Ilus rüht ja olematud seljavalud08-10-2006 Kommentaarid (5)
Kadi Jüriado
Jälgin loengus enda ees istuvat tütarlast, kes suu ammuli vihikusse õppejõu juttu konspkteeerib, endal seljas kole mügarik. Mõtlen, et tahaks tema juurde minna ja tal selja sirgu lükata. Vaatan enda ümber ringi ning näen, et tegelikult loenguruumis enamus istuvad väikesed küürukesed seljas. Ja mis endal?
Harva tuleb meelde istuda nii nagu peab.
Endale võiks aeg-ajalt teadlikult meelde tuletada õiget istumisasendit ja ka kõnnakut. Arvutiga töötades on kuidagi kergem oma rühti jälgida, kuid siiski on mugav vajuda poolenisti laua alla ja lihtsalt lebotades trükkida või lugeda. Minu kallis kolleeg armastab vaid diivanil läpakaga töötada ning lõpuks pidi temagi oma lemmikkoha ja asendi maha jätma, suunduma laua taha, korraliku kontoritooli peale. Selg hakkas tunda andma.
Kuidas kaitsta oma selga ja vältida vanaduses probleeme seljavaludega?
Õige tool
Õige tool on väga oluline. Mul oli kunagi töökoht, kus juba poolest päevast hakkasin vaevlema tugevate seljavalude käes ja kui tooli vahetasin, siis olid ka valud kadunud. Seljavalud ning tool on omavahel seotud ning tööandjad ei tohiks töötajate tervise arvelt selles kohas kokku hoida. Mine ja nõua endale korralikku töötooli! Sa pead selle saama!
Õige madrats
Pehmetel madratsitel on küll mõnus uinuda, kuid vanaduses piinavad sind arvatavasti siis ka räiged seljavalud. Hea madrats on tähtsam kui voodi disain. Õige madrats arvestab magaja kehakuju ja magamisharjum.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Ilus rüht ja olematud seljavalud08-10-2006 Kommentaarid (5)
Kadi Jüriado
Jälgin loengus enda ees istuvat tütarlast, kes suu ammuli vihikusse õppejõu juttu konspkteeerib, endal seljas kole mügarik. Mõtlen, et tahaks tema juurde minna ja tal selja sirgu lükata. Vaatan enda ümber ringi ning näen, et tegelikult loenguruumis enamus istuvad väikesed küürukesed seljas. Ja mis endal?
Harva tuleb meelde istuda nii nagu peab.
Endale võiks aeg-ajalt teadlikult meelde tuletada õiget istumisasendit ja ka kõnnakut. Arvutiga töötades on kuidagi kergem oma rühti jälgida, kuid siiski on mugav vajuda poolenisti laua alla ja lihtsalt lebotades trükkida või lugeda. Minu kallis kolleeg armastab vaid diivanil läpakaga töötada ning lõpuks pidi temagi oma lemmikkoha ja asendi maha jätma, suunduma laua taha, korraliku kontoritooli peale. Selg hakkas tunda andma.
Kuidas kaitsta oma selga ja vältida vanaduses probleeme seljavaludega?
Õige tool
Õige tool on väga oluline. Mul oli kunagi töökoht, kus juba poolest päevast hakkasin vaevlema tugevate seljavalude käes ja kui tooli vahetasin, siis olid ka valud kadunud. Seljavalud ning tool on omavahel seotud ning tööandjad ei tohiks töötajate tervise arvelt selles kohas kokku hoida. Mine ja nõua endale korralikku töötooli! Sa pead selle saama!
Õige madrats
Pehmetel madratsitel on küll mõnus uinuda, kuid vanaduses piinavad sind arvatavasti siis ka räiged seljavalud. Hea madrats on tähtsam kui voodi disain. Õige madrats arvestab magaja kehakuju ja magamisharjum.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on maintaining good posture and preventing back pain, which is relevant to health education. Although it lacks a structured approach and includes personal anecdotes, it introduces key concepts and offers practical advice. The writing style is coherent, but the content is not comprehensive and may not be entirely suitable for a structured learning environment.

Educational score: 3