See, kuidas sa välja näed, sõltub nii geenidest, kui sellest, missugune on sinu elustiil ja toitumine. Väikeste laste vanemate unepuudus ja üleväsimus on teada probleem ja vähemalt ajutiselt mõjutab magamatus välmust kindlasti. Kuid on üks asi, mida sa siiski parema välimuse nimel jälgida saad — toitumine. Need on toidud, mis mõjuvad välimusele noorendavalt
Söö palju erinevaid puu- ja juurvilju ning kõiksugu värskeid asju, need annavad hulgaliselt vitamiine, mis tagavad hea väljanägemise. Näiteks rohelistes köögiviljades on K-vitamiin, mis aitab kaasa vere hüübimisele ehk sinikaid — kui neid peaks tekkima — on vähem näha. Tomatite sees on lükopeen, mis kaitseb nahka UV-kiirte eest. Hea on süüa ka toite, mis sisaldavad A- ja C-vitamiini, sest need töötavad antioksüdantidena ja aitavad kehast mürkaineid väljutada.
Samuti peaks menüüsse kuuluma lõhekala ja muid kalaroogi, mis sisaldavad dimetüülaminoetanooli, sest see on tuntud ajutegevuse stimulaator. Lisaks mõjub tervendalt kalamaksaõli, mis aitab kaasa normaalsele südametalitusele ja vererõhule. Kõige väärtuslikum on värske tursamaksast pressitud õli.
Kindlasti tuleb päeva jooksul piisavalt vett juua, sest meie keha koosneb peamiselt veest ja samuti sõltub sellest naha seisukord. Kui jood korralikult vett, on ka sinu nahk piisavalt niisutatud ja tekib vähem kortse. Vee joomine on kindlasti hea tervise alus. Küll aga peaks jooma vähe alkoholi, sest see kuivatab nahka ja tekitab ajapikku ka rohkem kortse..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: See, kuidas sa välja näed, sõltub nii geenidest, kui sellest, missugune on sinu elustiil ja toitumine. Väikeste laste vanemate unepuudus ja üleväsimus on teada probleem ja vähemalt ajutiselt mõjutab magamatus välmust kindlasti. Kuid on üks asi, mida sa siiski parema välimuse nimel jälgida saad — toitumine. Need on toidud, mis mõjuvad välimusele noorendavalt
Söö palju erinevaid puu- ja juurvilju ning kõiksugu värskeid asju, need annavad hulgaliselt vitamiine, mis tagavad hea väljanägemise. Näiteks rohelistes köögiviljades on K-vitamiin, mis aitab kaasa vere hüübimisele ehk sinikaid — kui neid peaks tekkima — on vähem näha. Tomatite sees on lükopeen, mis kaitseb nahka UV-kiirte eest. Hea on süüa ka toite, mis sisaldavad A- ja C-vitamiini, sest need töötavad antioksüdantidena ja aitavad kehast mürkaineid väljutada.
Samuti peaks menüüsse kuuluma lõhekala ja muid kalaroogi, mis sisaldavad dimetüülaminoetanooli, sest see on tuntud ajutegevuse stimulaator. Lisaks mõjub tervendalt kalamaksaõli, mis aitab kaasa normaalsele südametalitusele ja vererõhule. Kõige väärtuslikum on värske tursamaksast pressitud õli.
Kindlasti tuleb päeva jooksul piisavalt vett juua, sest meie keha koosneb peamiselt veest ja samuti sõltub sellest naha seisukord. Kui jood korralikult vett, on ka sinu nahk piisavalt niisutatud ja tekib vähem kortse. Vee joomine on kindlasti hea tervise alus. Küll aga peaks jooma vähe alkoholi, sest see kuivatab nahka ja tekitab ajapikku ka rohkem kortse..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on nutrition and its impact on appearance, which is relevant to health education. It introduces key concepts like vitamins, antioxidants, and hydration, making it coherent and suitable for learning. However, the content is not comprehensive, and the writing style is simple, lacking detailed explanations and educational structure.

Educational score: 3