Mất ngủ sau sinh phải làm thế nào?
Mất ngủ thường liên quan đến yếu tố tâm lý căng thẳng nhiều hơn là các tổn thương thực sự tại não.Với trường hợp của bạn: Vì đây là lần sinh đầu tiên, lại sinh mổ, sức khỏe của bạn yếu hơn, bé quấy đêm nên làm đảo lộn giấc ngủ của bạn, cùng với việc làm mẹ lần đầu bạn sẽ rất bối rối, ảnh hưởng đến tâm lý của bạn. Vì vậy bạn xuất hiện các triệu chứng trên. Khi mất ngủ việc tiết sữa sẽ giảm.Các cách khắc phục:Bạn có thể cho con đi khám bác sỹ, kiểm tra xem bé có thiếu các vi lượng và dinh dưỡng đã đủ chưa, tìm nguyên nhân quấy khóc của bé. Sau đó bác sĩ nhi sẽ hướng dẫn gia đình điều chỉnh giấc ngủ cho con để ngủ nhiều về ban đêm hơn.Với mẹ: Bạn nên ăn uống đầy đủ hơn, đặc biệt uống đủ nước, tăng cường các giấc ngủ ngắn trong ngày, để làm tăng lượng sữa về. Bạn nên làm xét nghiệm trước khi bổ sung sắt hay calci.Bạn nên có thái độ tích cực với việc nuôi con: Khi chăm bé thường các mẹ đều rất vất vả, bạn cứ bình tĩnh mọi việc sẽ ổn. Khi có người trông bé, bạn lên yên tâm giao cho gia đình, ngủ cách xa bé và cho bé bú theo giờ đừng thấy bé khóc lại cho bú liên tục. Đôi khi lượng sữa ít thì em có thể bổ sung sữa công thức cho con, cho con tái khám bác sỹ để bản thân yên tâm về sức khỏe của con, trẻ khóc không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Con càng lớn càng đáng yêu, đấy chính là động lực cho các bà mẹ.