel aga selge, millised harjutused, kui palju või milline trennikava neile soovitud tulemused tagaks. „Kuna jõusaali minnes pole kindlat plaani, siis veedetakse oma tunnike ühelt masinale teisele liikumisega, ilma kindla süsteemita. Mõnikord isegi ei jõuta masinate või jõuharjutusteni ning eeldatakse, et parim meetod on rasvapõletus mõnel kardioseadmel,“ märgib Summerfiti personaaltreener Kreete Suvi, kes tegutseb ka Golden Clubis ja Via Fitness spordiklubis.
Põhjustest, miks jõusaalis treenides alla ei võta
Paraku on levinud valed jõusaaliga seotud uskumused – paljud naised arvavad, et rasvaprotsendi langetamiseks ning „toonuses” keha saavutamiseks tuleb teha erinevaid rasvapõletuse treeninguid väikeste raskustega. „Kardetakse, et suuremate raskustega jõutreening teeb mehelikuks ja kasvatab automaatselt suured lihased. Kui lahti selgitan, siis tegelikult see „toonuses“ keha, mida paljud naised soovivad,.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Personaaltreener: inimesed teevad jõusaalis tühja tööd ega tea, kuidas tulemusi saavutada
Kas ka sina oled üks neist, kes rassib aktiivselt jõusaalis, kuid rahuldavat tulemust pole saavutanud? Ehk on põhjus selles, et teed midagi valesti? Siinkohal võib olla abi isiklikust personaaltreenerist.
Enamikel inimestel on mingi eesmärk või põhjus, miks trennis käiakse või jõusaaliga liitutakse. Tavaliselt loodetakse saada soovitud tulemust – olgu selleks kaalulangetus, lihasmassi areng, lihtsalt parema vormi saavutamine või hoopis tervislikud põhjused.
Tihti pole alustajatel treenijatel aga selge, millised harjutused, kui palju või milline trennikava neile soovitud tulemused tagaks. „Kuna jõusaali minnes pole kindlat plaani, siis veedetakse oma tunnike ühelt masinale teisele liikumisega, ilma kindla süsteemita. Mõnikord isegi ei jõuta masinate või jõuharjutusteni ning eeldatakse, et parim meetod on rasvapõletus mõnel kardioseadmel,“ märgib Summerfiti personaaltreener Kreete Suvi, kes tegutseb ka Golden Clubis ja Via Fitness spordiklubis.
Põhjustest, miks jõusaalis treenides alla ei võta
Paraku on levinud valed jõusaaliga seotud uskumused – paljud naised arvavad, et rasvaprotsendi langetamiseks ning „toonuses” keha saavutamiseks tuleb teha erinevaid rasvapõletuse treeninguid väikeste raskustega. „Kardetakse, et suuremate raskustega jõutreening teeb mehelikuks ja kasvatab automaatselt suured lihased. Kui lahti selgitan, siis tegelikult see „toonuses“ keha, mida paljud naised soovivad,.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on fitness and exercise, but it is not directly relevant to educational topics and lacks academic content. The text is more focused on promoting personal training services and addressing common misconceptions about fitness. It does not align closely with educational standards or introduce key concepts relevant to school curricula.

Educational score: 1