Viimastel aastakümnetel on meile pidevalt sisendatud, et rasva söömine on põhjus, miks me võime ühel hetkel peeglisse vaadates ennast segi ajada Michelini-mehikesega ning võitleme meeletu kolesterooliprobleemiga. Tegelikult on rasv alati olnud üks toidu ning inimese funktsionieerimise tugisammastest.
Hea indikaator, et rasval on meie jaoks äärmiselt oluline roll on asjaolu, et meie aju koosneb 70% ulatuses rasvast. Soovitused igasugust rasva vältida on absoluutselt jaburad.
Oleme informatsiooni virvarris tõenäoliselt poole kõrvaga kuulnud, et kalaõli on kasulik ning oomega-3-rasvhapped on sellega seotud. Oomega-3-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, mida keha ise ei sünteesi ning mis jõuavad meie organismi vaid söödava toidu kaudu. Oomega-3-rasvhapped koosnevad kahest olulisemast rasvhappest, milleks on EPA ja DHA. Need on vajalikud selleks, et me terved ja õnnelikud püsiks, meie aju funktsioneeriks ning areneks ootustepäraselt ning süda oleks terve.
Rasvad ei ole vaenlased
Tihtipeale on rasvu alahinnatud. Head rasvad, nagu näiteks oomega-3- ja oomega-9-rasvhapped vähendavad põletikke, mis on hetkel inimeste seas levivate terviseprobleemide üks põhilisi põhjustajaid.
Võime siinkohal tuua sellise näite: kui visata seeme mitteviljakasse mulda, ei näe me sealt sirgumas ühtki taime. Kui see aga poetada viljakasse mulda, hakkab seal seemnest oodatu vohama ja lisandub veel hunnik maltsagi. Sama on inimese kehaga – kui haigusepisik satub viljakasse mulda ehk siis happelisse organis.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Viimastel aastakümnetel on meile pidevalt sisendatud, et rasva söömine on põhjus, miks me võime ühel hetkel peeglisse vaadates ennast segi ajada Michelini-mehikesega ning võitleme meeletu kolesterooliprobleemiga. Tegelikult on rasv alati olnud üks toidu ning inimese funktsionieerimise tugisammastest.
Hea indikaator, et rasval on meie jaoks äärmiselt oluline roll on asjaolu, et meie aju koosneb 70% ulatuses rasvast. Soovitused igasugust rasva vältida on absoluutselt jaburad.
Oleme informatsiooni virvarris tõenäoliselt poole kõrvaga kuulnud, et kalaõli on kasulik ning oomega-3-rasvhapped on sellega seotud. Oomega-3-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, mida keha ise ei sünteesi ning mis jõuavad meie organismi vaid söödava toidu kaudu. Oomega-3-rasvhapped koosnevad kahest olulisemast rasvhappest, milleks on EPA ja DHA. Need on vajalikud selleks, et me terved ja õnnelikud püsiks, meie aju funktsioneeriks ning areneks ootustepäraselt ning süda oleks terve.
Rasvad ei ole vaenlased
Tihtipeale on rasvu alahinnatud. Head rasvad, nagu näiteks oomega-3- ja oomega-9-rasvhapped vähendavad põletikke, mis on hetkel inimeste seas levivate terviseprobleemide üks põhilisi põhjustajaid.
Võime siinkohal tuua sellise näite: kui visata seeme mitteviljakasse mulda, ei näe me sealt sirgumas ühtki taime. Kui see aga poetada viljakasse mulda, hakkab seal seemnest oodatu vohama ja lisandub veel hunnik maltsagi. Sama on inimese kehaga – kui haigusepisik satub viljakasse mulda ehk siis happelisse organis.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on the importance of fats, particularly omega-3 fatty acids, and their benefits for human health. It introduces key concepts and is coherent, but lacks comprehensive coverage and includes simplistic analogies. The content is suitable for introductory learning, but not outstanding in educational value. 

Educational score: 3