Vastab günekoloog Lauren F. Streicher
Mõni naine võib tunda end «päevade» ajal tavatult kurnatult, kuid selle taga pole mõnd hormonaalset põhjust. Suurenenud söögiisu soolase või magusa toidu järele on menstruatsiooni ajal tavapärane nähtus. Samuti on normaalne, kui see mõjutab su tujusid. Ent menstruatsioon ise ei saa olla põhjuseks, miks tunned end erakordselt väsinuna. Tõenäoliselt on selle taga mõni harjumus, mis on kuupuhastuse tõttu tekkinud pahura tuju tulemus.
Näiteks on mõnel naisel «päevade» ajal raskem magada. Kõhuvalu ja suur verevoolus võivad sind keset ööd üles äratada, mistõttu pead magusa une valuvaigisti manustamise või tualetis käimisega ära rikkuma. Paljud naised väldivad ka menstruatsiooni ajal trenni tegemist, kuid ehk oled märganud, mis tunde tekitab jõudeolek ja pikalt pikutamine? See teeb igaühe uniseks, olgu tal «päevad» või mitte.
Peale selle mõjutab energiataset kindlasti toitumine. Kui sa sööd juustuga makarone, pole ka ime, et jaks saab otsa. Menstruatsiooni ajal tekib paljudel tahtmine end toiduga lohutada ja seetõttu tehakse tihti halbu valikuid. Rämpstoit mõjub aga teatavasti kehale kurnavalt ja väsitab.
Ainus päris meditsiiniline põhjus, miks «päevad» teevad sind erakordselt väsinuks, on aneemia, mis tuleneb rauapuudusest. Mõnel aneemilisel naisel, kel on väga suur verevool, võib menstruatsiooni esimestel päevadel pea pisut ringi käia. Siiski on tegu erandiga. Kui kohtled oma keha õigesti, aga ikka käid «päevade» ajal ringi nagu sombi, tuleks .
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: Vastab günekoloog Lauren F. Streicher
Mõni naine võib tunda end «päevade» ajal tavatult kurnatult, kuid selle taga pole mõnd hormonaalset põhjust. Suurenenud söögiisu soolase või magusa toidu järele on menstruatsiooni ajal tavapärane nähtus. Samuti on normaalne, kui see mõjutab su tujusid. Ent menstruatsioon ise ei saa olla põhjuseks, miks tunned end erakordselt väsinuna. Tõenäoliselt on selle taga mõni harjumus, mis on kuupuhastuse tõttu tekkinud pahura tuju tulemus.
Näiteks on mõnel naisel «päevade» ajal raskem magada. Kõhuvalu ja suur verevoolus võivad sind keset ööd üles äratada, mistõttu pead magusa une valuvaigisti manustamise või tualetis käimisega ära rikkuma. Paljud naised väldivad ka menstruatsiooni ajal trenni tegemist, kuid ehk oled märganud, mis tunde tekitab jõudeolek ja pikalt pikutamine? See teeb igaühe uniseks, olgu tal «päevad» või mitte.
Peale selle mõjutab energiataset kindlasti toitumine. Kui sa sööd juustuga makarone, pole ka ime, et jaks saab otsa. Menstruatsiooni ajal tekib paljudel tahtmine end toiduga lohutada ja seetõttu tehakse tihti halbu valikuid. Rämpstoit mõjub aga teatavasti kehale kurnavalt ja väsitab.
Ainus päris meditsiiniline põhjus, miks «päevad» teevad sind erakordselt väsinuks, on aneemia, mis tuleneb rauapuudusest. Mõnel aneemilisel naisel, kel on väga suur verevool, võib menstruatsiooni esimestel päevadel pea pisut ringi käia. Siiski on tegu erandiga. Kui kohtled oma keha õigesti, aga ikka käid «päevade» ajal ringi nagu sombi, tuleks .
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract discusses menstruation and its potential effects on women's energy levels, providing some basic information relevant to health education. It introduces key concepts, such as the impact of diet and sleep on energy, and mentions a medical condition, anemia. However, the text lacks coherence, exercises, and structured learning content, limiting its educational value.

Educational score: 3