ehk hooajaline meeleoluhäire.
Käes on novembrikuu keskpaik – päevavalgust jääb aina vähemaks ja paljud meist lähevad ning saabuvad töölt koju pilkases pimeduses. Seetõttu on tekkinud olukord, kus päevavalguse nautimiseks ei olegi peaaegu võimalust. Kas oled tundnud, et pimedal ajal tunned end rohkem väsinuna, loiult ja tujutuna? Sa justkui ei suuda enam keskenduda, produktiivsus on langenud ja tahaksid kuskile kaugele reisida?
Kui oled end nii tundnud, siis Sa ei ole üksi! Paljud inimesed tunnevad väsimust ja energiapuudust just novembrikuus. Sellel on ka eraldi nimi – hooajaline meeleoluhäire.
Hooajaline meeleoluhäire ehk talvedepressioon tekib enamasti pimedal ajal sügis- ja talvekuudel. Inimesed, kes on mõjutatud ilmastikutingimustest, tunnevad suuremat väsimust, energiapuudust ja tujukust igal aastal samal ajal.
Talvedepressioon on salakaval ja paljud inimesed ei pea vajalikuks sellega tegeleda. Öeldakse “küll läheb üle”, “see kõigest pimedusest tingitud”, “küll ma varsti reisile lähen…”. Kahjuks on praegu aga reisimine raskendatud ja päikese alla pääsemine pole enam nii lihtne. Aeg on ohjad enda kätte haarata ja oma vaimsele heaolule rohkem tähelepanu pöörata!
Talvedepressiooni sümptomid:
– Tunned end suurema osa päevast depressiivselt.
– Soovid magada kauem kui tavaliselt.
– Toiduisu ja kehakaal muutub.
– Suurenenud vajadus magusa või alkoholi järele.
– Huvi kadumine varasemalt põnevust pakkunud asjade vastu.
– Madal energiatase ja suurem väsimus.
– Keskendumisraskused..
<|begin_of_text|><|start_header_id|>system<|end_header_id|>

Cutting Knowledge Date: December 2023
Today Date: 26 Jul 2024

<|eot_id|><|start_header_id|>user<|end_header_id|>

Below is an extract from a web page. Evaluate whether the page has a high educational
value and could be useful in an educational setting for teaching from primary school to
grade school levels using the additive 5-point scoring system described below. Points are
accumulated based on the satisfaction of each criterion:
- Add 1 point if the extract provides some basic information relevant to educational top-
ics, even if it includes some irrelevant or non-academic content like advertisements and
promotional material.
- Add another point if the extract addresses certain elements pertinent to education but
does not align closely with educational standards. It might mix educational content with
non-educational material, offering a superficial overview of potentially useful topics, or
presenting information in a disorganized manner and incoherent writing style.
- Award a third point if the extract is appropriate for educational use and introduces key
concepts relevant to school curricula. It is coherent though it may not be comprehensive
or could include some extraneous information. It may resemble an introductory section of
a textbook or a basic tutorial that is suitable for learning but has notable limitations like
treating concepts that are too complex for grade school students.
- Grant a fourth point if the extract highly relevant and beneficial for educational purposes
for a level not higher than grade school, exhibiting a clear and consistent writing style. It
could be similar to a chapter from a textbook or a tutorial, offering substantial educational
content, including exercises and solutions, with minimal irrelevant information, and the
concepts aren’t too advanced for grade school students. The content is coherent, focused,
and valuable for structured learning.
- Bestow a fifth point if the extract is outstanding in its educational value, perfectly suited for
teaching either at primary school or grade school. It follows detailed reasoning, the writing
style is easy to follow and offers profound and thorough insights into the subject matter,
devoid of any non-educational or complex content.
The extract: ehk hooajaline meeleoluhäire.
Käes on novembrikuu keskpaik – päevavalgust jääb aina vähemaks ja paljud meist lähevad ning saabuvad töölt koju pilkases pimeduses. Seetõttu on tekkinud olukord, kus päevavalguse nautimiseks ei olegi peaaegu võimalust. Kas oled tundnud, et pimedal ajal tunned end rohkem väsinuna, loiult ja tujutuna? Sa justkui ei suuda enam keskenduda, produktiivsus on langenud ja tahaksid kuskile kaugele reisida?
Kui oled end nii tundnud, siis Sa ei ole üksi! Paljud inimesed tunnevad väsimust ja energiapuudust just novembrikuus. Sellel on ka eraldi nimi – hooajaline meeleoluhäire.
Hooajaline meeleoluhäire ehk talvedepressioon tekib enamasti pimedal ajal sügis- ja talvekuudel. Inimesed, kes on mõjutatud ilmastikutingimustest, tunnevad suuremat väsimust, energiapuudust ja tujukust igal aastal samal ajal.
Talvedepressioon on salakaval ja paljud inimesed ei pea vajalikuks sellega tegeleda. Öeldakse “küll läheb üle”, “see kõigest pimedusest tingitud”, “küll ma varsti reisile lähen…”. Kahjuks on praegu aga reisimine raskendatud ja päikese alla pääsemine pole enam nii lihtne. Aeg on ohjad enda kätte haarata ja oma vaimsele heaolule rohkem tähelepanu pöörata!
Talvedepressiooni sümptomid:
– Tunned end suurema osa päevast depressiivselt.
– Soovid magada kauem kui tavaliselt.
– Toiduisu ja kehakaal muutub.
– Suurenenud vajadus magusa või alkoholi järele.
– Huvi kadumine varasemalt põnevust pakkunud asjade vastu.
– Madal energiatase ja suurem väsimus.
– Keskendumisraskused..
After examining the extract:
- Briefly justify your total score, up to 100 words.
- Conclude with the score using the format: "Educational score: <total points>"<|eot_id|>
<|start_header_id|>assistant<|end_header_id|>

The extract provides basic information on seasonal affective disorder, its symptoms, and effects, making it relevant to health education. However, it lacks a structured approach, exercises, or solutions, limiting its educational value. The content is coherent and easy to follow, but it's more of an introductory overview than a comprehensive educational resource.

Educational score: 3