Puhkuse ajal alkoholi joomine on väljakujunenud traditsioon. Paljud mehed ja naised, kes ei soovi peol või firmapeol meeskonnast lahku minna, vajavad nõuandeid, kuidas mitte alkoholi purju jätta, mitte pohmelli saada. Spetsialistid määratlevad hulga lihtsaid reegleid neile, kes soovivad kogu lõbutsemise ajal vormis püsida. Loetelu koosneb ettevalmistavatest tegevustest ja alkoholisoovitustest..
Kuidas juua ja mitte purju jääda
On mõned lihtsad soovitused, kuidas mitte alkoholi pärast purju jääda:
- Enne puhkust joo paar purustatud tabletti aktiivsütt rohke veega. Söö midagi ümbritsevat, näiteks kaerahelbeid või võiga võileiba.
- Kui üritusel on vahetult aega, on soovitatav süüa rasvaseid, rahuldavaid roogi. Seetõttu saate suupisteid kergemate toitudega.
- Püüdke mitte juua alkoholi koos gaseeritud jookidega..
- Ärge segage eri tüüpi alkoholi.
- Röstsaiade vahel tee suuri tühimikke, joo väikeste lonksudena alkoholi.
- Kui tunnete, et hakkate purjus olema, jooge pool klaasi sidrunimahla. C-vitamiin aitab vähendada alkoholi negatiivset mõju.
Viin
Oluline vahend, näiteks viina joomine ja mitte joobumine, on ennetamine. Enne kõrge alkoholisisaldusega alkoholi joomist on soovitatav võtta ensüüme, sorbente ja vitamiine B. Viin peaks olema külm, laske pudelil külmkapis seista umbes 2 tundi. Jooge jooki väikeste portsjonitena (50 g) ilma seda suus hoidmata. Võite juua viina puuviljamahlade või kompotiga. Eelroana peate esmalt sööma südamlikke roogasid, liikudes järk-järgult kergemate .
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Puhkuse ajal alkoholi joomine on väljakujunenud traditsioon. Paljud mehed ja naised, kes ei soovi peol või firmapeol meeskonnast lahku minna, vajavad nõuandeid, kuidas mitte alkoholi purju jätta, mitte pohmelli saada. Spetsialistid määratlevad hulga lihtsaid reegleid neile, kes soovivad kogu lõbutsemise ajal vormis püsida. Loetelu koosneb ettevalmistavatest tegevustest ja alkoholisoovitustest..
Kuidas juua ja mitte purju jääda
On mõned lihtsad soovitused, kuidas mitte alkoholi pärast purju jääda:
- Enne puhkust joo paar purustatud tabletti aktiivsütt rohke veega. Söö midagi ümbritsevat, näiteks kaerahelbeid või võiga võileiba.
- Kui üritusel on vahetult aega, on soovitatav süüa rasvaseid, rahuldavaid roogi. Seetõttu saate suupisteid kergemate toitudega.
- Püüdke mitte juua alkoholi koos gaseeritud jookidega..
- Ärge segage eri tüüpi alkoholi.
- Röstsaiade vahel tee suuri tühimikke, joo väikeste lonksudena alkoholi.
- Kui tunnete, et hakkate purjus olema, jooge pool klaasi sidrunimahla. C-vitamiin aitab vähendada alkoholi negatiivset mõju.
Viin
Oluline vahend, näiteks viina joomine ja mitte joobumine, on ennetamine. Enne kõrge alkoholisisaldusega alkoholi joomist on soovitatav võtta ensüüme, sorbente ja vitamiine B. Viin peaks olema külm, laske pudelil külmkapis seista umbes 2 tundi. Jooge jooki väikeste portsjonitena (50 g) ilma seda suus hoidmata. Võite juua viina puuviljamahlade või kompotiga. Eelroana peate esmalt sööma südamlikke roogasid, liikudes järk-järgult kergemate .
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on how to avoid getting drunk, which could be tangentially relevant to health education. However, it lacks coherence, focuses on a narrow topic, and includes content not suitable for primary or grade school levels due to its subject matter. The writing style is not easy to follow for young learners, and the concepts presented are more aligned with adult social scenarios.

Educational score: 1