Sõudespinning on rühmatreening sõudeergomeetritel Concept2, mida juhendab treener ja kõik treeningud toimuvad energilise muusika saatel. Suurem osa Sõudespinningu treeningutest on suunatud aeroobse võimekuse arendamiseks ehk vastupidavuse tõstmiseks. Samuti kasutatakse rohkem intensiivsemate treeningute programme, et tõsta maksimaalset sooritamise võimet.
Keskmiselt kestab treening 50-60 minutit ja kõiki treeningud juhendavad sõudekogemustega treenerid. Treener õpetab õiget sõudetehnikat, mille abil saab igaüks tõsta enda treeningu efektiivsust. Treener sõuab treeningu ajal saali ees ja kommenteerib treeningu plaani ja jagab osalejatele õpetussõnu.
Sõudespinning on rühmatreening kus kasutatakse rütmilist ja energilist muusikat. Kõik treeningud koosnevad kolmest osast. Esimene osa on soojendus, kus 10-15 minuti jooksul tehakse tehnikaharjutusi sõudeergomeetritel. Sellele järgneb treeningu põhiosa, kus sõidetakse erinevates tempodes ja tehakse erinevate pikkustega lõike vastavalt ettenähtud treeningplaanile. Treening lõpetatakse alati mahasõiduga ja venitusharjutustega.
Igal huvilisel on võimalik liituda treeningutega, isegi siis kui ei ole varem sisesõudmisega kokkupuutunud. Selleks on vajalik isikliku konto loomine Sõudespinning.ee lehel. Registreeri enda kasutajanimi ja parool ja seejärel avaneb sul võimalus näha treeningute toimumise aegu ja muud informatsiooni.
Registreeritud kasutajal on võimalik registreerida ennast treeningule valitud päeval. Samuti saavad kõik registre.
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Sõudespinning on rühmatreening sõudeergomeetritel Concept2, mida juhendab treener ja kõik treeningud toimuvad energilise muusika saatel. Suurem osa Sõudespinningu treeningutest on suunatud aeroobse võimekuse arendamiseks ehk vastupidavuse tõstmiseks. Samuti kasutatakse rohkem intensiivsemate treeningute programme, et tõsta maksimaalset sooritamise võimet.
Keskmiselt kestab treening 50-60 minutit ja kõiki treeningud juhendavad sõudekogemustega treenerid. Treener õpetab õiget sõudetehnikat, mille abil saab igaüks tõsta enda treeningu efektiivsust. Treener sõuab treeningu ajal saali ees ja kommenteerib treeningu plaani ja jagab osalejatele õpetussõnu.
Sõudespinning on rühmatreening kus kasutatakse rütmilist ja energilist muusikat. Kõik treeningud koosnevad kolmest osast. Esimene osa on soojendus, kus 10-15 minuti jooksul tehakse tehnikaharjutusi sõudeergomeetritel. Sellele järgneb treeningu põhiosa, kus sõidetakse erinevates tempodes ja tehakse erinevate pikkustega lõike vastavalt ettenähtud treeningplaanile. Treening lõpetatakse alati mahasõiduga ja venitusharjutustega.
Igal huvilisel on võimalik liituda treeningutega, isegi siis kui ei ole varem sisesõudmisega kokkupuutunud. Selleks on vajalik isikliku konto loomine Sõudespinning.ee lehel. Registreeri enda kasutajanimi ja parool ja seejärel avaneb sul võimalus näha treeningute toimumise aegu ja muud informatsiooni.
Registreeritud kasutajal on võimalik registreerida ennast treeningule valitud päeval. Samuti saavad kõik registre.
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information about Sõudespinning, a group training program, but lacks relevance to traditional educational topics and academic standards. It focuses on fitness and exercise, with no clear connection to school curricula. The content is coherent but not comprehensive, and the language is easy to follow. However, it's more suited for a fitness program than an educational setting.

Educational score: 1